5 PASSOS PARA O CONTROLE EMOCIONAL NA PRÁTICA | Psiquiatra Fernando Fernandes
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- Опубликовано: 24 апр 2024
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Fernando dos Santos Fernandes
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AVISO:
Os vídeos têm somente caráter educativo. Em caso de dúvidas sobre diagnóstico, orientações e tratamento, consulte sempre seu médico. Todos os materiais aqui divulgados são de propriedade do psiquiatra Fernando Fernandes e podem ser replicados em outras mídias, sem necessidade de autorização prévia, desde que tenha a referência ao link original.
#psiquiatria #saudemental #saudeemocional
A - Aceite.
E - Espera.
I - identifique.
O - Observe os pensamentos.
U - Um passo de cada vez.
Ótima aula!!
Muito bom, é exatamente o que o texto de mais de 2000 anos diz, "esteja pronto para ouvir, mas demore para falar e ficar com raiva"..Jesus, um grande psicólogo. Tiago 1:19
Melhor comentário. 👏👏👏👏👏👏👏 não sou fanática nem um pouco, mas sigo a Jesus Cristo e a graça de Deus e sempre disse isso. A bíblia é o divã do analista e o povo bate a cabeça pra cá e pra lá
Sou como o tolo, reajo imediatamente a situações estressantes, preciso melhorar.
Também sou assim, ainda mais quando alguém me diminui ou me humilha, fecho a cara na mesma hora e fico bolada e dando patada o resto do dia 😢
Também 😅
Tá osso tô queimado com a liderança por reações ruins 😢
Eu também 😢
To contigo, é difícil, mas to melhorando
Se tira a paz , se afaste, no final você perceberá que foi a melhor ação
Exato!
Quando vc está tentando um trabalho difícil que requer muito foco e atenção mas sou bipolar e TDAH isso né deixa muito mal me tira a paz então eu deveria me afastar e ir fazer outra coisa?
Não quero fazer uma critica mas sim trazer uma reflexão, eu já li essa frase várias vezes e acho que em alguns contextos ela pode ser uma frase muito cômoda de se usar, principalmente se a pessoa tiver uma tendência ao vitimismo. Em determinadas situações nós temos que encarar de frente o que nos tira a paz justamente pra aprender a lidar com elas e poder crescer, ressalto que disse que ela se aplica só em alguns contextos não em todos, então não estou generalizando. Mas por exemplo, uma pessoa que tem dificuldade em lidar com situações conflituosas e manejo das emoções, toda vez que ela se deparar com uma situação assim em contextos da vida, seja no trabalho ou nas relações com as pessoas, ela vai querer fugir daquilo pq "tira a paz" dela, não seria mais fácil ela começar a analisar e tentar lidar com isso? Pq se ela simplesmente se afasta, ela não vai estar lidando com aquilo, ela vai estar fugindo, e toda vez que ela se deparar com a mesma situação em determinados momentos da vida, ela nunca vai saber lidar pq sempre esteve em modo de fuga e isso também não é bom...
@@estercarolinedasilva2874 concordo com vc e como faz pra lidar com essas situacoes?
Infelizmente nem sempre é possível se afastar...😢
Até que enfim, um negócio realmente funcional. A situação que mais me desequilibra é diante da crueldade contra seres indefesos.
Eu me altero diante da injustiça,às vezes nem é comigo. Dá uma raiva.
Vc está colocando sua atenção em coisas negativas. Vc precisa treinar sua mente a olhar somente as coisas boas
Eu não tenho paciência com gente dramática e pessimista .Pra mim a gente tem muita capacidade pra resolver as coisas mais do que a gente imagina.
Eu era muito calma mesmo sendo diagnosticada com transtorno bipolar tinha muito autocontrole nas ações, porém a ansiedade está despertando um ódio, perca de controle sem explicação por coisas banais que as vezes eu tenho que respirar fundo e conversar comigo mesmo e falar calma para não se arrepender, as vezes mexe até com minha saúde física.
Eu.😢
Voce pode estar com problema na tiroide.
Eu descobri que baixa de hormônios pode causar isso, progesterona baixa.
Parece que sou muito reativo à manipuladores com traços psicopatas 😭😔
ahaha não mesmo. Ele é psiquiatra não é psicologo e nos que não somo brancos sabemos o porq somos reativos
Eu sou a pessoa mais impaciênte e explosiva que já vi./ nos meus 67 anos. Têm momentos que isso é insuportável para mim. Eu me cobro porque isso acontece comigo?? Muitas vzs as consequências são ruins demais. Choro muito depois. Suas orientações serão valiosas para mim. Obrigada Dr. Fernando F.
Situações onde sinto ciúmes.dificeis de controlar.obrihada.
Já tentou fazer o hoponopono mágico da Beth Russo?
No canal dela tem, vc faz pra vc com o seu primeiro nome. É uma ferramenta de autocura. Acredito que irá melhorar muito.
Procure a irmanda N/A neuroticos anonimos vai te ajudar ♡ ❤
Que ótimo que você identificou!!! Procura no RUclips por Elaine Ourives e assista todos os vídeos dela. Vai t ajudar com isso!!! Um forte abraço!!
Hoponopono, Yoga, respirar 10x seguidas profundamente - manhã, tarde e noite 😊
Certa feita, eu estava como recepcionista em meu trabalho, quando meu chefe passou sem reponder ao meu "Bom dia",fiquei incomodada, mas com muito respeito, indaguei-lhe o motivo de seu comportamento, ao que me respondeu : - "Nao me apego às pequenas coisas" entendi a falta de educação dele e o mal gerenciamento das suas emoções.
Preciso muito recuperar minha saude emocional !! Sempre fui um cara emocionado desde criança ja perdi muitas pessoas proximas ate mesmo por grude mesmo sem querer ou ate mesmo pensar de mais em algo que nunca tive e nao terei
Terapia ,com bom profissional,melhora muito...
Gostei demais do vídeo. Quando eu era adolescente e no início da fase adulta, eu era assim, agia muito por impulso, mesmo percebendo que esse comportamento afastava as pessoas de mim, não conseguia ficar calada. Acabei ganhando muitas inimizades. Mas, a maturidade vai chegando e com ela, a necessidade de desacelerar. Hoje, tenho depressão e, aí contrário do passado, não tenho nenhuma pressa em avançar para o futuro. Tento me curar de traumas da infância e confesso que não está sendo fácil, pois, para curar uma ferida, é necessário acessá-la, colocar o remédio e o mais desafiador, "esperar" que sare, ou seja, olhar para este passado e não sentir mais dor, medo, insegurança. Este tipo de vídeo vai dando ferramentas para nos ajudar com situações inesperadas, das quais não temos o controle, nem sabemos quando irão ocorrer. Gratidão!
Parabéns, já fez o diagnóstico, encontre leveza e alegria em tudo, lembre que a juventude é impetuosa, tem muita pressa...
Essa aula foi muito preciosa. A alguns anos eu comecei a reprimir minhas emoções. Muitas vezes até dava certo, mas na maioria das vezes eu me sentia desgastado. Eu tentava me afastar do lado humano, ser sempre racional, e isso me deixou meio frio e fui perdendo pessoas. Agora eu estou entendendo que não preciso negar o medo, a raiva, a vergonha, eu só preciso administrar
Obrigado por prestigiar!
Agora ja conssigo pensar antes de tomar atitudes mais nem sempre fiz isso e me dei mal
Depende da situação....pq se calar perante o incorreto e maus tratos é ser conivente...e quem cala consente...dai as pessoas te tratam como bem entendem...ou seja, reciprocidade.
Mas ficar emocionado e responder de forma alterada, nessas situações, é o esperado pela sociedade. Senso comum. O controle emocional deve ser posto em prática em situações do cotidiano, não nas exceções.
E muito cuidado, o "incorreto" pra você, pode não ser para o outro.
@@joniskp depende do contexto em que se esta inserido , pq tentar lidar com "pessoas" desprovidas de conhecimento de um modo geral termina que gerando situações conflitantes, eu particularmente prefiro me afastar percebendo que a ignorância é predominante e não a a menor possibilidade de diálogo e possiveis acordos.
Estou a agir ao contrário de quem provoca .
A seguir a pessoa muda....fica mais atenta e reage normalmente.....🙏🙏
Consigo manejar minhas emoções apenas quando não estou de TPM. Viro um monstro nesse período.
Ainda bem que existem pessoas como o senhor, pois normalmente uma consulta psiquiátrica dura alguns poucos minutos.
O que me tira o equilíbrio emocional mais rapidamente são quando os alunos gritam xingando os piores palavrões de forma gratuita.
Aí é terrível mesmo
Paciência Tem Limit
Quando conseguimos controlar as emoções, escolhemos ao que reagir e como reagir.
Sou emotiva demais, mas fui muito calma a vida inteira e muito cheia de decisões. Mas deixei passar muitas coisas que poderiam ter sido de maneira diferente, deixei que muitas pessoas pensassem que eu não estava antenada, só aprendi no silêncio e conheci muito do ser humano❤❤ vc é excelente .Foi Deus que cuidou de tudo.
Que aulaaaa! E vem a calhar com um livro espírita que estou lendo sobre o quanto somos “analfabetos” de nossas emoções e sentimentos. Gratidão!🙏🏼❤️
Obrigado por prestigiar!
Quando tem live dele ?
@@psiquiatrafernandofernandes Dr. Fernando, acompanho suas explanações e adoro todas! 🙏🏼🌹
@@thaisapinheiro1626qual o nome do livro ?
Pode falar o nome do livro,pfvr?
Achei difícil seguir os passos num momento de nervosismo ao qual eu passo cotidianamente,sofro muito. Mas parece ser muito válido em outras situações de emoções de ansiedade, inveja. Em emoções mais pesadas e explosivas e repentinas como pânico,medo desesperado,raiva é mais difícil.
É isso aí!
Faço isso e dá muito certo. Obrigada
eu era muito reativa ate que me vi numa situação de perigo sendo ameaçada e tive que ter muita calma eu por dentro tremia mas aparentei ter calma porque eu sabia que se fosse reagir mal podia ser muito mau e perigoso para mim, entao falei com calma consegui dar a volta á pessoa, e ficou tudo bem. A partir daí uso essa técnica quando percebo que a outra pessoa é agressiva.
Eu infelizmente demorei para aprender, eu analiso muito oportunidades que estão aí mas minha esposa está apagada para isso por opção ou falta de interesse para pesquisar e se desenvolver e isso estava me atrasando, mas entendo que não se pode colocar mil fósforo dentro de uma única caixinha .. decidir a prender a dominar meu emocional e seguir enfrente …
Lidoo muito mal com injustica, e traição de pessoas supostamente amigas ou familia. Obrigada de Portugal
Obrigado por prestigiar!
Sim! Eu me duplico e converso comigo mesma, identifico os sintomas emocionais e sou racional. Obrigada pelas dicas, já estou compartilhando com os meus queridos!!!
Como faz?
Eu tenho desespero e exagero nas consequências, sofro por antecipação, entro em desespero. A terapia ajuda muito a agir com a razão. Obrigada Dr. Fernando.
Como é bom ouvir gente inteligente! Vc é objetivo, didático e rápido. Parabéns!
Obrigado pelo elogio
Uma coisa por vez, e cada coisa em seu lugar, eu tinha uns 14anos quando aprendi essa frase com minha professorade educação física e guardo até hj, sempre falo isso pra mim mesma quando estou ansiosa com várias coisas a resolver e consigo acalmar e organizar e resolver uma coisa de cada vez.😅
Amei o vídeo. Eu já sou idosa e me pego pensando quando e como será "minha hora" e como ficará minha família . Esses pensamentos me dão muita ansiedade e preocupação.
Obrigado por prestigiar!
Parabéns Dr amei❤
Excelente! Didático, com linguagem simples, exemplos adequados ao cotidiano. Parabéns Doutor Fernando. Vou acompanhá-lo. Muito útil e importante para mim esse conteúdo. Muito obrigada! Fica com Deus também 🙏
Parabéns! Mensagens positivas.
Boa noite Dr Fernando muito bom a sua explicação Obrigada
Dr Fernando fiquei contente com essas explicações❤ obg.
Monsieur Fernando, j'aime beaucoup les vidéos. Ils sont très intéressants. Merci bien. À plus. De Fr, Grenoble.
Tem diante de políticos corruptos e ladrões e profissionais totalmente sem ética e respeito ❤
Muito bom. Muito edificante. Obrigada Fernando. Jesus te abençoe.
❤ ❤ ❤ MUITA GRATIDÃO ,QUE O PAPÁ DO CÉU TE ABENÇOE PODEROSAMENTE HOJE E SEMPRE
Obrigada Dr por suas dicas maravilhosas.🌻
Obrigada, vc é excelente palestrante
Maravilhosa palestra,Dr tenho gratidão por sua vida.
Excelente! Gratidão por essa forma didática nesta reflexão.
Perfeito! Contribuiu muito
Parabens pela aula e palestra.
Muito obrigado
Gratidão pelo esclarecimento! 🙌🏻🙏🏻🌷
Excelente!!! Muito obrigada 👏👏
Excelente doutor! Sucinto, direto ao ponto 👏🏻👏🏻👏🏻
👏👏👏👏 nossa que aula incrível!!
Muito bom!
Gratidão!
🌟🌟🌟
Muito obrigada pela partilha, muito importante neste momento desafiador que vivemos. Gratidão ❤❤❤
Ótimo vídeo!!! Eu estou tentando entender muitas emoções neste momento. Valeu muito este conteúdo para mim Dr Fernando!!!
Que aula. Parabéns 👏👏👏👏
Estou te conhecendo agora , acho que vai me ajudar muito. Logo vou fazer perguntas sobre medicamentos e suas importância s. Obrigada ❤
Deu certo, muito obrigado.
Que ótimo vídeo. Assistindo de novo 😁.
Vou ver de novo essa aula!!!!
MUITOOOO boaaaa
Máximoooo
Fantástico… vou imprimir o A/E/I/O/u… e incorporar… 👍
Dr sou uma pessoa ansiosa, muitas vezes não tenho controle nos pensamentos
Muito importante, é necessário a gente se conhecer para não nos colocarmos em situações ruins, contendo a impulsividade.
Estou compartilhando teu video com todas as pessoas que eu amo ou me importo. Obrigado de verdade
Extremamente interessante.!!! 👏🏼
Excelente!
Obrigado 😃
Bom dia Dr. Eu é que agradeço🙏o Sr.é um anjo que Deus colocou aqui no RUclips para nos ajudar mesmo com tamanha distância,muito obrigada Dr🙏tenha um excelente e abençoado dia🙌🌻🌹
Somos emotivos e racionais, a emoção salopa a razão realmente
Aprendendo a me controlar ate mesmo co. Quem esta erado mas não assume o seu ego e por ele sobre vc hj me sinto leve e crescendo emocionalmente fico forte cada dia E agradeço pois faz muito bem pra mim hj
Obg prf Fernando😅😊 Eu estou conseguindo autoconhecer meu emocional pelos seus ensinamentos. Deus abencoe❤
Eu aqui anotando tudo 😊 Gratidão por tanto conhecimento 🎉
Doutor, seus vídeos são verdadeiras aulas. O senhor fala de forma prática e fácil entendimento, obrigada! No momento estou tratando de ansiedade. Gratidão!!
Que conteúdo rico.
Sensacional!!!!
Obg Doutor ! Admiro teu trabalho 👏🏼👏🏼👏🏼
Eu que agradeço
Excelente. Estou no climatério e isso complica muito.
Adoro seus vídeos. Muito obrigada pelas suas excelentes orientações ❤😊😊
Obrigado por prestigiar!
Eu estou acompanhando agora, conteúdos maravilhosos e está fazendo com que eu entenda meu marido uma pena pq se eu compartilho com ele já vai sei motivo de briga. Ele não aceita sem encaminhado para esses assuntos, eu estou completamente apreensiva como m isso.
Parabéns!!!
Excelente! Obrigada pelos esclarecimentos...
Nós que agradecemos!
Dr Fernando, muito obrigada por suas orientações. Que aula incrível!
Sim, algumas dessas técnicas eu ja consigo aplicar, mas não tinha esse conhecimento. E às vezes no meio do cominho, acabo me envolvendo e perdendo o foco desse autocontrole, e com isso, entrando na sintonia negativa, que na verdade parece ser o alvo da outra pessoa, sinto como se a pessoa de certo modo gostasse (parece estranho mais é isso) como se gostasse de perceber que entrei nessa sintonia da desavença. A luta é dificil, e principalmente quando se trata de mãe ou pai, e que sei que não vai ou não quer mudar. Esse video me ajudou muito. Obrigada. 🙏🏻⚘
Um grande obrigado da Italia - Turin - Trana
Boa noite!
Seu video e tudo que preciso. Gratidão!
Obrigado por prestigiar!
Já me inscrevi. Gratidão pelo excelente conteúdo.
Excelente conteudo
Um certo dia, fui convidada para uma reunião de casais quando o cidadão começou a falar sobre traição, onde ele defendia o traidor, onde o mesmo dizia que o indivíduo só trai por que o outro tem culpa. Tive dificuldade de me controlar. Contei até dez pra controlar a minha emoção. Obrigada Dr. Fernando por seus ensinamentos.
Que bom que apareceu esse vídeo,estou precisando muito. Já sigo o canal. Muitíssimo obrigada
Eu que agradeço
Muito bom
Tem um livro que fala sobre essas coisas tbm..se chama "pare de fazer drama e aproveite a vida" rafael santandreu
Muito bom Fernando !
Obrigado
Simplesmente perfeito! 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻
Muito obrigado 😊
Pura filosofia estoica. Parabéns!!!
Muito obrigado 😃
Sensacional SHOW ! Me ajudou muito obrigado
Obrigado por prestigiar!
Avaliar a realidade está diretamente proporcional as atitudes da pessoa.
Tem quem se desespera sim por tudo.
Mais um vídeo excelente ❤
Que baita vídeo!! Obrigada, dr Fernando!
Nós que agradecemos!
Amei este vídeo! Gratidão!
Que ótimo!
Que aula🤍 obrigada dr. Fernando❤
Eu que agradeço
Dr muito obrigado pelo presente