如何瞬間改變大腦的思維模式？► 像這樣用手指輕敲桌面... - Mo Gawdat 莫・加多（中英字幕）
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- Опубликовано: 5 май 2023
- 像這樣用手指輕敲桌面...
►Special thanks to Steven Bartlett for this wonderful interview.
/ thediaryofaceo
標題：如何瞬間改變大腦的思維模式？► 像這樣用手指輕敲桌面... - Mo Gawdat 莫・加多（中英字幕）
• 如何瞬間改變大腦的思維模式？► 像這樣用手指...
莫・加多 (Mo Gawdat) 是Google X 前商務長，他兒子阿里在一場小手術醫療疏失致死。喪子後十七天，他決定撰寫本書，歸納出6-7-5法則，是如何影響快樂方程式的運作。
Speaker: Mo Gawdat 莫・加多 / Steven Bartlett
#智慧麵包 #思維模式 #訓練大腦
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- Wisdom Bread 智慧麵包
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Special thanks to Mo Gawdat for this inspiring speech
► 原完整版影片：
The Happiness Expert: Retrain Your Brain For Maximum Happiness: Mo Gawdat | E144
• The Happiness Expert: ...
剪輯/翻譯/字幕：Wisdom Bread 智慧麵包
Music & Footage used in this video licensed to Wisdom Bread
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這正是選擇性焦點 破除自己思維慣性非常難 但絕不是難在改變 最難的是發現 真正能被這影片改善思維邏輯可能的千分之一不到 這講者厲害的點就在他會觀察自己的想法 然後說出他發現自己傾向發現問題 之後才是他的方法
我是腦部有生理病況
我也想 怎努力做更好
我是24年以來不富有和進步 而且無奈小時候不尋求
23歲時空有外表
我想, 我要動手指 和 煮食在家 反正有人給更好建議
影片非常受用，此外還有另一個很好的方法，就是當你負面思考，覺得自己的人生包含整個世界都很糟沒希望的時候，多去看看那些還在為了這個社會努力的人，當你發現有那麼一群人將時間花在個人利益極少，卻在維護或挽救社會利益（特別你也關心該議題或你是受惠族群）的時候，你會感受到也許成效很小，但若沒有這群人，一切都將變得更差，而你是要加入他們，成為守護社會或這一小群人的存在，還是你要繼續放大自己的問題，困在自身的煩惱中無視這些人的努力？
大家生命中都曾遇到過一些好人吧，我認為成為他們的一份子，讓這個族群或這份力量變大，就是守護和珍惜他們的最好方式。
持續訓練大腦，主動觀察和尋找好和正面
需要主動尋找，不就是很難遇見的意思嗎？有哪一樣真正屬於日常的東西不是主動撞過來的？
@@wongp2852你的想法有問題
@@user-vg5ge8qj8b 是你有問題吧，客觀事實不會因人主觀意志轉變，不然調味料、香料全部不用賣了，只要靠人訓練大腦扭曲味覺。
這是現實世界，香料不但好賣，還賣得很貴，由古代起鹽和香料都是高價品，為了買便宜香料西方人還不惜開發新航道，現實有像你說那麼好操控？人均緋紅女巫嗎？
@@wongp2852多留意自己盲區，多主動發掘與學習，你便會明白。
@@wongp2852 但人的一生是不是大部分都在用主觀意識生活？
訓練自己的思維模式，其實就是不斷引導自己改變原先那種「理所當然地思考模式」。藉由持續訓練與引導，就可以帶著新的神清迴路思考！
听这像鸡汤。但我没法反驳
看完这句 我不想看整个影片了
關於他說的 主動尋找好與正面的
我自從受挫於多個事情後
就慢慢習慣一個事情多方位去反思
一次兩次發現 一個事物不同角度
久了習慣了完全變成新的思維模式
以前是一個單行道的話
現在就是一個很密集的多車道相聯
那時候剛習慣的我也發現寫邏輯性的題目簡單上許多
我記得花了大概半年才習慣新的思考模式
如今是完全習慣了，也幾乎不會幹蠢事出來,甚至遇到問題也能馬上解決。
這影片所提的值得學習
兄弟，請問你除了從不同角度思考事情之外，還有其他的訓練方式，來提升邏輯嗎？因為我也遇到類似邏輯能力下降導致影響做事效率的問題，嘗試了各種方法但提升方式都很有限，看到你狀況與我差不多且恢復良好，真心為你高興，不知你方不方便再詳細解釋一下你的訓練方法？無論如何都衷心感謝你的分享！
@@fongye8135
逆向推理吧
然後第二個是訓練自己進入心流
心流比較偏向注意力的集中度
心流一旦進入了
你會覺得做事情效率很高
腦袋也是高速運轉
即便你專心了 做事情不快
但久了就訓練起來了
第三個是連貫性的思考吧
這個我是拿朋友開刀的
假如上周朋友跟你講了A事件
結果那位朋友這週又突然跟你說
欸你知道嗎
其實這時候你就可以去聯想A事件
並且回問一句：是A事件的後續嗎
是的話他也會覺得不可思議表示
為什麼你知道？？！
即便最後不是
但你也可以拿這個簡單的舉動去連貫所有的事情
久了就能訓練出來了
更基本的話就是你媽今天可能要你去買什麼東西，你就可以去思考並且問他說
是要做什麼嗎
這比較像猜 但也是可以透過想再猜
綜合起來就是
連貫、相關性思考
逆向思考
後續產生多角度思維後
又訓練自己進入心流
希望有幫助到你
🤔不大明白你所說的，我的工作內容是邏輯思考，這方面我很擅長，應付工作很容易，但是我自己的人生😢，卻很容易受外界影響，容易生氣，容易抑鬱，容易想到不快的事情，恐懼未來，在人方面，我是懼怕的，我猜已經是心理問題😢，長期睡眠不足所致 😮💨，還在努力中。
@@bella8303
你這個言論恐怕算是留言空話
從言論來看總體來說
就是負面情緒在影響你的思維
邏輯影響思維
思維影響邏輯
但情緒、心態會破壞兩者
我建議你還是先突破心障 🫡
@@bella8303
😂【 觀自在 ～ 非觀，非自，非在 】
～萬象皆幻！
【 初聞不知曲中意，再聽已是曲中人 】
～樂在其中！
觀人者智，觀己者明，觀心者空。
觀即有空，無我無空，空空如也。
沒錯，已經有人發現是覺察的重要性，影片的方法比較偏向結果論，就是在覺察自己問題後的改善思維模式，一般人活者都希望往正面方向去思考，讓生活更快樂一些，但已經處於負面情緒下的人，會覺得這是在逃避現實，不過事情是一體兩面的，只在於怎麼選擇你要的結果，所以有人來引導 或 被動的選擇讓環境來引導 思維就很重要了，但是你必須先覺察(發現自己的問題)，勇於踏出目前的生活框架。
也可以說是‘覺醒’
@@Funy_Things_sharing
鏡像人間～離苦得樂／樂得苦離
認知覺醒 這一本書，就是在講這個，值得深入一看
不断地训练自己的大脑由负面思维转向正面思维，一旦自己可以控制自己的大脑，而不是让大脑控制你，那你就真正的觉醒了！
【 觀自在 ～ 非觀，非自，非在 】
～萬象皆幻！
【 初聞不知曲中意，再聽已是曲中人 】
～樂在其中！
觀人者智，觀己者明，觀心者空。
觀即有空，無我無空，空空如也。
我確實是習慣負面的思考 , 並且覺得這個世界亂七八糟毫無希望
這樣的想法讓我的整體行為被動 , 並且畏縮
因為我認為世界對我確實不是很有善意
貧窮 , 缺乏資源 , 個體不具備高度競爭性 , 容易受到攻擊
種種的世界的惡意讓我自己長期保持著防禦的姿態
真的蠻累的
祝安好
大脑有极强的可塑性，当我们对自己说什么时，大脑会朝这个方向改变，如文中通电话的例子。这就是为什么乐观很重要，当我们给与大脑这样的训练，大脑就肌肉记忆一样，让一个人默认的思维方式和反应改变，进而改变我们的世界。
同意這個人說的，大腦若長時間的去練習或是去習慣某一種模式，那確實是會去改變一個人的思考或行為，但那就不應該是像標題打的，如何〈瞬間〉改變大腦的思維模式，而是長時間的去改變
演講者應該是想表達人可以意識到自己擁有改變現狀的能力，而不是被動只能被輸入控制。這確實對很多人是大幅度且立刻的改變。
就有點像是家裡的電腦只能瀏覽，有一天有人告訴你藉由編寫程式碼可以改變電腦裡的東西，那個差別是立刻且是大幅度的變化。
😊
很多人習慣看事情的缺點、看別人的缺點，而忽視優點
這種人，就是自己不幸命運的製造者
有些缺點看起來沒什麼，影響卻是很深遠，近朱者赤、近墨者黑，不是說無法忍受，而是會被不知不覺被影響。
要改變大腦思維--擴大認知．持續地想出多件 正面/合理的好處，
不要被負面情緒困綁。
並且進行不只是一天兩天… 這就像是訓練你的肉體一樣。
佛很早就開示過了：
《無常經》中佛日：世事無相，相由心生，可見之物，實為非物，可感之事，實為非事。物事皆空，實為心瘴，俗人之心，處處皆獄，惟有化世，堪為無我。我即為世，世即為我。命由己造，相由心生，世間萬物皆是化相，心不動，萬物皆不動，心不變，萬物皆不變。
需要時刻提醒自己，當年我訓練自己不輕言別人壞說話 已經十分吃力 持之以恆到現在終於習慣到不需每次都要動用那麼大的資源吃力地不說出不該說的話，但這只停留在嘴巴上的訓練都足以吃力，在思維上的訓練需要持之以恆以及利用習慣這個大腦神經元，還有想清楚這件事為何足夠重要才能持之以恆
習慣 會成自然
This videos taught me consistency is everything you need
訓練自己易於滿足現狀，更加自我感覺良好，真不錯呢
笑
積極樂觀並不見得是好事。不要只執著於當下看到的問題, 當然也不要只看到當下的好處。不過度樂觀也不悲觀, 隨時都能反面思考, 中庸才是王道。這個世界上, 騙子、假大師一堆, 越是深入社會, 越會了解只有騙是真的。
保持樂觀的心態。
謝謝分享
醍醐灌顶
正向思考有好有壞，好的當然是總是可以看到別人的優點，但也可能讓你深陷危險而不自知，於是越陷越深。我以前就是這樣，遇上一個渣男，可是我總是可以只看他的優點，所以每一次他傷害我、無視我的感受和利益，不斷剝削利用貶低我，我還是會包容他，想著他是因為有過往的創傷，但我總是會記得他曾對我的好。可是最終他還是忘恩負義地踐踏了我對他的愛，不但在我最低潮（也是他帶給我的）最痛苦的時候，出言侮辱我，就把我丟下了，讓我絕望得天天都想離開這個世界，無法再相信人，不敢再愛，也不再相信善良與愛能夠感化一個人。如果總是只看優點而無視危機，那只會讓自己變成傻子，被賣了還幫別人數鈔票。
謝謝
Thanks
Praactice makes perfect. Rewire it finding the positive side.
試試看吧，這感覺很有趣，也很有說服力
Phone operator analogy is nice for the neural network forming principle “what fire together wire together”
正向思考✅：任何問題都是挑戰的機會、它不是困難！
不斷練習!
有意思。
非常感谢你 发这样棒的视频
好的
對於好的事物自律的重要性
每当某个严重的负面想法出来后，我有尝试过强迫自己去回想其他有关事情美好的部份，但确实不易。因为大脑是更偏向坚信负面的，所以要列出来，不断提醒自己那些好的部份🎉
看完還真的改變了我的思考方向…
我用冥想改變了整個世界
實用！
總不可能都是訓練自己看到好處😢
So great🎉
cool
刻意练习.一直都是好用的方式.
信仰就是這樣
心態決定境界
練習轉念的意思
將自己的思維改變成像接電線
好像很多事能變得容易處理😮
建立一個 觀察 和 發現 優點正向的系統 （遇到負面人事物時）
我看到很多大师都在用不同的方式讲述这件事情，我感觉我似乎离真理更进了一步
从生到死有多远？呼吸之间；从迷到悟有多远，一念之间；从爱到恨有多远，无常之间；从古到今有多远，笑谈之间；从你到我有多远，善解之间；从你的心到别人的心有多远，天地之间；从佛到我有多远，觉醒之间。
*不针对任 何 人 和事，仅分享善言，感恩宽容！
他說的····不算說錯，卻超級簡單化了，不是很適用於大部份成年人，尤其是上班族。人腦其實不如他說的簡單，牽涉到海馬迴和杏仁核的微細運作，主要視乎年齡，這種Guided Tendency在人類2-10歲時效果最好，20-40歲其他因素的影響和外源性干擾會大大減弱這做法的效用，但仍可以靠日積月累來積少成多；40歲後(尤其是50歲前後)，這方法幾乎沒有效果，倒不如說「過度強引」自己去改念甚至會出現反效果。這時候該去改善海馬迴的效率並調節杏仁核的 應激反應，對精神最有正面效果的是 *每晚都能夠進入深眠狀態* (清腦、讓海馬迴等好好恢復) 和 *每天都有適量的運動* (同上 + 再補回需要的神經傳遞質)，偏偏是現代上班族最缺乏的兩項。
5X歲之後的20-30年期間又是另一回事了····
老人你跟他說B 他就是A 解釋B比較好 嘴說好 還是A 做也是A 想法也是A AAAAAAA NO B
@@tyuiop333 在年輕時沒有訓練過如何重新整理記憶的儲存方式以及改善海馬迴的使用效率；等5X歲腦力逐漸衰退後，海馬迴反應和暫存臨時記憶的效率變得不再和40歲前一樣好，會導致建議明明聽進去了，但腦部轉變不過來的現象，就像你所說的 (若果不是故意或者個性本來如此的話)。年紀越大，海馬迴對接受資訊「塞車」的情況會變得越來越嚴重，長者的“頑固性” 就算他們想控制也控制不了，更多情況是他們本人也不自覺出了問題。
半年後我會回來
要把系統ㄧ 重新建立和思考一次
（快思慢想
求背景音乐😮
很棒的影片，只是疑惑是不是沒有「瞬間」改變思維模式😂
好啦問題又來了,怎樣堅持做下去呢?
古人說：求同存異。
不認同 如果習慣了就難改變了
例如 家暴 他會打我
可是！是很有錢、有社會地位、跟他出去有面子、他看起來很孝順
家暴就算只佔婚姻10%但是這10%可能讓你死了，也能套用在生意、生活上。
他的講法就像某人說憂鬱症的人只是不夠樂觀一樣
一昧的妥協只會越陷越深
我建議看到留言的人，如果想使用他的方式之前先設立底線，才不會習慣到死前還覺得受到惡劣環境是自己不夠樂觀
心中有佛，所見皆佛
可是負面想法是我創作的泉源與動力
最簡單的是有沒有辦法在腦中產生另一個自己和自己對話，甚至可以自己跟自己討論。
就自己。沒有另一個自己。
倒是可以練習吐嘈。
什麼語句，你都要練習抓到重點去吐嘈。
但是前提是它有嘈點。
最近看到一個教你煮低脂高蛋白雞胸肉影片。
水煮雞胸肉。沒問題。
重點是準備涼拌醬汁時，直接一大勺熱油下去。
你有找到吐嘈點了嗎？
再來就是，討論有幾個層面，問問題。
你會問問題嗎？
在問問題之前，更重要的是定主題。
你定好主題是如何從高雄到台北玩。
然後你才會問針對這個主題的問題。
不然，連問題都問錯，要自己跟自己討論什麼？
所以首先，定主題，問問題，然後你就能自問自答的自己討論下去。
自己的思考可能太狹隘？
需要外界刺激？
把自己的主題，用網路搜尋一下，看看有沒有甚麼是你沒有想過的？😅
我現在好像就是這樣
我目前因為遇到人生難題，完成它可能挑戰我的底線。我的身體一直很排斥⋯⋯可是我是否不要追求它？以免產生降低原本身體條件⋯？每一個選擇都有風險⋯我心徬徨⋯
這沒什麼用，或許身體或技能可以透過熟練形成肌肉記憶，但思惟沒辦法，就像雞湯，大部分人都有這樣的經驗，當被負面情緒壟罩時，看很多雞湯或許對當下有效，但一旦回到生活中面對困境時，就通通失效了，為什麼? 因為不論是雞湯還是外界這些讓你轉移注意力的中性事物，都無法確切的解決造成你負面情緒的根本原因，連轉移注意力都有困難，情緒的問題只能靠情緒或者說感受去解決，從覺察內心開始，找到平靜，才是真正的解藥。
你說得對情緒問題是靠感受和察覺去解決。但其實心找到了平靜和察覺當下自己的情緒，那才是個開始。
心歸於平靜之後，是有機會能做到轉換舊思維的。
雖然日常情緒大多數都是亂七八糟的有負有正，而且也在於自身是否有足夠認同自己，有沒有察覺自己的自我攻擊，自我委屈，自我消耗，自我勉勵，加強自我成就感，超級多的因素這些你都必須去調整。
有大部分因素在作息規律，睡眠充足7-8小時，不是說情緒天天都能沉澱的，但腦子不累心不累那時期，是能挑戰改變以及調整舊思維的。
每個人境界不同，就看你們自個兒去消化了。
@@maruko568 作息很重要沒錯，不過會有中重度情緒問題的人通常睡眠甚至生活品質都不會好，我自己本身的狀況連運動都無法帶來有效的放鬆，極嚴重時只能承受，因為這些痛苦折磨不是憑空發生在你身上的，必有業緣要還，除了承受只能懺緩，堅持到稍為好轉便能從心底感受到感恩並想奉獻，這便是重拾人生轉機。
@@alexwang8224 hmm ....你误会了我的意思，我写的是处理好情绪过后是能做到改变思维的。
@@maruko568 我認為思維與情緒是同時改變的，甚至思維早些。
不過我回覆的重點是情緒狀況嚴重時，也難以靠作息或運動試圖改變，你可以在看一次
@@alexwang8224做自己能控制的事，不能控制的想多也没用
難怪用手指敲敲額頭可以變頂級殺手 XD
改變思維模式，並不能改變現實。只能選取更有效的結果而已。。不管做好事還是做壞事
更應該感恩，神讓我們有選擇的權利，你可以選擇創造你喜歡的實相
我正在要求我的大腦喜歡蟑螂，還是會飛的那種
所以強迫症是可以被改變的？
「身邊90%都是美好的」？？！？？！？！？
當然啊 只是一般人只會看到10%不好 就會認為那10%是全世界
Dont take everthing around your life for the granted.
簡單來說如果相信你周遭100%都是不好的，那麼你覺得你遇到的任何人最好是和你相同看法或是不相同看法？這個影片用古人說法就是「求同存異」；如果覺得周遭100%都是不好的就叫做「草木皆兵」，就像參與戰爭的士兵一樣生活在恐懼中。
為什麼沒有中文發音了???
本來就沒有吧
打完飛機思維馬上提升 :D
都是幻覺 這些好的都沒辦法阻止我熱 怎麼不是先開個電扇和冷氣 拿杯飲料
為何總是遇到標題黨呢..小編認真點
不能同意你更多，但是我們一起找出小編的九個優點好嗎？😅
為何有些人，頭上有黑點，不然就是凸一塊😂😂😂
我可以搬运这个视频到抖音吗 这个视频内容太屌了 我会标明原作者是你们
只能說對了一半而已，甚至有時候思考完全與習慣無關。思維習慣可以保持你的思考路徑一致，也可以被輕易捨棄，否則鹹酥雞與可樂是否永遠不會在深夜出現在我們的腦海裡面？影片不斷強調習慣與神經連結，但是人的智慧不單只是這些神經連結起來就可以產生的，否則人工智慧也不會還停留在使用大量資料做訓練而無法演化自主意識。至於失落的那片拼圖是什麼，也許會摧毀現有一切文明體系所以才一直無法發現吧。相信有經歷過低潮或者憂鬱的朋友就能明白，完全不是改變思維模式這麼簡單😢。
然後我買的股票90%是賠本的，我回去emo了
你確定這標題是對的？瞬間改變？影片裡的人明顯不是這樣說的喔
所以記憶力真的有限嗎？
窮人擁有富人思維真的有辦法脫身嗎？
如果你一直強調羅輯那代表你根本不懂
常常在黑暗中尋找光，最後你總是能在黑暗中看間光！
如果我沒有思維 那就沒人能改變我的思維🎉
其實我向來挺喜歡你們的影片，但是這種有點詐欺人的標題我表示反感。顯然並不能「瞬間」做到。
主講說得沒錯，以身體來說，我們通常離大腦最遙遠的地方神經元是不足夠密集的，所以透過伸直腳底板、捲曲腳指可以刺激我們的大腦，然後大腦就會開始建立新的神經元（你可以嘗試捲曲你的手，你會覺得那十分容易，但捲曲腳指就會稍微困難並且更需要大腦的指揮，不像手指你感覺你根本不用思考一般），就像他舉例的接線員那樣。思考也是同理可證。你必須先練習跳出你的框架或者練習用別人的視角看自己。久而久之就會形成一種習慣。當你習慣了，就是神經元可能從鮮少到密集的狀態。
小孩是最容易辦到的，尤其是幼兒。因為他們剛開始發展，全身的神經元都蓄勢待發，他們發動全身的力量去學習一切。當年齡漸長，你必須讓自己明白、理解，才有辦法去訓練你的大腦、增加神經元。
自己先把自己給騙了 最後成功洗腦了
難怪我失敗
經常擺爛
大腦：鏈接擺爛...
幹我不幹了
亞洲訓練模式：你怎麼那麼爛
又見西方世界自我優越性 我特麼看了些什麼 意識形態真的是個大吹眠藥 😅
怎麼說？
@@zoeyl5241 唯物與唯心的激烈碰撞
他人腦，你沒權利使用跟研究實驗，那算私人隱私權利，這種實驗他人腦，算人身攻擊精神傷害罪，會傷害到他人腦喔
如果你做不到不要臉那什麼都是屁
所以推廣同性戀可以訓練出同性戀腦的意思⋯⋯
練習看到裸女不碰老二
就算練習了1000次
總有一天還是會碰
不知道這招對死忠民進黨員有沒有用⋯
瞎整！