Рис с овощами. Именно это нужно есть на ужин! Не будешь толстеть! Не будешь стареть!

Многие задумываются, что бы это есть на ужин чтобы не толстеть, чтобы не стареть, чтобы выглядеть моложе!
Рис с овощами - хорошее диетическое блюдо для этого.
Рис с овощами - это салат из серии низкокалорийные рецепты. Основа нашего ПП рецепта- бурый рис, источник большого количества полезных углеводов, клетчатки, витаминов и минералов.
Не многим людям нравится бурый рис - вкус его непривычен. Тем более рис без мяса. Но правильное питание это не диета на какое-то непродолжительное время, это система, придерживаться которой нужно будет всегда. Выбираешь правильное питание, диетические блюда и пп рецепты, будь готов пожертвовать своими вкусовыми пристрастиями, отказаться от вредных продуктов и ориентироваться на низкокалорийные рецепты и блюда. А такого рода овощные салаты или диетические блюда из риса с большим количеством овощей облегчают эту задачу.
Овощи с рисом только вкусный, но еще и красивый ужин. Красный цвет продуктов, как говорит всезнающий гугл, стимулирует организм, повышает работоспособность, активизирует иммунитет. Красные салаты больше подходят молодым активным людям, то есть нам)) А мы же всегда молоды, да ? Короче, пп рецепты рулят )
Этот салат можно включить в свое постное меню. Хорош он и как питание для похудения, подойдет и мясоедам и вегетарианцам. Словом, универсальное непритязательное, простое в приготовлении диетическое блюдо из доступных недорогих продуктов.
🍅 Ингредиенты
Рис бурый отварной - 100 г
Морковь отварная - 100 г
Перец сладкий красный - 100 г
Консервированный зеленый горошек - 150
Красный лук - 50 г
Сок лимона - 30 г
Оливковое масло - 20 г
Петрушка - 10 г
Соль, черный перец, чеснок - по вкусу
✅ Приготовление
1. Отварите рис в соответствии с рекомендациями на упаковке. Лучше его перед варкой замочить в воде на 25-30 минут, чтобы размягчить зерна. Рекомендуется брать воду и бурый рис в соотношении 2:1, то есть на 1 стакан риса 2 стакана воды. Я варила на медленном огне при плотно закрытой крышке 20 минут. Рис увеличился в объеме в 2,5 раза - из 100 грамм сухого получилось 250 отварного.
2. Нарежьте морковь, перец, лук кубиками.
3. В салатницу выложите сваренный остывший рис, к нему добавить нарезанные овощи, зеленый горошек.
4. Из лимонного сока, оливкового масла, соли, черного молотого перца и сушеного молотого чеснока приготовьте заправку для салата.
5. Все тщательно перемешайте. Салат готов. Хорошо добавить свежую петрушку.
🍳 КБЖУ на 100 г
Калорийность - 85 ккал
Белки - 2,2
Жиры - 3,9
Углеводы - 8,5
😓 Плейлист для худеющих :
• НИЗКОКАЛОРИЙНЫЕ РЕЦЕПТЫ
рис с овощами и тунцом • Рис с овощами/салат с ...
рис с овощами • Рис с овощами. Что при...
рис с овощами • Рис с овощами. Именно ...
🔔 Не забудьте нажать на колокольчик, чтобы получать новые рецепты первыми.
Ставьте лайки.
Мы всегда рады Вашим мнениям, оценкам и комментариям.