Редко оставляю комментарии, но это бред пульс 185-195. И 50 минут на тренировке его держать🤣 Это путь в гроб.... Стаж в зале более 5 лет. Сам скидывал >30кг. Монотонное кардио решает по 40-50минут, пульс считается по формуле (220 - возраст) * 70%, то есть если 30лет, то (220-30) * 70% = 133 оптимальный пульс и держать его 40-50 минут. Вместо 70%, можно взять диапазон 60-75% (пульс 114-142 ). Этой формулой пользуются весь интернет и опытные люди, она рабочая. Но главное это ккалории, должен быть дефицит. Формулы замудренные, от себя скажу оптимально 20-23 ккал на килограмм. Всем здоровья💪 P.S. за 5 лет в зале я наверное таких людей и не видел занимающихся с пульсом под 200) Всё хорошо в меру) зона жиросжигания 60-75% от максимального ЧСС.
Ещё всем посоветую. Люди, высокая интенсивность высокой интенсивностью. Но! Не насилуйте себя. Ни в коем случае. Если говорить касательно бега, то есть умная мысль : "чтобы быстро бегать, нужно научиться бегать медленно". Не гонитесь слепо за этими высокими числами пульса. Если вам тяжело, сбавьте темп. Стоит ещё добавить, что жир начинает сгорать не сразу, вначале сгорает гликоген, поэтому если хотите худеть, то бегать советуют не меньше 40 минут за раз. Это для здоровых людей.
Региночка, огромное спасибо большое ♥️ за Ваш непомерный труд, любовь к своему делу и за понятную информацию ❤ Региночка, очень хотелось бы увидеть выпуск про прыщи , как избавляться от них с помощью еды и как быть с ними..❤❤❤❤ очень интересно ❤
На своем примере могу сказать, что работают правильное питание и физическая активность только вместе. Если что то одно, то вес просто стоит на месте. У меня так. P.s. моя физическая нагрузка - бодрая хотьба в течение часа. Лучше ежедневно
Регина, очень полезный контент дали. Очень интересно Ваше мнение о голодания, например, однодневном и, если Вы практиковали, то как рекомендуете подготовиться к нему, какие последствия: положительные и негативные могут быть.
Если человек создаст хороший мышечный корсет, будет нормально питаться и хоть как-то двигаться и соблюдать режим сна, то он будет худеть (не беру в расчет гормональные нарушения). Лично я сразу худею, если начинаю прокачивать большие группы мышц (ноги, спину, ягодичные). А кардио малоэффективны.
Читала книгу Е.Березовской (врач акушер-гинеколог) про гормоны. Она говорит, что кардионагрузки нарушают процесс овуляции. И у меня вопрос: влияет ли бег 50 мин 3 р/нед на высоком пульсе на ПНЯ? Не ускоряи ли этот процесс?
Начали за здравие - кончили за упокой.. Хотят кардиологам подкинуть работы. Куда такой пульс? Такой пульс на ходьбе не сделать. Это надо бежать с очень приличной скоростью. И по времени такой пульс долго не выдержать. Под 200.. Чтобы похудеть🤦♂️🤦♂️🤦♂️ Питания и умеренной физкультуры достаточно будет. Тем более возрастным. Уже нездоровым и с лишним весом. В общем прям разочаровали такими советами.
Не внимательно слушали. 1. Есть адаптация. 2. Под 200 не верно, нужно вычесть коэффициент. 3. С заболеваниями и особенностями - свои рекомендации. Всё это есть на видео
Жиры расходуются при аэробной нагрузке.т.к жир при распаде требует больше кислорода ,чем гликоген,поэтому организм выбирает жиры. Когда начинаете выходить на уровне ПАНО , то начинают подключаться углеводы. Таким образом нужна аэробная до 160 ударов нагрузка часовая минимум. За 2 часа до тренировки ничего не есть ,час после тренировки ничего не есть .Ограничить сахар и будет вам счастье. Данные врачом рекомендации считаю неверными, человеку нетренированному ,следуя таким рекомендациям можно бысто грохнуть сердце
полностью согласен, без сахара и мучного в рационе, стабильно скидываю по 2-3 кило в месяц, после тренировки не ем, перед тренировкой добираю либо из фруктов либо из овощей что не сьел в обед
насчет частоты сердечных сокращений стараюсь правильным медленным дыханием через нос максимально снижать пульс, где то на уровне 100 стараюсь держать и хожу на дорожке между подходами по 3-4 минуты что очень быстро дает восстановиться мыщцам в отличии от статичного отдыха
Я весила 83 кг, мне 37 лет. Я начала питание и быстрая Хотьба на дорожке по 50 минут под быструю музыку. Пульс с самого начала 140-150 чувствую себя комфортно и прилив энергии очень крутой. Попробуйте тоже, держитесь за поручни на дорожке там считывает пульс и показывает на экране. Начинайте ходить медленно прибавляя темп, потом убавлять после быстрой ходьбы.
Ненавижу спорт и чувствую себя плохо после всех этих дурацких пробежек и зарядки. Может она и права в чем то. Помню жена брата худела делала нагрузку, постоянно бегала, пахала в зале, похудела короче ток на оземпике. Я худею так : с усилиями отказ от сахара и всех крахмалосодержаших продуктов. Считаю калории выходит 1300-1500. Занимаюсь силовыми качаю руки, ноги, пресс, спину, растяжка, только иногда хожу, шаги по 10к не выходит. Работа достаточно активная на ногах. Готовила на 5 дней, все считала углеводы ограничены, почти кето. Чз 2 недели напал жор. Крепилась, пришлось купить таблетки от Жора(не аптечные) , жор отступил. Вес стоит объёмы немного спадают. Берегу лицо, делаю микротоки, мезо, массаж. За месяц 4кг. До безобразия грустно. Осталось ещё 7. Возможно надо бегать прыгать и тогда сбросится быстрее, но не всегда есть на это силы. Даже не знаю кому верить. Одни говорят, что пахай не пахай худеешь только от средней постоянной нагрузки типа домашней уборки. Тут оказывается надо эстафету бежать. У меня перебои в сердце тахикпрдия бывает и вообще тревожусь часто пульс частит за 150. И че-то не худеется.
Если у вас тахикардия присутствует значит нужно проверить кровь, возможно у вас анемия. Я попала на бесплатный разбор к студенту Регины доктор и мне прописали питание под меня и мой вес. Вес уходит в месяц спокойно по 6 кг на здоровом питании. Которое Регина доктор прописала и рассказала уже везде. Когда вы питаетесь правильно , то сразу начинает уходить вес и жир. Я пью железо и сразу начала ходить в зале по 50 минут с пульсом 140. Результатом давольна, кардио очень заряжает энергией и питание. Чувствую себя отлично, пропали перебои в работе сердца, появилась выносливость хотя ходила три раза только.
Регина, от вашей программы тоже результаты нулевые. Сколько денег потрачено, а результат 0. Даже на один килограмм не похудела при покупке курса снижение веса. А стоило мне как карта в фитнес клуб. Уж лучше бы не велась на ваш агрессивный маркетинг.
Такого быть не может, наверное пишет фейк от здорового питания ушел вес у меня. А до этого пробовала все диеты в мире уходил максимум 1 кг. А на питании у Регины доктор я сразу за 3 недели скинула 6 кг. Хотя у меня ведения от доктора не было, я только меню покупала при инсулинорезистентности
Ирина, я Вас понимаю. Она зарабатывает денежки на нас глупцах🙈🥱 Я тоже велась на неё. А вот я попала на эндокринолога Ольгу Михайловну Павлову, и о Боже! Начала снижать вес. У меня был инсулин 18. С её помощью снизила инсулин, и стала худеть. Не могла похудеть 20 лет. И вот наконец- то😍 Я советую с ней познакомиться. А решать только Вам.Удачи!🤗🙌
@@balkis7703сомневаюсь, что вы следовали питанию. В похудении ничего выдумывать не надо: дефицит ккал и похудеет любой человек. В Освенциме толстых не было.
Вот вы говорите делать высокие интенсивные физические нагрузки, тогда почему вы не словом не обмолвитесь о том что идёт износ межкостной жидкости. И что у всех спортсменов какие-либо проблемы со здоровьем.
Минус 15 кг за 8 недель. Прощай кожа, лицо, сиськи, щитовидка, волосы, ногти, зубы, иммунитет. Привет Растяжки, висячее лицо, кожа, депрессия, и позже опять те же кг плюс.
Согласна 100%,! Я в 36 лет за 3 месяца похудела 24 кг. Отказалась от сладкого, ела соевые продукты, всё обезжиренное. Сразу чувствовала себя превосходно, пока не пришла осень.....начала ужасно мёрзнуть, проверила щитовидки а там гипотиреоз и понеслось..... В один прекрасный момент заклинило спину, оказалось весь позвоночник в грыжах, лечилась 2 месяца, заработала язву, вернулся обратно весь вес с + каждый год лежала в больнице, сейчас 60 на носу: гипотиреоз, прооперирован позвоночник, парез стопы, артроз суставов, гипертония, инсулинорезистентность и пред диабет☹️. Если ещё раньше несколько раз худела , но медленно - 10;12 кг, то теперь вновь позвоночник мстит☹️ ходить и выдерживать нагрузки не могу. НО! Когда поставили пред диабет ( мне ещё стрессы помогли) сначала взял страх а потом злость. Начала штурмовать Ютуб ( ни одного толкового эндокринолога в поликлинике за 24года не встретила), привела в порядок нервы, выровняла витД, ТТГ , кишечник, нашла кучу рецептов для диабетиков+ безглютеновых, постепенно отказалась от хлеба, картошки, сладкого, мучных изделий. Пеку свою выпечку, пью свой яблочный уксус, убрала перекусы. Итог: за 2,5 мес ушло 7 кг, ушёл ЖОР, нет желания есть после 18-00. Осталось начать делать гимнастику для позвоночника и ходить с палками. Настроение прелестное ...ем сливочное масло, орехи, оливковое масло, сало, бронекофе, отруби, хлебцы своей выпечки, овощи,сыр белый
ага, +, жир сжигается при пульсе в 60% от своего пика. А пик пульса замерить, если пробежать с ускорением. Ну либо взять те же 200 ударов. ТОгда это и выйдет в 120 ударов. То есть в два раза чаще , чем в спокойном состоянии
Ой что-то столько г*на начиталась про Регину. Теперь она в моих глазах просто инфоцыганка, которая жаждет ваших денег😅 большая любительница себя самой, бабла и брендов. И не какой не врач с миссией, даже со слезами и соплями.
На питании у Регины доктор кушаете много никаких изнуряющих диет нету. Всегда сытые и при этом уходят кг. Мне ни одна диета не помогла так скидывать вес как правильное питание от Регины. Вес уходит почти каждый день, при этом мышцы остаются на месте уходит именно жир
Я к лету готовлюсь даже летом) так что мне Ваши советы очень на пользу. Мне сдерживание в питании помогает похудеть. Батончики турбослим это очень полезно и низкокалорийно одновременно)
Очень слепой трафаретный подход к решению вопроса о похудении. Лечебную физкультуру необходимо отличать от спорта. 2.похудение начинается на кухне,т.е от диеты -системы питания. 3.вообще похудение непосредственно связано с правильной работой гормональной системы. 4.рекомедации выполнять физ.упражнения на высоком пульсе показаны здоровым,у которых нет проблем с сердцем.А чаще всего у толстых и в возрасте они существуют. Это очень деликатная тема.
Регина, здравствуйте! ! Всю жизнь ходя в зал все тренера и пособия в интернете твердили, что нужна низкоинтннсивная нагрузка … никогда этого не понимала ! Ходила в 20 лет и говорили на дорожке 115-135 пульс, якобы при более высоком пульсе жиросжигание не происходит 😫 Сейчас мне 37, хожу по 10-15000 шагов в день помимо физ нагрузок, это вообще в привычке уже и худеть от такого вообще нереально )) разве что ты 130 кг и никогда не сидел на диетах и ел все подряд. Скажите, пожалуйста, когда успели произойти такие разительные перемены в спортивной науке и поменялся подход к пульсу, что он должен быть высоким ?? Спасибо !!❤❤❤
@@Владимир-ю7ф5в неуместный комментарий. Я вообще не говорила про то, что жру все подряд. Мои успехи в похудении минус 20. Но нужно ещё. И тут уже нужен спорт, а я тренируюсь и много, при таких усилиях результат мог быть и лучше
@@Myxomop31 норм пульс, так кажется, что это оч много! У меня пульс в покое где-то 60-70. Я сегодня тренила на дорожке с пульсом 150-175) вполне нормально было. Это эквивалентно бегу 8.2км/час или ходьба под уклоном 10 на скорости 5км, оч комфортно и чувствуется нагрузка норм) НО неподготовленному человеку реально не вывезти в начале занятий Я уверена, что доктор Регина крайне профессионально дает инфу и все данные хорошо проверены) Я бы лично пришла, как к диетологу к ней ❤️
@@polinash5621 ну высокий пульс у вас для такого стажа ходьбы. На угле 6 и 6.5 км/ч я хожу с пульсом до 110. При 3 и 7 км/ч в течение часа пульс чуть выше 90. 175 это много
Доктор, вы задумались хоть раз о том, что на вас огромная ответственность??? Вы сошли с ума😱🙈уважаемые люди, познакомьесь с Ольгой Михайловной Павловой. У меня замечательный результат. В неделю 1.5 - 2кг уходит стабильно. И самое главное: не возвращаются100% Я не настаиваю, я просто очень долго мучилась со снижением веса. 🤷♀️🙈😏 И вдруг, даже у меня он начал стабильно снижаться. Для меня это было, как чудо. Но уважаемые, решать всё равно Вам.
Редко оставляю комментарии, но это бред пульс 185-195. И 50 минут на тренировке его держать🤣 Это путь в гроб.... Стаж в зале более 5 лет. Сам скидывал >30кг. Монотонное кардио решает по 40-50минут, пульс считается по формуле (220 - возраст) * 70%, то есть если 30лет, то (220-30) * 70% = 133 оптимальный пульс и держать его 40-50 минут. Вместо 70%, можно взять диапазон 60-75% (пульс 114-142 ). Этой формулой пользуются весь интернет и опытные люди, она рабочая. Но главное это ккалории, должен быть дефицит. Формулы замудренные, от себя скажу оптимально 20-23 ккал на килограмм. Всем здоровья💪
P.S. за 5 лет в зале я наверное таких людей и не видел занимающихся с пульсом под 200) Всё хорошо в меру) зона жиросжигания 60-75% от максимального ЧСС.
😅😅
Люди с пульсом 200 давно уехали в могилы
Ещё всем посоветую. Люди, высокая интенсивность высокой интенсивностью. Но! Не насилуйте себя. Ни в коем случае. Если говорить касательно бега, то есть умная мысль : "чтобы быстро бегать, нужно научиться бегать медленно". Не гонитесь слепо за этими высокими числами пульса. Если вам тяжело, сбавьте темп.
Стоит ещё добавить, что жир начинает сгорать не сразу, вначале сгорает гликоген, поэтому если хотите худеть, то бегать советуют не меньше 40 минут за раз. Это для здоровых людей.
Всё встало по местам!!!!
Благодарю Вас тысячу раз,Регина ❤❤❤
Здравствуйте Регина!
А при мерцательной аритмии и трепетании предсердий что нужно делать, какую гимнастику. Расскажите пожалуйста.
Похудеть,это 90% правильное питание,а рекомендовать повышение пульса до 200, это чревато для жизни!!!!!!
Это абсолютно не так, норма пульса при спорте зависит от возраста. Для молодых до 250, позже до 200, для пожилых это 150-170
@@JKNY73 рекомендации даёт для широкого круга читателей,которые не тренированы!!! А надрывайтесь! В чем вопрос?
@@vikvik5292 голову лечите?
Если вы еще раз внимательнее пересмотрите видео и уделите внимание сказанному, то у вас отпадет претензия, потому что она будет не по адресу.
@@ElenaMika95 мне как медику с 35 летним стажем, достаточно одного раза послушать,а вы посылайте свой пульс, сколько хотите, ваша здоровье
Полностью с Вами согласна! Поменяла спорт с увеличением ЧСС. И увидела результат!
Региночка, огромное спасибо большое ♥️ за Ваш непомерный труд, любовь к своему делу и за понятную информацию ❤ Региночка, очень хотелось бы увидеть выпуск про прыщи , как избавляться от них с помощью еды и как быть с ними..❤❤❤❤ очень интересно ❤
Дорогие доктора!
Поздравляю Вас с праздником Днем медицинского работника! Процветания Вашему каналу.
Даже если не менять питание, но добавить спорт, - уже будут изменения. Не может их не быть. А с питанием - будет эффективнее.
На своем примере могу сказать, что работают правильное питание и физическая активность только вместе. Если что то одно, то вес просто стоит на месте. У меня так. P.s. моя физическая нагрузка - бодрая хотьба в течение часа. Лучше ежедневно
@@йЛилия-у1ь Правильное питание это как ? Есть один и овощи и все
@@АняКулешова-г9з нет. Есть мясо, рыбу, субпродукты, зелень, овощи, крупы, бобовые, орехи, кисломолочное, ягоды, немного фруктов, горький шоколад, сливочное масло, растительные нерафинированные масла. Не есть магазинную выпечку, конфеты, печенье, пирожные, полуфабрикаты, алкоголь, чипсы, сладкие молочные продукты, колбасные изделия
Огромная благодарность вам, дорогая Регина, за прекрасные видео ❤🎉😊
вот с этого бы и начинали свои ролики КАК?, а то так много эмоций, артистично, завораживыает, а что взять с этих выступлений???
Да да да!!! При занятии спортом важно придерживаться своего пулься, при котором идёт сжигание жира. Регина, обожаю вас за профессионализм! ❤️
Вперёд кинфаркту с вашими показателями пульса😢
добрый вечер ! как с вами можно связаться ? я только что пересмотрела много ваших видео. Мне интересна личная консультация Заранее Спасибо
Любое движение - это расход калорий. Едим меньше, двигаемся больше, расход превышает поступление и мы худеем, разве нет?
Для снижения нужен повышенный расход
Регина, очень полезный контент дали. Очень интересно Ваше мнение о голодания, например, однодневном и, если Вы практиковали, то как рекомендуете подготовиться к нему, какие последствия: положительные и негативные могут быть.
Регина, добрый день! Если возможно, сделайте, пожалуйста, выпуск про СРК🙏🏼 очень много людей будут вам благодарны☺️
У меня не вырабатывается гармон счастья,а хватает паническая атака от спорта 😪😪😪
Если человек создаст хороший мышечный корсет, будет нормально питаться и хоть как-то двигаться и соблюдать режим сна, то он будет худеть (не беру в расчет гормональные нарушения). Лично я сразу худею, если начинаю прокачивать большие группы мышц (ноги, спину, ягодичные). А кардио малоэффективны.
Мне 54. Я давно бегаю, но не регулярно. Но пульс 160 я не могу держать
Это слишком высоко.
Читала книгу Е.Березовской (врач акушер-гинеколог) про гормоны. Она говорит, что кардионагрузки нарушают процесс овуляции. И у меня вопрос: влияет ли бег 50 мин 3 р/нед на высоком пульсе на ПНЯ? Не ускоряи ли этот процесс?
Начали за здравие - кончили за упокой.. Хотят кардиологам подкинуть работы. Куда такой пульс? Такой пульс на ходьбе не сделать. Это надо бежать с очень приличной скоростью. И по времени такой пульс долго не выдержать. Под 200.. Чтобы похудеть🤦♂️🤦♂️🤦♂️ Питания и умеренной физкультуры достаточно будет. Тем более возрастным. Уже нездоровым и с лишним весом. В общем прям разочаровали такими советами.
Не внимательно слушали. 1. Есть адаптация. 2. Под 200 не верно, нужно вычесть коэффициент. 3. С заболеваниями и особенностями - свои рекомендации. Всё это есть на видео
Жиры расходуются при аэробной нагрузке.т.к жир при распаде требует больше кислорода ,чем гликоген,поэтому организм выбирает жиры. Когда начинаете выходить на уровне ПАНО , то начинают подключаться углеводы. Таким образом нужна аэробная до 160 ударов нагрузка часовая минимум. За 2 часа до тренировки ничего не есть ,час после тренировки ничего не есть .Ограничить сахар и будет вам счастье. Данные врачом рекомендации считаю неверными, человеку нетренированному ,следуя таким рекомендациям можно бысто грохнуть сердце
полностью согласен, без сахара и мучного в рационе, стабильно скидываю по 2-3 кило в месяц, после тренировки не ем, перед тренировкой добираю либо из фруктов либо из овощей что не сьел в обед
насчет частоты сердечных сокращений стараюсь правильным медленным дыханием через нос максимально снижать пульс, где то на уровне 100 стараюсь держать и хожу на дорожке между подходами по 3-4 минуты что очень быстро дает восстановиться мыщцам в отличии от статичного отдыха
Согласна!Вообще от такого высокого пульса горят мышцы а не жир,мне так объясняли)
А от высоко интенсивной тренировки не будет кортизол фигачить? Если я ненавиду ее. Получается пилатес бестолку?
👍 . Интересно, а велотренажер будет пользой для снижения веса ? 😊
Доброе утро, очень жаль , что не могу записаться на вебинар. Я все пропустила😢
Спасибо большое
А с какого пульса начинать тренировки в 60+?
Мой пульс в покое 60 и меньше. Мне 50. Если я разгоню сердце до 175, я не сдохну?
Ещё раз пересмотрите видео, там всё сказано и про тех кто не занимается спортом вообще, начинать надо с умеренной нагрузки, с ходьбы
Так же, даже 90 уже колбасит
Здравствуйте. Подскажите, какой должен быть пульс для умеренной и интенсивной нагрузки для женщин в возрасте 37 лет и старше?
Я весила 83 кг, мне 37 лет. Я начала питание и быстрая Хотьба на дорожке по 50 минут под быструю музыку. Пульс с самого начала 140-150 чувствую себя комфортно и прилив энергии очень крутой. Попробуйте тоже, держитесь за поручни на дорожке там считывает пульс и показывает на экране. Начинайте ходить медленно прибавляя темп, потом убавлять после быстрой ходьбы.
Погуглите формулу расчета пульса, рассчитайте для себя и бегайте в этом диапазоне. ))
Регина, добрый день! Смотрю вас и читаю) расскажите пожалуйста, как должен выглядеть дневник физ нагрузок для похудения?
Ненавижу спорт и чувствую себя плохо после всех этих дурацких пробежек и зарядки. Может она и права в чем то. Помню жена брата худела делала нагрузку, постоянно бегала, пахала в зале, похудела короче ток на оземпике.
Я худею так : с усилиями отказ от сахара и всех крахмалосодержаших продуктов. Считаю калории выходит 1300-1500. Занимаюсь силовыми качаю руки, ноги, пресс, спину, растяжка, только иногда хожу, шаги по 10к не выходит. Работа достаточно активная на ногах. Готовила на 5 дней, все считала углеводы ограничены, почти кето. Чз 2 недели напал жор. Крепилась, пришлось купить таблетки от Жора(не аптечные) , жор отступил. Вес стоит объёмы немного спадают. Берегу лицо, делаю микротоки, мезо, массаж. За месяц 4кг. До безобразия грустно. Осталось ещё 7. Возможно надо бегать прыгать и тогда сбросится быстрее, но не всегда есть на это силы. Даже не знаю кому верить. Одни говорят, что пахай не пахай худеешь только от средней постоянной нагрузки типа домашней уборки. Тут оказывается надо эстафету бежать. У меня перебои в сердце тахикпрдия бывает и вообще тревожусь часто пульс частит за 150. И че-то не худеется.
Что за таблетки пили?
Если у вас тахикардия присутствует значит нужно проверить кровь, возможно у вас анемия. Я попала на бесплатный разбор к студенту Регины доктор и мне прописали питание под меня и мой вес. Вес уходит в месяц спокойно по 6 кг на здоровом питании. Которое Регина доктор прописала и рассказала уже везде. Когда вы питаетесь правильно , то сразу начинает уходить вес и жир. Я пью железо и сразу начала ходить в зале по 50 минут с пульсом 140. Результатом давольна, кардио очень заряжает энергией и питание. Чувствую себя отлично, пропали перебои в работе сердца, появилась выносливость хотя ходила три раза только.
А что делать 68 лет с мерцательной аритмией, как снизить вес?
сомнительные и опасные рекомендации😒
Регина, от вашей программы тоже результаты нулевые. Сколько денег потрачено, а результат 0. Даже на один килограмм не похудела при покупке курса снижение веса. А стоило мне как карта в фитнес клуб. Уж лучше бы не велась на ваш агрессивный маркетинг.
Такого быть не может, наверное пишет фейк от здорового питания ушел вес у меня. А до этого пробовала все диеты в мире уходил максимум 1 кг. А на питании у Регины доктор я сразу за 3 недели скинула 6 кг. Хотя у меня ведения от доктора не было, я только меню покупала при инсулинорезистентности
Фамилию и имя подскажите если реально были на программе - я лично проверю ведение и подскажу в чем проблема
Ирина, я Вас понимаю. Она зарабатывает денежки на нас глупцах🙈🥱 Я тоже велась на неё. А вот я попала на эндокринолога Ольгу Михайловну Павлову, и о Боже! Начала снижать вес. У меня был инсулин 18. С её помощью снизила инсулин, и стала худеть. Не могла похудеть 20 лет. И вот наконец- то😍
Я советую с ней познакомиться. А решать только Вам.Удачи!🤗🙌
@@regina_doctor я покупала у вас курс "снижение веса", результат никакой. Вернете деньги? чек о покупке пришлю на почту.
с уважением, Ирина.
@@balkis7703сомневаюсь, что вы следовали питанию. В похудении ничего выдумывать не надо: дефицит ккал и похудеет любой человек. В Освенциме толстых не было.
Куда перечислить?
У людей есть скрытые заболевания, можно приобрести себе проблему по здоровью, бегаете без фонатизма
доктор, а пилатес и йога что дают?
Неврологическое здоровье. Йога есть тоже интенсивная кстати
Доктор,извините что я не в тему,можно ли при диабете 2го типа,кукурузу отварную,а также консервированную дома без сахара?
Отварную да
Огромное спасибо!@@regina_doctor
Только что смотрела про здоровое питание и тут раз и кукуруза убийца печени и набор веса о чем вы лопочете😢
А если я специально принимаю таблетки, чтобы пульс уменьшить. Как быть со спортом?
Медицинская реабилитация
Вот вы говорите делать высокие интенсивные физические нагрузки, тогда почему вы не словом не обмолвитесь о том что идёт износ межкостной жидкости. И что у всех спортсменов какие-либо проблемы со здоровьем.
А вы пробовали заниматься с таким высоким пульсом? Через 5 минут уже свалитесь. И это не ходьба, это спринтерский бег.
Здравствуйте! Подскажите, пожалуйста, а что делать если у тебя ДЦП? Как в этом случаи похудеть и держать вес? Как лучше заниматься спортом?
Здесь поможет только питание. Многие студенты в институте Регины доктор похудели без спорта только следя за питанием.
Питание и медицинская реабилитация, спорт обязательно нужен
На таких уровнях пульса даже молодые профессиональные спортсмены не тренируются.
Минус 15 кг за 8 недель. Прощай кожа, лицо, сиськи, щитовидка, волосы, ногти, зубы, иммунитет. Привет Растяжки, висячее лицо, кожа, депрессия, и позже опять те же кг плюс.
У вас минус 15???? Как
@@ПРОВИДИЦА-чародейка не у меня, а у девочки на видео, посмотрите.
Согласна 100%,! Я в 36 лет за 3 месяца похудела 24 кг. Отказалась от сладкого, ела соевые продукты, всё обезжиренное. Сразу чувствовала себя превосходно, пока не пришла осень.....начала ужасно мёрзнуть, проверила щитовидки а там гипотиреоз и понеслось..... В один прекрасный момент заклинило спину, оказалось весь позвоночник в грыжах, лечилась 2 месяца, заработала язву, вернулся обратно весь вес с + каждый год лежала в больнице, сейчас 60 на носу: гипотиреоз, прооперирован позвоночник, парез стопы, артроз суставов, гипертония, инсулинорезистентность и пред диабет☹️. Если ещё раньше несколько раз худела , но медленно - 10;12 кг, то теперь вновь позвоночник мстит☹️ ходить и выдерживать нагрузки не могу. НО! Когда поставили пред диабет ( мне ещё стрессы помогли) сначала взял страх а потом злость. Начала штурмовать Ютуб ( ни одного толкового эндокринолога в поликлинике за 24года не встретила), привела в порядок нервы, выровняла витД, ТТГ , кишечник, нашла кучу рецептов для диабетиков+ безглютеновых, постепенно отказалась от хлеба, картошки, сладкого, мучных изделий. Пеку свою выпечку, пью свой яблочный уксус, убрала перекусы. Итог: за 2,5 мес ушло 7 кг, ушёл ЖОР, нет желания есть после 18-00. Осталось начать делать гимнастику для позвоночника и ходить с палками. Настроение прелестное ...ем сливочное масло, орехи, оливковое масло, сало, бронекофе, отруби, хлебцы своей выпечки, овощи,сыр белый
Дичь какая пульс под 200….? Тут ласты можно склеить😂
По показаниям кардиологов. Регина права
Не пойму, всегда все зож сообщества говорили, что жирозжигание происходит в интервале пульса 120-160
Жир убирается только на кухни
@@Владимир-ю7ф5в не только!
@@oriel818 именно на кухни , а спорт поможет до жечь 🔥если это нужно
ага, +, жир сжигается при пульсе в 60% от своего пика. А пик пульса замерить, если пробежать с ускорением. Ну либо взять те же 200 ударов. ТОгда это и выйдет в 120 ударов. То есть в два раза чаще , чем в спокойном состоянии
Вы нас хотите угробить до конца?
Ой что-то столько г*на начиталась про Регину. Теперь она в моих глазах просто инфоцыганка, которая жаждет ваших денег😅 большая любительница себя самой, бабла и брендов. И не какой не врач с миссией, даже со слезами и соплями.
Спасибо, Регина за мотивацию❤
В любом случае закисляющее нераздельное и дефицитарное питание изнурительно для организма
На питании у Регины доктор кушаете много никаких изнуряющих диет нету. Всегда сытые и при этом уходят кг. Мне ни одна диета не помогла так скидывать вес как правильное питание от Регины. Вес уходит почти каждый день, при этом мышцы остаются на месте уходит именно жир
Я к лету готовлюсь даже летом) так что мне Ваши советы очень на пользу. Мне сдерживание в питании помогает похудеть. Батончики турбослим это очень полезно и низкокалорийно одновременно)
А если по состоянию здоровья нет возможности 😢
Спорт не помогает похудеть, точно
Очень слепой трафаретный подход к решению вопроса о похудении.
Лечебную физкультуру необходимо отличать от спорта.
2.похудение начинается на кухне,т.е от диеты -системы питания.
3.вообще похудение непосредственно связано с правильной работой гормональной системы.
4.рекомедации выполнять физ.упражнения на высоком пульсе показаны здоровым,у которых нет проблем с сердцем.А чаще всего у толстых и в возрасте они существуют.
Это очень деликатная тема.
Какой то бред. А если вес 100+,то как?
Ну, говорит же НАЧИНАТЬ С ПРОСТОЙ ЗАРЯДКИ. ПОСТЕПЕННО! включаем аэробные нагрузки. И ПОСТЕПЕННО! увеличиваем их .
Это смотря какой у вас рост и пол.
Мне уже плохо от 140 пульса
Кроссфит✌️💪!!!
С тренером естественно.
Кто нашел 2-х часовое видео?
Че вы так орете ?
Таких горе-врачей послушаешь и грохнешь ❤
Регина, здравствуйте! ! Всю жизнь ходя в зал все тренера и пособия в интернете твердили, что нужна низкоинтннсивная нагрузка … никогда этого не понимала ! Ходила в 20 лет и говорили на дорожке 115-135 пульс, якобы при более высоком пульсе жиросжигание не происходит 😫
Сейчас мне 37, хожу по 10-15000 шагов в день помимо физ нагрузок, это вообще в привычке уже и худеть от такого вообще нереально )) разве что ты 130 кг и никогда не сидел на диетах и ел все подряд.
Скажите, пожалуйста, когда успели произойти такие разительные перемены в спортивной науке и поменялся подход к пульсу, что он должен быть высоким ??
Спасибо !!❤❤❤
Без питания вы не когда не похудеете
@@Владимир-ю7ф5в неуместный комментарий. Я вообще не говорила про то, что жру все подряд. Мои успехи в похудении минус 20. Но нужно ещё. И тут уже нужен спорт, а я тренируюсь и много, при таких усилиях результат мог быть и лучше
Да ничего не произошло. Понесло ее не туда. Куда такой пульс. Тут молодняк ушатается а возрастным вообще ловить нечего.
@@Myxomop31 норм пульс, так кажется, что это оч много! У меня пульс в покое где-то 60-70. Я сегодня тренила на дорожке с пульсом 150-175) вполне нормально было. Это эквивалентно бегу 8.2км/час или ходьба под уклоном 10 на скорости 5км, оч комфортно и чувствуется нагрузка норм) НО неподготовленному человеку реально не вывезти в начале занятий
Я уверена, что доктор Регина крайне профессионально дает инфу и все данные хорошо проверены) Я бы лично пришла, как к диетологу к ней ❤️
@@polinash5621 ну высокий пульс у вас для такого стажа ходьбы. На угле 6 и 6.5 км/ч я хожу с пульсом до 110. При 3 и 7 км/ч в течение часа пульс чуть выше 90. 175 это много
'Порт не помогает похудетъ
спасибо за советы .но так кривляться лицом излишне
Спортрт
Регина! Спасибо! Теперь в голове пазл складывается
Бред
Доктор, вы задумались хоть раз о том, что на вас огромная ответственность??? Вы сошли с ума😱🙈уважаемые люди, познакомьесь с Ольгой Михайловной Павловой. У меня замечательный результат. В неделю 1.5 - 2кг уходит стабильно. И самое главное: не возвращаются100% Я не настаиваю, я просто очень долго мучилась со снижением веса. 🤷♀️🙈😏 И вдруг, даже у меня он начал стабильно снижаться. Для меня это было, как чудо. Но уважаемые, решать всё равно Вам.