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Eu me lembro que um dia estava chorando 😭 muito e pedi ajuda a Deus,num tempo depois entrei na internet e me deparei com um vídeo dele. É maravilhoso mesmo 😍 obrigada por tudo meu querido ❤️😍 além de tudo ainda é lindo 😍
Bom dia Dr! É verdade, a pior coisa q tem é não conseguir dormir, mas ainda q podemos apostar nesses alimentos! Eu já passei por essas experiencias de comer certos alimento q induz ao sono.. Gratidão e Parabéns pelo seu trabalho Dr... Sou Arlete.
Estou amando e aprendendo muito com seus vídeos, descobri o que eu tenho está muito bem explicado pois a gente paga uma consulta mais o médico não tem tempo de dá tudo mastigado RS rs como vc explica. Obrigada Dr. Deus te abençoe e ilumine sempre. Parabéns 👏👏👏 vou assistir muitos vídeos ainda
Vc tem reffluso,eu fui Pará várias vezes no ponto socorro , com ardume no ezofago aí descobrir o dtr lar Ribeiro e fiz o que êle fala mandei fazer cloridrato de betIna 200 MG tomo um comprimido no meio do almoço e ou tro no meio da janta estou outra pessoa ñ sinto nada já diminuirá doze ,hoje só tomo um,e estou ótima graças ao dtr lar ribriro
Boa noite. Cai de paraquedas no seu canal...já estou amando. Obrigada por tanto conteúdo Mara. Moro na Grécia e os Gregos são altamente estressados. Só que não vivo como eles.mais tenho tido muita insônia. Perdi 12 quilos só com mudança de hábitos. Prático atividade física 5 vezes na semana.em casa,dou preferência a musculação.amei suas explicações...obrigada Dr.👏👏👏👏
Sempre preciso nas suas informações dr Marcos... Apreciei mto... O q vc explicou quebra mtos mitos e esclarece alguns paradoxos qto à alimentar durante à noite...
Gente fiz os chá e dormir muito bem graças a Deus 🙏 bom dia,, nossa que maravilha essas explicação,, a meditação é indescritível ela nos ajuda muito ah dormir melhor ,, na Netflix tem meditações ótima
Oh chá de capim limão e maçã e maracujá ,,ele é ótimo pra dormir ,,,ah tem também ah meditação que ajuda muito eu não vivo sem ela pode fazer que é ótima 😘
@@Joil577 eu uso o sachê da farmácia msm,, é bom vc toma ah noite 😘mas se vc tiver mas ansioso pode toma pela manhã só o de camomila ele ajuda a acalma também...mas se vc tive folhas é ainda melhor
Boa noite doutor, estou amando seus ensinamentos, durmo tarde e acordo durante a madrugada depous de um tempo volto a dormir,até umas 7hrs mas durmo já de madrugada, gostaria de saber o que é gabo obrigada Deus abençoe
Boa noite doutor obrigado por toda essa auto ajuda agora toda vez que vejo um vídeo do senhor eu já pego caneta e caderno e to marcando tudo o que o senhor ta nós ensinando para melhor dormir dessa forma estou me corrigindo para eu conseguir acabar cm. Insônia mais uma vez obrigado Deus te abençoe
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Kiwi
Sementes, nozes, castanha caju, pistache, amêndoa
Peixes gordos: sardinha, atum, bacalhau
Evitar carboidratos e doces
👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻
Eu me lembro que um dia estava chorando 😭 muito e pedi ajuda a Deus,num tempo depois entrei na internet e me deparei com um vídeo dele. É maravilhoso mesmo 😍 obrigada por tudo meu querido ❤️😍 além de tudo ainda é lindo 😍
Doutor mais amado do Brasil, eu amo demais Deus abençoe sua vida, você foi uma luz no meu fundo do túnel, m iluminou a vida
Verdade
Nota mil
Nota mil
Vdd
Amém 🙌🙌🙌🙌🙌🙌
Alface também é ótimo!
Suco de maracujá então.... Hummmmm.....
Muito obrigada vou colocar em prática e vou dormir bem em nome de Jesus
Bom dia excelente dica do kiwi e peixes
Boa Noite Obrigada
Fazendo a lista de mercado em 3,2,1...😅
Muito obrigada ❤😊😊
Sou louca por doces.principalmente a noite
Dr o senhor é uma benção em nossas vidas, Deus abençoe sempre sua vida
Quando vai ter outras 4 aulas da Maratona do Sono. Somente hj (16/07/23) assisti ao seu vídeo e nao sabia, que jáhouveas aulasem março. Obrigada
Tenho uma ansiedade triste ñ consigo dormi agora vou dormi pq conhece uma alimentação saudável
gostei muito do seu vídeo
Muito bom!
Doutor além de lindo é maravilhoso esplica muito bem
foi bom saber porque sempre como bolo e doces a noite. Gratidão
Outros alimentos q também ajudam é a banana, aveia e cacau por conterem triptofano
Muito obrigada Dr. Marco... você é um anjo em sua generosidade e simpatia
Eu fiz o chá da banána p dormir e tive um bom resultado.
Vou testar obrigado Dr
Você é um excelente médico e explica muito bem, de uma forma que a gente entende direitinho! Parabéns!
Graças a Deus sou zero açúcar!!!!
Obrigada Dr Marco Preciso dormir!
FAÇO USO DE TODOS ESSES ALIMENTOS. MAIS APRENDIR AQUI,OS MELHORES HORÁRIOS. OBRIGADA. 👏👏👏
Obrigdo
Bom dia Dr! É verdade, a pior coisa q tem é não conseguir dormir, mas ainda q podemos apostar nesses alimentos! Eu já passei por essas experiencias de comer certos alimento q induz ao sono.. Gratidão e Parabéns pelo seu trabalho Dr... Sou Arlete.
Por quanto tempo vc precisou fazer isso ?
Boa tarde Dr.Deus continue te abençoando sempre gosto muito do seu canal.parabens pelo seu trabalho
GOSTEI
Estou amando e aprendendo muito com seus vídeos, descobri o que eu tenho está muito bem explicado pois a gente paga uma consulta mais o médico não tem tempo de dá tudo mastigado RS rs como vc explica. Obrigada Dr. Deus te abençoe e ilumine sempre. Parabéns 👏👏👏 vou assistir muitos vídeos ainda
Vc tem reffluso,eu fui Pará várias vezes no ponto socorro , com ardume no ezofago aí descobrir o dtr lar Ribeiro e fiz o que êle fala mandei fazer cloridrato de betIna 200 MG tomo um comprimido no meio do almoço e ou tro no meio da janta estou outra pessoa ñ sinto nada já diminuirá doze ,hoje só tomo um,e estou ótima graças ao dtr lar ribriro
eu piau tehno deprecaao gosto muito de ver me ajuidda muito
Muito obrigada pela dica.( como eu gostaria de fazer esta maratona do sono.)
Por enquanto não consegui sucesso mesmo com estas dicas.
Também amo esse Dr bendito seja Deus por nós né é por vc Drzão
❤❤
Boa noite doutor tenho muita inonia
Boa dica ... Vou evita os doces , tenho uma ansiedade muito grande por causa dos doces , vou tentar ficar sem comer doces a noite
Deus e maravilhoso Glória a Deus obrigado doutor pelas dicas 🙏🙏🙏🙏🙏
Dr gostei de saber que o senhor
Aulas para ensinar o que comer para
Melhorar o sono e a ansiedade.
Boa noite Dr. Marcos gratidão!
Obd Dr,pelas dicas.
Boa noite. Cai de paraquedas no seu canal...já estou amando. Obrigada por tanto conteúdo Mara.
Moro na Grécia e os Gregos são altamente estressados.
Só que não vivo como eles.mais tenho tido muita insônia. Perdi 12 quilos só com mudança de hábitos.
Prático atividade física 5 vezes na semana.em casa,dou preferência a musculação.amei suas explicações...obrigada Dr.👏👏👏👏
Bom dia DR . Á anos que sofro de insónia. Vou experimentar esta alimentação!! Obrigada.
E euu
Dr estou tendo mais qualidade de vida com seu encinamentos obrigada
Doutor Marcos, você é D' mais!!
Gratidão! Carmo, RJ
A minha insonia, e por causa da ansiedade e estress, quero tomar suplementos naturais, me ajude dr:
Obrigada dr muito sábio assisto sempre gosto de suas palestras ajudas muito
Sempre preciso nas suas informações dr Marcos...
Apreciei mto...
O q vc explicou quebra mtos mitos e esclarece alguns paradoxos qto à alimentar durante à noite...
Perfeito, parabens
Bom saber, gratidão
Oi Dr, fala sobre insonia tardia. A pessoa dorme rapido e bem, mas quando é 6h, não consegue dormi mais
Amei esse vídeo nota dez parabéns 👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏
Dr vc é o melhor 👏👏👏👏👏👏👏
Sou nova aqui no canal, mas já estou amando as suas dicas, pois estou com crises do pânico.
Adorei
Boa noite Dr Marcos sempre e bom saber quais os alimentos que favorece o sono eu dormo muito mal gratidão
Gostei muito da sua explicação dr vou procurar comer tudo isso obrigado parabéns
Boa noite! Dr. Marco Abud, Deus lhe abençoe 🙏❤
Excelente vinheta da Maratona, belissima melodia epica de fundo, cada vez melhor, parabens!
Boa noite
Olá Dr. Estou esperado vc ensinar quais alimentos ajudam a dormir, por favor.
Boa noite Dr Marcos.
Estou assistindo
Maravilha Doutor. Excelente explicação 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻
Você é ótimo! Parabéns!
Muito bom...gosto de peixes...rs
Muito bom vc é 10. Deus te abençoe!
Amei !!!!
Quais os bons alimentos para insônia pós-treino?
Gente fiz os chá e dormir muito bem graças a Deus 🙏 bom dia,, nossa que maravilha essas explicação,, a meditação é indescritível ela nos ajuda muito ah dormir melhor ,, na Netflix tem meditações ótima
Adri, teus chás tu tomou os sachês que compramos em farmácia? Qual vc indica e o horário que tomaste? Obrigado.
Que chá vc fez?
Oh chá de capim limão e maçã e maracujá ,,ele é ótimo pra dormir ,,,ah tem também ah meditação que ajuda muito eu não vivo sem ela pode fazer que é ótima 😘
@@Joil577 eu uso o sachê da farmácia msm,, é bom vc toma ah noite 😘mas se vc tiver mas ansioso pode toma pela manhã só o de camomila ele ajuda a acalma também...mas se vc tive folhas é ainda melhor
Orientação maravilhosa
Nossa, excelente vídeo! Muito bem explicado e tenho certeza que irá ajudar muito gente, inclusive a mim.
Dr bom dia, tenho muita ansiedade por isso não consigo dormir a noite, sinto falta de ar, dor no peito, dores nos olhos, bruxismo tbm.
Bom dia
Ooooobaaaaaa!!!!!!Maratonaaaaaa!!!!!!!!
Amei as orientaçoes . Obrigado
Obrigada Dr. Abud. Demais!!!
Boa noite doutor, estou amando seus ensinamentos, durmo tarde e acordo durante a madrugada depous de um tempo volto a dormir,até umas 7hrs mas durmo já de madrugada, gostaria de saber o que é gabo obrigada Deus abençoe
Vou mudar a partir de hoje alimentação.
Doutor tomo Rivotril e muita ansiedade e acordo todos os dias com meu coração acelerado gostaria de uma ajuda Rosimaire aqui de Alagoas
.
Uma ótima noite para o Sr.
Boa noite doutor obrigado por toda essa auto ajuda agora toda vez que vejo um vídeo do senhor eu já pego caneta e caderno e to marcando tudo o que o senhor ta nós ensinando para melhor dormir dessa forma estou me corrigindo para eu conseguir acabar cm. Insônia mais uma vez obrigado Deus te abençoe
Gosto muito dos vídeos. Tenho tirado muito proveito e estou tendo bons resultados. Obrigado. Muito obrigado.
Obg amei a dica
gostei de saber disso.
A gordura que vem na lata com a sardinha em conserva é boa? Ou só nas sardinhas congeladas ou frescas que são melhores?
Tão novo e tão competente
Muito bom
Dr boa noite obrigada por nós ajudar tanto🙏
Muito agradecida, Dr. Marco!!
OBRIGADAAAAAA
AGORA ENTENDO OS ALERTAS NA MADRUGADA!
Quero participar da Maratona do sono
Doutor só HJ vi esse vídeo gostaria de saber como entender essa linguagem de T A etc.
Muito bom.Sofro c insônia
Amei e anotei. Sempre nos ajudandoo! Gratidão.
Eu gostei do conteúdo pois eu não sabia. E mais um aprendizado pra mim. Para ficar atenta na alimentação. Obrigada!
Você é otimo excelente
Deus lhe abençoe sempre..
obrigada dr
Bom, obrigada colega
Boa noite doutor.gostei 👏
Amei as dicas
Fantástico! Grata!