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有些傷害太大太深，連信任感都完全被摧毀，要原諒不可能，只能在察覺自己竟然對自己二度傷害時，不停的提醒自己調整心情，轉移注意力到正向有希望的事情上，理解世上還有值得關心和幫忙的人和事，才能度過每一天。 謝謝您的分享
小編謝謝你的回饋，讓我們陪伴你一起前進～
两会精kou li
同感
謝謝你的分享，要寬恕自己才能繼續活下去吧
有時的不原諒，是會連自己都傷害到⋯😢🙏，願天下被傷害的人都能放過自己不再被傷害⋯⋯😔😔🙏
不需要逼自己原諒對方 畢竟被傷害過但可以放過自己 過自己的人生
有些傷口是記憶，它會綿長地纏繞一生。有時候必須要相信，痛苦在身上鑿的洞，愛會在裡面開花。
小編謝謝你的回饋，讓我們陪伴你持續前進～
我想即使那些傷害我的人向我道歉我也永遠不會原諒因為他們做過的事不會因為道歉就像從來沒有發生畢竟連傷口好了也會留疤痕吧但我會將那些仇恨留在過去的那個時間點我不願一直回頭凝視那些痛苦我也該轉頭看著現在的自己慶幸自己走過來了然後專注走我自己的路
聽到可以不用原諒那個傷害自己的人，反而讓我鬆了口氣而我的確有時候會想未來那個人會不會來跟我道歉，變成我所希望的模樣但這的確就是一種控制、不合理的期待，以及對自我立場的執著價值觀相異、信任感破滅，種種因素之下造成的傷害無法被原諒，我不想否定內心的痛感，也不想認同對方的行為，但是我可以尊重對方有他的課題而選擇不仇恨他傷害既成但不需要重複，把意識焦點拉回到自己的身上，讓當下的自己過得幸福，相信宇宙自有公道
我现在天天都得见到伤害我的人 因为他是我的邻居
假若願意轉化這個情境，在自己的部份安頓並釐清了自心 -有哪些情緒？有哪些概念.想法.觀點？為甚麼這麼認為？這些概念想法念頭來自哪裡？又怎麼形成.影響此時自身看法？而帶動了情緒？而在此情境中有哪些期待？如若能夠釐清安
如若能夠釐清安頓了，回到平靜安然心態；也有向對方提出重新相處的意願，那麼在自己的部份.再做到提出請求的練習……或許對話會不只一次（自己的對話、與和關係中的實際對話）過程中保持信心與耐心、在自心的課題上同理自己、陪伴自己……安頓好了自心，長出力量……面對情境與關係便能好好重啟連結；或者是在不違心也已明白自心的狀態下好好做出選擇。祝福自己也祝福視屆觀照自己也觀照視界
推
我被傷害過，我絕對不會原諒、我一輩子都會記得，但我會釋懷，釋懷是為讓我反思自己為什麼能夠讓他傷害的到我，我是做了什麼讓他覺得我好欺負？我好說話？我好被坑？，感謝這些爛人讓我成長，但我一輩子都不會原諒即使他突然有一天良心發現了跑來找我道歉我也不會原諒。最好的到復仇是 1.過得比他更好 2.思維、身心靈高過於他。當我不小心在路上遇到他了我還能泰然自若的面對它，因為對我來說他只是我人生中踩到的一坨屎而已洗到就沒了，而我不會因為一坨屎而放棄學習、放棄提升思維、放棄提升能力、放棄提升社會地位、放棄提升自己所熱愛的。愛坑人的往往都是不做事又想得到回報這種人就是純「利用」他人。惡性他還覺得打電話問我點我知道但不是什麼祕辛或者是核心的東西是在利用我哈哈真的笑死他的格局也真是小。有自己的利用價值人生必需的但也要是良性「利用」就是雙向比如：你是一家公司，然後你跟別家公司合作。
小編謝謝你的分享與回饋～
內心強大才能道歉但必須更強大，才能寬恕!👍👍👍
小編謝謝你的回饋～
真的。
要多強大？如何強大？有信心強大？
沒經歷別人的苦，不要勸人要釋懷……
@@黃嘉梅-q2b 這不是在勸別人釋懷。是指不要饒不了自己，拿別人對你做的錯事來反覆折磨自己
旅行中遇到朋友的冷霸凌..頓時真的無言，2,3 年內常常想起好幾個揪心畫面，即使想要寬恕以對，卻也難以放下，只能選擇疏離...“路遙知馬力，日久見人心” 說的一點都不錯。以前會以朋友為重，現在把重心放在家人身上了！
有時候看到傷害過自己的人過得這麼幸福，內心真的很難去原諒…………
不用去原諒。就好像和深深傷害過自己的前任分手，我不會祝他幸福，也不接受他對我的祝福。傷害過自己的人就應該把他們徹底踢下自己人生的列車。撫平傷痕需要時間，但是這個過程中不需要有原諒。
彻底踢开他们！！
結果你自己死的更慘 皺紋更多
用了将近一年的时间在疗愈，把自己一遍一遍的否定，以为向好又被一次次打碎，面对人生中关系的最大坎坷，陷入无数次自我怀疑，现在，凭靠信仰的力量和身上的责任在坚持着，渴求多些盼望。
我好想哭，我的情緒無法釋懷，我是隔代教養的家庭成員，所以我最愛的人是我阿嬤，爸爸媽媽傷害或不理解阿嬤的話，我會很傷心......因為我深深知道，阿嬤才是最愛我的人，阿嬤還在但我常常想到她，真的好想念她❤ 期待可以去抱抱一下阿嬤，跟她說妳的孫女一直都在，我一直把妳放在心上
不合的職場，不合的關係，離開那裡、那個人，換個新環境，換個心情，換個人際關係，改變 ，讓自己的人生重新來過……委屈求全，仰人鼻息只有浪費生命…………
很受用，卡住了好幾年，總是活在困惑跟痛苦還有傷痕，終於讓我放過自己很多⋯，理解背後的意義，我會繼續努力，回到以前快樂單純的我。
謝謝老師的分享，這集我聽了點頭如搗蒜。一年前自己遭受職場霸凌，有段時間一直處在傷害的恐懼當中，慶幸的是我走出來，不必繼續傷害自己，也讓時間不停留在那時候。剛好想到一句話可以呼應，“解鈴仍須繫鈴人”。
之前工作中的職場霸凌，我無法接受，毅然決然離開喜歡的職場，心情沈澱中，調適中……
我遇到的是我最信任的台電公司心理變態的主管性騷擾和職場霸凌，已經過了二十年，那些狐群狗黨仍然對我糾纏不清，我只有提防他們搜集證據告他們求取精神賠償，不能衝動做出犯法的事，毀滅了自己的前途！
我以前被職場霸凌到想從10F跳樓，還好，我離開了，但那公司倒了(多年後遇到同事)，
現在職場霸凌可以有政府單位申訴了，希望公務人員能做點事不要臭屁惹民怨，以後也不需要有公務人員了，領錢不做事等退休金的人一堆，讓國家失去了競爭力都不如韓國和新加坡！
誰說一定要學會寬恕，原諒是什麼鬼東西，我的人生裡從來不存在，自己的傷口自己治療，誰壓到我的腳我就把誰搬走，人際間的磨擦自己討回來，寬恕是讓傷害你的人好過，在犯罪後還能心安理得的睡個好覺，得到了寬恕得到了原諒，又是ㄧ個無罪的人，傷害可以再次發生，停止你的言論，原諒與寬恕是讓犯罪的人解脫，讓受傷的人再次掉入痛苦的深淵，沒有寬恕就沒有痛苦，你不必用高道德要人學會寬恕，沒有這個標準就沒有寬恕兩個字，無需為讓你受傷的人做任何停留，不糾結寬恕的綁架，因為正是這兩個字讓你痛苦。能夠讓自己離開這痛苦就是徑直的走出來，與我無關，一個全新的境界等著我去開創，活在當下，過我想過的生活，沒有痛苦記億的任何分子，一張全新的畫布任我揮灑，諮商師的那一段話是職業倦怠了嗎？想打發個案嗎？你不是道德的標準，寬恕與原諒不是你說了算，未經受傷人的痛苦，莫要他人放下。
你的話比較打動我的心 👍👍👍
真的 莫經他人苦，莫勸他人善
我的想法和影片不一樣，傷害已經造成，不要原諒對方，可以永遠恨對方，但是我想嘗試原諒過去的自己，寬恕糾結的自己，真的很難，我還在試，因為不想痛苦如果有一天遺忘了對方，那只是變的不重要了
被人陷害，有情緒還有錯嗎？法律都不放過殺人犯性侵犯，為什麼要原諒!
你要原諒自己，沒有能力保護自己，放任別人傷害你。你要寬恕自己，在別人捅你一刀，壓你腳的當下，沒有力量，馬上捅回去壓回去。現在你的傷口還流著血呢…
這集剛好令最近的我很受用，對老師說的「希望別人用自己期望的方式對待自己，否則自己就無法快樂，這是更隱形但更強烈的控制」很有感……謝謝老師的分享。
那個傷害我至深的人已死了！卻留爛攤子讓我氣恨到不行！每每邊處理邊詛咒他下地獄！就這樣把自己推入痛苦深淵！有幸看到這篇文我深深反思！可以不原諒牠不該禁錮自己！
聽到這些話都已經成長到中年 而傷害的影響已經從年幼到成長大人 重傷一個人的個性至人生 這些話也是自我的安慰 讓自己好過點
傷害的太深真的無法原諒，可是要放過自己，說很容易但我花了十年整整十年才放過自己，這十年間每日以酒痲痺自己害怕獨處，有一天喝醉時突然拿把刀想像著我殺了他，但我卻痛哭了並沒有比較好沒有比較好。這天我放過了自己，向自己說我要努力過得比他好我要拼命的過得比他好然後有天可以仰天的嘲笑他，並且永世不原諒。
時間是最好的治療師.原諒不是那麼容易,但可以慢慢遺忘.人生近看是悲劇,遠看是喜劇.多年後,曾經傷害你的事,可能早就釋懷了.
小編謝謝你的分享～
時間 可以撫平傷痛 卻無法 癒合傷痕
哪這麼容易，時間帶不走的
所以才說無法癒合傷痕
感謝老師的分享，我覺得要原諒一個曾經傷害你的人，需要信仰和時間，可能需要一輩子，只要能原諒別人就是放過自己 了，這牽扯到精神科和心理治療的領域，我會學習和醫師做朋友去了解自己的心病，得到人生的解脫！
感謝演算法 讓我看到這個影片 半年前我在職場上受到傷害 身心都很折磨 試過很多方法但好像都沒辦法 找出真正的爭點 看完老師的觀點 才真正意識了解到 一直困住自己不能往前的是什麼 非常慶幸在更晚看到這個影片 謝謝老師
换工作了嘛？
怨恨正因無法原諒，然而，未經他人苦，莫勸他人善，你若經我苦，未必有我善。在ACG中常看到復仇戲碼，然而何謂對與錯？只求問心無愧。我也因為這一個別人看似很小的問題，無法釋懷很多年，大家都說是過去的事情了，然而過去不一定會過去，就像你捅別人一刀，難道就要別人很快原諒你嗎？可以不要原諒別人，但請原諒自己；死刑不能解決問題，但可以解決製造問題的人
最後一句大推
曾有位老師說：一個人傷害了你，馬上就要有報應在他身上，像不像就好像一個人要求播種跟收割都同在一個季節當內心強大到傷不了你時，也就是對方報應的開始…
回不去的東西就不要再談原諒不原諒!
過去無法改變，原諒與寬恕卻能穿越時空感謝🤗凱宇老師推行心理力量流💪
年少時為了唸書與父親發生語言衝突，父親認為女兒日後要嫁人不需唸太多書，而我認為唸書真的很重要，不僅可以增長知識也可拓展視野更上層樓，因為觀念懸殊價值觀不一樣，我成了父親到處跟親友告狀的壞女兒，多年後我嫁人也為人母，了解與親子溝通的重要性,當年父親不曾與我們溝通,了解我們的需要與感受,以致於他做了傷害女兒的言論行為他不自知，因這樣的教育環境，在家中得不到該有的尊重,婚後當年20歲的小妹介入我婚姻,他們處理的方式是她是無辜的她未成年。。所有的理由變成她是受害者。。受到多重打擊創傷的我崩潰到身心出現狀況。。打擊傷害我最深的竟是我的家人。。從無法原諒他們到讓心靈慢慢釋懷，花了許多年整理自己心情與審視我的原生家庭到底出了什麼問題,後來我找到答案..因長輩認知觀念的偏差，導致不當的教育問題,所以當年為了唸書鬧在家裡革命,我被父親貼標籤是叛逆的壞孩子,導致小妹破壞我婚姻時覺得理所當然，毫無愧疚,後來我離婚了。。多年後她沒有ㄧ句道歉，甚至不斷的當我當成情敵處心積慮背後陷害我,我的孩子有天告訴我，阿姨背後不斷扯妳後腿，為何妳還要對她好呢？我才恍然大悟她仍然不斷在做傷害我的事。。
希望這部影片可以讓你得到安慰
如果經濟上許可的話，跟原生家庭不要太多來往，尤其是沒有道德觀念與基本尊重的小妹你值得更好的！
远离远离‼️
如果傷害者是父母，即使理解他們的背景不同，不能給我他們沒有的東西，即使自己已經轉換角度去看待彼此之間的關係，甚至曾經做到原諒，卻很難持續，畢竟再怎樣都還是會見到父母，傷害一定會再次出現，舊傷才剛剛被自己治癒，新傷又馬上出現，有時候甚至舊傷都還沒癒合，一連串的新傷讓自己連喘息的空間都沒有，更別談治癒自己。被傷害者到底要多強大才能不斷的在新傷舊傷中治癒自己。即使能做到不與父母往來，那又是另一種對自己的折磨，但基本上是做不到完全不往來，那種罪惡感真的會吞噬一個人。
推我懂你，我也在努力，如果可以拉開距離就拉開。我就只剩偶爾line跟電話聯繫年節見面這樣.....他們不是100分的父母，所以你也不需過於要求自己。父母不能自己選擇，你已經在你的能力範圍內做到最好了!希望能減輕你的罪惡感 : ) 你很棒真的!
我非常理解你❤我也經歷著同樣的事情
沒必要拿自己剩餘人生來滿足那些舊時代化石的思想。
不一定要你原諒，理解這件事就好😊
👏👏👏
同意，理解這傷害無論施害人有意或無意，好人或壞人，接受這些已成事實，向前看，不須勉強自己，要善待自己，好好過日子。😀
如果可以穿越时空 不是希望他付出代价，而是希望他能够选择不做伤害我的事。
痛苦難過的記憶是把掉在地上的刀, 刀不會傷人,傷人的是拿起刀刺向自己的自己
💪💪💪
【觀自在／在自觀～ 非觀，非自，非在】 離苦得樂／樂得苦離！全看自己！
這應該是全人類共同的課題吧，我已經很老了，仍在努力學習中，奇蹟課程這本書提到真寬恕和假寬恕，會一直糾結在過去的不愉快，是演得很入戲，假戲真做了。
講的真好！如果自己放不下，心情不好，生氣趕緊排毒。因為生一分鐘的氣需要三天才能把毒素排乾淨。排毒易醫有絕招，默念 4300 十幾分鐘就煙消雲散了
我也要謝謝裘老師，裘老師真的是我人生的貴人，我高中時被一位同學叫做葉倉豪用奸酸苛薄的話語給霸凌殤害。葉倉豪傷害我非常地嚴重。😭
辛苦你了！讓我們陪伴你一起前進～
不斷被傷害要恢復自己時間越久不要和不是走常理的人在一起因為是非不斷剪不斷，理還亂能走人才是正確的做法因為有理，也說不清
你說的很棒, 的確如此不走正道跟違背常理的人真的無法溝通
谢谢你老师。原谅那2个人真的很困难，但是不是做不到的事。我不再停留在过去的那个点。让我内心更强大。
不用原諒那些傷害我的人們，那就更不用跟那些人們作任何妥協，只要同樣的狀況可能再發生，那怕必須要給對方強烈的反擊，重要的就是要好好保護自己不被暴力歪理給控制！
原諒對方是上帝的事
家暴 有自殘行為 我真的不懂怎麼原諒自己，挺多做到不相往來，我過好自己的生活。但只要想到那些被爆揍記憶，就開始心揪
說得很好，不是要你去原諒 ，只是要理解他的有限， 每個人都有他的過犯，就由 他自己去承擔返吧! 自己還是要 專注在自己，要過一個開心的人生!
阿弥陀佛🙏祝福天下所有人都能学会宽恕与原谅別人的錯,就是放过自己,慈悲自己,人生苦短,感恩主播!感恩一切!本人是佛弟子,深信因果🙏🙏🙏
謝謝老師，理解那個曾經受的傷、照顧好自己、放過自己繼續往前。
感恩分享怎麼療癒的文章，寬恕別人就是寬恕自己，謝謝你感恩
小編謝謝你的回饋，讓我們更有動力持續製作更多優質的內容，跟大家分享喔～ ❤️❤️❤️
放過當時那個沒有能力的他，讓自己盡快快樂起來吧！畢竟已經過去了那麼久，還要心痛到何時呢？而且他也釋出善意、表示後悔了，就別再為難自己！
所有的道理是真的很有理，但眾生終究是凡夫俗子，知易行難啊～應證一句話:人最大的敵人是自己，萬般唯心照，可心在哪裡?除了自知外又有誰知?
老师好！这主题很大启发！细心聆听……阅读后更加明白原谅所有伤害自己的人，也是原谅自己，释怀自己。今天脑洞大开了。深深感受到他们都是来渡我的，让我学会如何成长❤️🧡🧡🧡再次感谢老师的提醒和引导分享，受益终生❤️🧡🧡🧡🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🌟🌟🌟🌟🌟🌟👏🏻👏🏻👏🏻🌈👍👍👍🌻🌻🌻
👍👍👍
白話文就是，你受了傷害，但是傷害你的人根本不自知，然後自己那邊痛苦糾結很倒楣。所以，想想何必呢日子還要過下去，只能轉換自己頭腦。過去就算了。
性侵犯是為了傷害別人才去性侵的 這集我覺得還有很多可以討論的空間 罪犯是被處理掉是必要的。
感謝聽到這篇內容突然鬆了一口氣
我的人生經驗是，理解是理解，真的要解鎖人生課題，是從自身痛苦感受他人及同理他人，寛恕即自然發生。
一般一件事情讓我很在懷，在乎還是膈應呢，我都覺得會影響心情，同時會誘導自己的心理活動，讓自己不理智或者影響一天的發揮。在我馬上意識到會影響判斷力的時候就會抛諸腦後。做點別的分散注意力，重新收拾心情處理眼前，也算的上是放下。
我不需要寬述和原諒我只需要好好過日子愛自己垃圾遠離我就是對我最好的做法
老師早上好🌞☀️感謝凱宇老師分享🌻🌻心得：原谅別人也是原諒自己。父母成長年代不一样。老師說的對，但我心中已經全原諒别人了。也感謝大家對我的信任🙏🙏❤️🧡🧡🧡🧡🧡🧡🌈🌻🌻再次感謝老師的扶持與引導🙏🙏😍🌟🌟🌟🌟🌟🌟👍👍👍👏🏻👏🏻👏🏻
👏🏻👏🏻👏🏻
投入自己喜歡的事物中，好好享受生活，就比較沒有時間去想那些難過的事吧
原諒"渣"確實很難,只等現世報但肯定要放過自己
有些是親人給的傷害要怎去忘記，有時遇到節日都會心酸
若 和前夫在大學認識就是錯誤的開始，一言難盡， 如今離婚了，就 忘掉過去， 努力未來 才是正途。
辛苦了！小編謝謝你的回饋，讓我們陪伴你一起前進～ 💪💪💪
但是如何忘掉過去，對方做的爛事都還歷歷在目
不要把別人，丟給你的垃圾，當 寶貝
謝謝老師昨晚美股出脫太快，少賺很多很懊惱於是一直想不開折磨自己，聽完今天的演講，我似乎慢慢恢復正常了。謝謝🙏！
傷害人的人不用道歉，還過得很好，憑什麼？！
因為傷害你的人就是有本事啊，阿不然你還想怎樣😂還是忘掉以前的仇恨，然後重新開始吧，祝你幸福
個人覺得自證預言會好用一點，在這種傷害情況中。為啥被傷害後，我們會不斷重溫過往被傷害的事？主要是我們想要在反芻思考中獲得好處，好比怎麼避免之類的，但問題大多數情況是沒用的，因為是已發生的事，很多因素令這事情發生，很難找到真實答案，另外原諒對方我不建議去做，因為原諒就是要定對方的罪，然後免對方的罪，這是神才能做的，人是做不到的，不如說接受對方就是這個樣子，還好一點。只要活在這世上，總會有或多或少的人際傷害發生，怎麼去放下這些傷害也算是人生課題吧！當然也要結合自證預言，看看自己想要啥，如果只是害怕被傷害，那就很難得到自己要的，每個人都有自己的人生課題，別把人生變成是完成的別人的人生課題。
超級實在實用的提醒，課題分離呀，每個人對自己的感受百分之一百的負責。
小編謝謝你的回饋～❤️
父母親不用喜歡的方式對待你，他們的年代，沒有人這樣教他，或從來沒有人為他做示範、沒有被這樣對待過，他怎麼可能給你他自己沒有的東西呢？這樣成長環境下的小孩（我們），也沒人教呀，但我們為了不重蹈覆側，努力翻查資訊、書籍，現在社會很多資源可以學習，為什麼父母親不去學習？如果真的愛孩子，小孩也提出很多次因此而受傷了，但父母親仍然一樣，不去試著想想或找方法去理解小孩怎麼會這樣想？一起溝通，讓彼此親子關係更好，而是繼續這樣的行為？我無法接受。只能說「大家都是獨立個體，尊重彼此，但也拉開距離，不要再讓他們的行為影響自己情緒及人生。好好過好自己日子，自己救自己及下一代，好好學習成長，建造自己想要的親子關係，對我們自己的孩子。而上一輩的父母，隨他們了，他們的人生，他們自己用他們想法及行為去過，他們開心就好～」
今天的主題讓我想起2001年的一部很經典的恐怖遊戲「寂靜嶺2」，裡面的人物都是對長期傷害過他們的人做出了制裁，可是卻沒得到救贖，反而更進一步踩進了深淵。這或許就是真正的絕望吧。我們人生都受過大大小小的創傷，如何寬恕自己往前走，真是難題。
讓我們陪伴你一起前進～💪💪💪
學習釋懷的功課很不簡單，還是要學。☕
老師晚上好!謝謝你用深刻語言好方式提醒和分享。😄👏👌👍👍👍👍👍
@@koob 老師晚上好!身體健康!👌👏👌
真想給個掌聲👏。 實用卻又不會讓人覺得站著說話不腰疼。
現在寬恕與原諒是心理學諮商的主流。我為那個被性侵而被諮商師講出那樣一段話的女生感到難過。這樣的諮商屍也配拿別人那麼多辛苦賺來的錢心安理得，什麼爛東西。祝福禱告那位諮商屍本人跟其喜愛的親人日後遭受同等遭遇。未經他人苦，莫勸他人善，我不是很同意，更多經歷類似痛苦的人就自以為是自己都能...了，你為什麼不能...。這就好比代代傳習的虐待的學長制度、婆媳關係...等，都是曾經他人苦，更虐他人弱，更戳他人傷。
寬恕～我可以也同時已經去做到寬恕身邊所有曾經傷害+傷害，背叛+背叛，出賣+出賣…我等所有人…包括雙親+至親所帶給我所有……然而～我不知道為什麼！心底就是怎麼樣也無法原諒的人就是自己……［像似被至親姐弟們當面對我說過的一句～眾多裡的一句話…（只要是在我身邊的人～沒有一個人不出事。）
原來是自己困住自己！自找的.你這標題讓我有很大的醒悟謝謝
這樣的經驗超多的，雖然時間會淡忘，但不是完全消失憤怒跟怨恨三五年還會再觀顧，而且就算真的已經不在乎那個傷害過自己的人，潛意識在遇到一樣的事情還是會防衛不信任。原諒自己也是不簡單的功課，我盡量充實自己、把專注力放在自己身上。找一個興趣、充實自己的專業很有效，會緩解那種想很多、一直卡在死胡同的情緒裡。
辛苦你了，讓我們陪伴你一起前進～
老師說話的聲音很療癒謝謝老師😊
感謝老師我會多聽幾次放過自己不再靠藥物治療
我也像樓下很多留言一樣，覺得此影片說的要受害人原諒，是一種不正確的理論，應該是要受害人好好愛與治癒自己，原諒自己說的好像受害人也應為自己的受害負責。
看到他人傷害別人, 怎麼聯合起來去弄掉一個又一個的同事。也只能遠離他們, 但卻無法忘記, 當感覺到他們又惡事重作時, 忍不住也是想幫弱者, 忍不住對他們沒好臉色, 忍不住想揭發他們。但當自己變成攻擊的人, 又不如他們拐彎抹角, 反而顯得自己太過激進, 這種時候心情也不好。這該如何是好？忘記？當作沒看到？跟著拐彎抹角的周旋處理事情？基本原則就是遠離這些不正常的人, 但不理會, 發現他們並不會因此消失在你的生活, 更不可能因此變好, 仍是在你身邊轉, 甚至伺機在暗地裡傷害人。讓小人曝光在陽光下, 難道不是最好的方法？未來的人類意念相通, 所以是大同世界, 因為任何思慮都會被人人所知道, 根本無法偽善。跟現在所謂宣導的放下、隱惡揚善，完全是背道而馳。
不是没人为他做示范，而是对有些父母来说，根本不愿去学好的示范，随心所欲自私自利地做父母。
终于找到能使自我感覺較服的心！答案是 又给多你个了！
逆向思考的智慧 能自我療癒 讓內在寬闊 自在 很棒的引導與切入 解開生命中的盲點 。
好棒的影片👍，感謝引導自我的思維，得到自我的療癒😊
所謂的原諒自己就是：放下那個耿耿於懷的自己呀（就是把自己逼得快喘不過氣來的仇恨心種種負面情緒啊）🙄🙄🙄南無阿彌陀佛
說的太好了，正中我的問題點，真的是我的解藥啊！謝謝您
原谅伤害自己的人，绝对不可以，也不可能！心中的愤怒，那是不可磨灭的，不实行报复已经是对，对方最大的恩赐！心中恨不得对方马上消失于这世上！只能做到暂且搁置，避免去触碰！
謝謝你的分享!這觀念將改變我的一生.謝謝.因為我媽媽就是一直活在地獄中而我一直想跳出來
辛苦你了～
至少要為自己“這個人”做一些好的事情
說的很好
當自己是旁觀者的時候，都知道生氣沒有用，可是當被傷害的是自己的時候，卻很難做出原諒，因為疼痛會一直提醒自己。前幾天又被同事搞了，這幾天照面就感覺對方洋洋得意，覺得他贏了一回合，而自己心裡卻一直被刺痛，因為小疏漏被抓到了，也只能摸摸鼻子提醒自己要更注意。但有工作上有些事要做到令人滿意其實是很難的，雞蛋裡都可以挑出骨頭，讓我感到壓力很大...其實對方壓根沒必要把事情搞大，這件事我的長官根本沒跟我提起(也不知道是忍住不開罵還是想繼續看我表現如何)，只是自己心裡過不去，我沒有心思選擇原諒不原諒，我害怕繼續被搞😭
如果當下勇於承認疏失且表達如何改進，日後讓自己以後不再犯相同的錯，我相信思維健康的長官和其他人會對你另眼相待，久了也會看破那位同事的行為。
謝謝老師
謝謝老師 一直有聽你們的節目 這集很值得重複收聽!這是我第一次留言很棒的主題 非常有感 剛好都講中了我和我媽媽的模式雖然目前無解 都是在於認知但不能理解但透過你說的 還有其中說到如果對方回到過去道歉 都很值得反思和轉化....3Q~
自主思考真的很重要，我就是自卑堕落了很多年，最近才醒悟，放下
無法原諒不能放下，我每天都活在仇恨之中
有些閨蜜背叛，忘不了，但是還好我有遇到更好的人，有人告訴我那是拍米雅，忘了吧!
站著說話不腰疼。你去被傷害，多幾次，試試看，你快快的去原諒害死你的人吧！
忽略父母，忽略別人嗎但是好難我真的出社會後就變的很社會化覺得自己完全不符合社會的期待自己好落後，不知道自己可以從事什麼行業
辛苦了，讓我們陪伴你一起前進～
謝謝老師的影片，幫助很大！
我試過把重心拉回自己身上，發現寬恕和理解對方也難以癒合自己內心的傷口，有些情境反覆發生有免疫力是不夠的，可能需要拿盾牌或者武器，才能保全自己。
很謝謝你這段的分享😢覺得有被療癒到
這段講述中說對了一件事情，那就是寬恕和原諒的主動權是在自己，但是也忽視了一件事情，那就是對方的道歉對平復受害者的創傷是一定有作用的，只是這件事的主動權不是在受害者，還有一件事情很多受害者主動會去做的就是報復。在我們能夠給受傷害的人建議一條建康而可行的方法前，我們必須要了解道歉和報復為什是他們的選擇？而且為什麼對很多人在得不到道歉又不能（或者不敢）去報復的情況下，造成了失能的嚴重心理問題？
最近有個感觸原諒的主權的確在自己,別人的道歉只是要讓他意識到這件錯誤的嚴重性,但饒恕真的要反覆地的不斷的操練,尤其傷害愈大操練愈久,這也是我最近想對自己說的話
實在又中肯呀..但還是要願意去執行真的不要把別人的錯誤...扛在人生中走下去...太累太累了謝謝老師
想請教凱宇老師 如果是自己的判斷失誤導致被傷害 要如何原諒當時判斷錯的自己呢(例如涉世未深識人不清受騙等等) 過了很多年了 每每想起來 還是認為自己很傻難以原諒自己 想著如果當時聰明一點該有多好 當時如果多愛自己一些該有多好明知道沒辦法改變過去 還是難以接受過去發生的事情 更難理解當時的自己無法分辨好人壞人
沒有人想要犯錯 但若事情已經發生 無法到過去挽回或是跟對方道歉的話 那就做現在力所能及的事情吧至少學到一次經驗 不要再犯就好我的小小想法供參考...
當時的你已經做了那時可以做的最好的決定就像讀高一的你 一定比身為小學生的你還要強啊現在的你那麼強大是從過去的失誤成長了啊....過去的你成就了現在的你阿 你該感謝他
谢谢老师，受教了🙏
我要花很多的時間來消化，我被別人欺負
有些傷害太大太深，連信任感都完全被摧毀，要原諒不可能，只能在察覺自己竟然對自己二度傷害時，不停的提醒自己調整心情，轉移注意力到正向有希望的事情上，理解世上還有值得關心和幫忙的人和事，才能度過每一天。 謝謝您的分享
小編謝謝你的回饋，讓我們陪伴你一起前進～
两会精kou li
同感
謝謝你的分享，要寬恕自己才能繼續活下去吧
有時的不原諒，是會連自己都傷害到⋯😢🙏，願天下被傷害的人都能放過自己不再被傷害⋯⋯😔😔🙏
不需要逼自己原諒對方 畢竟被傷害過
但可以放過自己 過自己的人生
有些傷口是記憶，
它會綿長地纏繞一生。
有時候必須要相信，
痛苦在身上鑿的洞，
愛會在裡面開花。
小編謝謝你的回饋，讓我們陪伴你持續前進～
我想即使那些傷害我的人向我道歉我也永遠不會原諒
因為他們做過的事不會因為道歉就像從來沒有發生
畢竟連傷口好了也會留疤痕吧
但我會將那些仇恨留在過去的那個時間點
我不願一直回頭凝視那些痛苦
我也該轉頭看著現在的自己
慶幸自己走過來了然後專注走我自己的路
聽到可以不用原諒那個傷害自己的人，反而讓我鬆了口氣
而我的確有時候會想未來那個人會不會來跟我道歉，變成我所希望的模樣
但這的確就是一種控制、不合理的期待，以及對自我立場的執著
價值觀相異、信任感破滅，種種因素之下造成的傷害無法被原諒，我不想否定內心的痛感，也不想認同對方的行為，但是我可以尊重對方有他的課題而選擇不仇恨他
傷害既成但不需要重複，把意識焦點拉回到自己的身上，讓當下的自己過得幸福，相信宇宙自有公道
小編謝謝你的回饋，讓我們陪伴你持續前進～
我现在天天都得见到伤害我的人 因为他是我的邻居
假若願意轉化這個情境，
在自己的部份安頓並釐清了自心 -
有哪些情緒？
有哪些概念.想法.觀點？
為甚麼這麼認為？
這些概念想法念頭來自哪裡？
又怎麼形成.影響此時自身看法？
而帶動了情緒？
而在此情境中有哪些期待？
如若能夠釐清安
如若能夠釐清安頓了，回到平靜安然心態；
也有向對方提出重新相處的意願，
那麼在自己的部份.再做到提出請求的練習……或許對話會不只一次（自己的對話、與和關係中的實際對話）
過程中保持信心與耐心、在自心的課題上同理自己、陪伴自己……安頓好了自心，長出力量……
面對情境與關係便能好好重啟連結；
或者是在不違心也已明白自心的狀態下好好做出選擇。
祝福自己也祝福視屆
觀照自己也觀照視界
推
我被傷害過，我絕對不會原諒、我一輩子都會記得，但我會釋懷，釋懷是為讓我反思自己為什麼能夠讓他傷害的到我，我是做了什麼讓他覺得我好欺負？我好說話？我好被坑？，感謝這些爛人讓我成長，但我一輩子都不會原諒即使他突然有一天良心發現了跑來找我道歉我也不會原諒。
最好的到復仇是 1.過得比他更好 2.思維、身心靈高過於他。
當我不小心在路上遇到他了我還能泰然自若的面對它，因為對我來說他只是我人生中踩到的一坨屎而已洗到就沒了，而我不會因為一坨屎而放棄學習、放棄提升思維、放棄提升能力、放棄提升社會地位、放棄提升自己所熱愛的。
愛坑人的往往都是不做事又想得到回報
這種人就是純「利用」他人。惡性
他還覺得打電話問我點我知道但不是什麼祕辛或者是核心的東西是在利用我哈哈真的笑死他的格局也真是小。
有自己的利用價值人生必需的
但也要是良性「利用」就是雙向
比如：你是一家公司，然後你跟別家公司合作。
小編謝謝你的分享與回饋～
內心強大才能道歉
但必須更強大，才能寬恕!
👍👍👍
小編謝謝你的回饋～
真的。
要多強大？如何強大？有信心強大？
沒經歷別人的苦，不要勸人要釋懷……
@@黃嘉梅-q2b 這不是在勸別人釋懷。是指不要饒不了自己，拿別人對你做的錯事來反覆折磨自己
旅行中遇到朋友的冷霸凌..
頓時真的無言，2,3 年內常常想起好幾個揪心畫面，即使想要寬恕以對，卻也難以放下，只能選擇疏離...
“路遙知馬力，日久見人心” 說的一點都不錯。
以前會以朋友為重，現在把重心放在家人身上了！
有時候看到傷害過自己的人過得這麼幸福，內心真的很難去原諒…………
不用去原諒。就好像和深深傷害過自己的前任分手，我不會祝他幸福，也不接受他對我的祝福。傷害過自己的人就應該把他們徹底踢下自己人生的列車。撫平傷痕需要時間，但是這個過程中不需要有原諒。
彻底踢开他们！！
結果你自己死的更慘 皺紋更多
用了将近一年的时间在疗愈，把自己一遍一遍的否定，以为向好又被一次次打碎，面对人生中关系的最大坎坷，陷入无数次自我怀疑，现在，凭靠信仰的力量和身上的责任在坚持着，渴求多些盼望。
我好想哭，我的情緒無法釋懷，我是隔代教養的家庭成員，所以我最愛的人是我阿嬤，爸爸媽媽傷害或不理解阿嬤的話，我會很傷心......因為我深深知道，阿嬤才是最愛我的人，阿嬤還在但我常常想到她，真的好想念她❤ 期待可以去抱抱一下阿嬤，跟她說妳的孫女一直都在，我一直把妳放在心上
不合的職場，不合的關係，離開那裡、那個人，換個新環境，換個心情，換個人際關係，改變 ，讓自己的人生重新來過……委屈求全，仰人鼻息只有浪費生命…………
很受用，卡住了好幾年，總是活在困惑跟痛苦還有傷痕，終於讓我放過自己很多⋯，理解背後的意義，我會繼續努力，回到以前快樂單純的我。
謝謝老師的分享，這集我聽了點頭如搗蒜。一年前自己遭受職場霸凌，有段時間一直處在傷害的恐懼當中，慶幸的是我走出來，不必繼續傷害自己，也讓時間不停留在那時候。剛好想到一句話可以呼應，“解鈴仍須繫鈴人”。
小編謝謝你的回饋，讓我們陪伴你一起前進～
之前工作中的職場霸凌，我無法接受，毅然決然離開喜歡的職場，心情沈澱中，調適中……
我遇到的是我最信任的台電公司心理變態的主管性騷擾和職場霸凌，已經過了二十年，那些狐群狗黨仍然對我糾纏不清，我只有提防他們搜集證據告他們求取精神賠償，不能衝動做出犯法的事，毀滅了自己的前途！
我以前被職場霸凌到想從10F跳樓，還好，我離開了，但那公司倒了(多年後遇到同事)，
現在職場霸凌可以有政府單位申訴了，希望公務人員能做點事不要臭屁惹民怨，以後也不需要有公務人員了，領錢不做事等退休金的人一堆，讓國家失去了競爭力都不如韓國和新加坡！
誰說一定要學會寬恕，原諒是什麼鬼東西，我的人生裡從來不存在，自己的傷口自己治療，誰壓到我的腳我就把誰搬走，人際間的磨擦自己討回來，寬恕是讓傷害你的人好過，在犯罪後還能心安理得的睡個好覺，得到了寬恕得到了原諒，又是ㄧ個無罪的人，傷害可以再次發生，停止你的言論，原諒與寬恕是讓犯罪的人解脫，讓受傷的人再次掉入痛苦的深淵，沒有寬恕就沒有痛苦，你不必用高道德要人學會寬恕，沒有這個標準就沒有寬恕兩個字，無需為讓你受傷的人做任何停留，不糾結寬恕的綁架，因為正是這兩個字讓你痛苦。能夠讓自己離開這痛苦就是徑直的走出來，與我無關，一個全新的境界等著我去開創，活在當下，過我想過的生活，沒有痛苦記億的任何分子，一張全新的畫布任我揮灑，諮商師的那一段話是職業倦怠了嗎？想打發個案嗎？你不是道德的標準，寬恕與原諒不是你說了算，未經受傷人的痛苦，莫要他人放下。
你的話比較打動我的心 👍👍👍
真的 莫經他人苦，莫勸他人善
我的想法和影片不一樣，傷害已經造成，不要原諒對方，可以永遠恨對方，但是我想嘗試原諒過去的自己，寬恕糾結的自己，真的很難，我還在試，因為不想痛苦
如果有一天遺忘了對方，那只是變的不重要了
被人陷害，有情緒還有錯嗎？法律都不放過殺人犯性侵犯，為什麼要原諒!
你要原諒自己，沒有能力保護自己，放任別人傷害你。
你要寬恕自己，在別人捅你一刀，壓你腳的當下，沒有力量，馬上捅回去壓回去。
現在你的傷口還流著血呢…
這集剛好令最近的我很受用，對老師說的「希望別人用自己期望的方式對待自己，否則自己就無法快樂，這是更隱形但更強烈的控制」很有感……謝謝老師的分享。
那個傷害我至深的人已死了！
卻留爛攤子讓我氣恨到不行！
每每邊處理邊詛咒他下地獄！
就這樣把自己推入痛苦深淵！
有幸看到這篇文我深深反思！
可以不原諒牠不該禁錮自己！
聽到這些話都已經成長到中年 而傷害的影響已經從年幼到成長大人 重傷一個人的個性至人生 這些話也是自我的安慰 讓自己好過點
傷害的太深真的無法原諒，可是要放過自己，說很容易但我花了十年整整十年才放過自己，這十年間每日以酒痲痺自己害怕獨處，有一天喝醉時突然拿把刀想像著我殺了他，但我卻痛哭了並沒有比較好沒有比較好。這天我放過了自己，向自己說我要努力過得比他好我要拼命的過得比他好然後有天可以仰天的嘲笑他，並且永世不原諒。
時間是最好的治療師.原諒不是那麼容易,但可以慢慢遺忘.人生近看是悲劇,遠看是喜劇.多年後,曾經傷害你的事,可能早就釋懷了.
小編謝謝你的分享～
時間 可以撫平傷痛 卻無法 癒合傷痕
哪這麼容易，時間帶不走的
所以才說無法癒合傷痕
感謝老師的分享，我覺得要原諒一個曾經傷害你的人，需要信仰和時間，可能需要一輩子，只要能原諒別人就是放過自己 了，這牽扯到精神科和心理治療的領域，我會學習和醫師做朋友去了解自己的心病，得到人生的解脫！
感謝演算法 讓我看到這個影片 半年前我在職場上受到傷害 身心都很折磨 試過很多方法但好像都沒辦法 找出真正的爭點 看完老師的觀點 才真正意識了解到 一直困住自己不能往前的是什麼 非常慶幸在更晚看到這個影片 謝謝老師
换工作了嘛？
怨恨正因無法原諒，然而，未經他人苦，莫勸他人善，你若經我苦，未必有我善。
在ACG中常看到復仇戲碼，然而何謂對與錯？只求問心無愧。
我也因為這一個別人看似很小的問題，無法釋懷很多年，大家都說是過去的事情了，然而過去不一定會過去，就像你捅別人一刀，難道就要別人很快原諒你嗎？
可以不要原諒別人，但請原諒自己；死刑不能解決問題，但可以解決製造問題的人
最後一句大推
曾有位老師說：一個人傷害了你，馬上就要有報應在他身上，像不像
就好像一個人要求播種跟收割都同在一個季節
當內心強大到傷不了你時，也就是對方報應的開始…
回不去的東西就不要再談原諒不原諒!
過去無法改變，原諒與寬恕卻能穿越時空
感謝🤗凱宇老師推行心理力量流💪
年少時為了唸書與父親發生語言衝突，父親認為女兒日後要嫁人不需唸太多書，而我認為唸書真的很重要，不僅可以增長知識也可拓展視野更上層樓，因為觀念懸殊價值觀不一樣，我成了父親到處跟親友告狀的壞女兒，多年後我嫁人也為人母，了解與親子溝通的重要性,當年父親不曾與我們溝通,了解我們的需要與感受,以致於他做了傷害女兒的言論行為他不自知，因這樣的教育環境，在家中得不到該有的尊重,婚後當年20歲的小妹介入我婚姻,他們處理的方式是她是無辜的她未成年。。所有的理由變成她是受害者。。
受到多重打擊創傷的我崩潰到身心出現狀況。。
打擊傷害我最深的竟是我的家人。。
從無法原諒他們到讓心靈慢慢釋懷，花了許多年整理自己心情與審視我的原生家庭到底出了什麼問題,後來我找到答案..因長輩認知觀念的偏差，導致不當的教育問題,所以當年為了唸書鬧在家裡革命,我被父親貼標籤是叛逆的壞孩子,導致小妹破壞我婚姻時覺得理所當然，毫無愧疚,後來我離婚了。。多年後她沒有ㄧ句道歉，甚至不斷的當我當成情敵處心積慮背後陷害我,我的孩子有天告訴我，阿姨背後不斷扯妳後腿，為何妳還要對她好呢？我才恍然大悟她仍然不斷在做傷害我的事。。
希望這部影片可以讓你得到安慰
如果經濟上許可的話，跟原生家庭不要太多來往，尤其是沒有道德觀念與基本尊重的小妹
你值得更好的！
远离远离‼️
如果傷害者是父母，即使理解他們的背景不同，不能給我他們沒有的東西，即使自己已經轉換角度去看待彼此之間的關係，甚至曾經做到原諒，卻很難持續，畢竟再怎樣都還是會見到父母，傷害一定會再次出現，舊傷才剛剛被自己治癒，新傷又馬上出現，有時候甚至舊傷都還沒癒合，一連串的新傷讓自己連喘息的空間都沒有，更別談治癒自己。被傷害者到底要多強大才能不斷的在新傷舊傷中治癒自己。即使能做到不與父母往來，那又是另一種對自己的折磨，但基本上是做不到完全不往來，那種罪惡感真的會吞噬一個人。
推我懂你，我也在努力，如果可以拉開距離就拉開。
我就只剩偶爾line跟電話聯繫年節見面這樣.....
他們不是100分的父母，所以你也不需過於要求自己。
父母不能自己選擇，你已經在你的能力範圍內做到最好了!
希望能減輕你的罪惡感 : ) 你很棒真的!
我非常理解你❤我也經歷著同樣的事情
沒必要拿自己剩餘人生來滿足那些舊時代化石的思想。
不一定要你原諒，理解這件事就好😊
👏👏👏
同意，理解這傷害無論施害人有意或無意，好人或壞人，接受這些已成事實，向前看，不須勉強自己，要善待自己，好好過日子。😀
如果可以穿越时空 不是希望他付出代价，而是希望他能够选择不做伤害我的事。
痛苦難過的記憶是把掉在地上的刀, 刀不會傷人,傷人的是拿起刀刺向自己的自己
💪💪💪
【觀自在／在自觀～
非觀，非自，非在】
離苦得樂／樂得苦離！全看自己！
這應該是全人類共同的課題吧，我已經很老了，仍在努力學習中，奇蹟課程這本書提到真寬恕和假寬恕，會一直糾結在過去的不愉快，是演得很入戲，假戲真做了。
講的真好！如果自己放不下，心情不好，生氣趕緊排毒。因為生一分鐘的氣需要三天才能把毒素排乾淨。排毒易醫有絕招，默念 4300 十幾分鐘就煙消雲散了
我也要謝謝裘老師，裘老師真的是我人生的貴人，我高中時被一位同學叫做葉倉豪用奸酸苛薄的話語給霸凌殤害。葉倉豪傷害我非常地嚴重。😭
辛苦你了！讓我們陪伴你一起前進～
【觀自在／在自觀～
非觀，非自，非在】
離苦得樂／樂得苦離！全看自己！
不斷被傷害
要恢復自己時間越久
不要和不是走常理的人在一起
因為是非不斷
剪不斷，理還亂
能走人
才是正確的做法
因為有理，也說不清
💪💪💪
你說的很棒, 的確如此不走正道跟違背常理的人真的無法溝通
谢谢你老师。原谅那2个人真的很困难，但是不是做不到的事。我不再停留在过去的那个点。让我内心更强大。
💪💪💪
【觀自在／在自觀～
非觀，非自，非在】
離苦得樂／樂得苦離！全看自己！
不用原諒那些傷害我的人們，那就更不用跟那些人們作任何妥協，只要同樣的狀況可能再發生，那怕必須要給對方強烈的反擊，重要的就是要好好保護自己不被暴力歪理給控制！
原諒對方是上帝的事
家暴 有自殘行為
我真的不懂怎麼原諒自己，挺多做到不相往來，我過好自己的生活。
但只要想到那些被爆揍記憶，就開始心揪
說得很好，不是要你去原諒 ，只是要理解他的有限， 每個人都有他的過犯，就由 他自己去承擔返吧! 自己還是要 專注在自己，要過一個開心的人生!
阿弥陀佛🙏祝福天下所有人都能学会宽恕与原谅別人的錯,就是放过自己,慈悲自己,人生苦短,感恩主播!感恩一切!本人是佛弟子,深信因果🙏🙏🙏
謝謝老師，理解那個曾經受的傷、照顧好自己、放過自己繼續往前。
感恩分享怎麼療癒的文章，寬恕別人就是寬恕自己，謝謝你感恩
小編謝謝你的回饋，讓我們更有動力持續製作更多優質的內容，跟大家分享喔～ ❤️❤️❤️
【觀自在／在自觀～
非觀，非自，非在】
離苦得樂／樂得苦離！全看自己！
放過當時那個沒有能力的他，讓自己盡快快樂起來吧！畢竟已經過去了那麼久，還要心痛到何時呢？而且他也釋出善意、表示後悔了，就別再為難自己！
所有的道理是真的很有理，但眾生終究是凡夫俗子，知易行難啊～應證一句話:人最大的敵人是自己，萬般唯心照，可心在哪裡?除了自知外又有誰知?
老师好！这主题很大启发！细心聆听……阅读后更加明白原谅所有伤害自己的人，也是原谅自己，释怀自己。今天脑洞大开了。深深感受到他们都是来渡我的，让我学会如何成长❤️🧡🧡🧡再次感谢老师的提醒和引导分享，受益终生❤️🧡🧡🧡🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🌟🌟🌟🌟🌟🌟👏🏻👏🏻👏🏻🌈👍👍👍🌻🌻🌻
👍👍👍
白話文就是，你受了傷害，但是傷害你的人根本不自知，然後自己那邊痛苦糾結很倒楣。所以，想想何必呢日子還要過下去，只能轉換自己頭腦。過去就算了。
性侵犯是為了傷害別人才去性侵的
這集我覺得還有很多可以討論的空間
罪犯是被處理掉是必要的。
感謝聽到這篇內容
突然鬆了一口氣
我的人生經驗是，理解是理解，真的要解鎖人生課題，是從自身痛苦感受他人及同理他人，寛恕即自然發生。
一般一件事情讓我很在懷，在乎還是膈應呢，我都覺得會影響心情，
同時會誘導自己的心理活動，讓自己不理智或者影響一天的發揮。
在我馬上意識到會影響判斷力的時候就會抛諸腦後。做點別的分散注意力，重新收拾心情處理眼前，
也算的上是放下。
我不需要寬述和原諒
我只需要好好過日子愛自己
垃圾遠離我
就是對我最好的做法
老師早上好🌞☀️感謝凱宇老師分享🌻🌻
心得：原谅別人也是原諒自己。父母成長年代不一样。老師說的對，但我心中已經全原諒别人了。也感謝大家對我的信任🙏🙏❤️🧡🧡🧡🧡🧡🧡🌈🌻🌻再次感謝老師的扶持與引導🙏🙏😍🌟🌟🌟🌟🌟🌟👍👍👍👏🏻👏🏻👏🏻
👏🏻👏🏻👏🏻
投入自己喜歡的事物中，好好享受生活，就比較沒有時間去想那些難過的事吧
原諒"渣"確實很難,只等現世報
但肯定要放過自己
有些是親人給的傷害要怎去忘記，有時遇到節日都會心酸
若 和前夫在大學認識就是錯誤的開始，一言難盡， 如今離婚了，就 忘掉過去， 努力未來 才是正途。
辛苦了！小編謝謝你的回饋，讓我們陪伴你一起前進～ 💪💪💪
但是如何忘掉過去，對方做的爛事都還歷歷在目
不要把別人，丟給你的垃圾，當 寶貝
謝謝老師
昨晚美股出脫太快，少賺很多很懊惱
於是一直想不開折磨自己，
聽完今天的演講，我似乎慢慢恢復正常了。
謝謝🙏！
小編謝謝你的回饋，讓我們陪伴你一起前進～
傷害人的人不用道歉，還過得很好，憑什麼？！
因為傷害你的人就是有本事啊，阿不然你還想怎樣😂
還是忘掉以前的仇恨，然後重新開始吧，祝你幸福
個人覺得自證預言會好用一點，在這種傷害情況中。為啥被傷害後，我們會不斷重溫過往被傷害的事？主要是我們想要在反芻思考中獲得好處，好比怎麼避免之類的，但問題大多數情況是沒用的，因為是已發生的事，很多因素令這事情發生，很難找到真實答案，另外原諒對方我不建議去做，因為原諒就是要定對方的罪，然後免對方的罪，這是神才能做的，人是做不到的，不如說接受對方就是這個樣子，還好一點。只要活在這世上，總會有或多或少的人際傷害發生，怎麼去放下這些傷害也算是人生課題吧！當然也要結合自證預言，看看自己想要啥，如果只是害怕被傷害，那就很難得到自己要的，每個人都有自己的人生課題，別把人生變成是完成的別人的人生課題。
小編謝謝你的分享～
【觀自在／在自觀～
非觀，非自，非在】
離苦得樂／樂得苦離！全看自己！
超級實在實用的提醒，課題分離呀，每個人對自己的感受百分之一百的負責。
小編謝謝你的回饋～❤️
【觀自在／在自觀～
非觀，非自，非在】
離苦得樂／樂得苦離！全看自己！
父母親不用喜歡的方式對待你，他們的年代，沒有人這樣教他，或從來沒有人為他做示範、沒有被這樣對待過，他怎麼可能給你他自己沒有的東西呢？
這樣成長環境下的小孩（我們），也沒人教呀，但我們為了不重蹈覆側，努力翻查資訊、書籍，現在社會很多資源可以學習，為什麼父母親不去學習？如果真的愛孩子，小孩也提出很多次因此而受傷了，但父母親仍然一樣，不去試著想想或找方法去理解小孩怎麼會這樣想？一起溝通，讓彼此親子關係更好，而是繼續這樣的行為？我無法接受。
只能說「大家都是獨立個體，尊重彼此，但也拉開距離，不要再讓他們的行為影響自己情緒及人生。好好過好自己日子，自己救自己及下一代，好好學習成長，建造自己想要的親子關係，對我們自己的孩子。而上一輩的父母，隨他們了，他們的人生，他們自己用他們想法及行為去過，他們開心就好～」
今天的主題讓我想起2001年的一部很經典的恐怖遊戲「寂靜嶺2」，裡面的人物都是對長期傷害過他們的人做出了制裁，可是卻沒得到救贖，反而更進一步踩進了深淵。這或許就是真正的絕望吧。我們人生都受過大大小小的創傷，如何寬恕自己往前走，真是難題。
讓我們陪伴你一起前進～💪💪💪
學習釋懷的功課很不簡單，還是要學。☕
小編謝謝你的回饋，讓我們陪伴你一起前進～
老師晚上好!
謝謝你用深刻語言好方式提醒和分享。
😄👏👌👍👍👍👍👍
👍👍👍
@@koob
老師晚上好!
身體健康!
👌👏👌
真想給個掌聲👏。 實用卻又不會讓人覺得站著說話不腰疼。
現在寬恕與原諒是心理學諮商的主流。我為那個被性侵而被諮商師講出那樣一段話的女生感到難過。這樣的諮商屍也配拿別人那麼多辛苦賺來的錢心安理得，什麼爛東西。祝福禱告那位諮商屍本人跟其喜愛的親人日後遭受同等遭遇。未經他人苦，莫勸他人善，我不是很同意，更多經歷類似痛苦的人就自以為是自己都能...了，你為什麼不能...。這就好比代代傳習的虐待的學長制度、婆媳關係...等，都是曾經他人苦，更虐他人弱，更戳他人傷。
寬恕～我可以也同時已經去做到寬恕身邊所有曾經傷害+傷害，背叛+背叛，出賣+出賣…我等所有人…包括雙親+至親所帶給我所有……
然而～我不知道為什麼！心底就是怎麼樣也無法原諒的人就是自己……
［像似被至親姐弟們當面對我說過的一句～眾多裡的一句話…（只要是在我身邊的人～沒有一個人不出事。）
原來是自己困住自己！自找的.你這標題讓我有很大的醒悟謝謝
小編謝謝你的回饋，讓我們陪伴你一起前進～
【觀自在／在自觀～
非觀，非自，非在】
離苦得樂／樂得苦離！全看自己！
這樣的經驗超多的，雖然時間會淡忘，但不是完全消失憤怒跟怨恨三五年還會再觀顧，而且就算真的已經不在乎那個傷害過自己的人，潛意識在遇到一樣的事情還是會防衛不信任。原諒自己也是不簡單的功課，我盡量充實自己、把專注力放在自己身上。找一個興趣、充實自己的專業很有效，會緩解那種想很多、一直卡在死胡同的情緒裡。
辛苦你了，讓我們陪伴你一起前進～
老師說話的聲音很療癒
謝謝老師😊
👍👍👍
感謝老師
我會多聽幾次放過自己
不再靠藥物治療
我也像樓下很多留言一樣，
覺得此影片說的要受害人原諒，
是一種不正確的理論，
應該是要受害人好好愛與治癒自己，
原諒自己說的好像受害人也應為自己的受害負責。
看到他人傷害別人, 怎麼聯合起來去弄掉一個又一個的同事。
也只能遠離他們, 但卻無法忘記, 當感覺到他們又惡事重作時, 忍不住也是想幫弱者, 忍不住對他們沒好臉色, 忍不住想揭發他們。
但當自己變成攻擊的人, 又不如他們拐彎抹角, 反而顯得自己太過激進, 這種時候心情也不好。
這該如何是好？忘記？當作沒看到？跟著拐彎抹角的周旋處理事情？
基本原則就是遠離這些不正常的人, 但不理會, 發現他們並不會因此消失在你的生活, 更不可能因此變好, 仍是在你身邊轉, 甚至伺機在暗地裡傷害人。
讓小人曝光在陽光下, 難道不是最好的方法？
未來的人類意念相通, 所以是大同世界, 因為任何思慮都會被人人所知道, 根本無法偽善。
跟現在所謂宣導的放下、隱惡揚善，完全是背道而馳。
不是没人为他做示范，而是对有些父母来说，根本不愿去学好的示范，随心所欲自私自利地做父母。
小編謝謝你的分享～
终于找到能使自我感覺較服的心！答案是 又给多你个了！
逆向思考的智慧 能自我療癒 讓內在寬闊 自在 很棒的引導與切入 解開生命中的盲點 。
小編謝謝你的分享～
【觀自在／在自觀～
非觀，非自，非在】
離苦得樂／樂得苦離！全看自己！
好棒的影片👍，感謝引導自我的思維，得到自我的療癒😊
所謂的原諒自己就是：放下那個耿耿於懷的自己呀（就是把自己逼得快喘不過氣來的仇恨心種種負面情緒啊）🙄🙄🙄南無阿彌陀佛
說的太好了，正中我的問題點，真的是我的解藥啊！謝謝您
原谅伤害自己的人，绝对不可以，也不可能！心中的愤怒，那是不可磨灭的，不实行报复已经是对，对方最大的恩赐！心中恨不得对方马上消失于这世上！只能做到暂且搁置，避免去触碰！
謝謝你的分享!這觀念將改變我的一生.謝謝.因為我媽媽就是一直活在地獄中而我一直想跳出來
辛苦你了～
【觀自在／在自觀～
非觀，非自，非在】
離苦得樂／樂得苦離！全看自己！
至少要為自己“這個人”做一些好的事情
說的很好
當自己是旁觀者的時候，都知道生氣沒有用，可是當被傷害的是自己的時候，卻很難做出原諒，因為疼痛會一直提醒自己。
前幾天又被同事搞了，這幾天照面就感覺對方洋洋得意，覺得他贏了一回合，而自己心裡卻一直被刺痛，因為小疏漏被抓到了，也只能摸摸鼻子提醒自己要更注意。但有工作上有些事要做到令人滿意其實是很難的，雞蛋裡都可以挑出骨頭，讓我感到壓力很大...其實對方壓根沒必要把事情搞大，這件事我的長官根本沒跟我提起(也不知道是忍住不開罵還是想繼續看我表現如何)，只是自己心裡過不去，我沒有心思選擇原諒不原諒，我害怕繼續被搞😭
如果當下勇於承認疏失且表達如何改進，日後讓自己以後不再犯相同的錯，我相信思維健康的長官和其他人會對你另眼相待，久了也會看破那位同事的行為。
謝謝老師
謝謝老師 一直有聽你們的節目 這集很值得重複收聽!
這是我第一次留言
很棒的主題 非常有感 剛好都講中了我和我媽媽的模式
雖然目前無解 都是在於認知但不能理解
但透過你說的 還有其中說到如果對方回到過去道歉 都很值得反思和轉化....3Q~
自主思考真的很重要，我就是自卑堕落了很多年，最近才醒悟，放下
無法原諒不能放下，我每天都活在仇恨之中
有些閨蜜背叛，忘不了，但是還好我有遇到更好的人，有人告訴我那是拍米雅，忘了吧!
站著說話不腰疼。你去被傷害，多幾次，試試看，你快快的去原諒害死你的人吧！
忽略父母，忽略別人嗎
但是好難
我真的出社會後就變的很社會化
覺得自己完全不符合社會的期待
自己好落後，不知道自己可以從事什麼行業
辛苦了，讓我們陪伴你一起前進～
謝謝老師的影片，幫助很大！
我試過把重心拉回自己身上，發現寬恕和理解對方也難以癒合自己內心的傷口，有些情境反覆發生有免疫力是不夠的，可能需要拿盾牌或者武器，才能保全自己。
很謝謝你這段的分享😢覺得有被療癒到
這段講述中說對了一件事情，那就是寬恕和原諒的主動權是在自己，但是也忽視了一件事情，那就是對方的道歉對平復受害者的創傷是一定有作用的，只是這件事的主動權不是在受害者，還有一件事情很多受害者主動會去做的就是報復。在我們能夠給受傷害的人建議一條建康而可行的方法前，我們必須要了解道歉和報復為什是他們的選擇？而且為什麼對很多人在得不到道歉又不能（或者不敢）去報復的情況下，造成了失能的嚴重心理問題？
小編謝謝你的回饋～
最近有個感觸原諒的主權的確在自己,別人的道歉只是要讓他意識到這件錯誤的嚴重性,但饒恕真的要反覆地的不斷的操練,尤其傷害愈大操練愈久,這也是我最近想對自己說的話
【觀自在／在自觀～
非觀，非自，非在】
離苦得樂／樂得苦離！全看自己！
實在又中肯呀..但還是要願意去執行
真的不要把別人的錯誤...扛在人生中走下去...太累太累了
謝謝老師
小編謝謝你的回饋～
想請教凱宇老師 如果是自己的判斷失誤導致被傷害 要如何原諒當時判斷錯的自己呢
(例如涉世未深識人不清受騙等等) 過了很多年了 每每想起來 還是認為自己很傻
難以原諒自己 想著如果當時聰明一點該有多好 當時如果多愛自己一些該有多好
明知道沒辦法改變過去 還是難以接受過去發生的事情 更難理解當時的自己無法分辨好人壞人
沒有人想要犯錯 但若事情已經發生
無法到過去挽回或是跟對方道歉的話 那就做現在力所能及的事情吧
至少學到一次經驗 不要再犯就好
我的小小想法供參考...
當時的你已經做了那時可以做的最好的決定
就像讀高一的你 一定比身為小學生的你還要強啊
現在的你那麼強大是從過去的失誤成長了啊....
過去的你成就了現在的你阿 你該感謝他
谢谢老师，受教了🙏
小編謝謝你的回饋，讓我們陪伴你一起前進～
我要花很多的時間來消化，我被別人欺負