Como fazer a respiração alternada (nadi shodhana)

Aprenda a fazer um dos exercícios de controle da respiração (pranayama) mais comuns no Yoga: a respiração alternada, também conhecida por nadi shodhana.
Nadi shodhana significa, literalmente, a limpeza das nadis, os nossos canais energéticos por onde flui a força vital.
O nadi shodhana é um pranayama feito através da alternância da respiração, equilibrando as polaridades de nosso corpo sutil e permitindo a limpeza deste.
O nadi shodana revigora o sistema nervoso, melhora o rendimento intelectual e desenvolve as faculdades mentais. Também diminui a frequência cardíaca, reduz o estresse e a ansiedade, e melhora a respiração e a circulação.
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[@flaviasilva3866]

Simples e direto. Muito bom.

[@mauriciosilva4355]

Explicação simples e prática, Obrigado, namastê.

[@YogaFlix]

Namastê!

[@henriquetasilva4439]

Explicação clara e prática! Muito boa! Gratidão🙏

[@YogaFlix]

Namastê!

[@claudiapinheiro2292]

Namastê🌻🌴🐪🙏🌟✨🌻🌴🌻🌴🌻🌴🌻🌴🌻🌴

[@YogaFlix]

Namastê!

[@sebastianrafiq4107]

Vlw✌️

[@YogaFlix]

Namastê!

[@marileidevirginia1010]

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[@YogaFlix]

Namastê!

[@cristinapanucci1390]

Quantos minutos fas?

[@YogaFlix]

Pode contar dez ciclos.

[@felipebraganca1107]

Tu tem dislexia ? Botou a esquerda na direita e a direita na esquerda kkkkkk