O QUE EU COMO?
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- Опубликовано: 8 сен 2024
- Descubra como é a minha dieta!
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Eu tava fazendo os cálculos de quanto eu gasto com tranqueiras! Fazer dieta ajuda até a economizar dindin 😅
Sem dúvida. Só dê chocolate no fim do mês dá mais de 30 reais. Biscoito integral de cacau e aveia 30 reais. Nessa brincadeira já gastei 60 conto brincando 😭
Com certeza! E a consciência leve que vc tem o tempo todo de saber que vc está fazendo a coisa certa.
Hj em dia tem mta loja de produtos e comidinhas naturais, fit saudável etc… pra salvar a dieta! Super dá pra matar vontade de besteiras …..
Pois e tava pensando a mesma coisa
Com certeza amiga
Ela simplesmente desenvolveu auto conhecimento do corpo e da mente dela Disciplina e Constância, um exemplo de amor próprio 😊❤
João Batista só comia gafanhotos e mel silvestre, então a Carol está comendo até muito, kkkk... Acho perfeito essa força de vontade, eu também já fiz dieta por conta própria e me dei super bem, na verdade sabemos oq nos faz bem. Tenho um sonho de ser treinada pela a Carol Vaz. Que Deus continue abençoando essa inspiração.
Eu cortei o açúcar da minha vida e pareço uma presidiária riscando no calendário os dias que eu não como doce kkkkk é sério e tem dado muito certo. Deixei um calendário só pra isso. e essa dica das frutas é sensacional principalmente uvapassa
Kkkkkk vou fazer isso, riscar no calendário, pq é difícil!!
Eu lendo comendo doce! Aakkkkkkkkkkkkkkk
O açúcar não me faz falta 💪
kkkkkkkkkkkkkkk. achei que era só eu. eu fiz um calendário online kkkkkkkkkkkkk
Irei fazer isso valeu
Jejum é vidaaaa!!
Já te amava, depois de saber que vc faz jejum, passei a amar mais!!
Lindona faz play list da tua rotina. Café, almoço, lanchinhos... Adoro tua energia e carinho ❤ com todos! Bjs tudo de bom!
Uau, tô admirada com essa disciplina kkk dá até motivação pra gente ❤
Muito bom cada um vai no seu ritmo tb parei com açúcar refrigerante fastfood de 72 estou com 58.4 ainda tenho que perder 3 é incrível como o paladar muda
Minha musa inspiradora, me identifico muito na parte de "Tarada por uvas passas"🤣. Estou fazendo Ed.Física porque você me inspirou, falando da sua profissão com tanto amor e carinho.Meu sonho é treinar um dia contigo na DNA.Sucesso!😘
Eu também amo uvas passas 😍
Eu também amo uva passas!
É muito sacrifício, tem que ter muita força de vontade. Mas o resultado é maravilhoso seu corpo super bacana, não é fácil não. Parabéns.
Uva passas tem muito carboidrato. Bom para bater a meta.
Sou sua mega fã, amo sua energia, seu jeito dd falar. Você é inspiradora ❤
Faz um vídeo “o que eu como em um dia inteiro” mostrando a simplicidade e os horários hahaha ❤️❤️❤️
A Carol tá em uma elevação espiritual muito superior que a nossa. Kkkkkk 👏👏 maravilhosa.
Simm😅😅😅
O que seria elevação espiritual ?
Ja transcendeu a nós meras mortais 😂😂😂
Muita determinação
Parabéns
Gosto demais dela! ❤
o que ela come é realmente o que a nutricionista passou hoje. Carol arrasa
Me recuperando de 2 avc e saindo da obesidade , quem não gostaria de ter Carol como treinadora, esperando alta da fisioterapia para academia
Só pra voceis entenderem , ela TRABALHA com o exercicio 24hs , então por isso que ela tem esse tipo de alimentação , voce que faz somente 1 hora por día lógico vai ser bem diferente ! ☝️
NINGUÉM te perguntou...mas 👍
Verdade 😱
Carol, também tenho problemas de digestão
E também não posso comer as mesmas coisas que você não pode 😔
Eu alterno meus carbohidratos: batata doce, quinoa, mandioca, e as vezes como arroz parbolizado porque o integral me dá ma digestão (eu li que o parbolizado é rico em vitaminas igual o integral)
Parabéns!!! Eu estou criando rotina e disciplina há a 2 anos. E estou me sentindo muito bem. Treino em casa com carga, respeitando meu tempo, meu corpo.🥰 Agora com ajuda de seus vídeos, vou me preparar muito mais. Obrigada 🥰😘
Uma coisa muito interessante que eu descobri sobre a minha antiga relação com a bebida alcoólica, é que eu não gostava de beber. Eu gostava de DECIDIR QUE EU IA BEBER. Explico:
Eu saia do trabalho, na sexta feira, cansada e tal, e a minha alegria era decidir que eu ia beber uma cerveja bem gelada. Eu ficava super feliz com isso, passava no mercado para comprar, na maior felicidade do mundo... Mas quando eu estava de fato bebendo, em casa, eu nunca pensava "Hummmm que delícia essa cerveja... Vontade de lamber os beiços...". Não.
Eu bebia, porque já estava ali mesmo, eu já tinha comprado, já tinha gelado, já tinha aberto... Então bebia. Mas o máximo de prazer que eu conseguia ter, em beber de fato, era o primeiro gole, se eu estivesse seca de sede... Mas também, era o mesmo prazer que eu teria, se bebesse uma água bem gelada. Depois, nos próximos goles, eu continuava bebendo só por beber, e achando o gosto, ruim. Depois de virar o latão, eu ainda ficava sentindo mal estar generalizado, e as vezes, até desconforto no estômago mesmo. Refrigerante, a mesma m#.
Eis que um belo dia, eu pensei: "Cara, por que eu estou fazendo isso, afinal?"
Desde então, eu decidi não beber mais nada alcoólico. Faz pelo menos uns 10 meses, que eu não tomo uma gota. E nem pretendo tomar, nunca mais. Refrigerante, eu caio na tentação e viro um copo, lá de vez em quando... Uma vez por mês, e olhe lá. E geralmente, serve só para eu me lembrar que eu não gosto, e parar de novo. Kkkkkkkk.
Em fim... Agora, quando chega a sexta feira, eu passo no mercado, mas para comprar uma garrafa de dois litros de água mineral com gás. E essa sim, eu gosto de beber, mesmo.
Troca ovas por limão e gelo 🧊
Sadly I don't understand because I can only talk English but i love you Carol Vaz....you're the best!
Basically, she do intermittent fasting for 12 hours every day, loves coffee, drink a lot of aqua, she eat sweet potato with chicken every lunch, don't eat any food whos contain white flour, she don't like eggs, only chiken.
Gracias José por el resumen solo hablo español y algo en inglés...espero q puedas leer mis agradecimientos.
carol amei suas dicas e sua força de vontade,vou me esforçar pra seguir seu exemplo
Eu tenho pavor em perder peso pois ,tenho facilidade perder peso mesmo eu tenho hipotiroidismo estado emocional 😢 se eu me estressar pronto já é o suficiente perco fome do nada 60 kilos ja cheguei 46 tive que fazer tratamento nutricionista ganhar peso 🙏 conseguir 🙏agora sim estou super feliz minhas roupas já cabe em mim o Glória a Deus 🙏🙏🙏
Nossa mulher seu organismo e como o meu, eu amo treinar de jejum intermitente, tu arrasa mulher lindona, sigo vc no tik tok e maravilhoso seus treinos 💗
Sua alimentação é o ideal não só para estética como para uma vida saudável e longa! Parabéns!
E sobre isso que falo
Eu preciso comer mta salada e frutas pra ter saúde... Se nao comer logo gripe... Será que é o tipo do sangue?
Amoo. Carol ela é determinada guerreira o dia que não tô afim de treinar vejo os vídeos dela super inspiradora
TB sou como Carol, mesmo sendo nutri não faço milagre pra mim, minha digestão é super lenta, mesmo suplementando enzimas, cloridrato de betaína preciso ter refeições restritivas pra sentir bem. Leite e derivados, glúten, feijões ( leguminosas).
Café bloqueia minha digestão total.
Leite somente de caju com leite de coco.
Carol: Não façam minha dieta...
Povo: almoço...batata com frango...jantar peixe com salada e batata check✅
Verdade! Eu não sou disciplinada, dessa forma, procurei uma nutri para me ajudar ❤
ela: quase morri afogada
lembrando: nao ultrapasse muito o limite do seu corpo pq da de morrer tbm bebendo muita agua por dia assim kk
Eu mim sinto muito inflamada quando como muita proteína, também gosto do jejum intermitente, parece que meu corpo se recupera melhor, eu te entendo Carol eu também sou assim...🥰😘
Puts...me identifiquei, meu metabolismo tmb é tartaruga, tenho intolerância a gluten, lactose, ovo e oleaginosas...minha alimentação e super repetida diariamente, meio que aprendi a respeitar meu corpo...te curto de montão Carol, vc é 10 mulher, sempre vai no ponto cego das coisas, e tira muitas dúvidas....
Jejum intermitente é vida, me sinto super bem, me dá bastante energia, tomo muita água fazem 4 meses que pratico e já perdi 6 kg
Vc treina tbm? Sentiu falta de energia ou perca de massa muscular?
Vc é tipo a Gracyanne, só come alimentos limpos até nas refeições livres !🤗
Muito disciplinadas elas! Meu Deus, quero ser assim...
Frango é venenoso puro hormônios. Somente caipira é natural.
Carol, te amo! Obg por rressaltar a importância do AUTOCONHECIMENTO e AUTORESPONSABIKIDADE para tudoooo!!!!
Amo seus video 😘
Super entendo vc quando fala sobre digestão. Tudo no meu estômago fermenta muuuuito. Até frutas as vezes. Parei de ingerir carne e laticínios com derivados. Melhorou muuuuito. Mas suplementar c whey tb me deixa desconfortável. Porém é a fonte de proteína que tenho disponível pra bater os macros do dia. E nem sempre consigo kkkkk
Estou me estudando p encaixar a melhor alimentação e me livrar dessa má digestão, gases etc.
Não deve ser porque o whey usa proteína do leite? Já experimentou whey de soja?
Já procurou um gastro?? Eu passava mto mal TB, percebi q qnd comia feijão, brócolis, ou coisas q fermentam eu passava mal ela passou um remédio q melhoro minha vida em 1000%, como sem medo
Vá ao médico. Eu tenho digestão lenta e tomo domperidona comprimidos, 15 a 30 minutos antes das refeições.
Eu tmb. Todo santo dia. Já nem sei o que como mais. Comprei o whey de soja, mas fermenta mais do que o leite. Só Deus!
@@anapires9563
Compra domperidona, e toma 15 a 30 minutos antes das refeições.
Mano como é gostoso ouvir você conversando cara muito simpática muito legal vou seguir seus conselhos
Café com adoçante é de longe pior que o café sem açúcar. E fato, café realmente tira a vontade de comer doce, super funciona comigo.
Toma café com whey é perfeito .
Comigo não.😭😭😭
Caracaaa a mulher quase não come e você ainda quer tirar o adoçante do café dela???
Genteeee, eu sou exatamente assim, só faço treino pela manhã e em jejum pq se eu comer algo e depois fazer exercícios morro, tomo um litro de água em jejum e mais 2 durante o dia todo...❤obrigada pelas dicas, por compartilhar sua alimentação, eu não tomo café, tomo cacau 100% e alcalino. Te amooo
Eu era assim como você aí passei a tomar cloridrato de Betânia 100mg fiquei ótima. Amo seus treinos
Cloridrato de betaína ,poucos conhecem ,as farmácias bem sabem o que é,eu passei a usar ,a fazer na manipulação ,foi ótimo
TB uso
Nossa ela é tão Alegre simpática 😍
Deus o livre Carol. Se eu ficasse sem comer assim, desmaiaria no treino e já estaria anêmica. Kkkkkkkk. Cada organismo é único. Tomo café as 7 hs e 11 hs já tô com fome. Eu tenho facilidade pra secar. Tenho que comer bastante pra conservar alguma massa corporal. Do contrário, viro esqueleto Kkkkkk
A única coisa parecida é que eu tbm evito industrializados. Bj lindona😘😘😘
Menina meu sonho era ser assim
Sou assim tbm ;/
Eu também preciso comer de manhã, jejum me deixa lenta, eu desmaio!
Maravilhosa🎉❤ Meu sonho ter essa treinadora!!!
Somos duas 😅
Amor, você e muito espiritualmente AVANÇADA, MUITO MESMO AVANÇADA!!! Tem que ter muita força..
Minha digestão é rápida! Tomo muita água tb, só que eu já sou magra e se eu ficar sem comer viro uma vareta , não consigo 😊
Vc tem q comer kkkk
O seu sorriso é a sua verdade e uma luz no paraíso! Esse seu jeitinho positivo e verdadeiro e esse sorrisão e inspiração! Que Deus te der essa energia e disposição de criança para o resto da vida mulher! There you go girl!
Carol vc é uma simpatia!!
Vc é muito fofa Carol, muito guerreira. Um exemplo de profissional. Estou adorando maratona seus vídeos, são muito valiosos. Obrigado por todo ensinamento. 🙏
O problema da Digestão e prisão de ventre ela pode resolver com Enzimas Digestivas , Probioticos e Glutamina. Eu sofri por muitos anos com isso, vivia assim: não posso comer isso ou aquilo, porque meu organismo não aguentava.
Fui ao nutrologo e fiz tratamento, é muito importante procurar um nutricionista especialista para te acompanhar, isso faz toda a diferença.
Eu te entendo Carol! Tenho problemas com a digestão tb e tenho que comer com muita moderação, café faz mal para o estômago!
Parabéns!!!!!, A chave é mesmo disciplina!!!!!🥰🥰🥰
Olá Carol tudo bem encontrei você hoje aqui e amei estou nos primeiros 8 dias de academia e já amo amei ouvir você falando sobre os alimentos pois eu também tenho intolerância a leite e trigo acaba que é um sufoco para que eu me alimente! Já estou ti seguindo aqui 👍
Parabéns Carol pela dedicação é muito difícil criar uma dieta que dure por tanto tempo , você deve saber , e eu achei o máximo seu autocontrole sua adaptação pra essa dieta que tu mesmo fez
Eres maravillosa Carol mi encanta tu estilo de vida.Levo poco meses te acompañandote y estáis mi ayudando mucho.Soy Brasileña y vivo en España una 17 años.Gracias por estas ai,dándole exemplo de vida.Un forte abrazo y cuídate mucho!
Ella come poco 😊
Se é brasileira, pra que fala em espanhol com uma brasileira mulher? Ai ai ai!!! Eu não aguento esse povo! 🤦🏾♂️
Peguei chicugunha só Deus dói todo corpo, depois de 30 dias continuo sentindo dores na articulação, tirei o trigo o açúcar e estou bebendo muito água pra ver se melhoro.
Aprendi fazer o pizza com grão de bico 😊 pra matar saudade 😅😂obrigada por explicar seu refeição❤
Boa Carol. Tenho 61 anos e comecei na musculação com personal por sua causa. Quem sabe ainda a banda chega até a cabeça..kkkkkkkk.....
Parabéns pelo seu trabalho! Lembrando que nas refeições NADA de água para não diluir o suco gástrico porque o pH do estômago é 2, muito ácido para justamente detonar tudo direitinho.
Olha aí que não sabia
Eu tomava água aí vc é mais duas pessoas me disseram que não é pra tomar água em cima da refeição pq porco engorda por conta da lavagem que ele come , achei interessante essa analogia que o povo me explicou .
Eu te entendo sobre a questão da digestão. Já cortei um monte de alimentos e os nutricionistas não me entendem 😅
Prefiro eu mesma montar meu cardápio ❤
Kkkl muito assim eu tenho endometriose e a minha disse que pode comer derivado de leite porém eu sei como fico
Eu amo exercícios físicos cada um escolhe o que lhe faz feliz tem gente que queria ter essa opção de escolher o que comer então eu como TD na medida não vivo sem açúcar e nem carboidrato gosto de sentir feliz se é pra malhar e não comer o que gosta então vai treinar pra quê 😊
Minha digestão é super lenta tb! Como meio dia, se eu treinar às 14, a comida ainda volta, por isso treino às 18 ou 19 h e me sinto super bem! Foca no meu bumbum! 🍑🍑🍑
Hummmm.... Não sei não
Eu tenho que parar horas antes de comer pra ir treinar, se não, eu passo mal e não rendo treino. Meus melhores treinos são quando tou em jejum (mas eu tô acostumada a fazer jejum).
Eu tbem me sinto lotada!! Q interessante ! Minha sugestão é muito lenta! Me sinto melhor treinando em jejum ! Valeu a dica
Meu Deus do céu... A mulher é maravilhosa!!! E vive praticamente de fotossíntese kkkk
Kkkk sem carbo, sem glúten e alérgica a água kkķkk ou seja vive de luz kkkķ tô brincando.
Achei muito consciente a forma q vc fez este vídeo!
Que mulher maravilhosa!!! Nossa, identifico muito com vc! Obrigada pelos vídeos.
Carol pelo amor de Deus, como vencer a compulsão alimentar?
Simmm
Rotina e disciplina 👊
Comer nos mesmos horários, regulares, de 3 em 3 horas.
Só consegui controlar a compulsão com lowcarb. Emagreci 35 kg, mas seguir a dieta do nutri, comendo de 3/3 horas TB funciona. Vc não sente fome.
No meu caso, sinto que os carbos desencadeiam a compulsão.
acho que isso além da nutrição., ta relacionado com o psicológico, é bom vc procurar um terapeuta e descobrir a raiz da compulsão, e tbm aliado com um nutricionista
Sou sua fã!!Bragança Pará!!!Tentando ficar focada
Oi, amiga! Existe solução pro teu problema de má digestão, ou digestão lenta... Domperidona. Veja com seu médico. Tem que tomar 15 a 30 minutos antes da refeição.
Eu tenho esse problema.
Caraca,se eu comesse oq ela come,e se eu ficasse em jejum todos os dias,com tanto exercícios q ela faz..eu teria 30 kg🤣🤣🤣mas como ela disse,cada um tem o seu organismo
Adorei o vídeo, ótimas dicas😃🤗
Rotina, disciplina, não desisti...
"Gasolina adulterada arrebenta o carro"
👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻 Parabéns pelo trabalho e simpatia alto astral
Sou sua fã, pra mim é a melhor personal, amooo as suas dicas. 💪😻👋🇵🇹
Please do video in English🙏🏻 or add subtitles 🙏🏻. Love your videos
Te amo, mulher. Melhor exemplo... quero ser musa fitness 2025 kkkkkkkk. Mas é verdade, você com suas pupilas me mostraram que se eu realmente quiser vai acontecer e pronto. Pra mim e não pelos outros. Quero ser uma pessoa melhor e saudável, valeu pela generosidade... Carol: uma jovem fodona ...kkkkkkkkkkk
Como eu me identifiquei kkkk só q com a diferença de q eu pago o preço por comer coisas q não fazem tão bem pro meu organismo, fico uns dias inchada, mas como minha pizza e meu hambuguer kkkkk Mas fico feliz de ver que não sou a única que tem problemas com alguns alimentos
Sou seguidora da Jojô e por isso conheci a Carol Vaz ,estou gostando muito dela. Foi precisa e esclarecedora quanto à sua alimentação.
Parabéns sou sua fã adoro seus treinos muito tenso vc é maravilhabm 8:06 8:09 8:15 8:16
Bjos ❤❤❤
Oi Carol, bacana seu depoimento. Tbm faço jejum intermitente de 12 hrs todos os dias, e tbm tenho digestão difícil, e tbm sou regrada, mas não tanto como vc. Parabéns.
Obrigada Carol, você é um ótimo exemplo!
Arrasou! O que vc fez foi parar um pouco para se conhecer melhor. E todos devemos fazer o mesmo.😉
Te assisto daqui dos USA,Texas
Tenho 61 anos e malho todos dias
Como só vegetais,frutas,sementes,farinhas boas
Não como açúcar,farinhas brancas,refrigerante e álcool
Meu corpo e bem legal ,mente e espírito
Adoro ver tu treinando a mulherada aí no Brasil,me Da Uma Energia ver você!!Deus te Abencoe
Parabens pela disciplina. Eu nao sei se conseguiria nesse nivel
Açúcar inflama tbm ...
Ser regrado (a) passa à ser um estilo de vida, uma filosofia de vida ... 💪🏻
Aí Carol tenho problema de digestão e vou tenta seguir seus conselhos, menina eu morro de azia e é o que vc falou: o prazer de comer nao supera o mal estar
Meu exemplo!! 💀 Carol, compartilha essa sua receitinha de microondas, please 🥲💛
Não gostei de ir na nutricionista fui só uma vez pra nunca mais me mandou tomar refrigerante zero açúcar 😂😂😂 atenção ela era acima do peso nunca mais voltei eu mesmo faço meu cardápio igual a Carol e deu resultado!
Meu Deus como essa mulher vive😮
Gratidão meu Deus. Nada me faz mal, vendo a Carol falar, noto que muitos alimentos fazem mal a ela. Tenho uma alimentação saudável, não descuido da proteína nem da água.
Que ótima suas dicas,tenho alergia a glúten e lactose. Alguns alimentos me deixam inchada, fiquei na dúvida o q comer por causa dos músculos. Obrigada agora ficarei atenta sem neura no que ingerir
Admiro 👏👏👏👏👏
Um dia quero ser assim!
Maravilhsa amo seus vídeos curto demais Deus abençoe garota❤❤❤.
Adoro seu jeito de tratar seus alunos. Cuidadosa com cada um.
Muita água não sobrecarrega os rins começar com 1,5 ml ,e aumentando meio litro sei lá a cada 15 dias?
O foda é não sair do banheiro a gente que trabalha em Enfermaria no meu caso 🙈teve um plantão que foi bem chato
Ah eu como de tudo porq eu sou magro, mas evito açúcar ao máximo, porq eu percebi que o açúcar ele faz o inverso do meus ganhos na academia!
Eu como exatamente isso 👏 sempre só consumo frutas legumes ovos frango água com limão cuscuz tapioca as vezes como arroz uma colher quase nunca feijão pão com ovo esse é a minha alimentação e suplemento e isso❤
Carol maravilhosaaa! Te descobri há 2 dias e só de olha você falando sinto sua energia boa daqui. Eu saí da obesidade nível I recentemente e já eliminei mais de 8kg, mas ainda estou com sobrepeso. Sigo focada na dieta. Recentemente tive problema nas articulações e estou fazendo a dieta + exercícios de baixo impacto e minhas dores diminuíram. Acha que se eu fizer treinos mais intensos como o seu melhora ainda mais ou piora?
Inscrita! Adorei seu canal! Disciplina e foco é tudo!
Te entendo perfeitamente Carol hahahah..minha digestão eh ruim assim tb, horrível ficar dias empanturrada =s
Exatamente 👏. Eu tomo muito café ☕ e puroo. Eu amo frutas todas❤️🍌🍍🍉🍓🍎🍊. Meu Deus me identifiquei muito com esse estilo de vida. Igual a minha. E ninguém me entende😒. Não sou um ET😁. Eu não como industrializados, nem açúcar. Farinhas refinadas nem pensar. Lactose e glúten também nd. E tô bem🙏. Não me permito me ferrar comendo besteira e comida ruim. Bju Carol
Carol Vaz minha expiração te amo muito eu também tenho a digestão ruim eu também faço o jejum intermente eu como salada e filé de frango te sigo mulher tu é fera
Não precisa apertar pra tirar foto você está perfeita Carol a minha treinadora online 😉👍
Sobre o café tirar a vontade de comer doce é verdade. Principlamente se for café com leite. Quando quero comer doce eu tomo café com leite e adoçante sucralose. Feijão tbm tira minha vontade de comer doces.
Vc é top Carol!
Carol enzimas em cápsulas mudou minha digestão junto com a dieta
Vc é mil! Amei te conhecer. Ainda vou treinar pelo menos um mês na sua academia 😃