За всё видео Андрей не произнёс ни слова.Интересно было бы послушать как он живёт, кем работает, почему не ходит в зал, зачем превращать целую комнату в качалку, есть ли жена, дети? И т.д.
Андрей красив, видно что человек стремится стать лучше и работает над собой. А не лежит на диване и пишет всякую ерунду. Александру Алексеевичу тоже респект за проделанную тренерскую работу даже по интернету.
Александр Алексеевич у Вас очень доброжелательная обстановка , все располагает для здорового тренинга , быть в гостях у Вас это Праздник , а Вы у нас живая Легенда АА 😊
Здравствуйте скажите пожалуйста как не делать упражнение через боль и получить результат я вот делал трицепс через боль и получил повышенное давление. И еще можно ли развить все тело имея дома штангу с блинами. до 30кг?
Андрей, по строению тела похож на меня и та же проблема с позвоночником но неудобств при занятии спортом тоже нет. Хорошо когда есть душевные люди в качалке, атмосфера совсем иная нежели в каком нибудь унылом спортзале :)
Алекандр, спасибо большое за ответ! С питанием у меня нормально. Ем каши разные, мясо, рыбу. Утром тарелку овсянки с фруктами, яйца , люблю салаты. Я не из тех что пирожок съел и побежал :-). Хорошо, буду заниматься и следить за самочувствием. Спасибо!
Здравствуйте, Александр! Спасибо за ваш канал и труды. У меня к вам вопрос. Мне 34г, дефицит в массе около 20 кг (на мой рост). От природы худой, питаюсь хорошо но всё сгорает. Занимаюсь дома но с весами около 15кг, не больше. Пробовал больше но не очень хорошо себя чувствую ( опытный врачь сказал что у меня ВСД). Так вот, достаточно мне три раза в неделю заниматься по 40 минут или больше надо? дома есть штанга, гантели, скамейка. Заранее спасибо!
Здравствуйте Александр Алексеевич, недавно прикупил себе наклонную скамью со стойками,есть ли у вас на канале упражнения на наклонной скамье?Из инвентаря штанга, гантели.
Упражнения то есть, просто набери в поиске по канале нужный запрос. Но вообще, лично я считаю жим штанги лежа на горизонтальной скамье основным упражнениям для развития грудных мышц. Да и есть много других упражнений со штангой и гантелями на горизонтальной скамье. Но можно использовать и разные углы наклона.
Александр Алексеевич, как же Андрею удалось накачать такую спину? Насколько я помню, в программе Андрея, которую вы показывали, из тяг была только становая.
Так это ведь была далеко не вся программа. Ведь я только часть показал. Она ведь каждую неделю корректировалась. А спина она ведь не только на тяге работает.
Мы занимаемся атлетизмом, и это в первую очередь развитие тела. То есть это когда масса тела соответствует силе. И у моих ребят с этим проблем нет. Вот другой Андрей с жимом 190: instagram.com/p/BLQ8ak4hBHs/?taken-by=atletizm_for_all
Здравствуйте Александр Алексеевич! Я хочу у вас поинтересоваться: не является ли химической тренировок данная программа тренировок, составил по вашему видео, немного видоизменил: Пн Бицепс, трицепс, плечи, грудь, пресс, по желанию трапеции и широчайшие Вт Ноги, спина, косые мышцы, по желанию предплечья Ср Шея, бицепс бедра, сгибатели голени. Чт Тоже что и в понедельник Пт Тоже что и во вторник Сб Тоже что и в среду Вс Отдых Ещё один вопрос: Правда ли что мышцы растут только в режиме 6-8 повторений? Можно прибавить объем мышц количеством повторений? Например: человек качает пресс, сначала он делает 10 подъемов туловища, потом 12, но пресса ещё нет, но когда он достигает 30 повторений у него проявляются кубики. Ещё пример: человек подтягивался 10 раз, но мышц спины ещё нет, потом он достигает 20 подтягиваний и мышцы появляются. Правда ли что количеством повторений можно немного прибавить объем мышц? Ведь люди вряд ли могут точно знать при каком именно кол-ве повторений растут мышцы. Даже если повторений будет не 12, а 20? Например: Человек жмет 80 кг 10 раз, 100 кг он может пожать 4 раза, он работает с теме же 80 кг, и он жмет 80 кг 20 раз, а 100 жмет 10 раз, соответственно сила выросла, и объем тоже? Ещё один вопросик: Кто будет сильнее в драке, взрослый мужик(обычный) или подросток( но подросток занимается спортом)? Просто бывает такое, подросток 14 лет чтобы выжать лежа 60 кг тренируется хотя бы 2-3 месяца, а взрослый мужик с этого веса начинает свои тренировки, и через то же время выжимает 120 кг. Плюс у взрослого человека кости больше и крепче, верно ли мое утверждение? я говорил что задал вам все вопросы сразу, но эти созрели в голове совсем недавно, и очень меня интересуют. Ещё один вопрос: ничего страшного если я сделал гантель, но одна сторона больше чем другая, при этом вес сохраняется одинаковый? и последний: Мне 16 лет, и у меня бывают конфликты с человеком старше 30 лет, он пьет алкоголь каждый день и курит много лет, спортом не занимается, возможно страдает психическими заболеваниями(это заметно), болеет букетом разных заболеваний, но он визуально выглядит больше меня, я занимаюсь спортом и не имею вредных привычек, не только курение и алкоголь, даже хамство на улице я считаю вредной привычкой, сам тихий и не конфликтный, во время конфликта он начинает громко кричать и материться, угрожать "вывезут на 101 километр и закопают в лесу", "будешь идти в магазин и пуля мимо ушей просвистит", " подумай о своей маме, мне ведь терять нечего, а мама единственный близкий человек," и т. д. Он вообще никого не боится, лезет на всех и на все, за что частенько бывает избитым, мне кажеться что я смогу его победить, но очень тревожно, это не страх, именно тревога, он не показывает никакого страха, готов рвать и убивать, терять ему нечего, так как в жизни у него нету никаких преград, нету семьи, ещё он был судим, я бы мог честно выйти с ним один на один, н боюсь что мои удары его только разозлят, или он в драке, не дай бог вытащит нож или обрез ружья, не хочу этого, я молодой и у меня все впереди, не хочу губить жизнь, он сам мне говорил что всегда бьет из подтишка, или применяет оружие. Что можно сделать в такой ситуации? Я ещё раз прошу прощения за то, что отнимаю у вас много времени, просто вы лучше других 20-летних "чемпионов по всему" знаете что делать, Спасибо) Мира и удачи вам и долгих лет жизни))
Программа не очень, я говорил, какие группы мышц можно качать в один день, а какие не стоит. И когда из моих рекомендаций берут лишь малую часть, то и результат получают такой же. atletizm.com.ua/programmy/metodiki-trenirovok/165-printsip-podkhodov-po-sisteme-dzho-vejdera "он жмет 80 кг 20 раз, а 100 жмет 10 раз" - не бывает такого. От 80 до 100 гораздо дальше, чем, скажем, от 30 до 50 в жиме лежа. А в драке выигрывает обычно тот, что сильнее физически. И выжать 120 за 2-3 месяца с нуля взрослому мужику - это из области фантастики. Или химичить надо очень жестко. С гантелью все нормально. Вот ответ на последний вопрос: ruclips.net/video/7UEVFNXhL54/видео.html
Скажите пожалуйста, то есть побеждает тот кто сильнее физически, а если например разница в силе не очень большая? То шансы у обоих будут равны? Например, один жмет 100, а второй 110? Кстати я слышал таких людях, которые работают грузчиками или другой тяжелой физической работой, при этом имеют огромную силу и внушительную мускулатуру. Есть такой силач Дмитрий Халаджи, он тоже говорил что необязательно ходить в тренажерный зал для развития силы, достаточно будет тяжелого физического труда.
Можно и грузчиком работать. Это называется неправильная физическая нагрузка, которая не даст атлетического тела, а вот проблемы со здоровьем у грузчиков очень серьезные. И вот это грузчик не повторит: instagram.com/p/BLQ8ak4hBHs/?taken-by=atletizm_for_all А Дмитрий Халаджи может говорить все, что угодно, вот только сам он не грузчиком работает, а в тренажерке качается. Или нужные другие аргументы? А по поводу шансов, то шанс есть всегда и у любого, а вот сможешь ли ты им воспользоваться это уже вопрос.
Александр Алексеевич подскажите пожалуйста, в какое время суток лучше заниматься гантелями да и вообще спортом, если у меня рабочий график с 8 00 утра до 16 00 вечера в зимний период и с 6 00 утра до 13 00 в летний период , работаю я на винограднике и сколько в день по времени уделять тренировке. За ранее спасибо.
Александр Алексеевич,а это правда, что результат железа отражается не только на фоне мышц,но и в чертах лица?Имею ввиду,что черты лица обретают больше мужественности что ли..Если это так,то почему так происходит?Просто в Ваших роликах не нашел.Хотелось бы услышать от Вас.
Да, это верно. И все эти эффекты - это работа гормонов. Более подробно мы рассмотрим это в теме фармы. Мы планируем видео о тестостероне, где поднимем и рассмотрим многие темы, и эту тоже.
Конечно. Атлетизм предполагает развитие всего тела. Например, при приседаниях со штангой задействовано максимально глубокое дыхание, что позволяет немного расширить грудную клетку и дает возможность проработать также межреберные мышцы. А они в свою очередь служат дополнительной опорой телу спереди. Так же, как и мышцы пресса. То есть, вперед уже особо сильно сгибаться не будешь. И все другие упражнения с хорошими нагрузками распрямляют так же. То есть, появляется сильный мышечный корсет, который держит осанку: ruclips.net/video/dIjjyf1JWH0/видео.html
Александр Алексеевич, а в каком городе или селе вы живете?)) Может быть переехать в ваш город на несколько лет, поучиться у вас атлетизму, боевому искусству, мужественности, психологии, нумерологии, и т.д...Как вашем городе с трудоустроиством?))) мне 19лет. и кстати интересно ваше мнение об Алексее Шредере: он натуральный атлет, как думаете?
а почему не качалься на турнике да турник не самый эффективный но мне сказали тож на зале чтобы иметь хорошую размер грудь не надо зделать турника я тож думаю так логический турник можеть ли растягнуть грудь ?как думайте Александр?
Удевительно вы говорите,что он неразу не был в спорт зале...а на верхнем блоке на спину и на низ спины он делает очень качественно...это говорит о том,что он прекрасно знаком с этими упражнениями...и тренажёрами...темболие на чем он спину накачал?
Так я ведь ему все показывал наглядно. А программу Андрея можно посмотреть. Я из этого секретов не делаю. Вот здесь есть его программа тренировок, где расписано все, вплоть до каждого повторения: ruclips.net/video/qVQlo5zHONQ/видео.html Он ведь не тупой, и видел, и слышал, что я ему говорил, и как делать.
Ни х*я себе!! он подтягивается больше меня!!!! он подтянулся где-то 26 раз!!!! И он не подходил к турнику 8 месяцев!??))) И при этом он качался гантелями и штангой! А вот я с трудом смог увеличить это количество за один год занятий до 8-9 раз!!! При этом я занимался турниками, правда я тоже занимался гантелями, но гантели у меня были по 6 кг, они очень лёгкие, но живу я в городских условиях, в квартире на 4 этаже, пятиэтажный дом, поэтому мне пришлось купить маленькие гантели, чтобы не продавить пол слишком большим весом)) И мне всё также интересно, сколько Андрей мог подтягиваться до занятий штангами, гантелями? Мне вот насколько я помню, говорили мне писали мне в вк, что есть такие люди, которые ничем таким серьёзно не занимались, а когда первый раз подходят к турнику, у них всё получается на изи, легко, безо всяких тренировок)))) и ещё мне один турникмен говорил, что научился выходу силой на 2 всего за 2 дня)))) Он мне также говорил, что тренируется редко 1-2 раза в неделю)))) Я не знаю, стоит ли этим словам верить?)) Не ну, придти на турник в первый раз в своей жизни, пробовать подтягиваться и у человека сразу получается)))) с первого раза))))) а если он начинает заниматься до упора, то уже через 2-3 месяца он уже всё имеет, все элементы, горизонт, передний вис, подтягивания на одной руке, а спустя год, он уже начинает участвовать на соревнованиях по такому виду спорта как Street Worcout, как вот я видел различного рода соревнования по Street Worcoutu в Москве 2015 года это самый спортсмен всё там показывает и он отлично справляется, правда не всегда отлично может получиться, но хороший или неплохой бал он всё таки зарабатывает или неплохое место занимает, но способности у этого спортсмена просто невероятные))) просто внушительная сила мышц, так легко делает выходы на 2, передний вис, горизонт, некоторые такие гении умудряются даже сделать стойку на одной руке))) всё делает на изи)))) и при чём спустя всего один год занятий))))) просто не верится мне!! Возможно ли такое? Стоит ли этому верить?
Евгений Иванов, Да, обзоры есть от химиков, которые никого никогда не тренировали и не показали ни единого человека. Один даже на стероидах результата не получил, и пришлось ему бедному синтол колоть, остальные обычные налитые водой моральный уроды, у которых знаний не хватает даже на то, чтобы получить нормальный результат на фарме. Если эти для тебя является авторитетом, то понятно что и сам ты такой же недоделок. Лично я к Шредеру со Спасокукоцким, Войтенко и им подобным отношусь с куда большим уважением, хотя тоже разводилы еще те.
Я бы так не сказал. )) Да, Андрей, как и другие мои ребята не похож на стероидных качков, которых сейчас полно в интернете. Все же его результат, это результат, который действительно может получить натурал.
Врач же тебе должен был хоть что то сказать на эту тему? А вообще, вот ознакомительное видео о занятиях спортом при плохом зрении: ruclips.net/video/KhJlO9X71IQ/видео.html
Во-первых, каждый человек индивидуален. Во-вторых нужна комплексная проработка мышц всего тела, а это: плечи, бицепс, трицепс, грудь, спина, бедра, голень, пресс. Только тогда можно получить гармонично развитое тело. И в-третьих, нужно хотя бы фото, чтобы сказать что-то конкретное.
За всё видео Андрей не произнёс ни слова.Интересно было бы послушать как он живёт, кем работает, почему не ходит в зал, зачем превращать целую комнату в качалку, есть ли жена, дети? И т.д.
Вадим Воронцов нгр
Он же эстонец, по русски не говорит
@@alekseifilimonov7182 имя андрей это о чем то говорит
Андрей красив, видно что человек стремится стать лучше и работает над собой. А не лежит на диване и пишет всякую ерунду. Александру Алексеевичу тоже респект за проделанную тренерскую работу даже по интернету.
Александр Алексеевич у Вас очень доброжелательная обстановка , все располагает для здорового тренинга , быть в гостях у Вас это Праздник , а Вы у нас живая Легенда АА 😊
Андрей, 36 лет, полгода занятий с тренером в домашних условиях (первое видео про Андрея): ruclips.net/video/qVQlo5zHONQ/видео.html
Александр Алексеевич Сколько он вобщем тренировался? Я прослушал.
Так послушай еще раз. И на первое видео про Андрея с ссылку давал.
А какой рост у Андрея?
Здравствуйте скажите пожалуйста как не делать упражнение через боль и получить результат я вот делал трицепс через боль и получил повышенное давление. И еще можно ли развить все тело имея дома штангу с блинами. до 30кг?
Рост около 180.
видно- что человек тренируется и натурал.
Андрюха красавчик просто,и вы Алексеевич безусловно молодец.Спасибо за полезные и мотивирующие видео!
Андрей, по строению тела похож на меня и та же проблема с позвоночником но неудобств при занятии спортом тоже нет. Хорошо когда есть душевные люди в качалке, атмосфера совсем иная нежели в каком нибудь унылом спортзале :)
Алекандр, спасибо большое за ответ!
С питанием у меня нормально. Ем каши разные, мясо, рыбу. Утром тарелку овсянки с фруктами, яйца , люблю салаты. Я не из тех что пирожок съел и побежал :-).
Хорошо, буду заниматься и следить за самочувствием. Спасибо!
Здравствуйте, Александр!
Спасибо за ваш канал и труды. У меня к вам вопрос. Мне 34г, дефицит в массе около 20 кг (на мой рост). От природы худой, питаюсь хорошо но всё сгорает. Занимаюсь дома но с весами около 15кг, не больше. Пробовал больше но не очень хорошо себя чувствую ( опытный врачь сказал что у меня ВСД). Так вот, достаточно мне три раза в неделю заниматься по 40 минут или больше надо? дома есть штанга, гантели, скамейка.
Заранее спасибо!
Красавчик!
для натурала это очень даже круто ..зачёт Тренеру и Андрею
очень красиво... здорово. натурально. так и должен выглядеть мужчина
Александр Алексеевич, если возможно делайте больше видео о результатах тренеровок по интернету. Очень классный канал и много полезного у Вас.
ruclips.net/p/PLG79zRvLxh45kUeQYf4NGu2wKWpicodf3
Здравствуйте Александр Алексеевич, недавно прикупил себе наклонную скамью со стойками,есть ли у вас на канале упражнения на наклонной скамье?Из инвентаря штанга, гантели.
Упражнения то есть, просто набери в поиске по канале нужный запрос. Но вообще, лично я считаю жим штанги лежа на горизонтальной скамье основным упражнениям для развития грудных мышц. Да и есть много других упражнений со штангой и гантелями на горизонтальной скамье. Но можно использовать и разные углы наклона.
Благодарю за ответ!
да, жаль что он сам ни слова не сказал, было бы интересно послушать! А так молодец парень и тренер!
Вопрос в другом, в сюжете хотелось про героя узнать больше, я сам из Эстонии и тренируюсь у Александра :)
Andre Shults Понятно. Желаю удачи в дальнейших достижениях! В Таллине будешь- пиши!
Андруха молодец! Генетика то-что надо.
Александр Алексеевич, как же Андрею удалось накачать такую спину? Насколько я помню, в программе Андрея, которую вы показывали, из тяг была только становая.
Так это ведь была далеко не вся программа. Ведь я только часть показал. Она ведь каждую неделю корректировалась. А спина она ведь не только на тяге работает.
Андрей, а можно фото ДО начала занятий с Александром Алексеевичем?
Я так понял у тебя и на старте были хорошие показатели. Чем-то занимался до этого?
Здесь есть несколько: ruclips.net/video/qVQlo5zHONQ/видео.html
я бы у вас рукопашкой позанимался)) позитвный и добрый дядечка. Думаю и тренер хороший
какую программу можно составить с самодельной штангой кг 40-50(два шлакоблока и труба залитая бетоном внутри), гиря 16кг, гантеля 5кг турник, брусья?)
ruclips.net/video/BsVka5Tzm44/видео.html
Андрюха молодец!
Здравствуйте у меня тоже тело такая же вы не сможете пожалуйста ролики сделать на такой телу Как можно поправить
ruclips.net/video/qVQlo5zHONQ/видео.html
больше впечатляют силовые результаты, тоже хочу по вашим методикам заниматься, не уверен что денег хватит
Мы занимаемся атлетизмом, и это в первую очередь развитие тела. То есть это когда масса тела соответствует силе. И у моих ребят с этим проблем нет. Вот другой Андрей с жимом 190: instagram.com/p/BLQ8ak4hBHs/?taken-by=atletizm_for_all
Круто, подтянулся на несколько норм ГТО.
при маленькой грыже и протрузиях можно приседать и тянуть?)
ruclips.net/video/wIvrXWF4l2I/видео.html
Здравствуйте Александр Алексеевич,скажите пожалуйста как лучше делать французкий жим , опускать штангу к лбу или или до макушки ?
Лучше делать вот так: ruclips.net/video/7SbmCeS1K90/видео.html
спасибо за ответ
А рабочий вес на бицепс у Андрюхи какой интересно? На тот момент когда на турнике занимался.
Молодец! Бицепсы и грудные особенно хороши
Здравствуйте Александр Алексеевич! Я хочу у вас поинтересоваться: не является ли химической тренировок данная программа тренировок, составил по вашему видео, немного видоизменил:
Пн Бицепс, трицепс, плечи, грудь, пресс, по желанию трапеции и широчайшие
Вт Ноги, спина, косые мышцы, по желанию предплечья
Ср Шея, бицепс бедра, сгибатели голени.
Чт Тоже что и в понедельник
Пт Тоже что и во вторник
Сб Тоже что и в среду
Вс Отдых
Ещё один вопрос: Правда ли что мышцы растут только в режиме 6-8 повторений? Можно прибавить объем мышц количеством повторений? Например: человек качает пресс, сначала он делает 10 подъемов туловища, потом 12, но пресса ещё нет, но когда он достигает 30 повторений у него проявляются кубики. Ещё пример: человек подтягивался 10 раз, но мышц спины ещё нет, потом он достигает 20 подтягиваний и мышцы появляются. Правда ли что количеством повторений можно немного прибавить объем мышц? Ведь люди вряд ли могут точно знать при каком именно кол-ве повторений растут мышцы. Даже если повторений будет не 12, а 20? Например: Человек жмет 80 кг 10 раз, 100 кг он может пожать 4 раза, он работает с теме же 80 кг, и он жмет 80 кг 20 раз, а 100 жмет 10 раз, соответственно сила выросла, и объем тоже?
Ещё один вопросик: Кто будет сильнее в драке, взрослый мужик(обычный) или подросток( но подросток занимается спортом)? Просто бывает такое, подросток 14 лет чтобы выжать лежа 60 кг тренируется хотя бы 2-3 месяца, а взрослый мужик с этого веса начинает свои тренировки, и через то же время выжимает 120 кг. Плюс у взрослого человека кости больше и крепче, верно ли мое утверждение? я говорил что задал вам все вопросы сразу, но эти созрели в голове совсем недавно, и очень меня интересуют. Ещё один вопрос: ничего страшного если я сделал гантель, но одна сторона больше чем другая, при этом вес сохраняется одинаковый? и последний: Мне 16 лет, и у меня бывают конфликты с человеком старше 30 лет, он пьет алкоголь каждый день и курит много лет, спортом не занимается, возможно страдает психическими заболеваниями(это заметно), болеет букетом разных заболеваний, но он визуально выглядит больше меня, я занимаюсь спортом и не имею вредных привычек, не только курение и алкоголь, даже хамство на улице я считаю вредной привычкой, сам тихий и не конфликтный, во время конфликта он начинает громко кричать и материться, угрожать "вывезут на 101 километр и закопают в лесу", "будешь идти в магазин и пуля мимо ушей просвистит", " подумай о своей маме, мне ведь терять нечего, а мама единственный близкий человек," и т. д. Он вообще никого не боится, лезет на всех и на все, за что частенько бывает избитым, мне кажеться что я смогу его победить, но очень тревожно, это не страх, именно тревога, он не показывает никакого страха, готов рвать и убивать, терять ему нечего, так как в жизни у него нету никаких преград, нету семьи, ещё он был судим, я бы мог честно выйти с ним один на один, н боюсь что мои удары его только разозлят, или он в драке, не дай бог вытащит нож или обрез ружья, не хочу этого, я молодой и у меня все впереди, не хочу губить жизнь, он сам мне говорил что всегда бьет из подтишка, или применяет оружие. Что можно сделать в такой ситуации? Я ещё раз прошу прощения за то, что отнимаю у вас много времени, просто вы лучше других 20-летних "чемпионов по всему" знаете что делать, Спасибо) Мира и удачи вам и долгих лет жизни))
Программа не очень, я говорил, какие группы мышц можно качать в один день, а какие не стоит. И когда из моих рекомендаций берут лишь малую часть, то и результат получают такой же.
atletizm.com.ua/programmy/metodiki-trenirovok/165-printsip-podkhodov-po-sisteme-dzho-vejdera
"он жмет 80 кг 20 раз, а 100 жмет 10 раз" - не бывает такого. От 80 до 100 гораздо дальше, чем, скажем, от 30 до 50 в жиме лежа. А в драке выигрывает обычно тот, что сильнее физически. И выжать 120 за 2-3 месяца с нуля взрослому мужику - это из области фантастики. Или химичить надо очень жестко.
С гантелью все нормально.
Вот ответ на последний вопрос: ruclips.net/video/7UEVFNXhL54/видео.html
Благодарю за ответ, изменю программу, просто я не видел видео про то, какие мышцы можно тренировать в один день, сейчас нашел.
Скажите пожалуйста, то есть побеждает тот кто сильнее физически, а если например разница в силе не очень большая? То шансы у обоих будут равны? Например, один жмет 100, а второй 110? Кстати я слышал таких людях, которые работают грузчиками или другой тяжелой физической работой, при этом имеют огромную силу и внушительную мускулатуру. Есть такой силач Дмитрий Халаджи, он тоже говорил что необязательно ходить в тренажерный зал для развития силы, достаточно будет тяжелого физического труда.
Можно и грузчиком работать. Это называется неправильная физическая нагрузка, которая не даст атлетического тела, а вот проблемы со здоровьем у грузчиков очень серьезные. И вот это грузчик не повторит: instagram.com/p/BLQ8ak4hBHs/?taken-by=atletizm_for_all
А Дмитрий Халаджи может говорить все, что угодно, вот только сам он не грузчиком работает, а в тренажерке качается. Или нужные другие аргументы?
А по поводу шансов, то шанс есть всегда и у любого, а вот сможешь ли ты им воспользоваться это уже вопрос.
Александр Алексеевич подскажите пожалуйста, в какое время суток лучше заниматься гантелями да и вообще спортом, если у меня рабочий график с 8 00 утра до 16 00 вечера в зимний период и с 6 00 утра до 13 00 в летний период , работаю я на винограднике и сколько в день по времени уделять тренировке. За ранее спасибо.
ruclips.net/video/anScxoGB0p4/видео.html
А время тренировки во многом зависит от программы. Обычно у ребят уходит 1-2 часа.
Александр Алексеев ич а какие упражнения помогут сделать двойной бицепс
Упражнения на бицепс: ruclips.net/p/PLG79zRvLxh46CsKQ1tFCeTWJx67P2lc6l
хочется быть таким же надо бы гантельки для начала прикупить
Тоже Андрей. Но лень качаться((( чего таким делать?
Александр Алексеевич,а это правда, что результат железа отражается не только на фоне мышц,но и в чертах лица?Имею ввиду,что черты лица обретают больше мужественности что ли..Если это так,то почему так происходит?Просто в Ваших роликах не нашел.Хотелось бы услышать от Вас.
Да, это верно. И все эти эффекты - это работа гормонов. Более подробно мы рассмотрим это в теме фармы. Мы планируем видео о тестостероне, где поднимем и рассмотрим многие темы, и эту тоже.
день добрый. подскажите пожалуйста.как вы помогли устранить его проблему со спиной(сутулость).заранее благодарен
Очень просто, он заказал у меня программу и я с ним давно работаю: ruclips.net/video/qVQlo5zHONQ/видео.html
+Александр Алексеевич то есть проблема со спиной решается в комплексе?
Конечно. Атлетизм предполагает развитие всего тела. Например, при приседаниях со штангой задействовано максимально глубокое дыхание, что позволяет немного расширить грудную клетку и дает возможность проработать также межреберные мышцы. А они в свою очередь служат дополнительной опорой телу спереди. Так же, как и мышцы пресса. То есть, вперед уже особо сильно сгибаться не будешь. И все другие упражнения с хорошими нагрузками распрямляют так же. То есть, появляется сильный мышечный корсет, который держит осанку: ruclips.net/video/dIjjyf1JWH0/видео.html
АНДРЮХА respect!!!!
у него бицепс генетически лучше растет, а у меня наоборот лучше трицепс
а ты бицепс качай но слабо я так начал делать и бицепс не уменьшается но и трецепс растет
Mr Donald так всем на бицепс легче подтягиваться
Капусты меньше ешь
молодец андрюха
Александр Алексеевич, а в каком городе или селе вы живете?)) Может быть переехать в ваш город на несколько лет, поучиться у вас атлетизму, боевому искусству, мужественности, психологии, нумерологии, и т.д...Как вашем городе с трудоустроиством?))) мне 19лет.
и кстати интересно ваше мнение об Алексее Шредере: он натуральный атлет, как думаете?
Городок небольшой и многие ищут работу в больших городах и других странах. Вот ответ на последний вопрос: ruclips.net/video/HBOzb_VrCKQ/видео.html
Александр Алексеевич так что химик:? а так хочеться верить в натуральность...Какой именно город, еси не секрет?)
Місто Кохтла-Ярве.Невелике шахтарське місто.В 90-му році була в мене знацома.Жила на вулиці Ехітаяте 5.Ось так.Земля кругла...
круто накачался
а почему не качалься на турнике да турник не самый эффективный но мне сказали тож на зале чтобы иметь хорошую размер грудь не надо зделать турника я тож думаю так логический турник можеть ли растягнуть грудь ?как думайте Александр?
На турнике в среднем получают вот такой результат: ruclips.net/video/3afBp5k_kRY/видео.html
Сколько вы сказали лет парню? На вид ему не больше 25!
Регулярные занятия спортом и отсутствие вредных привычек дают возможность оставаться в форме очень долго.
Удевительно вы говорите,что он неразу не был в спорт зале...а на верхнем блоке на спину и на низ спины он делает очень качественно...это говорит о том,что он прекрасно знаком с этими упражнениями...и тренажёрами...темболие на чем он спину накачал?
Так я ведь ему все показывал наглядно. А программу Андрея можно посмотреть. Я из этого секретов не делаю. Вот здесь есть его программа тренировок, где расписано все, вплоть до каждого повторения: ruclips.net/video/qVQlo5zHONQ/видео.html
Он ведь не тупой, и видел, и слышал, что я ему говорил, и как делать.
@@TheAtletizm значит он хороший ученик...действительно он очень качественно делал все...умнеца...поэтому и результат на теле
больше всего мне понравился кот
Ни х*я себе!! он подтягивается больше меня!!!! он подтянулся где-то 26 раз!!!! И он не подходил к турнику 8 месяцев!??))) И при этом он качался гантелями и штангой! А вот я с трудом смог увеличить это количество за один год занятий до 8-9 раз!!! При этом я занимался турниками, правда я тоже занимался гантелями, но гантели у меня были по 6 кг, они очень лёгкие, но живу я в городских условиях, в квартире на 4 этаже, пятиэтажный дом, поэтому мне пришлось купить маленькие гантели, чтобы не продавить пол слишком большим весом)) И мне всё также интересно, сколько Андрей мог подтягиваться до занятий штангами, гантелями? Мне вот насколько я помню, говорили мне писали мне в вк, что есть такие люди, которые ничем таким серьёзно не занимались, а когда первый раз подходят к турнику, у них всё получается на изи, легко, безо всяких тренировок)))) и ещё мне один турникмен говорил, что научился выходу силой на 2 всего за 2 дня)))) Он мне также говорил, что тренируется редко 1-2 раза в неделю)))) Я не знаю, стоит ли этим словам верить?)) Не ну, придти на турник в первый раз в своей жизни, пробовать подтягиваться и у человека сразу получается)))) с первого раза))))) а если он начинает заниматься до упора, то уже через 2-3 месяца он уже всё имеет, все элементы, горизонт, передний вис, подтягивания на одной руке, а спустя год, он уже начинает участвовать на соревнованиях по такому виду спорта как Street Worcout, как вот я видел различного рода соревнования по Street Worcoutu в Москве 2015 года это самый спортсмен всё там показывает и он отлично справляется, правда не всегда отлично может получиться, но хороший или неплохой бал он всё таки зарабатывает или неплохое место занимает, но способности у этого спортсмена просто невероятные))) просто внушительная сила мышц, так легко делает выходы на 2, передний вис, горизонт, некоторые такие гении умудряются даже сделать стойку на одной руке))) всё делает на изи)))) и при чём спустя всего один год занятий))))) просто не верится мне!! Возможно ли такое? Стоит ли этому верить?
Евгений Иванов, Да, обзоры есть от химиков, которые никого никогда не тренировали и не показали ни единого человека. Один даже на стероидах результата не получил, и пришлось ему бедному синтол колоть, остальные обычные налитые водой моральный уроды, у которых знаний не хватает даже на то, чтобы получить нормальный результат на фарме. Если эти для тебя является авторитетом, то понятно что и сам ты такой же недоделок. Лично я к Шредеру со Спасокукоцким, Войтенко и им подобным отношусь с куда большим уважением, хотя тоже разводилы еще те.
человек-бицепс. Завидуем белой завистью
а можеш сделать мне систему питания мне 13 лет рост 1.63 м вес 92 кг
ruclips.net/video/TcscTYU9Fn4/видео.html
красавчик
он говорит?
Андре здарова... неожиданно
Александр, у вас с Андреем похожие фигуры))
Я бы так не сказал. )) Да, Андрей, как и другие мои ребята не похож на стероидных качков, которых сейчас полно в интернете. Все же его результат, это результат, который действительно может получить натурал.
я не знал что за 6 месяцев можно так накчаться с виду кажется что он 5 лет занимался
Вот первое видео про Андрея: ruclips.net/video/qVQlo5zHONQ/видео.html
Бля, 3 месяца дома качаюсь, нехрена ничего не изменилось, разче вес скинул :(
Это нормальный результат для натурала, который занимается по рекомендациям химиков: ruclips.net/video/3rnHT3AUdQw/видео.html
можно ли чачаться с гиперемией глазного дна
Врач же тебе должен был хоть что то сказать на эту тему? А вообще, вот ознакомительное видео о занятиях спортом при плохом зрении: ruclips.net/video/KhJlO9X71IQ/видео.html
А ты что гантелями только бицепс качаешь? И больше ничего не делаешь вообще?
Во-первых, каждый человек индивидуален. Во-вторых нужна комплексная проработка мышц всего тела, а это: плечи, бицепс, трицепс, грудь, спина, бедра, голень, пресс. Только тогда можно получить гармонично развитое тело. И в-третьих, нужно хотя бы фото, чтобы сказать что-то конкретное.
40,5 см обхват бицепса
Не впечатлило. Мне 57 , весной до травмы легко подтягивался чистых 25 раз.
Тогда можешь посоревноваться в одногодкой: ruclips.net/video/IAD7o2XREXo/видео.html
Нет, мне до него далеко. Рад бы, но интенсивных тренировок суставы не выдерживают после болезни.
этот Андрюха говорить умеет? Ну руки у него зачетные
07:09 не Лёха ,а Андрей
mini Shreder
Молчаливый, он язык плохо знает?