@@Goorskajev Nie zrozumiałeś tego ;] Chłopaki, a przynajmniej Pan Szymon powinien pomóc starszej osobie, wskazać jak poprawnie to wykonywać. Ale po co, bezinteresowna pomoc za pieniądze.
@@kuchenek15 ale to jego praca xD ty za darmo pomagasz komuś w swojej pracy? Poza tym prowadził kurs więc wykonywał jak już wspomniałem część swojej pracy xD nic nie musiał mu pomóc także no xDD
A czy te lopatki nie powinny nie powinny pracowac w ruchu slizgowym ? Moim zdaniem taka zablokowana lopatka na dole to sprawia ze angarujemy glownie oble miesnie natomiast kiedy cala lopatka jedzie na maxa do gory i do dolu to i czworoboczny angazyjemy jego dol i odrazu najszerszy.a i pewnie zebaty tez cos sie włączy. Moim zdaniem to powinno byc wlasnie dzwigane z lopatek a ruch rak to powiniej pomocniczo jedynie być dodany jak już lpatkami jestesmy na dole . czyli blokujemy lopatki nie na dole ale u góry i ciagniemy nimi w dół na zablokowanych i zrotowanych ramionach. Kidy juz zjedziemy w dol loatkami dobijamy ramionami do brzucha.
Podciągać się jeśli ma się problem ze ściągnięciem łopatek w retrakcji mam moje ręce różnią się około o 1 cm. W protrakcji ręce są równe. By na prawdę mocnym sciagnieciu da radę to wyrównać, ale jest to bardzo trudne
Łopatkę i ten guzek i obły w tych miejscach czuję lekki ból jak się podciągam a stało mi się to jak się zaczołem podciągać z 15kg obciążeniem jak to naprawić
Nie boli tylko czuję go jak się podciągam ale jak robię ściąganie drążka i to w tempie bardzo bardzo powolnym takim że czuję pracę każdego przebytego centymetra to go naprawiam zawsze tak kontuzje leczyłem
przyczyn bólu może być wiele. Najczęściej spotykany problem to słabe pośladki i brzuch oraz zbyt napięty biodrowo lędźwiowy i tylna taśma. Odcinek lędźwiowy "przejmuje" w pewien sposób funkcje pośladków przez co jest przeciążony i zaczyna boleć . Tak czy inaczej polecam mieć mocną dupe :)
Szymon robisz mega robotę !!
Zajebiscie wytłumaczona i pokazana technika!!!! Brawo dla tego pana! 🤩👏👏👏
Gdy tylko uczę sie prawidłowej techniki na nowych sprzętach zawsze ogląda Szymona 👌💪dziękuję
Najlepsze filmy treningowe na youtube. Wytłumaczone anatomicznie. Świetna robota
Świetne szkolenie zawsze trochę wiedzy się przyda😁
Dzięki Szymonie za te bezcenne rady.
Super film
Simply the best!!!
Mistrz drugiego plany na starcie wymiata :D Nie wiem co on robi tam na tej maszynie :D
😂
Jak widać jest to starsza osoba więc można się od niej odpierdolić xd
@@Goorskajev Nie zrozumiałeś tego ;] Chłopaki, a przynajmniej Pan Szymon powinien pomóc starszej osobie, wskazać jak poprawnie to wykonywać. Ale po co, bezinteresowna pomoc za pieniądze.
@@kuchenek15 ale to jego praca xD ty za darmo pomagasz komuś w swojej pracy? Poza tym prowadził kurs więc wykonywał jak już wspomniałem część swojej pracy xD nic nie musiał mu pomóc także no xDD
@@kuchenek15 jeśli jesteś w czymś dobry nie rób tego za darmo. Krótka piłka
Słyszałem o badaniach, że lekkie odchylenie do tyłu, ale naprawdę lekkie może podnieść aktywność LAT o 11%.
dużo wiedzy i bardzo dobrej, nawet trenerzy na nie jednej siłowni tego nie wiedzą, tylko patrzeć i korzystać
Nice explanation
super
Fajny odcinek, teraz Bede to cwiczenie robil poprawnie, dzieki
Szymon mega wiedza ale kamerzysta do wymiany
dokładnie, Szymon pokazuje pozycję do ćwiczenia, a ten kręci praktykantów.. (7:47)
fajny odcinek
A czy te lopatki nie powinny nie powinny pracowac w ruchu slizgowym ? Moim zdaniem taka zablokowana lopatka na dole to sprawia ze angarujemy glownie oble miesnie natomiast kiedy cala lopatka jedzie na maxa do gory i do dolu to i czworoboczny angazyjemy jego dol i odrazu najszerszy.a i pewnie zebaty tez cos sie włączy. Moim zdaniem to powinno byc wlasnie dzwigane z lopatek a ruch rak to powiniej pomocniczo jedynie być dodany jak już lpatkami jestesmy na dole . czyli blokujemy lopatki nie na dole ale u góry i ciagniemy nimi w dół na zablokowanych i zrotowanych ramionach. Kidy juz zjedziemy w dol loatkami dobijamy ramionami do brzucha.
Podciągać się jeśli ma się problem ze ściągnięciem łopatek w retrakcji mam moje ręce różnią się około o 1 cm. W protrakcji ręce są równe. By na prawdę mocnym sciagnieciu da radę to wyrównać, ale jest to bardzo trudne
smiesznie cwiczy ten koleś w tle na poczatku filmu
Ten pán má krzywy Krengosłup oj nie dobze 😲🤨💪
Kacper ma szczęście że ma takiego kolegę Szymon kozak
👍🏻
Łopatkę i ten guzek i obły w tych miejscach czuję lekki ból jak się podciągam a stało mi się to jak się zaczołem podciągać z 15kg obciążeniem jak to naprawić
Leć do fizjo jak boli. :)
Nie boli tylko czuję go jak się podciągam ale jak robię ściąganie drążka i to w tempie bardzo bardzo powolnym takim że czuję pracę każdego przebytego centymetra to go naprawiam zawsze tak kontuzje leczyłem
mam problem z lędźwiami czy można je jakoś wzmocnić aby pozbyć sie bólu
przyczyn bólu może być wiele. Najczęściej spotykany problem to słabe pośladki i brzuch oraz zbyt napięty biodrowo lędźwiowy i tylna taśma. Odcinek lędźwiowy "przejmuje" w pewien sposób funkcje pośladków przez co jest przeciążony i zaczyna boleć . Tak czy inaczej polecam mieć mocną dupe :)
Ten cep co stoi na środku z miną jakby nie mógł zdefekować
Pół filmu się zastanawiałem czy miał wypadek że tak głowę ma wykręcona ale pod koniec okazało się że normalnie kręci 😁
Nie legitne info jakies slyszy i niedowierza 😅
7:54 srac mu się chciało stad go tak krzywi 😂
Masakra gość mnie odrazu zdenerwowal nic tylko podejsc i mu w łeb dac
😅
czizas... widac że ten gośc tym oddycha:D paszyn!
Co ten koszykarz odpier...😂
młody lekko zestresowany ... grunt że chce coś ze sobą robić
@@EdWarDzik93 wiadomo☑️
lopatki w kregoslup i w dol? 🤦♂️ zastanwiam sie kiedy trenerzy przestana dawac rady, ktore szkoda ludziom ...
Jak tylko przestaną robić kursy w kilka dni 😄
Śmieszne czasy nadeszły, ze ludzie zapierdzielaja w pracy a potem się jeszcze dodatkowo męczą i jeszcze za to płacą 😂
nie wszyscy zapierdzielają w pracy
ja mam na przykład totalnie wypierdolone i żyje na patencie pozdro wariaty
Czlowiek mie powinien pracowac tylko spac jesc i zapierdalac na treningu a potel odpoczywać i isc do biedronki jedynie