【スープジャーで痩せるお弁当】温か～お豆腐と食べてヘルシーに痩せるオートミールのお弁当3選part21 〜How to make oatmeal bento.〜

[@manpukunosuke]

楽ちんでハッピーなお弁当ライフを目指す動画です♪
～How to make Japanese bento！
≪目次≫
0:00 スープジャー、オートミール弁当概要
0:29【ふわふわ卵のキムチ鍋風】
2:26【白菜たっぷり豆乳鍋風】
4:37【ピリ辛麻婆丼風】
≪材料≫
【ふわふわ卵のキムチ鍋風】
●オートミール　20ｇ（インスタントタイプ）
・白菜キムチ　好きなだけ
・豆腐　1/2パックくらい
・卵スープ（フリーズドライタイプ）
・ごま油　お好みで
【白菜たっぷり豆乳鍋風】
●オートミール　20ｇ（ロールドタイプ）
・ミニ白菜　1枚
・豆腐　1パック
・豆乳　100ccくらい
・味噌　小さじ1くらい
・塩昆布　ひとつまみ
【ピリ辛麻婆丼風】
●オートミール　20ｇ（インスタントタイプ）
・なめらか豆腐　1パック
・冷凍ほうれん草　ひとつかみくらい
・鶏そぼろ　大さじ２くらい
goods.jccu.coop/lineup/4902220136605.html
・鶏がらスープの素　小さじ1
・生姜チューブ　少々
・辣油　お好みで
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■スープジャー（フードジャー）
ZOJIRUSHI ステンレスフードジャー　0.26L　※小さめです。
amzn.to/3PHWXt6
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