寺本式！疲れを取る３つの方法！
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- Опубликовано: 1 мар 2022
- お風呂は気持ちいいよね〜(^ ^) 編集どい
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Спорт
「とにかく寝る」まさしくその通りですね。
早速寝ようと思います。
超一流アスリートの明日香さんのアドバイス。一般人にもとても役立ちます！明日香さん、教職にむいているのでは。
ムスタフィナ選手も昼寝をすると話していたので、やはり身体の負担が多い体操選手にとって寝るのは大切なんですね！
共通するのは自分の意志をちゃんと持ってることっすね。
交代浴は、
筋肉中に溜まった乳酸を
冷水で締めて凝縮⇒温浴で血管拡張を
5回か7回繰り返してポンプの様に流して
冷水で締めて終わらせると聞きました。
確かにこれは疲労感が無くなります🙂
いろいろ肉体的にハードな事をする時は
(アスリートとは雲泥の差ですが…😅)
前後でアミノバイタルを飲んでましたが
あれはドーピングに掛かるんですかね？🤔
いいですね〜
早速、実践してみます👋
なるほど！さすがです！
なるほど❣️明日香ちゃんさすがです👍
疲れた時は寝るのが1番ですよね🤣
さすが❗️素晴らしい～❗️😁
エアロの後、
よく水風呂に入ってたアイシングのつもりで❗️😁
ナルホド理にかなっていますね、まずお風呂を試してみます💞😊😆
栄養ある物食べて、交代浴して、しっかり寝れば完璧😜
休日に試してみます🙋
近くのスーパー銭湯に水風呂も炭酸風呂あります。
でも、海外では、難しいのでは？
日中それだけ寝て
夜も眠れるって
相当疲労してますね、それは。
寺本式健康法！でも、肌きれいですね、交替浴のおかげかも。
少し長めに布団乾燥機をかけてふわふわあったか布団で寝るとぐっすり眠りにつけるかな
❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️
俺は寺ちゃんの顔見たら疲れ取れます。
平岩優奈さんのRUclipsのコメント欄に、東京五輪で成績不振だった平岩優奈さんよりも寺本明日香さんが東京五輪に出場した方が良かったと書き込んだら平岩優奈さんにブロック削除されてしまいました。平岩優奈チャンネルでは平岩さんを批判するコメントは一切許されないようなので、皆様ご注意ください。
今日、でかぷりのカッコ良いショート動画とシダックスチャンネルのふざけたショート動画を比較すると格差が凄かったので、でかぷりの方がカッコ良いとシダックスチャンネルでコメントしたら平岩優奈にブロック削除されてしまいました。
最近の平岩優奈チャンネルは視聴者に飽きられたようで、通常動画の再生回数が減少したりライブチャットの参加者数が8ヵ月前の半数位に減少していたので自分がコメントで平岩にそれを指摘したところ、直後に平岩が4日連続で通常動画をアップするという前例の無い事をやり、タイミング的に自分の指摘に影響を受けての行動なのではとプレミア公開のチャットで皆の前でコメントをしたら、平岩は一人の男ましてやアンチのマサムネに影響されて行動したという事実が恥ずかしかったのか平岩に不当にブロック削除されてしまった。
シダックスチャンネルに以下の書き込みをしたところ平岩優奈にブロック削除されてしまったので、こちらに書き込む。
シダックスチャンネルのショート動画【喧嘩勃発】のサムネが変更されたぞｗ
サムネの平岩のおでこが広すぎてタコみたいというコメントを受けて、まさかのサムネ変更ｗｗｗ
少しでも🐙岩の広すぎるおでこが狭く見えるカットを一生懸命探したんだなｗ爆笑ｗ
元のサムネは「ごめんね」というテロップが表示されてる部分だった事を書き残しておくぞ🐙岩優奈
サムネ変えても🐙岩の広すぎるおでこは狭くならないぞｗ
・・・この書き込みから数時間後に、この書き込みを受けてサムネを元に戻したぞｗ
再び🐙岩の広すぎるおでこがサムネで晒される事になり爆笑ｗｗｗ
・・・そして更に数時間後に再びおでこが狭く見えるサムネにすり替えたぞｗｗｗ
物事の捉え方や関連付けが酷いですね