새끼발가락 골절 물리치료사의 셀프 재활운동법 l 바디맵핑

많은 분들께서 걱정해주신 덕분에 다행히 수술없이 깁스를 풀 수 있었습니다! 병원에서 별도로 물리치료를 처방해주지 않았고 혼자서 셀프재활을 했어요.
최대한 일반인들도 따라하기 쉬운 동작들로만 구성했습니다. 저는 참고로 저 가동술과 더불어 필라테스로 운동을 병행했습니다 :)
🎵Song: Dreams - Joakim Karud
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＊바디맵핑 채널＊
운동전문가와 물리치료사로 구성된 바디맵핑은 올바른 자세 & 움직임을 분석하고, 운동이 생활 속에서 습관이 될 수 있도록 교육합니다.
목, 허리 등 근골격계 관련 통증이 없는 사람이 없는 시대!
바디 맵핑은 통증 없이 할 수 있는 운동 영상을 제공합니다!