🦴 22 min. Training gegen Osteoporose, Muskelkräftigung & Bewegung mit Kleinhanteln, im Stehen
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- Опубликовано: 9 фев 2025
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#Osteoporose
#Knochendichte
#Hanteltraining 
Спорт
💖💖💖 Perfektes Training für uns alle 😍 Jeder fühlt sich hier abgeholt, egal wie jung oder alt, egal ob mit Osteoporose oder präventiv🤸💪 Die Muskeln, Knochen und Gelenke brauchen Stärkung und Reize, um gut zu funktionieren 🤸💪 Das war heute ideal mit gezielten Hantelübungen 👍👏Tolle Kräftigung und Stabilisation, der Körper ist jetzt so richtig am Start 💪 Euch allen einen phantastischen Donnerstag wünscht von Herzen die Babs 😍💗
Sehr schön geschrieben liebe Babs! Ja, genau so ist es!💕💕wünsche Dir einen wunderschönen Tag heute💕lass es Dir nur gut gehen!
❤@@GabiFastnerliebste Grüße ins verschneite Bad Tölz ❄️🏔️
@babs887 💕
Hi liebe Gabi ❤alles was ich möchte sagen liebe Bebe hat schon gesagt nur wie oft kann man pro woche machen...Ich bin fast 74 und leider schwach muskel(fast gar nicht).freuhe und dankbare für deine Antwort. Schöne Tag für dich & alle mit machen. Jila
So eine ganze Serie für bzw. Gegen Osteoporose wäre ganz toll!!
Gib einfach „Gabi Fastner Osteoporose“ in die SuchZeile von RUclips ein, dort findest du einen Dreiteiler zum Thema, sowie weitere Videos💕
@@GabiFastner Dankeschön. Wird gemacht! Sport frei 😊
Hat mir gut gefallen, war angenehm zum Mitmachen mit 1,5 kg-Hanteln. Danke dir 💝
Sehr gerne liebe Ute 🌷😘
Dankeschööön!!
Gerne mehr Osteoporose-Training mit Gewichten 🙏
Freut mich wenns Dir gefallen hat💕
Hallo Gabi, von dem neuen Osteoporosevideo mit Hanteln bin ich begeistert. Weiter so! Eine besinnliche Adventszeit.
Dankeschön Steffi 💕
Ich wünsche einen schönen Morgen, liebe Gabi 😊! Ja, diese Einheit war ( as usual 😉) Spitze. Gut, dass ich mir 2kg Hanteln besorgt habe, mit den 3kg Gewichten wäre es mir😂zu viel gewesen 😂. Danke, Gabi, für Deine Arbeit ❤.
Liebe Grüße zurück Doro, freut mich 😘🤗 sehr gerne, LG Gabi
Einen wunderschönen guten Morgen! Vorbeugend gegen Osteoporose ist immer wichtig. In meinem Alter ganz besonders, da die Knochendichte doch schon beginnt, abzunehmen. Ganz toll liebe Gabi! Jetzt mach ich noch Oberarmtraining beim Teig kneten und Kekse backen Liebe Grüße Elfi
👍💕viel Spaß liebe Elfi
Der Tag hat jetzt mehr Qualität.
Mehr Licht und Leichtigkeit.
Dankeschön liebe Gabi
Das freut mich sehr!
Guten Morgen Gabi! Die Kraftübungen haben mir sehr gut getan! Vielen Dank für deine wertvolle Arbeit 😘
das freut mich liebe Jutta!
Hallo Gabi, auf Empfehlung habe ich mal mit 55 eine Osteoporose-Messung machen lassen. Und es wurde eine Osteopenie festgestellt, trotzdem ichimmer auf Ernährung und Bewegung geachtet habe. Nun werde ich fleißig deine Videos gegen Osteporose mit einbauen und entsprechende Nahrungsergänzungsmittel nehmen und hoffen, dass die Messung in einem Jahr besser ausfällt. Vielen Dank und herzliche Grüße
Alles Gute und viel Erfolg beim Training liebe Gabriele 😘🌷👍
Super Training, hat mir gut getan, obwohl ich ja Osteoporose habe, danke liebe Gabi ❤
Alles Gute, liebe Sieglinde, schön, dass du dabei bist!
Das ist ein so wichtiges Thema! Meine Hanteln wurden auch wieder ausgeführt, und mein Thema, Beinkraft, kam auch ausgiebig dran! Danke, Gabi!
Sehr gut💕👍
Guten Morgen Gabi; Ein kurzes Feedback, hatte ja Osteoporose habe 6Monate intensiv dein Training gemacht war jetzt neu zur Knochendichtmessung und siehe da es hat sich alles so verbessert so das ich keine Medikamente brauch. Werde aber weitermachen um meine Werte zu halten; vielen lieben Dank für deine wertvolle Arbeit🥰
Oh wow, liebe Pia, das freut mich! Auf viele weitere gemeinsame Trainingseinheiten💕 Glückwunsch zu dem Erfolg!
Heute bin ich ins schwitzen gekommen . Für mich war es heute anstrengend ist wohl nicht jeder Tag gleich. Trotzdem sehr fein und glücklich in den Tag gestartet. ❤
Ja liebe Irene, nicht jeder Tag ist gleich, alle gut! Schööönen Tag!
Sehr guter Start in den Tag! Die Knochen sind gestärkt und ich fühle mich wohl. Vielen Dank und einen schönen Tag!
Das freut mich sehr! Dir auch einen schönen Tag, Bettina!
Vielen Dank für den kraftvollen Start in den Tag. Liebe Grüße Sabine 🙋🏼♀️
Sehr gerne 🤗 danke dir
Das war sehr angenehm und trotz der Gewichte war es machbar und wie immer, sehr tiergehend. Und dank des täglichen Übels wirkt mein Körper auch geschmeidiger. Danke Dir, liebe Gabi
freut mich liebe Monika!
Guten Morgen liebe Gabi ☀️Diese Übungen haben mir heute besonders gut gefallen und wohlgetan ...ich fühle mich locker entspannt und stabil. Vielen Dank ❤👍👌
Das freut mich sehr Christine 💕
Das war fantastisch🎉 es hat mir richtig Spaß gemacht und das ist eine perfekte Einheit für mich.🐶💪🏻🐶👍🏡
Sehr schön! Freut mich liebe Petra!
Das war sehr angenehm. Hab das als Pause gemacht und fühl mich so gut, frei und leicht. Hab es mit je 1 kg gemacht und das ohne Probleme im Nacken. Es macht sich bezahlt dran zu bleiben. Freu mich so sehr!! Danke Gabi für dein tägliches Engagement und deine Motivation!!
Das freut mich sehr liebe Tamara, alles Gute weiterhin 😘🍀
Vielen Dank für das prima Morgentraining gegen Osteoporose. LG😊
Sehr gerne!💕💕
Guten Morgen! die Kombination mit Hantel und gleichzeitig Muskelkräftigungsübungen für den Körper ist perfekt liebe Gabi! normalerweise ist das immer extra und Du hast alles in ein Paket gepackt: so etwas hab ich mir schon immer gewünscht. Deine Erklärungen zu diesem Thema und was die Übungen bewirken sind sehr wichtig und motivieren gleichzeitig. Mir hat sehr gut das Tempo gefallen, da die Übungen sonst mit Hanteln vielleicht unkontrolliert erfolgen und man macht Fehler. Danke für dieses Workout .... vielleicht gibt es wieder einmal so eine wichtige wirksame Kombi von Dir. Du bist großartig.... das ist und bleibt so! Danke vom Herzen, Frida!
Dankeschön liebe Frida💕freut mich sehr wenns Dir gefallen hat💕💕
@ ♥️
Guten Morgen ☀️ was war das wieder für ein wunderschöner Start in den Tag 🥰 vielen Dank dafür liebe Gabi 🫶
Sehr gerne 🤗danke liebe Marita💕
Guten Morgen liebe Gabi
Das Osteoporose Training ging für mich auch gut. Habe keine Hanteln aber leere Wasserflaschen taten es auch. 😂LG Kirsten
Super, liebe Kirsten, freut mich, dass du mitgemacht hast!
Einfach ganz, ganz fein, diese Zusammenstellung der Übungen! Macht einfach Spaß, danke, liebe Gabi!🥰😍🤗👍👏
Sehr gerne liebe Adelheid 🌷😘
superklasse, danke liebe Gabi 🙏😅👍
Dankeschön 💕
Guten Morgen liebe Gabi. Heute bei 30 Grad, aber egal Brweging6 muss sein, und es hat mit den Wasserflaschen Spaß gemacht. Schönen Tag noch (ich denke bei Dir mit Scjnee) ☀️🎶🏖️🙋
freut mich liebe Christel!
Danke gabi, das war 🙌 habe zwar nur 2 1kg Hanteln, aber ich das spüre ich morgen trotzdem 😮Margrit ch
💕⭐️⭐️
Guten Morgen liebe Gabi ❤
so toll durchtrainiert 💪 kann der Donnerstag starten 😅👍
Hat sehr viel Spaß gemacht, sind super effektive Übungen 💪👌
Herzlichen Dank dafür 🥰👏
Einen schönen Tag 🌞bis später unsere liebe Gabi ❤😘
Dankeschön liebe Lena, das freut mich! Schönen Tag Dir und bis später 💕
Guten Morgen, ein sehr gutes Training für meine Muskeln. Ich habe mir schnell zwei volle Wasserflaschen geschnappt und mit gemacht. Das nächste Mal nehme ich meine Hanteln. Ich fühle mich gestärkt durch Gaby's Training.
❤ Herzlichen Dank an Gaby❤ 🙏👍❤️😀💐
Super, liebe Ingrid, das freut mich!
Perfekt! Ich denke da könnte ich weitermachen. Angenehm anstrengend. Toll. Lieben Dank und bis mooorgen.
Das freut mich sehr!💕👍
Wie schön wieder mal mit Hanteln hat gut getan liebe Gabi. Wünsche einen schönen Donnerstag.
Danke gleichfalls liebe Bettina💕
Guten Morgen 🔅 liebe Gabi. Den gesamten Körper mit allen Muskelgruppen durchgekräftigt und auch deutlich gespürt. Sehr gut, danke.
Perfekt Gerlinde💕👍
Habe erfolgreich teilgenommen😉Super das Hanteln dabei waren🏋🏼♀️👍🏻hat Mega Spaß gemacht.Danke Gabi😘
Das freut mich Rebecca 🤗
Ein wunderbares Krafttraining! 💪🏼🙂 Ich hab auch mit meinen 2 kg Hanteln mitgemacht und es hat alles super geklappt! Vielen Dank, liebe Gabi! 🍁😘🍃
Das freut mich sehr!💕👍
Guten Morgen, ein toller Start in den Tag🎉 mit je 2 kg Hantel 😂vielen lieben Dank für deine schöne Videos ❤
Sehr gut 👍liebe Petra!
Tolles Training, heute hab ich mit Wasserflaschen mitgemacht 😘
Sehr gut Ritschi 👍 LG Gabi 😘
Danke Gaby, das ist wieder mal ein wundervoller Start in den Tag! ☀🤸👍
Das freut mich 🤗
Liebe Gaby .Das Osteoporose Video mit Hanteln hat mir richtig gut gefallen. Ich habe Osteoporose und werde deine Videos regelmäßig machen .LG Ursula ❤
Das freut mich sehr liebe Ursula, LG Gabi 🌷😘
Liebe Gabi..vielen Dank für diese tollen Übungen die du uns immer so professionell erklärst und ausführen lässt..so ist man vor Verletzungen geschützt..ich( und bestimmt alle deine Fans) fühle mich sehr gut bei dir aufgehoben!!
Noch einen schönen Tag u.heute Nachmittag geht's weiter🤸♂️🤸♀️
Dankeschön liebe Heidi, schön dass Du dabei bist 😘🌷🍀
❤
Guten Morgen und vielen Dank, Gabi. :D
Gerne Jerome 😊 schönen Tag
Guten Morgen und herzlichen Dank, liebe Gabi für dieses Workout. Gleich auch noch mit etwas Calcium nachgespült, so fühle ich mich gestärkt für den Tag 🙂
das freut mich liebe Dorothea!
Das war für mich heute Abend ein schöner Abschluss. Schön in Ruhe und auf die richtige Ausführung achten, perfekt.💞💞💞Ein großes Dankeschön.🙏
Danke dir 💕💕💕
Dankeschon Gabi ! ❤❤
Sehr gerne 🤗
Super Einheit aber fordernd😅😅😅 - obwohl ich nur Ein-Kilo-Hanteln hatte. Werde mir welche mit Zwei Kilo kaufen und dann dieses Video öfters machen. Mal schauen wie lange es dauert, bis es dann locker geht und ich über die nächste Gewichtsklasse nachdenken werde.😉😂 Vielen Dank für deine Videos und liebe Grüße, Bärbl❤️💐😘
Suuuper liebe Bärbl💕👍
Effektives Training für meine Knochen, es war sehr gut. LG
Das freut mich sehr!🙏
Danke liebe Gabi!!
Das war wieder richtig toll. Gerade für mich als Osteoporose Geschädigte 🤭
Die Übungen gingen wunderbar auch nach dem Wirbelbruch vor 1 Jahr !
Rosi
Sehr gerne liebe Rosi, alles Gute weiterhin 😘🌷 LG Gabi
Vielen, vielen Dank für deine tolle Arbeit. Wie immer war ich dabei😊😊😊
Das freut mich sehr! Schön, dass du dabei bist, liebe Marion!
Auch ohne Hanteln (muss ich mir endlich mal besorgen!!!) waren das tolle Übungen, die meinen morschen Knacksknochen und Gelenken sehr gutgetan haben. Vielen DANK!!!
Freut mich liebe Christine! Du kannst auch gefüllte Wasserflaschen nehmen😘
Einen wunderschönen guten Morgen liebe Gabi! Tolles Training. Workout mit Hanteln ist immer gut und bringt viel! Dankeschön und einen schönen Tag! LG😊
Sehr gerne lieber Bernhard 🤗 ebenso einen schönen Tag 🍀🌷
Danke liebe Gabi! 😊
Sehr gerne 🤗
Liebe Gabi, vielen Dank für dieses Training! Heid bin i spaad dro - aba besser spaad wia nia 🙂 Die Übungen waren natürlich top, wie immer. Bei der "Oberkörper leicht nach vorne - Arme im rechten Winkel nach außen ziehen" hob i fei ganz schee pfiffn, so weit bring i meine Arm ned ausanand, da warn ma aa de Hanteln zu schwaar. Aber ansonsten alles fein und meine Muskeln und i werns moang spian 🙂 I druck diiiiiiiiiiiiiiiiii, hob an schena Omd, bis moang, pfiat diiiiiiiiiiiiiiiii 😘
PS: Dieses Training werde ich gleich in eine Gruppe einstellen 🙂
Dankeschön liebe Gaby💕✅wünsch da a an scheena omd! Los da guad geh, bei uns schneits grod so schee❄️❄️❄️
@@GabiFastner Bei uns blos in da Nacht - aa ned z'Draustoa, des is ja naha an de Berg. Aber ned nah gnua. Vui Spaß mim Schnää ❣
Guten Morgen liebe Gabi gestern hatte ich eine Pause angelegt und heute hatte ich Osteoporose und Hanteln gesehen und gleich mit gemacht🤗Uns hat es sehr gut gefallen mein Mann und ich bedanken uns für die schöne Uebungen und am Abend möchte ich mal Wand Pilates probieren immer wieder was neues🙈Diese Workout hat uns gut getan und war schön dabei zu sein🤗😘🥰💪🌻💕🌺
Vielen vielen Dank, ganz liebe Grüße an euch beide und einen wunderschönen Tag!
Liebe Gabi, dir zwischendurch mal wieder ein großes Dankeschön und Kompliment. Auch wenn ich oft nicht wirklich Lust habe, holst du mich ab und hinterher bin ich ganz stolz auf mich😊. Du machst das einfach klasse. Wünsche dir einen wunderschönen Tag ❤ Christa Maria
Dankeschön 💕das freut mich 💕
Dein Muskeltränig ist schön gewesen, habe ich heute Abend gemacht, Dankeschön Gabi ❤😊❤😊
Sehr gerne 🤗Danke Dir Christine!
Danke wieder einmal für diese Übungen! Ich bin "betroffen" und schon deswegen übe ich jeden Tag mit dir! Und mir geht es sehr gut!! Da hast du einen nicht unerheblichen Anteil ♥
❤❤❤ alles Gute, bin auch betroffen.
Danke dir, liebe Brigitte, so schön, dass du dabei bist💕
Alles Gute , liebe Martina!
wie immer ein toller Tagesbeginn, liebe Gaby, mir haben die ein Kilo Hanteln gereicht aber es hat wie immer sehr gut getan. Vielen lieben Dank und liebe Grüße von Andrea
Wunderbar liebe Andrea💕👍
Das hat gut getan. Danke Gabi! ❤ 🙋🏼♀️
Das freut mich 🤗
Dein Training tut einfach immer gut. 🫶🤗👍
Danke liebe Gabi 🍀🌞
Das freut mich 🤗liebe Angelika
Super Krafttraining,danke liebe Gabi!Sonnige Grüße 😊
Liebe Grüße zurück, Dankeschön 👍
Super Krafttraining für den ganzen Körper, super gestärkt💪💪💪Danke für deine Ideen💕🍀LG Ute
Sehr gerne liebe Ute 🤗 LG Gabi
Guten Morgen liebe Gabi, ich freue mich immer, wenn du was gegen Osteoporose machst. Ich bin betroffen und mir tun deine Übungen gut. Nicht nur die speziellen Übungen. Vielen Dank ❤
Sehr gerne liebe Susanne, alles Gute weiterhin 🌷😘 LG Gabi
Auch wenn für mich Osteoporose noch kein Thema ist, präventives Training ist immer wichtig. Danke dafür liebe Gabi. Liebe Grüße Renate
Wunderbar liebe Renate 💕👍
Danke!💖🙏🍀🌷🤗brigitte
Sehr gerne 🤗
Absolut super Spitzenklasse, herzlichen Dank! Auf ein solch wunderbares Training habe ich lange Monate gewartet!
Vielen vielen Dank, liebe Irene, freut mich sehr💕
Vielen Dank, für mich und für viele anderen Goldwert❤! Danke dass es dich auf RUclips gibt.
Sehr gerne! Schön dass Du dabei bist 😘🌷
Guten morgen liebe Gabi ,kraftübungen tun so gut und ich liebe bewegung mit dir ,schönen Donnerstag 🤩🤩🤩
Danke dir, schön, dass du dabei bist💕
Herzlichen Dank ❤
Sehr gerne 🤗
Perfekt! 🎉
🌷😘
Geniales Training! Wie immer sehr gut und mit ruhiger Stimme angeleitet. Die Hanteln (hatte nur 3kg) fühlten sich mit der Zeit sehr schwer an. Hat trotzdem gut getan! Dankeschön!
Herzlichen Dank! Fleissig, 3 Kg✅
Moin moin liebe Gabi 🤗ich hab nur die 0,5 kg hanteln heute genommen und es hat mir erstmal gereicht. Das war wieder richtig gut . tat meinem Rücken gut und jetzt bin ich wach und kann in den Tag starten . Liebe Grüße und einen schönen Tag für dich 🤗
Sehr gut 👍💕schönen Tag
Diese kraftvollen Bewegungen machen immer Spaß und danach locker dehnen und auspendeln, das bringt einen in ein schönes körperliches Gleichgewicht. 💐Danke Gabi
Dankeschön 💕💕
Guten Morgen, liebe Gabi 🥰, bin ganz stolz 😊, dass ich mittlerweile 2kg Hanteln 🏋♀️ für diese Art von Workout benutzen kann und nicht mehr die 1kg schweren 👍. Dank deiner effektiven Übungseinheiten habe ich das hingekriegt 😊 DANKESCHÖN 👏
"Powervolle" Grüße von Sabine aus Berlin 🐝
Ganz toll liebe Sabine 👍 liebe Grüße aus dem verschneiten Bad Tölz 🌷🍀
Einfach klasse, wieder richtig durchbewegt und gestärkt geht es jetzt ins we.
Vielen Dank liebe Gabi ❤❤❤
Das freut mich sehr!💕💕💕
Liebe Gabi, vielen Dank für die super Übungseinheit. Bin wie immer mit Freude dabei. Reinhold
Das freut mich lieber Reinhold💕
Dieses Training hat mir sehr gut gefallen und hat mir sehr gut getan. Vielen Dank.
Das freut mich sehr liebe Martina 😘🌷
Liebe Gabi, ich bin seit ca. 3 Jahren mit Dir aktiv und bin jedesmal erstaunt und erfreut, wie abwechslungsreich Dein Training ist❤ich habe heute mit Hanteln trainiert, die Übungen tun mir gut. ( seit 17 Jahren Osteoporose ☹️)
Allen Mitturnerinnen noch einen schönen Tag 🍀
Super, liebe Martina, so schön, dass du dabei bist!💕
Wow!! Ordentlich!!
💕👍
Liebe Gabi, ❤Danke❣️ für dein unermüdliches Wirken, es ist sooo hilfreich !!! auch ich unterstütze dich deshalb seehr gern❣️
Ganz lieben Dank! Viel Erfolg beim Training weiterhin 😘🌷
Tolle Übungseinheit, liebe Gabi! Vielen Dank!
Das freut mich sehr!
@@GabiFastner ❤
Finde ich gut, dass du, liebe Gabi, für verschiedene Befindlichkeiten immer etwas parat hast. Ob mit oder ohne Osteoporose sind diese Übungen wichtig für die Stärkung der Knochen und Gelenke. Ich habe gerne mitgemacht, obwohl noch nicht betroffen und meine 1,5 kg Hanteln kamen auch wieder einmal zum Einsatz. Vielen lieben Dank dafür liebe Gabi und bis zum nächsten Mal 👋🏻💖🙋🏻🌻👏🏻🦵🏻💪🏻
Super, liebe Bärbel, freut mich, wenn’s dir gefallen hat und bis zum nächsten Mal!💕
Ich liebe Hanteltraining. Vielen Dank liebe Gabi.
Das freut mich sehr!
Namasté liebe Gabi. Auch wenn mein rechtes Knie meckert und die Hüfte. Ich bleibe (vorsichig) dran. Viele Grüße, Carola
Wunderbar, liebe Carola, immer so mitmachen, wie du dich wohl fühlst!
Perfekt Gabi, vielen Dank!
Ich danke dir!
Guten Morgen Alle 😉
Ich bin ins schwitzen 😅 gekommen 😂 aber es war gut 👍
Sehr gerne liebe Manuela, freut mich 🤗
Mit meinen 1-kg-Hanteln habe ich es wieder gerade so alles geschafft und jetzt ist mir schön warm. 💪💪🥵
Wunderbar 🙏
Hat gut getan, bin mit 1 kg Hanteln dabei! 💪😊
Wunderbar liebe Caroline 👍🍀
Sehr schöne Übung, gleich gespeichert sollte ich öfters machen 👍🥰
Das freut mich 🤗
Danke libe gabi perfekt treningh 5 kl g aba spass ❤❤❤❤❤❤❤
Das freut mich sehr Maria, LG Gabi 🌷😘
Perfekt😅
Dankeschön 💕
Dankeschön. Hanteln 1kg war super. Lg 😊 👍 🧘🏻♀️
Das freut mich 💕
Oh ja, das hat gut getan !!
Das freut mich sehr liebe Anne 😘
Danke
Sehr gerne 🌷😘
😊
💕
נהדר בבוקר danke ❤
Danke dir 💕
Sehr gut, hat mit 1 Kilo Hanteln gereicht 😊❤
Das freut mich sehr, super 👍 😘🤗
❤💪
💕💕
Vielen Dank, ein super Training! Ich habe eine Frage - wenn man im Alter und übergewichtig ist, kann das Training mit Hanteln für die Gelenke schädlich sein? Danke❤😊
Nimm leichte Gewichte und im Zweifelsfall Zweifelsfall natürlich bitte deinen Arzt/deine Ärztin fragen, was du machen sollst💕😘
Liebe Gabi, gibt es eine separate Playlist Osteoporose-Übungen?
Hallo Idalinde, es gibt keine Playlist. Du kannst aber "Gabi Fastner Osteoporose" in die RUclips Suchzeile eingeben, dann sollten die passenden Videos erscheinen.
Knochen hart 😅
👍💕