如何1分鐘內緩解焦慮? ► 用「2吸1呼法」- 聽聽史丹佛大學教授怎麽說 Dr. Andrew Huberman 安德魯.胡伯曼博士(中英字幕)
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- Опубликовано: 30 сен 2024
- 如何1分鐘內緩解焦慮?用「2吸1呼法」
聽聽史丹佛大學教授怎麽說
►Special thanks to Rich Roll for this wonderful interview.
/ richroll
標題:如何1分鐘內緩解焦慮? ► 用「2吸1呼法」- 聽聽史丹佛大學教授怎麽說 Dr. Andrew Huberman 安德魯.胡伯曼博士(中英字幕)
• 如何1分鐘內緩解焦慮? ► 用「2吸1呼法」...
安德魯.胡伯曼博士(Dr. Andrew Huberman)是一位神經科學家,也是史丹福大學的教授。
胡伯曼博士在腦發育、可塑性、多巴胺生理學和視覺神經科學領域發表了100多篇同行評審的論文和書籍章節。他的作品發表在《自然》,《科學》,《細胞》,《神經元》和《當前生物學》等領先的科學期刊上。
#智慧麵包 #焦虑
Speaker: Dr. Andrew Huberman / Rich Roll
#智慧麵包 #焦慮 #呼吸法
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Special thanks to Dr. Andrew Huberman for this inspiring speech
剪輯/翻譯/字幕:Wisdom Bread 智慧麵包
Music & Footage used in this video licensed to Wisdom Bread
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這不是生小孩呼吸法😂(印象也是吸吸吐)
这个呼吸法是真的有效,之前听他博客的时候就试过
我試著用這呼吸法來緩解地震後的焦慮,還在嘗試中
祝福台湾❤
炭志郎也是這方面的高手
真的好感謝這位先生
每一次的坚持,都会让你离成功更近。
要緩解焦慮給我去看當下的力量
真的好書,回到當下很難,也很容易又被其它事物拉走,定不住。不斷不斷的練習練習練習中…
@@okd043066 推薦你去看B站兩個up主
1.李冉在冥想
2.湯質看本質(看佛學相關就好
應該很有幫助
如何1分鐘
這就是氣功
謝謝視頻,我來試試看!!!
这个和小孩哭泣的时候呼吸方式很像
我覺得好像 有幫助欸
呼吸兩次 , 長吐氣一次
好像真的可以幫助 體內二氧化碳的平衡