呼吸筋ストレッチ体操
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- Опубликовано: 25 ноя 2020
- 生活の様々なシーンで息苦しさを感じることはありませんか?
息苦しさの原因は、COPD等の呼吸器疾患をはじめとして、過度なストレスなど多岐に渡ります。
呼吸筋ストレッチ体操は、呼吸筋を柔らかくすることで、息苦しさを和らげる体操です。
毎日少しの時間でも構いませんので、体操を継続して行ってみてください。
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立って行う/座って行う体操
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LESSON_01-2【首を斜め前に倒すストレッチ】 • 呼吸筋ストレッチ体操 LESSON_01-2...
LESSON_01-3【首を斜め後ろに倒すストレッチ】 • 呼吸筋ストレッチ体操 LESSON_01-3...
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LESSON_03【胸のストレッチ】 • 呼吸筋ストレッチ体操 LESSON_03【胸...
LESSON_04【背中のストレッチ】 • 呼吸筋ストレッチ体操 LESSON_04【背...
LESSON_05【腹部・体側のストレッチ】 • 呼吸筋ストレッチ体操 LESSON_05【腹...
LESSON_06【胸郭のストレッチ】 • 呼吸筋ストレッチ体操 LESSON_06【胸...
LESSON_07【体幹のストレッチ】 • 呼吸筋ストレッチ体操 LESSON_07【体...
横になって行う体操
LESSON_01【横になって行う肩のストレッチ】 • 呼吸筋ストレッチ体操 LESSON_01【横...
LESSON_02【横になって行う首のストレッチ】 • 呼吸筋ストレッチ体操 LESSON_02【横...
LESSON_03【横になって行う胸・背中のストレッチ】 • 呼吸筋ストレッチ体操 LESSON_03【横...
LESSON_04【横になって行う肩周り・胸郭のストレッチ】 • 呼吸筋ストレッチ体操 LESSON_04【横...
監修
本間生夫(東京有明医療大学学長)
本間亜矢子
制作
独立行政法人環境再生保全機構 www.erca.go.jp...