날씬하고 마른 몸매가 건강에 안 좋을 수도 있다고?
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- Опубликовано: 16 сен 2024
- #다이어트 #건강 #비만
안녕하세요 살빼남 입니다. 다이어트 하는 분들이면 누구나 원하는 날씬한 몸매! 그리고 더 빼서 마른 몸매를 꿈꾸시는 분들도 많습니다. 그리고 태초부터 조금 살이 안 찌는 편이라 모태 마름~날씬 이신 분들도 계십니다. 비만은 여러분들 이미 아시겠지만 너무나 당연하게도 건강에 좋지 않습니다. 그렇다면 마른 것은 건강에 어떨까요? 보통은 날씬하거나 마르면 건강한 몸매라고들 많이 하시는데 정말로 건강에 괜찮은 걸까요? 아니면 내가 좀 살이 안 찌는 체질이거나 마른 편이라고 건강에 좋지 않은 음식들을 너무 과하게 먹고 있진 않으셨나요? 날씬하고 마른 몸매가 건강에 안 좋을 수도 있습니다. 그 이유는? 영상을 확인해 주세요!
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![[안녕하세요 #레전드 #28] 먹는대로 살찌는 딸 VS 아무리 먹어도 마른 엄마! 행복은 몸무게순이 아니잖아요🔥](http://i.ytimg.com/vi/letDlQascAA/mqdefault.jpg)
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이분은 선생님을 했어야 했네요 발음도 좋으시고 끊어 말하기도 잘하시고 강약조절 잘하셔서 귀에 쏙쏙 들어와요 구독하고 좋은정보 많이 얻고있습니다.
의사 (선생님)ㅋㅎㅎ
ㅇㅈ
휴 다행이다 일단 마를 일은 없으니 살만 빼면 되겠네 ^^…
이 분처럼 뽀얗고 건강해 보이는 혈색, 안색은 물론 타고난 것이 크겠지만 어떻게 해야 비슷하게라도 되나요? 건강식 하고 운동도 하는데 저런 혈색이 돌진 않아요. 안정적인 피부톤과 건강해 보이는 윤기 부러워요.
술담배커피부터 끊어보세욤ㅎ 혈액순환!!
@@sophia-je8tp 술, 담배 안 하고 커피는 하루에 한 잔만 마셔요.
피부는 진짜 타고나야합니다..............ㅜㅜ......... 살빼남님 피부 부러어여...
메컵 하셨겠지만 그래도진짜 뽀얀 피부톤 ㄷ ㄷ
숨길수없슴
와 .... 발음과 딕션이 와~~~~ 짱이시네요~ ㅎ
다낭성 난소 증후군은 놀랍게도 비만이 아니여도 올 수 있습니다…ㅠㅠ 저는 심하면 한참 바프 준비 했을때 45키로까지 빠졌을 때 있었는데 이때부터 47키로 일때까지 생리주기가 심각하게 불규칙해서 병원 갔더니 다낭성 난소 증후군 판정 받았어요….
103kg에서 70kg까지 뺐는데 다 좋은데 뚱뚱했을때 보다 겨울이 넘 추워 ㅠㅠ
식단을 좀 더 신경써야겠단 생각이 드네요🥺
확실히 체중이 줄어드니까 약간 두통도 있고 힘도 없더라고요 그래서 167/47에서 49-50 정도로 가려구요...
그냥 저체중이라 그런거 아닐까요
근육형마른몸은 갠찮을거같운데 ..
운동도 하고 영양소 잘 챙기고
머리 예쁘게 잘랐네요 ;-)
낯빛도 뽀얘보여요 ㅋㅋㅋ 살뽀남
6:55 그러면 다행인편인듯 밥챙겨먹을거 다먹고 추가로 먹는게 문제 ㅎㅎ 고기실컷 먹고 볶음밥에 사이다까지 먹는 사람들이 너무 많음 ㄷㄷ
영양제 잘 챙겨먹어야겠어요
아 이모티콘 너무 좋아ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
쌤.. 되게 샤프해지셨네요...?♥︎
난 그냥 평생 심각하게 말랐다
팔다리 젓가락 168/42 허리 21
마른비만도안좋아요
말랐는데 다리만통통하면 뭔가요..ㅜ
다이어트하면 말라지니까 나는 다이어트 하지 말아야겟다
20살 까지만 해도 70kg 정도 나가다가, 술자리, 야식 좋아해서 2~3년? 동안 98kg까지 급격하게 찌고, 그 모습에 현타와서 독한마음에 몇 달 동안 밥 양도 엄청 줄이고, 하루 5km이상 뛰면서 58kg(체지방률3%)까지 빼고, 1년가까이 유지어트 해왔는데... 근육량은 표준이상정도인데도 확실히 몸이 엄청 허약해지고, 당장에 체온 유지도 안되는게 느껴진달까요... 체지방률 너도무 낮으면 오히려 독이 된다는거 진짜 공감합니다ㅠㅠ 그냥 먹고 싶은게 있으면 먹어가면서 꾸준하게 운동하는게 정말 좋은 것 같아요
그러니까 저는 일단 체지방률부터 다시 올리는걸로...
와 남자분이신데 58? 체지방률 3퍼센트면 진짜 대회수준인데 대단하시네요
@@HARU-0330 약물 없이 체지방 3%는 죽기 직전 상태입니다.
3%는 좀...7~10%도 충분히 멋있으시고 건강까지 챙기실텐데.. 근데3%까지 관리하신게 대단하시네요.
한번 시작하면 독하게 하는 성격이라 아무 생각없이 했는데 빼고 나서 너무 과했다는 생각이 많이 들더라고요...ㅋㅋ
그래서 지금은 먹고싶은거 먹고 적당히 운동하면서 살고있습니다
177~8에 83~4인데
오 덕분에 기분좋아지네여 물론 95~6까지나가다가 다이어트 한건데 좋은정보 감사합니다
더 빼야할듯 그정도면 많이 과체중인데..
@@dalmuring과체중이죠;;; 보통이란건 평균이란얘긴데 우리나라남성 평균키 174에 몸무게 70이라고 나왔습니다 쉽게 자기키에서 마이너스 100한 숫자보다 몸무게가 더 크면 과체중이라고 보면 됨
@@greenmonster769 여자는 110 빼야할듯요
@@pompi2295 저 여자인데 키 -110 보다 더 나갔을 때 완전히 정상이었어요 (근육량 23키로)
@@moong214 보통 병원에서 제시하는 키별 표준 몸무게가 여성은 -110 정도더라구요.
키-100도 정상 범위이긴 하나 bmi기준 과체중은 맞으니까요.
그리고 근육량만 보면 안되고 체지방도 같이 봐야겠죠..?
채소로 국수만들어 먹기해주세요
ET형비만은 웁니다.. ㅜㅜ
팔은 말랐는데 뱃살이 너무 많네요...그나마 다리는 좀 통통해서 다행인건지...
살이 안찌는 체질은 아니지만 스트레스 받으면 그냥 신경 안쓰고 막 먹는 편인데 (감정적 섭식?) 아.. 앞으로는 조심해야겠네요
운동... 해야하는데..근육 늘려야하는데..ㅜㅜ
167에 45 키로엿을때 악성빈혈 달고 살던 기억이….
결론은 날씬하고 마른 몸매가 건강에 안좋은게 아니고 그런 체형인 사람이 건강이 안 좋을 가능성이 높다는거네요. 웨이트랑 유산소 열심히 하면서 영양 잘 섭취해주고 체지방률 너무 낮지만 않으면 건강한거아닌가용 ㅋㅋ
오호..0
오늘부터 저는 지방을 키우는게 아니고 좋은 면역세포를 키운다는 이유가 한개 늘었습니다
주변에 흔히 본인이 말랐다고 살찌우려고 하시는 분들있죠~
마른 것을 가장한 저체중 비만형이 대부분입니다.
얼마전 비만클리닉 강의를 듣던중 체지방 56%가 넘는 사람도 있었다고 하더군요. 그런데 더 놀란것은 몸무게는 46kg 정도에 날씬해 보이는 외모인데 뼈는 철사같이 가늘고 전신이 살이 근육이 만져지지 않을 정도로 말랑~ 말랑한... 고무인간?
저체중인 분들도 아무래도 비만인들 못지않게 그게 열등감이 좀 있고 자세히 알고 보면 문제점이 저체중인 분들은 본인만 모르고 있지 많이 먹질 못해요. 내장기관이 좋지못해서 소화흡수도 잘 못할 뿐더러 그러다보니 먹는거 자체가 고역이고 힘들어 합니다. 그래서 객관적으로 보고 식단을 짜주면 그제야 본인이 많이 안먹는데다 살이 잘 안찌는 음식만 주로 먹고 생활습관도 보면 마를수 밖에 없다는게 답이 나옵니다.
저체중인 분들은 무조건 먹어서 찌우려는 생각은 버리시고 내장기관을 즉 비위가 강하고 소화흡수가 잘 되는 체질로 만들어 주면서 근육량을 늘려야 합니다. 그러자면 근력운동이 없이는 절대! 건강한 체중불리기는 없다고 단언합니다.
반대로 비만인들은 자기는 적게 먹는다고 하는데 그 반대입니다.
실제로 살찌는 음식 즉! 인슐린이 과다분비되는 음식을 좋아하고 몸이 무거워지니 운동은 할 엄두도 못내고 대사성 질환에 노출될 수밖에 없어요.
저체중이든 비만이든 어찌보면 부익부 빈익빈~
어느 쪽이든 근육량을 올리는게 답입니다.
선생님 다른건 모르겠고 팬입니다
살빼남님! 제가 다이어트가 끝난 후에 몸이 좀 안좋아진 것 같아서 건강검진을 받았는데 콜레스테롤 수치가 너무 높고 갑상선기능저하증이 있다고 나왔어요 튀김이나 정제탄수화물은 일절 안먹고 샐러드나 그릭요거트 위주로 식사를 했는데 콜레스테롤 수치가 높을 수 있나요...?
다이어트 시작하고 2년간 무월경 중인데 그게 원인이 될 수도 있나요?ㅠㅠ
저도 그런 일이 일어났습니다. 나는 매우 건강하게 먹는 데 사용했기 때문에 매우 놀랐지만, 혈액 검사를 하러 갔고 콜레스테롤이 매우 높은 것으로 나타났습니다. 지금은 물론 자신을 훨씬 더 돌봅니다.
헐 저도요!!! 전 치팅때문인가 했어요... 근데 한달에 한두번 하는 치팅이 영향이 있나 싶고.... 채소 진짜 많이 먹고 닭가슴살 먹고 치킨만 한달에 한두번, 그리고 치킨먹는 날 과자 좀 먹고 그러는데 어떻게 콜레스테롤이 높고 고지혈이 나오죠?? 갑상선기능은 왜 저하되구...
@@fairy5903 그러게요 분명 건강식으로 먹었는데 ... 오히려 몸이 너무 안좋아져서 놀랬어요
@@이소-v5z 전 2년동안 치팅데이라고 해도 한달에 한번 회나 소고기 먹는 정도였거든요 ... 근데 콜레스테롤 수치가 과하게 높아서 원인이 궁금하네요
나는 너무 많이 먹고 지방을 얻기에 면역 여자의 비디오를 보고, 정말 그들을 부러워
나는 이걸 왜 보고있는가
저는 BMI 18인데 영양제는 한 주먹씩 챙겨먹고 골격근은 69% 뼈무게 평균 이상이고 체지방이 좀 낮은 편이지만 (16%) 그래도 평소에 단 음식 가공식품 안먹고 고기 채소 무척 좋아하는 입맛이고, 매일 아침 5KM러닝 하는 운동하는 습관을 가졌으니 그냥 안심 하고 살래요 ㅠㅠ
헉..건강검진할 때 항상 저체중이 나왔는데
근데 지방이 많아서 괜찮을 것같음
그게 안 좋은 거 라고 영상에 나와있잖아요
27먹은 제동생이 아주 지가 몸무게 4로시작해서 말랐다고 안찐다고 자만심이 넘쳐나요..
.7년동안 일주일에 술약속 2 3번이고 맨날 아침거르고 저녁에도 먹고 밤에는 출출하면 라면끓이고 배달음식이 무슨 일주일에 3~4번 오고ㅋㅋㅋㅋㅋ
귀찮아서 운동안하고~
얘는 솔직히 비만오게 생겼고 위장썩었을거같아 걱정이에요
제 사촌동생도 어릴때 176에 58이었다가
179에 87까지 갔네여 영원히 마를순없다보네여
@@mksong8072 걔 배 엄청나왔는데 아직도 40몇이라고 되게좋아해요ㅎ
저도 방심하고 먹었다가 13키로 훅 쪄서 6개월 걸려서 겨우 빼고 다시 쪄서 다시어트 중이에요….ㅠㅠ
@@user-애플마카롱 배만 이티처럼나온거 내장형 비만일텐데 그거 되게 위험한걸 동생분은 아는지 모르겠어요
죽여주는여자에 산부의과 의사쌤 닮음