Buenas tengo una duda, cuando dices que no hay que hacer suspensiones, hangboard, campus.. si no llevas almenos de dos años. Yo por ejemplos llevo entrenando en el gimnasio desde hace 15 años con regularidad y ahora me he pasado a la escalada y llevo 6 meses. También debo esperar dos años para empezar a realizar este entreno de dedos o ya puedo empezar? Gracias!!
Hola, probablemente en el gimnasio no hiciste nada específico de dedos y manos. Las supensiones en hang boards son muy agresivas para los tendones de los dedos y poleas y podrias lesionarte facilmente. En cuanto al campus, a no ser que hagas 8b no te va servir de nada (no hay ninguna via que te requiera tanta fuerza antes de estos grados...). Yo te recomendaría hacer algo tipo moon board, que te permite entrenar dedos y fuerza a la vez que mejoras con la técnica y core (igualmente, máximo una session por semana, pues también es bastante agresivo para los dedos y piel!). Saludos!
Buenas tengo una duda, cuando dices que no hay que hacer suspensiones, hangboard, campus.. si no llevas almenos de dos años. Yo por ejemplos llevo entrenando en el gimnasio desde hace 15 años con regularidad y ahora me he pasado a la escalada y llevo 6 meses. También debo esperar dos años para empezar a realizar este entreno de dedos o ya puedo empezar? Gracias!!
Hola, probablemente en el gimnasio no hiciste nada específico de dedos y manos. Las supensiones en hang boards son muy agresivas para los tendones de los dedos y poleas y podrias lesionarte facilmente. En cuanto al campus, a no ser que hagas 8b no te va servir de nada (no hay ninguna via que te requiera tanta fuerza antes de estos grados...). Yo te recomendaría hacer algo tipo moon board, que te permite entrenar dedos y fuerza a la vez que mejoras con la técnica y core (igualmente, máximo una session por semana, pues también es bastante agresivo para los dedos y piel!). Saludos!
Valee lo aplicaré, muchas gracias un saludo! 😘
Eso está muy cuestionado hoy en día. Existen diferentes puntos de vista al respecto.