Cada Deficiencia NUTRICIONAL que DEBES Conocer (Sí o Sí)
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- Опубликовано: 8 фев 2025
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¿Sabías que las deficiencias nutricionales pueden afectar gravemente tu salud?
En este video, te explico con paint todas las deficiencias nutricionales que debes conocer para mantenerte saludable. Aprende sobre deficiencias alimenticias, deficiencias de vitaminas y deficiencias de nutrientes que pueden impactar tu bienestar. Descubre cómo identificar y prevenir todas las deficiencias de alimentos y asegúrate de que tu dieta esté completa y equilibrada.
¡No te pierdas esta guía completa sobre deficiencias nutricionales explicadas de manera sencilla y divertida!
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Te explico Todas las Paradojas:🧠rb.gy/03lgd3
Wow es demasiado información buena 😮
0:01 Escorbuto, Vitamina C
1:20 Vitamina D
2:46 Vitamina E
4:03 Deficiencia de hierro
5:28 Deficiencia de Vitamina B12
7:13 Deficiencia de Calcio
8:20 Deficiencia de Yodo
9:28 Deficiencia de Vitamina A
10:19 Deficiencia de Omega-3
11:40 Deficiencia de Magnesio
12:42 Deficiencia de Zinc
Nota: Lo hago para facilitar ver algún tema, gracias por ver GG
Por qué puso gg al final???😭😭😭😭🙏🙏
Gracias ❤
resumen; anemia
El del Omega-3 ya lo vivi en carne propia, eso si te trauma :'v
Tengo deficiencia de vitamina d3
Estaría genial un video de lo contrario, exceso de nutrientes y minerales: grasas (aterosclerosis), azúcares (diabetes), ácido úrico (gota), hierro (hemocromatosis), etc etc…
Nmms cualquier exceso es malo, la misma palabra se usa para referirse a una cantidad innecesariamente más grande y que empieza a ser perjudicial en cualquier sentido
Hipervitaminosis D, enfermedad de Paget...
@@denielsbohr4324ohoh
@@diegocamacho6060eso se sabe, pero resulta interesante que exactamente provoca el exceso de algo
Moraleja: tragen de todo equilibradamente o se mueren 👍🏻
skibidi toilet
@@BraianMarconi-d1ohombre de cultura
traguen*
👍🏻
👍🏻
👍🏻
👍🏼
👍🏻
👍🏻
👍🏻
No se como sobrevivimos hasta dia de hoy, un misterio total
Escuchar a los profes: ❌️
Ver a este tipo: ✅️
Este video te incentiva a comer sana y equilibradamente
😂😂😂
El mejor video incentivador de comer sana y equilibradamente
-Como hacer que tu hijo coma de todo y traumarlo: Muestrale este video xd
Asi hizo mi padre, nos compro videos bastante explícitos sobre las consecuencias a la salud de cosas como fumar😂
Jajajaja eso pensaba
Hagan caso, ahora sufro consecuencias. Tengo 21 y desde los 16 años estoy comiendo mal porque me gusta comer dulces y no comida real. Hay días que me alimento normal aveces no. Mi cuerpo ahora está actuando extraño, dolores que no entiendo, tengo fatiga 24/7 tengo una pérdida de memoria fuerte y ahora anemia por deficiencia de hierro, y sin la regla😑 y ya estoy preocupada. No siento un dedo del pies y Oh! tengo muchos hipos y me inflamo de aire😃 asi que, COMAN BIEN💀💀
Hola, probaste hacerte estudios e ir a un nutricionista?
@@domu_ok puede que ir al nutriólogo sea lo que necesitas en este momento, y también tomar suplementos. Hace años tuve algo parecido a lo tuyo (lo de las fatigas) y fui al médico, me recomendó tomar suplementos en mis comidas (y eso que no como muy bien que digamos jeje), créeme que eso funcionó de maravilla y tenía mucha energía la cual tenía que reducirla con ejercicio jaja
Si a mí me sirvió esto, mucho mejor te hará a ti 😉👌🏻
@@danielcrimson6195 tienes razón , he ido a uno recientemente y me está ayudando😄
@@domu_ok oye que bien, eso me alegra 😃
que hiciste para llegar a ese estado ??
es nuy dificil al menos que se tenga una alteracion importante llegar a ese estado
En resumen:coman todo equilibradamente
Y no olvides tomar el sol
Y dejen de ser veganos, porque podrías morir por una deficiencia de minerales que provengan de animales
Doy gracias a Dios por lo que tengo , hay millones de personas que pasan hambre y tienen mala alimentación día a día pero lo "poco" que tengo en realidad es mucho
Uff me encantaria haber tenido una mayor seriedad a los 16, esa edad me autodestruia alimentariamente solamente comia fideos blancos y sin aceite por que vivia con dolor de higado (claro ignorante pensaba que mientras mas "liviano" o menos cosas mejor. Todo lo contrario) llegue a estar 2 meses asi y tengo fotos donde me veo con el pelo quebrado opaco, piel devil y sin brillo, dolor de todo, cansancio, ira, falta de coordinación mental y fisica, dolores de higado, BAJA AUTOESTIMA increiblemente este vídeo me hizo recordar que padecia mucho eso. Actualmente a mis 21 creo que es el mejor año donde tome conciencia absoluta de que comer de todo es importantisimo para el dia a dia. Asi que gracias a dios deje padecer todos esos problemas y siento que las emociones son mas intensas que antes, me veo mas acorde a mi edad y muchisimo mas sano, deje de sufrir con la autoestima en fin sean buenos con ustedes mismos y si no saben cocinar aprendan
Es increíble que aprenda más viendo estos vídeos que en todos los años que llevo en la escuela, educación en decadencia
amo tus videos amigo
Gracias!
Me encantoooo sigue así deberías tener más vistas :)
Gracias! ;)
Te hace falta actualizar algunas afirmaciones e información usadas en el video, dado que algunas no tienen mucha validez en la divulgación científica si la información ambigua es de hace más de 5 años, además de que hay varios estudios que suelen mostrar resultados diferentes entre sí y no se puede afirmar como verdadero lo dicho por uno sólo estudio. Pero es un buen resumen, se valora el esfuerzo en las animaciones y la síntesis, además de alertar de los riesgos de la desnutrición que actualmente puede ser prevenible 👍
Pucha, hay algunos que no sintetizan la vitamina B12, lo bueno esque existen suplementos que ayuda a que se mantengan bien; y sí, aunque se coma bastante carne siguen teniendo ese deficit, gracias por leer 🤙
Resumen: coman pescao🐟👍🏻
falto sodio potasio, todo el complejo B, vitamina k
También ácido fólico
Bueno, es muy difícil tener deficiencias de sodio y potasio en la actualidad xd
El complejo B es el conjunto de oas vitaminas B1, B6 y B12.
Y la vitamina K se encuentra en casi todos los vegetales. Por lo tanto considero que el video es más que perfecto para insentivar una buena alimentación
@@nikytalay6992 Pero es muy fácil tener exceso de sodio en la actualidad. El exceso de sodio causa hipertensión arterial y mayor probabilidad de desarollar problemas cardíacos.
pedazo de vídeo!! gracias🤩🤩🤩
Gracias!
Buen vídeo🎉,nuevo suscriptor,pordrías subir las peores dictaduras resumido por fa❤
Aprendí más aquí que en la escuela jaja
Que programas usas para hacer tus vídeos?
paint
xd
Que bonito video!! Educativo y con monitos!! Amé ❤
Jolatodos gente saludos
5ª persona ❤
Me llamaste?
Wow , ahora entiendo muchas cosas, y todo porque a mi madre no le gusta el pescado
El aguacate, las almendras, chía, aceite de oliva y nueces deberian ser tus aliados en caso de no consumir suficiente pescado.
Excelente video
Que video tan informativo y increíble ❤
ahora creo que tengo escorbuto
Que buen video, captó mi atención en todo momento
buen video un saludo crack
La ventaja del escorbuto es que es la deficiencia más fácil de curar. La mayoría de los casos se resuelve en un día, y han habido casos que se resuelven en un par de horas despues de proveer suficiente vitamina C
Excelente video, muy importante, hay que comer de todo, sin excesos o deficiencias, los vegetarianos pretenden reemplazar los aminoácidos con leguminosas y no es suficiente, están equivocados, fantastico, gracias, bien detallado, buena ilustración y narración, gracias.
Muy informativo
muy buen video
También es importante mencionar que el calcio juega un papel muy importante en la coagulación, sin calcio es más probable una hemorragia interna
Bueno, la B12 se encuentra en una bacteria que vive en el agua y la tierra, la b12 que consume la gente que come carne sigue siendo algo deficiente, ya que solo consumen la poca cantidad que absorbe la carne de los animales
Multivitamínico y listo
Eso mismo estaba pensando, pese a la ingesta de carne igual hay deficiencia de vitamina B12
@@friedtamago4012preferiblemente comida real y comer la menor cantidad de pastillitas posibles
Igual la aporta varias cosas más que la B 12,no por nada los veganos o vegetarianos en general son lentos,flacos y débiles,osea desnutridos
Pero igual puedo tomar agua y comer carne
Ame este video
VIDEAZOOOOOO
Y de donde saco el magnesio? Intuyo que de los platanos y ya
Empiezo a pensar...que a este tipo le gusta la saga de Henrry stickman
no mames que miedo me voy a comprar un multi vitamínico
Exceso de vitaminas. Falla hepatica de riñones al tener mucho trabajo. Se moria igual 😂
Lo mejor es mejorar tu aliementacion por eso tenemos q tener una dieta balanceada
Yo compré y no me arrepiento, son tantas vitaminas las que necesita el cuerpo que sin duda te habrás quedado sin una de ellas durante 1 o 2 días y no te habrás dado ni cuenta 😂
La mejor es B12 es la más difícil de conseguir y magnesio y potasio
B12 tiene de sobra el hígado, ahora el magnesio y potasio si es difícil
1:20 que genio... ¿Y porque crees que no llevaban frutas los viejos marineros? Fácil, porque la fruta se pudre,
La b-12 es de origen bacteriano y no solo se encuentra en la carne, ya casi no se encuentra en la carne y por eso también a recomienda tomarla en pildoras
Básicamente somos plantas con emociones.
Aún es como ver esas deformaciones en África
Yo viendo esto sabiendo que mayormente solo me concentro en comer cosas dulces como galletas, pastel etc. 💀
Se podria decir que así es el ayuno punto por punto?
Que pasaria al tener exceso? Yo sabia que al comer mucha verdura naranja o roja llega a cambiar el color de la caca
Las dosis de vitamina C la lo mucho te pueden pasar un mal momento estomacal o renal, aún así estos no succeden de forma espontánea. Así que no te preocupes y mantén una buena dieta
El mejor video del mundo ✨💖🥵💖✨
Aunque he escuchado que la carne cruda posee vitamina C asi que deberías comer algo de pescado crudo. 1:11
Con lo de la vitamina d recién entiendo porque Homero caminaba como vaquero cuando el señor burns bloqueo el sol
Estaba estudiando la nutrición XD
1:21 te brincaste la de "deficiencia de hierro"
Ver el partio de umiversitario
La solución es comer ...
COMIDA
Y no tener el paladar de un niño malcriado
En resumen coman bien 🗿
Contexto:si eres vegano vales vrg!
No de hecho solo te suplementas con b 12 y ya esta de hecho la b12 es una vitamina suplementada a los animales que te comes porque no lo producen naturalmente ya es una vitamina producida por bacterias del suelo y el suelo cada vez esta mas lleno de agrotóxicos que no dejan bacterias vivas asi que se suplementa
No soy vegana, nomas medica, jaja, y, ser vegano realmente tiene sus ventajas, como por ejemplo, cuida muchísimo a tus riñones y protege a tu corazón, eso sí, lo recomendable es ir con un nutriólogo, ya que, no es solo comer plantitas, hay que saber como compensar la deficiencia de carnes.
@@faniowo3469 pero y la familia de las plantas que te comes :(😢
@@faniowo3469ventajas = morirte a los 40
@@Unchemssincontextoya las comí
Si o si los frutos secos?😞
6:06 lo que me parece mas turbio es que meten en eso a niños, un ejemplo de eso es un canal aquí en youtube que se llama "mami vegana" la cual obliga a su bebé a ser vegana y dice que no, que como el médico le da pastillitas ha de estar bien
Gracias por la recomendación. Le eché una revisada a su canal y no encontré ningún problema; ni con ella ni con la crianza respetuosa que le está inculcando a su hija, ya que se nota que está bien informada y se preocupa por el bienestar de su hija.
Naturalmente la alimentación vegana en los niños es algo polémico, y aunque es un tema interesante y que puede y debería dar lugar a aportes necesarios, es lamentable que las diferencias de opinión se deban principalmente a gente poco informada y con sesgos personales.
Por ello es normal también encontrar en el canal "mami vegana" comentarios con discrepancias motivados desde la emocionalidad y la ignorancia; pero para resumirlo y apalear en parte la desinformación que este mismo video y canal está en parte promoviendo, acá te cito un comentario que creo expresa muy bien el tema y el como involucra a los niños:
"El sistema digestivo humano está adaptado principalmente para digerir una dieta omnívora, que incluye tanto alimentos de origen vegetal como animal. Aunque compartimos algunas características con los herbívoros, como la capacidad de descomponer la celulosa en cierta medida, nuestra anatomía y fisiología están diseñadas para una dieta más variada.
Sí, es posible obtener todas las proteínas y aminoácidos esenciales necesarios a partir de fuentes vegetales. Algunos alimentos vegetales como legumbres (lentejas, frijoles), quinoa, tofu, tempeh, nueces y semillas son buenas fuentes de proteínas completas o de aminoácidos específicos. Es importante planificar una dieta variada y equilibrada para asegurar que se obtengan todos los nutrientes necesarios, incluidos los aminoácidos esenciales.
la leche materna humana es de origen animal, ya que proviene de las glándulas mamarias de la madre humana. Es específicamente diseñada para proporcionar todos los nutrientes esenciales que un bebé humano necesita en sus primeros meses de vida.
Si una niña sigue una dieta vegana bien planificada que incluya una variedad de alimentos vegetales ricos en proteínas, aminoácidos esenciales y otros nutrientes necesarios, no corre necesariamente un peligro por no consumir carne animal. Es posible obtener todos los nutrientes esenciales de fuentes vegetales si se planifica adecuadamente la dieta. Sin embargo, es importante asegurarse de que la dieta sea equilibrada y variada para cubrir todas las necesidades nutricionales de crecimiento y desarrollo de un niño. Algunos nutrientes críticos a considerar en una dieta vegana son la vitamina B12, el hierro, el calcio, el zinc y los ácidos grasos omega-3. Estos nutrientes deben ser obtenidos a través de alimentos fortificados, suplementos y una selección cuidadosa de alimentos para asegurar que se satisfagan las necesidades nutricionales.
Y como dijo en anteriores videos ella se orienta con medicos y especialista en el tema."
Ningún tipo de alimentación sana y equilibrada va a ser intrínsecamente peligrosa, lo que incluye a la alimentación basada en plantas.
Sólo te digo que no hay nada que lo tengan sólo los animales, la vitamina B12 es una fermentación bacteriana que sucede en el suelo, los animales la "tienen" (los que comes tú no, ya no comen del suelo del campo, obviamente) porque ahora les dan pastillas xd
@Jordyx_zg lo primero es cierto, los nutrientes de origen animal se absorben mejor, aunque los de origen vegetal no es que no, pero requieren cierto cuidado. Ya lo otro no; he investigado y me he informado bastante sobre el tema, porque siendo algo que involucra datos, requiere más que la opinión propia para aportar a la discusión, y no he encontrado estudios que sean concluyentes (hasta ellos mismos lo reconocen, en PubMed hay un par) sobre si hay o no una desventaja intrínseca con la alimentación basada en plantas a comparación de una omnívora, solo es concluyente la ventaja de menos complicaciones cardio-metabólicas en la primera. Ya a nivel más general, solo se recomienda un correcto enfoque con los nutrientes y suplementos vitamínicos (que por ejemplo, la neurobionta te dura 6 meses) y no habrán complicaciones ni más tarde ni más tardé. No se necesitan "más que solo plantas para sobrevivir", mucha gente sigue ese estilo de alimentación alrededor del mundo y crían a sus hijos/as así y siguen sin haber estudios concluyentes que demuestren problemas a futuro. Por poner un ejemplo, el mismísimo Jajas, Don Joaquin Phoenix es vegano desde los tres años y ahí sigue...
(no hate) Saludos ^^
@Jordyx_zg ¿Y qué hay de la infinidad de personas que llevan décadas siendo veganas? Su existencia atenta contra la afirmación que acabas de hacer porque precisamente siguen vivoa
@Jordyx_zg Tus fuentes son un capítulo de los simpsons, con eso lo dices todo
Yo con un miltivitaminico en la mochila: 😈
Aquí en mi casa suele pasar que tenemos días comiendo nada más que pan y galletas...cuando cocinan nada de carne, arroz y si tengo suerte huevo 😂. Estoy más duro que estatua de piche
Ya no tengo los espasmos me libro de la diabetes?
Moraleja de la historia: comer siempre aguacate 😂😂
Se dice palta
@@fabiansantacruzflores4158 es aguacate y punto.
Es común el escorbuto en la actualidad?
Tengo una pregunta como obtengo hierro?
A
No ya se lo vi en el video
Soy mitad hierro mitad Humano
5:50 vaya man, qué te hicieron los veganos para que les tengas fobia? Una chica vegana te pulverizó el sistema simpático o tu papá tiene una carnicería?
...eres de esos que le llama fobia a un ligero cuestionamiento sobre las decisiones de una persona o un grupo de personas?
¿No te hará falta B12?
¿Te gusta lo que haces? A mí sí
Eviten el refresco, aceite vegetal y el azúcar. Empiecen a cojer sol, vayan al gym o practiquen cualquier actividad fisica y consuman alimentos de origen animal 👌🏽👌🏽👌🏽👌🏽.
no puedo cojer el sol porq esta muy lejos
Las bebidas a veces está bien,todo está bien,con que hagas ejercicio moderado como caminar, alimentación moderada y no dejes de lado comidas ni en exceso y bebas una cantidad adecuada de agua esta bien,no es necesario excluir bebidas
5:05 por que los deportistas suelen tener deficiencia de hierro?
Porque pierden grandes cantidades por el sudor
Lo pierden cuando sudan
Como que se me antoja un te de nogal y unas vitaminas y salir al sol y hacer ejercicio
Qué escorbuto?
Moraleja póngasen a comer de todo y así tendrás todas las vitaminas
To tengo a Dios, el demonio ni puede hacerme nada.
-Saludos
Hay momentos en que el video parece no tener ninguna relación con lo que dices, jajajajaja
Osea que si es malo ser completamente vegano?
Deficiencia de crotolamo 😢
Trainer winny reference!
Se imaginan que todas estas vitaminas comiencen a desaparecer de alguna forma de los alimentos...?
No c como sigo vivo🤠
Por que?
Creo que tengo deficiencia de omega 3 😧
**Le pregunto a mi mamá que pasa si no voy a la Escuela.**
Mi mamá: ruclips.net/video/9ItuO9lsspU/видео.html&si=sqjisQlOrcW4rwTl
videaso
No tienen ni pajolera idea
Te falto hipocalemia e hiponatremia 😔
TIENES EL ESCORBUTOOOO
el escorbuto lo conocí gracias a Monkey Island
Y que pasaeia si tuvieses exeso de esas?
Son raros los casos de hipervitaminosis (exceso de nutrientes), ya que un cuerpo sano está diseñado para descartar a través de la orina, heces, sudoración y/o respiración, cualquier "sobrante" que pudiese acumularse en diversas zonas del organismo.
Ejemplo: un adulto sano con niveles adecuados de calcio, muy probablemente expulsará el exceso de este nutriente si llega a consumir leche a diario. Salvo durante infancia o vejez, el consumo de calcio debe ser "poco" (suficiente)
En general, la hipervitaminosis provoca dolor de cabeza, náuseas, vómito, debilidad y/o alteraciones de la visión.
Dicha condición es más frecuente cuando se consumen suplementos vitamínicos (fuentes artificiales) y es casi inexistente cuando una persona lleva una dieta adecuada, es decir, obtiene nutrientes de su ingesta regular (fuentes naturales)
Yo evitaría el escorbuto llenandome de Pimientos cuando llegue a tierra para que me dure los meses de navegación jaja
El pimiento tiene muchísima más vitamina c que la naranja
Y no va a durar los meses de océano así que hay que comerlo en tierra
También la ciruela
3:59 aceites vegetales 😂😂
Que pasó? Yo si entiendo que dice Aceites vegetales
@@holasoymatias1116si, el lo dice claramente aceites vegetales pero los aceites vegetales son un toxico para nuestro cuerpo no se porque los recomiendan
Y que te da risa?
@@Elesqueleto23_ofclla evidencia muestra que los aceites vegetales son dañinos lo mejor es consumir grasas de origen animal para cocinar y grasas sanas como las del aguacate o frutos secos
Segundo
A comer se ha dicho
Las lentejas son ricas en hierro y le gustan mucho a los veganos uvur
Como yo .
Somos Omnivoros, sagrado comer carnes, hortalizas y cereales.
Moraleja: No sean veganos
No hablaste ni de todas las vitaminas ni de todos los minerales por lo menos de los más importantes.
Tremendo video aunque lo del veganismo puede dejar lugar a confusiones. Se puede tener una dieta perfectamente sana únicamente suplementando la b12, lo que no se comenta es que los no veganos tambien se comen esta suplementación a traves de animales que la reciben ya que no les dejan ni salir de la jaula para oler hierba, un beso y a tope con la lucha.
Las dietas vegetarianas, donde se comen làcteos y o huevos. Es raro encontrarse una deficiencia de B12.
No es verdad de hecho la b12 en huevos y leches es muy escasa los vegetarianos deberian suplementarse tal como los veganos de hecho por ese tipo de creencias es que los vegetarianos en estudios suelen tener mas deficiencias que los veganos creen que al comer huevos y lacteos cubren todas sus deficiencias y dejan de lado el consumo de verduras de hoja verde y legumbres que son rica fuente de hierro y vitaminas
Escorbuto: E de Gangplank
Ostiasss
Ya sabemos que cuando Lisa Simpson tenga la pubertad estará siempre enferma.