10 เทคนิคในการควบคุมความดันโลหิตสูง โดย นพ. อรรถสิทธิ์ ศักดิ์สุธาพร
HTML-код
- Опубликовано: 22 янв 2020
- ใครที่กำลังเจอปัญหาสุขภาพ 🙋🏼♂️ เรื่องความดัน หรือ มีคนในครอบครัวเป็นโรคความดันโลหิตสูงกันบ้าง ? 👴🏼 👵🏼
.
🔊 ลองมาฟัง 10 เคล็ดลับวิธีควบคุมความดันโลหิต จากหมออรรถกันค่ะ
.
🔔 ฟังจบแล้วอย่าลืมไปทำตามกันนะคะ ✔️รับรองว่าความดันดีขึ้นแน่นอน
.
นพ. อรรถสิทธิ์ ศักดิ์สุธาพร (หมออรรถ)
📍ประจำอยู่ที่ Health Focus Clinic : The Grove Hathairaj (เดอะ โกรพ หทัยราษฏร์)
💬Line : line.me/R/ti/p/%40214byvpd
🖥Website : hfocusclinic.com/
📞Tel : 064-789-0351 , 094-405-4446
-------------------------------------------------------------------
สนใจสินค้าสุขภาพ หรือทำนัดเข้าพบคุณหมอ สามารถติดต่อได้ทาง 👇🏻
💬 Line official ของเพจ : page.line.me/972dstkd?openQrM...
💬 Inbox Facebook: m.me/drcanthelp
หรือ
✅ Line Shopping : shop.line.me/@bluphama
✅ Line Bluzone : line.me/R/ti/p/@bluzone?from=...
✅ ร้านค้า Shopee : shp.ee/nm86kr9
-----------------------
ติดตามความรู้เรื่องสุขภาพ และวิธีการดูแลสุขภาพได้ที่
📌 เพจ : อย่าฝากชีวิตไว้กับหมอ
📌 RUclips : / อย่าฝากชีวิตไว้. .
📌Tiktok : tiktok.com/@drcanthelp
📌 IG : dr.cant.help
📌เว็บไซต์ : drcanthelp.com/
กินยาความดันเข้าปีที่ สามจาก ความดันสองร้อยนน.85-86ปัจจุบันลงมา160 นน.74-75 ลดนน.ออกกำลังกายและทำ lf 8/16 ยาความดันต้องกินตลอดชีวิต😓😔
คุณหมออธิบายได้ชัดเจนมากค่ะ
ได้รับความรู้มากค่ะจะนำไปปฏิบัติค่ะ
ขอบคุณ 10 เทคนิคลดความดันโลหิตสูง ฟังสบาย ปฏิบัติตามค่ะคุณหมออรรถ🙏❤️🏃♀️🏃
พูดเข้าใจง่ายไม่วกวลซ้ำไปซ้ำมารู้สึกดีมากต่อผู้ฟัง ขอบคุณในสิ่งดีๆที่ให้ความรู้ครับ..
ชอบคุณหมอค่ะพูดอธิบายเข้าใจงา่ย ขอบคุณมากๆค่ะ
เห็นยาแล้วไม่อยากกินเลขค่ะทุกวันนี้ไม่ทานยาค่ะ
1. วัดความดันดู ช่วงไหนสูง ก็กินยาช่วงนั้น
2. การใช้ยา ถ้ามียาหลายตัว ให้แบ่งกินหลายเวลา
3. การลดปริมาณกรดยูริค ด้วยการดื่มน้ำเยอะ ไม่กินน้ำตาลฟรุทโทท
4. ลดเกลือ ไม่ซดน้ำซุบทุกชนิด ใช้ซีอิ๊วลดเกลือ
5. กินเมล็ดธัญญ พืช เพราะต้องการ แมกนิเซีม มาช่วยลดความดัน
6. ทำ IF 18/6
7. ออกกำลังกาย
8. ลดน้ำหนัก จะทำให้ความดันลงด้วย
9. การนอน ต้องปรับวิธีการนอน
10. การกินอาฟารเสริม กินแมกนิเซียม และ กิน L-Arginine จะช่วยให้ร่างกายสร้างไนตริกออกไซด์ ทำให้หลอดเลือดขยายตัวมากขึ้น
sam car ขอบคุณมากครับ ขอบคุณคุณหมอด้วยครับ
สุดยอด ขอบคุณที่รวบรัด ย่อลงมาให้ 🙏
ขอบคุณค่ะ ที่สรุปให้ค่ะ
พี่สาวกินยาความดันตัวเดียวขนาดเดียว5 มก.มา 30 ปี ตอนเช้ากาแฟดำมาตลอด40ปี วิ่งจ๊อกกิ้ง 5-8กม.3-5วันต่ออาทิตย์ตอนนี้แกอายุ 65 ปี
เข้าใจง่าย เสียงนุ่ม น่าฟังมีความรู้มากค้ะขอบคุณค่ะ❤
ขอบคุณค่ะฟังแล้วรู้เรื่องเข้าใจค่ะ
ขอบคุณมากๆได้ประโยชน์มากค่ะ
หมอเก่งมากๆ
🗣 สุดยอดมากๆ คัฟ 👏 👌 🧔
ขอบคุณมากครับหมอ มีประโยชน์มากๆเลย
ติดตามคลิปตลอดครับ
ดีมากๆคับ
fcค้ะคุณหมอ สาระน่ารุ้มากๆค่ะ จะลองทำif
ขอบคุณท่านที่สรุปให้ค่ะ.เวลาน้อยค่ะ.
ขอบคุณมากๆค่ะคุณหมอ❤❤
ขอบคุณ ครับ
คำแนะนำมีค่ามากครับ
กินยาสองเม็ดเช้าคะแต่ความดันมักจะขึ้นช่วงก่อนนอนเลยอยากจะกินเช้าเม็ดเย็นเม็ดได้มั้ยคะหมอ
คดีเด็ด 2006
ถ้าเดินไม่ได้ออกกำลังหายยังไงค่ะ
L-Arginine เป็นกรดไหลย้อนทานได้มั้ย จ้า จะทำให้ระคายกระเพาะอาหารป่าว
ขอบคุณคุณหมอมากค่ะ
ถามนิด
ถ้าความดันตัวล่างต่ำตลอด อยู๋ที่ 55-75
ต้องทำไงคะ
ตัวบนเพิ่งเริ่มมาสูงปีนี้ 125-145 ค่ะ
ช่วยตอบหน่อยนะคะ
ขอบคุณค่ะ
ถ้าเปนเกาท์จะออกกำลังอย่างไรเท้าบวมต้องกินอะไรได้บ้าง
สามารถสอบถามเพิ่มเติมเรื่องสินค้าสุขภาพของทางคลีนิคได้ทางinbox หรือทาง lineMyShopของคลีนิคค่ะ
shop.line.me/@bluphama
คุณหมอพูดกะชับเข้าใจง่ายขอบคุณมากๆค่ะ
แล้วหากความดันสูงเฉพาะกิจล่ะคะ? วัดที่บ้าน ความดันระหว่าง 120-130/85-90 แต่พอวัดที่รพ. สูงปริ๊ด ยิ่งวัดยิ่งสูง ยิ่งกังวลไปใหญ่ จะพิจารณาอย่างไร?
เหมือนกันค่ะ ที่รพ.สูง แถมเจอพยาบาล ทักซะเสียดังลั่นแผนก คนหันมามอง เหมือนเราเป็นตัวประหลาด ที่ความดันสูง
พวกความดันสูง กินเม็ดมะม่วงหิมพานได้ไมคับหมอ
น่าจะกินได้เนอะ แบบไม่ผสมเกลือ
คุณหมอคะเป็นความดันโลหิตสูง เป็นโรคอ้วน หนัก 112 ก.ก. และเป็นโรคไตเรื้อรังระยะ 3 บี ทานอาหารเสริมได้มั้ยคะ 10 ข้อที่คุณหมอแนะนำมาควรตัดข้อไหนออกบ้างคะ
@@user-vn8cw8xt4m โหน้ำหนักเยอะขนาดนีัแถมมีโรคยังจะห่วงกินอาหารเสริมอีก ลดจร้าลดน้ำหนัก กินข้าวกับน้ำพริกผักต้มจร้า ไม่ต้องหาอาหารเสริมอะไรมากินอีก
@@teampongpons8803sn
@@user-vn8cw8xt4mจะไปตัดออกทำไมล่ะคะ คุณหมอเค้าคัดเลือกมาแนะนำแล้ว ถ้ารักตัวเอง ควรทำตามค่ะ