سالي فؤاد | كيكة بسيمة بجوز الهند بدون نشويات لا سكر و لا دقيق و لا حليب و لا جلوتين و موفرة و مشبعة

Поделиться
HTML-код
  • Опубликовано: 12 июл 2020
  • لينك فيديو طريقة الكيكة:
    • سالي فؤاد | كيكة هشة ل...
    تحديث للوصفة:
    بسيمة دايت رهييييبة بدون دقيق ابيض و لا حليب و لا سكر
    المقادير:
    بيضتين (تحديث : مش لازم نفصل البيض)
    معلقتين كبار سكر دايت يستحمل الفرن زي ستيفيا و ممنوع استبداله بالعسل
    رشة ملح و فانيليا
    ربع كوب زيت نباتي يفضل زيت جوز الهند اي ٤٠ جرام تقريبا
    كوب مليان جوز هند مطحون ناعم زي الدقيق اي ١١٠ جرام
    معلقة كبيرة بيكينج باودر
    تخلط المقادير بالترتيب بمضرب اليد
    فرن ١٨٠ درجة
    مقاس الصينية يكون صغير
    #سالي_فؤاد #وصفات_سالي_فؤاد
  • ХоббиХобби

Комментарии • 313

  • @fatengamaan7358
    @fatengamaan7358 4 года назад +38

    يا سالى أنا بحبك جدا
    وخسيت على نصايحك عشرين كيلو
    من خمس سنين وما زلت محافظه على وزنى
    بشكرك جدا وبدعيلك كتير
    بس الدهون الطبيعيه زى الزبده والدهون اللى بتبقى مع اللحمه
    عرفت إنها مفيده جدا وخاصتا للنساء عند إقتراب إنقطاع الطمث
    وقرأت فى القرآن الكريم إن ربنا سبحانه وتعالى حرمها على اليهود كعقاب ليهم
    وكمان عرفت إن الزيوت النباتيه مضره جدا
    ماعدا زيت الزيتون وزيت جوز الهند
    واستمرار منع هذه الدهون المفيده لفترات طويلة مضر لصحه الإنسان
    حاولى تبحثى عن هذه الاشياء
    انتى ملايين بيستفيدوا منك وكمان بيدعولك
    فلوا لقيتى الموضوع ده صحيح
    عرفيه للناس
    وربنا يجعله في ميزان حسناتك

    • @user-kr8rn8cn9r
      @user-kr8rn8cn9r 4 года назад +2

      هو فعلا السمنة البلدي و الزبدة البلدي أحسن من الزيوت المهدرجة و لكن الاقتصاد في كل شيء أفضل

    • @-omar5432
      @-omar5432 4 года назад +1

      صح جدا

    • @fatengamaan7358
      @fatengamaan7358 4 года назад +2

      @@user-kr8rn8cn9r بس الصحه أهم والوقايه خير من العلاج
      يعنى إذا الواحد مرض وفقد صحته بيبقى مستعد يصرف ملايين الدنيا كلها فى سبيل إن صحته ترجعله
      طيب ليه مانصرف جزء على الأكل الصحى وبردوا نقتصد
      بدل ما نصرف على الأدوية إللى دايما بيكون ليها آثار جانبية ولو بتشفى حاجه فأكيد بضر حاجه تانيه
      وكمان بجانب ده فيه ألم مصاحب لأى مرض وبيعانى منه المريض
      يعنى المرض عباره عن صرف فلوس وشعور بالألم

    • @user-kr8rn8cn9r
      @user-kr8rn8cn9r 4 года назад +1

      @@fatengamaan7358 ايوة طبعا انا أقصد ان نستخدم بس بكميات بسيطة مش عشان هي حاجة مفيدة نسرف في استخدامها برده نعتدل يعني في الاستخدام

    • @fatengamaan7358
      @fatengamaan7358 3 года назад

      @@user-kr8rn8cn9r تمام الإعتدال في كل حاجه مطلوب

  • @jasminemh5664
    @jasminemh5664 4 года назад +10

    يسلمو كتير حبيبتي دايما شغلك بجنن ما شاء الله ، بالنسبة للزيت النباتي مو صحي الأفضل استبداله بزبده حيوانية طبيعية

  • @americamasr5173
    @americamasr5173 4 года назад +4

    سالي انا عملتها طلعت تحففففففففه تجننننن طعمها شكلها ولادي مش صدقوا انها مفيهاش دقيق ولا لبن ولا سكر عادي كلنا فرحنا بيها جدا وماشاء الله اتكلت كلهاااا ربنا يخليكي لينا ياسالي

  • @amalfrghaly4053
    @amalfrghaly4053 4 года назад

    الله أكبر ماشاء الله تبارك الله تسلم إيدك والحمد لله زى الفل

  • @user-wg3tg1mr8i
    @user-wg3tg1mr8i 4 года назад

    ربي يسعدك انا بعد جربته بجوز الهند وشكلاته الخام طلعته تحفه😋

  • @user-us2nz9nn2g
    @user-us2nz9nn2g 3 месяца назад

    اقسم بالله انا بحبك يا سالي فؤاد انا بحبك انت اكثر واحده❤

  • @alawiatagelsir5190
    @alawiatagelsir5190 4 года назад

    عملتها طلعت أكثر من راااائعة، بجد لذيييذة جدااا.. ربنا يجزيك خير ويوفقك يارب ❤❤❤

  • @user-dp6uf4kh6g
    @user-dp6uf4kh6g 4 года назад +1

    ان شاء الله اجربها وهى شكلها تحفة

  • @user-fd5ry5dl8c
    @user-fd5ry5dl8c 2 года назад

    انت طيبة جدا ورائدة فى طرح دايت الشوفان وكل البذور . بجد شكرا

  • @user-cf4qj5vg3p
    @user-cf4qj5vg3p 4 года назад

    انتي ملهمتي بالوصفات ربنا ما يحرمنا منك ابدا انتي اكتر حد بستفاد منه ربنا يحسن مابين ايديكي ياشيف

  • @user-jf3sx4bu9y
    @user-jf3sx4bu9y 4 года назад +6

    تسلم ايدك يا قلبي تحفه جدآ وربنا يوفقك يارب يسعدك في الدنيا ديته اللهم امين يارب،💖💞💕😘😘❤❤👍

  • @yousragamal9379
    @yousragamal9379 4 года назад

    تسلم ايدك تحفة وجزاكى الله خير انا بحبك كثير♥️♥️♥️♥️♥️

  • @forgames3927
    @forgames3927 3 года назад

    عملتها وفعلا حلوه اوى شكراااا

  • @user-um7qt3wx9j
    @user-um7qt3wx9j 4 года назад

    تسلم ايدك يا شيف سالى وتسلم أفكارك 👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍🌷🌷🌹🌹🌺🌺🌹🌹🌹🌹🌷🌷🌷🌷🌷🌹🌹🌹🌹🌹🌹

  • @rmem4231
    @rmem4231 4 года назад

    ماشاء الله تسلم الايادي احب جوز الهند

  • @bosywagdy3975
    @bosywagdy3975 4 года назад

    سلم ايدك يا سالى تحفة كل وصفات روعة

  • @user-qj7vv4ni8d
    @user-qj7vv4ni8d 4 года назад +1

    احلي بسيمه تسلم ايدك حبيبتى ماشاء الله عليكي، Sei creativo e artista, ti amo così tanto

  • @user-ey6sq5oc9n
    @user-ey6sq5oc9n 4 года назад

    تسلم ايدك يا سالي انا جربت الي فاتتت كانت تحفه تسلم ايدك بجد 😉😉😘😘😘❤❤❤

  • @user-co9zg5gh5q
    @user-co9zg5gh5q 4 года назад

    جربتها تحفة بجد طيبة

  • @sehamsabek4550
    @sehamsabek4550 3 года назад

    جميله جدا تسلم ايديكى احنا بنحب جوز الهند جداجدا وزيت جوز الهند

  • @boodee3773
    @boodee3773 4 года назад +1

    سالي تحفه ياسالي تحفه جربتها انهارده تسلم ايديكي 💞 😘 وتسلمي يارب وربنا يبارك فيكي بتابعك كل يوم وماشيه معاكي علي السبع خطوات بحبك ❣ جداً 🌹

  • @shahadshahad635
    @shahadshahad635 4 года назад

    تسلمين حبيبتي والله الكيكه هشه ولذيذة 🥰🥰

  • @monamohamed4878
    @monamohamed4878 4 года назад

    تسلم اديكي ياسالي ربنا يحفظك ويخليكي يارب ❤

  • @sehamahmadova8332
    @sehamahmadova8332 4 года назад

    تسلم ايديكي انتي راقية ياسالي شكرا على مجهودك

  • @alaaabusafat7732
    @alaaabusafat7732 4 года назад

    انا حكيت عن طحين اللوز..بجد شكرا الك اللي لاقيتيلنا بديل..يسلمو ايديك يا رب..🌸🌸❤❤❤

  • @user-tn9zn3dh7u
    @user-tn9zn3dh7u 4 года назад

    روووعة تسلم الايادي يارب

  • @user-so8ge4pz9u
    @user-so8ge4pz9u 4 года назад

    تسلم ايدك حبيبتي يعطيك العافيه

  • @HnoshkHno
    @HnoshkHno 4 года назад

    تسلم ايدك يا سالي بجد تحفه

  • @oubeidayachi9615
    @oubeidayachi9615 6 месяцев назад

    جزاك الله كل الخير يارب العالمين اميييييين ❤

  • @sosonagieb9603
    @sosonagieb9603 4 года назад

    تسلم ايدك يا قمر كيكة اللوز تحفه بحبك قوي يا سالي

  • @hanansayed390
    @hanansayed390 4 года назад

    الكيكه تحفه وتجربتها بالعسل .

  • @manaralaa3831
    @manaralaa3831 4 года назад

    تسلم ايدك بجد هجربها

  • @kokokarameesh7383
    @kokokarameesh7383 4 года назад

    مدام سالي تسلم ايدك انا عملتها بالحمص اللي بنجيبه من المقلى حمص التالي طعمها رائعة الف شكر لحضرتك ولافكارك الإبداعية

  • @monmonabdo6266
    @monmonabdo6266 4 года назад

    تسلم ايدك تحفه اوي

  • @user-pc1zg2po2y
    @user-pc1zg2po2y 3 года назад

    تخبل كيكة اللوز عاشت ايدج بقة اجرب هذي الوصفة وياربي تطلع طيبة ياطيبة .. تحياتي 😍😘

  • @user-ny2hr2sf1q
    @user-ny2hr2sf1q 4 года назад

    تسلم ايدك يا احلي شيف

  • @user-nk2iy3ro6x
    @user-nk2iy3ro6x 4 года назад +3

    سالي انا عملتها بالعسل النحل طلعت خطيره حطتت معلقتين عسل

  • @shari995
    @shari995 4 года назад

    برافو عليكي ياسالي اتبعت وصفات كثيره للدايت بس مثل وصفاتك مافي مثله كله صح ميه ميه

  • @bebohand309
    @bebohand309 4 года назад +1

    تسلم ايدك برافووو ❤️❤️🌹🌹

  • @imanbaraka2108
    @imanbaraka2108 Год назад

    عملتها طلعت تحفه وهشة جداا.. تسلم ايدك

    • @SallyFouad
      @SallyFouad  Год назад +1

      ❤️🙏 تسلم ايديكي

  • @veromekajoon9321
    @veromekajoon9321 4 года назад

    انا بحبك جدا تسلم ايدك حبيبتي

  • @mariamboulos4105
    @mariamboulos4105 3 года назад

    تسلم ايدك يا حبيبتي سالى وربنا يباركلك

  • @basma3arafa21
    @basma3arafa21 4 года назад

    عملتها تحفه تحفتين عشر تحفات سلم ايديك يا شف سالي

  • @murtadamurtada827
    @murtadamurtada827 4 года назад

    عاشت ألأيادي دائما رائعة في وصفاتك وتعجبني جدا /متابعة من ألعراق 💖💖💖💖💖

  • @user-uw5ef9ns2c
    @user-uw5ef9ns2c 4 года назад +1

    تسلم ايدك يا قمر
    بالتوفيق يارب⁦❤️⁩🎀💜⁦♥️⁩⁦♥️⁩⁦♥️⁩⁦✔️⁩

  • @shoshoasaka9132
    @shoshoasaka9132 4 года назад

    عملتعا وطلعت تحفه تسلميلي يا رب يا قلبي

  • @user-mh8rj8mq8c
    @user-mh8rj8mq8c 4 года назад

    تسلم ايديج رائعه جدا جدا

  • @MM-ym8hs
    @MM-ym8hs 4 года назад

    عاشت ايدج حبيبتي فعلن اني محاجة هكذا وصفة🇮🇶

  • @monarushdyrushdy8092
    @monarushdyrushdy8092 2 года назад

    ربنا يباركك ويحميكي يأحبيبتي

  • @asmaabadwy3956
    @asmaabadwy3956 3 года назад

    تسلم إيدك يا شيف

  • @maimahmoud9220
    @maimahmoud9220 4 года назад +1

    شكرا يا عسل انتي بجد شكرا ليكي ❤❤💖💖💖❤❤❤💙💖💖💖💖💖👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍

  • @amal-8769
    @amal-8769 3 года назад

    الله انا بموت في جوز الهند

  • @mervatkamarah5108
    @mervatkamarah5108 4 года назад +2

    الفيديو جميل جدا ممكن تعملى حلويات اكتر للكيتو
    لان فى ناس مش بينفع معهم غير الكيتو زى مرضى الغده الدرقيه و الناس اللى عندهم مقوامة انسولين

  • @user-vp4jg2wr2t
    @user-vp4jg2wr2t 4 года назад

    عنجد رهييييبة للدايت تسلم ايدك ياقمر مصر

  • @jana_eleen
    @jana_eleen 4 года назад +1

    يسلموا ايديكي😍😍😍

  • @emanfathy2927
    @emanfathy2927 4 года назад

    تسلم ايدك حبيبتي بموت فيكي

  • @amanydahab4901
    @amanydahab4901 4 года назад

    تسلم ايدك وشكراً ليكي انا كنت منتظرها لان من محبي جداً جداً البسيمة ولاني بعمل دايت الصيام المتقطع مكنتش عارفة اعملها عشان اكلها

    • @amalmostfa6846
      @amalmostfa6846 4 года назад

      معلش سؤال بالنسبة للصيام المتقطع .. حضرتك لما توصلي إن شاء الله للوزن اللي عايزاه بتوقفي الصيام و للا بتعملي إيه عشان تثبتي وزنك و هل بترجعي لنظام الحياة العادي و للا الصيام المتقطع بيفضل نظام حياة ؟ شكرا و آسفة لو أزعجتك

  • @-omar5432
    @-omar5432 4 года назад

    تسلم ايدك يا أحلي سالي

  • @amounpeter9347
    @amounpeter9347 4 года назад

    بجد انتي رهيبة ربنا يخليكي لينا شكرا

  • @salihabazizoui2227
    @salihabazizoui2227 4 года назад

    تسلم إيدك 👍👍

  • @user-vo6sy1hn2n
    @user-vo6sy1hn2n 4 года назад

    تسلم ايديكي انا من متابعينك من زمان
    انتي اروع واحلـى شيف كتير بحبك

  • @user-nk2iy3ro6x
    @user-nk2iy3ro6x 4 года назад

    وكمان عملت الجاتوه شاتوه بالعسل حطت ربع كوب من العسل طلع تحفه والزيت حطت نص كوب بدل كوب الاربع

  • @olfatnaseh313
    @olfatnaseh313 4 года назад

    الف شكر عملتها كانت رائعه وطعمها خيال

    • @SallyFouad
      @SallyFouad  4 года назад +1

      ❤❤

    • @DrMajda
      @DrMajda Год назад

      @@SallyFouad كم سعرة حرارية من فضلك

  • @emansalihi3709
    @emansalihi3709 4 года назад

    تسلم ايدك حبيبتي

  • @hebaelsayed5720
    @hebaelsayed5720 3 года назад

    دايما مبدعه يا

  • @moonhalo3595
    @moonhalo3595 4 года назад

    ان شاء الله اعملة تبين تحفة🤍عاشت ايدكي🇮🇶

  • @marwaeissa5999
    @marwaeissa5999 4 года назад

    البيتزا بالشوفان تحفففة

  • @emanmahmoud3648
    @emanmahmoud3648 4 года назад

    تسلم ايديكى وصفه تحفه ربنايجازيكى عنا كل خير يارب.سالى ليه مش بتستعملى سكر ستيفيا.

  • @shaimaaelgazar8973
    @shaimaaelgazar8973 4 года назад

    تسلم ايدك سالى حبيبتى

  • @ManesaprSouad
    @ManesaprSouad 4 года назад

    الله يخليك شكرا

  • @yasminibrahim5788
    @yasminibrahim5788 3 года назад +1

    سالي ممكن تعملي وصفات لمرضى الكانديدا الوصفه دي تنفع لينا بس ممنوع البيكنج باودر ياريت تعملي لينا وصفات احنا ممنوعين من كل النشويات و كل الخمائر

  • @user-ph2bi3iv8d
    @user-ph2bi3iv8d 4 года назад

    تسلم الأيادي شيف سالي وفعلا اهم حاجه مافيش سكريات وهل الطريقة دي تمشي لنظام الكيتو

  • @user-od2bu8cl3g
    @user-od2bu8cl3g 4 года назад

    الكيكة رائعة ربنا ايخليكي بحبك بحبك بحبك بحبك بحبك بحبك بحبك بحبك بحبك بحبك بحبك اوي والله

  • @AhmedMohamed-zl4ox
    @AhmedMohamed-zl4ox 4 года назад +3

    كتير من محبيكى حبيبتى من ايام CBC واول كيك عملتو فى حياتى ليكى كانت الكيك الغنى بس بحاول اخس دلوقتى ربنا معايا بقى🍰🍰🤣🤣🤣🤣

  • @user-qu2yp2lo9s
    @user-qu2yp2lo9s 4 года назад

    تسلم ايدك يا سالى انا جربتها بلوز تحفه

    • @SallyFouad
      @SallyFouad  4 года назад +1

    • @user-qu2yp2lo9s
      @user-qu2yp2lo9s 4 года назад

      @@SallyFouad شيف سالى ممكن أعمل بجوز الهند إلى عملة منه لبن جوزالهند

  • @Totyqueen619
    @Totyqueen619 4 года назад

    تسلم ايدك بجد ي سالي ع كل حاجه بتعمليها الحلو بيعمل كل حاجه حلوه زيه انا بحبك جدا وماشيه ع السبع خطوات وبعمل وصفات كتير عملتيها منتحرمش منك ابدا ودايما من نجاح لنجاح يارب ويسعدك ويفرح قلبك ممكن ي سالي تعمللنا جاتوه شاتوه بالكريم كراميل زي اللي بالشكولاته يكون دايت وينفع مع السبع خطوات وعندي سوال انا عملت التوست اللي عملته ٣ مرات بس المشكله اني بيطلع ناشف شويه مني ومن جوه مش مستوي اوي ف ممكن تقوليلي القالب السبب ولا ايه بالظبط نفسي اعمله زيك هو بيبقي حلو وباكله والله وجميل جدا بس نفسي اطلعه زيك وميرسي ليكي ع كل حاجه بجد

  • @user-vr6rz3qn1r
    @user-vr6rz3qn1r 4 года назад

    تسلم ايدج

  • @aama2metwally469
    @aama2metwally469 4 года назад +1

    شكرا الوصفة فعلا جميلة جدا
    تسلم ايدك
    كنت عاوزة اسأل تتفع ب دقيق سيمولينا
    وتكون مناسبة ل الديت و مرضى السكر

  • @fatmasabry4984
    @fatmasabry4984 4 года назад

    تسلم ايدك ياجميله انا عملتها وطلعت تحفه طعمها حلو جدا جدا جدا ربنا يباركلك يارب

  • @dodah2801
    @dodah2801 4 года назад +1

    مشاءالله شكلها تحفه تسلم يدك .انا اتابعك من سعوديه من سنه وصار لي شهرين ماشيه معاكي ع رجيم والحمدلله احس وزني نزل شكرا الله يسعدك يارب ⁦🇸🇦⁩⁦❤️⁩

    • @SallyFouad
      @SallyFouad  4 года назад

      👍❤

    • @rahma5759
      @rahma5759 4 года назад

      @@SallyFouad هو عادي لو فطرت ببها او اتعشيت

  • @user-db8dn5gk8f
    @user-db8dn5gk8f 4 года назад +1

    متابعتك جديده من العراق تحياتي لك 🇮🇶❣

  • @emnamzahma5234
    @emnamzahma5234 4 года назад

    انا جربتها بالفول السوداني بدال اللوز جات حلوة انا انصحكم تجربوها

  • @user-ge6pn9yv9c
    @user-ge6pn9yv9c 4 года назад

    شكرا ليكي

  • @kershfood8611
    @kershfood8611 4 года назад +1

    ربنا يكرمك يارب ويسترك في الدنيا والآخرة ويسعد قلبك ويرزواق من حيث لا تحتسبي ان شاء الله ويطعمك من نعيم الجنة ان شاء الله
    ثبتي تعليقي الله يكرمك ويطعمك من نعيم الجنة يا استاذة ثالي

  • @mohamedmorad5951
    @mohamedmorad5951 4 года назад

    صباح الفل والياسمين 💕🌹🌹

  • @NonaKokym
    @NonaKokym 4 года назад

    شكرا. على الوصفات دي تحفة لان بنتي عندها سكر وبكون محتاجة اعمل حاجات بدون كاربوهيدرات ربنا يخليكي 🌹♥️

    • @user-hd1xo3gh8p
      @user-hd1xo3gh8p 4 года назад

      ruclips.net/video/z5MtorSKBIQ/видео.html

    • @user-oy6rg3ms4r
      @user-oy6rg3ms4r 4 года назад

      شرفوني بقناتي وشوفوا ازاي زوجي خس اكتر من 50كيلو 😲 من غير ادويه ولا عمليات ولا دايت قاسي 🌸
      كمان عندي وصفات جديده واقتصاديه وصحيه 🌸

  • @rodgermalik6612
    @rodgermalik6612 4 года назад

    هل من وصفات لمرضى السيلياك من فضلك احبك في الله.وانت ماجورة.

  • @user-xs6sx4yr8i
    @user-xs6sx4yr8i 4 года назад

    تسلم ايديك حبيبتي ممكن استخدم السكر القطرات في وصفه

  • @gigiabdallah7147
    @gigiabdallah7147 4 года назад

    حبيبتي ربنا يخليكي

  • @memamema721
    @memamema721 4 года назад

    مشكورة سالي بنات الي مسوين كيتو دايت بدل الزيت حطو زيت جوز الهند بدل زيت عباد المدمر للصحة وبدل السكر حطو ستيفيا

  • @user-ys1cb6qw5x
    @user-ys1cb6qw5x 3 года назад

    صلوا علي رسول الله

  • @user-tf6te1tn4j
    @user-tf6te1tn4j 4 года назад

    روعة 👍👍👍

  • @rehabmahmoud7215
    @rehabmahmoud7215 4 года назад +1

    ياريت تعملي كيكه القهوه ...او كيكه تمر صحيه

  • @fatmaetamr2334
    @fatmaetamr2334 4 года назад +2

    سالي لو سمحتي ممكن استخدم العسل في وصفاتك بدل السكر الدايت عشان الاطفال. يعني هل العسل لو دخل الفرن و تعرض لدرجة حرارة مرتفعة يكون غلط ولا عادي برجاء الرد و شكرا حبيبتي العسولة

  • @user-ys1cb6qw5x
    @user-ys1cb6qw5x 3 года назад

    تسلمي

  • @mayadamahgoub2430
    @mayadamahgoub2430 4 года назад

    تسلم ايدك ياسالى اكل منها قدا اية فى الدايت

  • @yassensameh8569
    @yassensameh8569 4 года назад

    تسلم ايدك يا سالى عاوزه أسألك على لبن الصويا لتكبير الثدى مفيد ولا لأ

  • @user-uv4ly2co7n
    @user-uv4ly2co7n 4 года назад

    تسلم اديكي

  • @user-et3bd7up7g
    @user-et3bd7up7g 4 года назад

    تسلم ايدك نتي سكر وان شاالله مزيد من تألق ونجاح ياريت تلاقيلي حل لترهلات جسمي كارثة بوصفة مضمونة عندي حفل زفاف هل زيت جونسون مع زيت زنجبيل ينفع اي وصفة سريعة ومضمونة انصحيني بها وشكرا مسبقا

  • @emanmamdouh5903
    @emanmamdouh5903 4 года назад +1

    بالعسل الابيض طعمها جميل

    • @SallyFouad
      @SallyFouad  4 года назад

      لكن بالعسل هتزود الوزن ..مناسبة للنحاف