9 Best Ways To Improve Your Sleep Quality | Apni Neend Kaisay Behter Karain
HTML-код
- Опубликовано: 13 окт 2024
- This is a scientific fact that if you do not have a better quality sleep for a certain number of required hours than not only this that you have double chances of dying from any medical reasons but also you are more at risk of having chronic diseases like diabetes,high blood pressure,stroke ,dementia etc.
So in this video we will talk about 9 ways to improve you sleep quality and duration.
#sleep #sleepquality #sleepduration
DISCLAIMER
Some contents are used for educational purposes under fair use.Copyright disclaimer under section 107 of the copyright act 1976,allowance is made for 'fair use' for purposes such as critism,comment,news reporting,teaching,scholarship and research.Fair use is a use permitted by copyright statue that might otherwise be infringing.Non-Profit,educational or personal use tips the balance in favour of fair use.
My Most footage sources are
www.pixabay.com
www.pexels.com
www.commons.wikimedia.org
www.creativecommons.org
www.flickr.com
www.pxhere.com
www.freeimageslive.co.uk
About Me
My Name Is Dr Afzal.I Graduated From Allama Iqbal Medical College Lahore.
Based On Almost 20 Years Of My Experience In Field Of Medicine I Strongly Believe That If You Want A Healthy SocietyThen First & Foremost You Need To Educate & Inform People Living Around You About Their Basic Health Problems In The Easiest Possible Way.And In This Regard I Honestly Believe There Can Not Be A Plateform As Goid As RUclips Which Helps To Bring This Dream To Reality So Here I Present Myself With The Most Updated Medical Knowledge in Simplest Possible Way.But As I Always Say Its Just An Informative Video And It Can IN WAY be a substitute Of Your Primary Physician or Your Primary Doctor.
So I Always always Request You To Please Consult Your Primary Health Care Provider In Case You Have any health Issue.
THANKS
Dr Muhammad Afzal
نیند پوری کرنے کیلئے رات کا کھانا جلدی کھائیں اور زود ہضم اور غذائیت سے بھر پور کھائیں جس میں گوشت یا مچھلی یا پھر حلوہ وغیرہ کھائیں دال سبزی اور چپاتی کیساتھ تھوڑا دیسی گھی استعمال کریں جو آپ کے جسم کی ضروریات کو آسانی سے پورا کرے اور آسانی سے ہضم بھی ھو جاے اس طریقے سے ان شاءاللہ نیند بھی پوری ھو گی اور صحت وتندرستی بھی قائم رھے گی اللّٰہ تعالیٰ ہم سب کو ہدائت کامل عطا فرمائیں صحت وتندرستی کیساتھ خوشحال زندگی عطا فرمائیں آمین ثم آمین
محترم ڈاکٹر محمد افضل صاحب۔
میں اکثر اوقات آپ کے V log سنتا ہوں۔ بہت معلوماتی اور مفید ہوتے ہیں۔آج آپ نے نیند نہ آنے پر بات کی۔ نمبر 1 پر آپ نے کہا کہہ سونے سے 6 گھنٹے پہلے چائے یا کافی نہیں پینی چائیے۔ محترم ڈاکٹر صاحب میں 70+ ہوں اور اکثر رات کو نیند نہیں آتی۔ میرا یہ تجربہ ہے کہ رات کو میں قہوہ (چائے ادرک لیموں) پیتا ہوں تو نیند آ جاتی ہے۔ البتہ یہ ضرور ہے کہ میری نیند ٹوٹ جاتی ہے۔ ایک دفعہ سے زیادہ بھی کبھی کبھی ۔
Very informative best guidance for insomnia thanks dr Sahab Allah bless long life
Very useful tips, Well Done
Nice
ڈاکٹر صاحب کی کاوش قابل تحسین ہے مگر غریب کیا کھائیں
رسول اللہ صلی اللہ علیہ وسلم کی قبیلہ غریب ہے۔
Jazakallah khairun, Doctor sahib!
Allah talah asay admion ki lamby zindagi kare
ماشاء اللہ جزاک اللہ خیر
Dear Dr Afzal Sahib. Your lectures are always very good and informative. Your presentations are useful and simple to understand. The good lectures always include pictures. Please continue your diligent efforts good for the mankind.
Dr Afzal Tahir, London
Very informative video thanks Dr. Sahib
آپکی باتیں بہت مفید ہیں شکریہ
مگر بیک گراؤنڈ کو تھوڑا ڈیکو ریٹ کر لیں تو اچھا لگے۔شکریہ
Mery Abu corona say shaheed ho gay hain Allah pak mery Abu ko jannnat mei jagha de ameen 😭 😭 😭 😭 😭
Ameen sumameen 🤲
Jazakumullah O Khairaa..
بہت شکریہ
Sir thank u so much for this video... I asked u b4 to make video on this... Sir i have insomnia since 6 years or u can say lack of sleep... I shall b thank ful to u
Yes this man cured my crona in 2020..i got lot of inf from his videos
Thaks sir🤲🤲🤲❤️
well done, it's awesome.
very feasible information
جزاک ﷲ خیر
You played a positive role during covid
رات بھر سکون کی نیند کے لیئے دن بھر ایمانداری سے جینا پڑتا ہے۔
ایک مزدور فٹ پاتھ پہ اخبار بچھا کر گھوڑے بیچ کر سوجاتا ہے۔
دن بھر اپنے آپ کو تھکائیں رات بھر گہری نیند آنے گی۔
Right
Dr
S
JazakAllah
jazakallah sir
GOOD INGORMATION.
THE MOST IMPORTANT
THING IS-----
""INTENTION TO SLEEP''
V nice Info thnx alot doc
Excellent information
Very good information
Good information
Great job sir
Weldon 🎉keep it up ❤
Walkmslm wa Rahmatullahi wa Barakatuhu
Thanks
Well done
Sir g rang colour saaf krny k lye koi cream ya tablets syrup batain
Assalamoalikum,
Doc plz tell me body par red till type & lil moka type kio bunty..?
Any remedy plz?
Appx last 5,6 years se..
Main b pocha tha but no reply🥺
Asalam o alikum Dr Sahab, I want to ask that how much anxiety and depression effects our heart?? I have been using Alprazolam 0.5 daily since last 6-7 years,and Venlafaxine Sr75 once a day since 7 days..my concern is that how much anti anxiety and antidepressants effects our heart, Although I'm taking little dose,36 years married woman here
Burning mouth par bhi video bnayen pls
Good
KUSHTAH E SILVER IS THE BEST,ALSO ADDED IN MULTIVITAMINS.
Gazakla very nice
JAZAK ALLAH
Sir ...age 52 neend 6.30 hours always .
in morning feeling normal .
Good❤❤
Sir please bacho pr video bnae master Patient.and self gratification disorder specially ap k ilawa dosro ki bat samj ni ati
SWEET SLEEPING IS ALWAYS AVAILABLE WHEN YOUR LIVER IS FUNCTIONING PROPERLY.
Liked & subscribed happy
Very nice 👍
Dr sb apki her video zaberdast informations hoti hain during covid b behtreen videos thin.plz agr apse milna ho to ....ya though email ...adress plz.thx
JazakAllah
Good information.
Pl try to in urdu
Nice Video
jazak ALLAH khair dr sb.
please what about ""over sleep""...?
Dr Meri 50 sal hai 15 sal se nee ki tebele kha rhi ho per bi nee ni ayti mia thori depes bi ho aysa kia karon ky mujhy need aje plz helpe me
Nice Sharing as usual
I really like all your videos
Plz stay in touchhh
Very nice sir
Dr any comment on sleeping pills
چاے یا سگریٹ سے نجات حاصل کرنے کیلئے دیسی گھی کو خوراک میں شامل کریں دماغ کی خوراکی ضرورت پوری ھونے سے چاے اور سگریٹ کی طلب میں کمی آے گی اس کیلئے گڑ دیسی گھی اور ڈرائ فروٹ سے بنا گڑ گٹے کی چھوٹی چھوٹی ٹکیاں بنا کر رکھیں جب چاے یا سگریٹ کی طلب ھو تو یہ ٹکیہ منہ میں ڈال کر آہستہ آہستہ چوسنا شروع کر دیں ان شاءاللہ سکون ملے گا
M
Sir m chae piti hu to buht nend aati h agr m nhi poti chae to sari rat mjhe nend nhi aati...from UAE 🇦🇪
FOR SLEEPING WE NEED TO COMFORT OUR LIVER.
mashallah 👍
INDIAN,PAKISTANI, ARAB STORES HAVE HEALTHY TURMERIC FOR SALE.
Time for Wife's interaction?
How do we manage?
Mujhay neend nahi ati jab say Allah nay mera ek he bacha bhi mujh say lay lia
Allah apko sabr ata farmaey ameen....tcr
Aap us k lie daily Nafl e sawabi parha krey..Allah apko sakoon dega aor uski rooh ko be...in sha Allah....
Allah aapko sabat de or aapko us ka nemulbadal de aap k bacha kitni age ka tha
Take a warm shower before going to bed.
Older people need more sleep
Mujhe 24ghnty neened nhe ati medicine effect nhe karte zinda lash hon kia wajha h mujhe 20 sal say masla h
Namaz Isha Padhkar Durood padhta Sojaen.
TURMERIC HANDY MEIN ISTEMAAL KARREIN.
💗💗💗💗
EXTREME GARMY KAA ELAAJJ SILVER HAE
❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
LIVER COMFORT COMES BECAUSE OF TURMERIC.
WHEN LIVER IS HOT,YOU ARE NOT ABLE TO SLEEP.
TURMERIC ALWAYS SHOULD BE TAKEN WITH MILK.
آپ کی محنت اور لگن کی جتنی تعریف کی جاے کم ہے۔ایک ایک وڈیو ایک مکمل معلوماتی وڈیو ہہوتی ہے۔ آپ سے بہت کچھ سیکھنے کا موقعہ ملا ہے ۔
EVEN YOU CAN USE IN MILK SHAKE.
❤❤❤❤😅😅😅
😂 good
BANANA KHAIEN
جناب ڈاکٹر صاحب اگر نید نہ اے تو نید کی گولی گھانی چاھیے
LEXOTANIL
JazakAllah
Very nice information
thank you sir 👌👌👌👌👌🙏🙏🙏🙏🙏