אביב, תודה רבה על הטיפים ןהעצות הטובות שאתה נותן. אני משתדלת ליישם את ההצעה לאכול מספר שעות לפני השינה. כשזה מצליח לי , אני מרגישה קלה ונמרצת בבוקר. זאת באמת הדרך. תודה😊😊😊
היי אביב יש לי שאלה לא קשורה לסרטון הזה ספיציפית אבל אתה מדבר על זה לא מעט. השאלה שבצום לסרוגין אתה ממליץ גם להתאמן השאלה אם זה לא הורס את השריר .ואם לא אז בנוגע לכמה ימים בשבוע עם צום לסרוגין שבכל יום מתאמנים 20 ד בתוך הצום האם זה לא פוגע בשריר?
היי ענת. את צודקת לחלוטין!! בתכנית שלי אני ממליץ לסיים לאכול לפחות שעתיים לפני השינה בכל מקרה. ולגבי התזמון של אכילת הפחמימות - בארוחת הערב - ועדיין לשמור על שעתיים לפני השינה ללא אוכל
לא עדיף את הפח מימות להכניס בערב שיעלה את רמות הסרוטונין וכך נישן יותר טוב? יש גם את דיאטת האושר שמדברת על כך שכל היום אוכלים חלבון ושומן ובערב פחמימות
בעיקרון, אם אתה יכול להשאיר לך מספיק זמן (לפחות שעתיים), של ״לא לאכול״ עד השינה, אז אין בעיה שתאכל גם יותר פחמימות בערב אבל קרוב לזמן השינה הן עלולות לגרום למשחקים פחות רצויים ברמות הסוכר, מה שעשוי להשפיע על איכות השינה לרעה. בנוסף, חלבון איכותי מכיל את חומצת האמינו טריפטופן שהיא חומר המוצא העיקרי לייצור סרוטונין ולכן, דווקא חלבון ישפר ייצור סרוטונין באופן יציב
אתה מקסים תודה רבה לך! הידע הוא עצום והגישה מהממת
תודה שחזרת. היית חסר פה מאד.
תמיד יש לך טיפים מועילים ובונים. תודה רבה
מאד יעיל ושימושי!
גם אני מאוד נהנה מהסרטונים
מאוד נהנית מהסרטונים. כל סרטון נותן מידע קצר, ממוקד, ברור, ענייני שמספק הבנה מה עומד מאחורי כל דבר
תודה רבה אביב שחזרת, הסרטונים ממוקדים וברורים, יישר כוח 🙏
תודה לך אביב שחזרת יש בך משהו שחסר לנו לאורך זמן..אתה מנער אותנו ,ומחזיר אותנו למטרה....תודה,
תודה מישמת
תודה רבה על הטיפים החשובים!
שמחה שחזרת לתת סרטונים
זה סוג של מסגרת לשמירה על המשקל 👍
תודה רבה מחזק כמו כל שיעורך
בכל פעם מחדש לומדת ממך ומנסה ליישם.
הפעם את עניין היוגורט וזרעי הצ'יה, בתקווה ששעתיים לפני השינה.
בהצלחה לי.
תודה לך
תודה רבה אתה עוזר לי מאוד! תמיד
ישר כח תודה אני אישה זאת
אביב, תודה רבה על הטיפים ןהעצות הטובות שאתה נותן. אני משתדלת ליישם את ההצעה לאכול מספר שעות לפני השינה. כשזה מצליח לי , אני מרגישה קלה ונמרצת בבוקר. זאת באמת הדרך. תודה😊😊😊
נהדרת
מדהים כל כך נכון
שמחה שחזרת. היית באמת חסר לי
תודה רבה אביב על כל הידע והשפע שאתה מעניק לנו👏🏻
באהבה 💚
מדהים, פעם ראשונה שאני נחשף לערוץ שלך, בדרך כלל אני מחפש תוכן באנגלית.
הייתי מציע לעשות סירטון עם טיפים נוספים לשינה שלאו דווקא קשור לארוחות
שמחתי לשמוע וגם חשוב היה לדעת. תודה
מעריכה את כמות ההשקעה שלך אז והיום
תודה שחזרת אלינו❤
תודה רבה!! :)
תודה על ההמלצה לנשנוש לילה שפוי
❤ אהבתי
נהדר. כל מילה שווה זהב
אשתדל לאכול ארוחת ערב מוקדם יותר.תודה
תודה רבה שחזרת לתת טיפים חשובים❤
באהבה
תודה, אכן פתרון טוב לאכול בערב יוגורט עם מה שאמרת
תודה רבה כרגיל מדהים❤
בשמחה
הסבר מאיר ומעורר לעשייה...אשמח לכמה שיותר כאלה.תודה❤
מעולה קבלתי רעיונות תודה
תודה עזר לי מאוד
תודה רבה
אלוף
הסרטונים שלך הכי טובים!! האם אתה עושה ליווי בתשונה קטוגנית?
תודה רבה על המידע,האם זה תקף גם לגבי ילדים קטנים?
ואם אני אלרגי ליוגורט ומוצרי חלב, יש תחליף אחר?
וואו אהבתי את הסירטון ממש !!!!!!(: עשיתי לייק , נירשמתי לערוץ, והפעלתי פעמון. תודה לך!!!!!! זה יעזור לי הרבה בחיים!!!!!!(: 😊😊❤❤
ברוכה הבאה יקרה. תודה לך
@@AvivGilStayYoung תודה אביב🙏🙏
שלום אביב, אני משתדל ליישם את הפער בין זמן הארוחה האחרונה לזמן השינה, רציתי לשאול לגבי חמוציות ללא סוכר כנשנוש בערב או בכלל, מה דעתך?
חמוציות זה פירות יער. זה טוב
חייבים לשלב פה תרגיל פתע באמצע ההרצאה
חובה!!!!!
היי אביב יש לי שאלה לא קשורה לסרטון הזה ספיציפית אבל אתה מדבר על זה לא מעט.
השאלה שבצום לסרוגין אתה ממליץ גם להתאמן השאלה אם זה לא הורס את השריר .ואם לא אז בנוגע לכמה ימים בשבוע עם צום לסרוגין שבכל יום מתאמנים 20 ד בתוך הצום האם זה לא פוגע בשריר?
חחח פירות ים בערב מתאים לי, אני איישם
הי, המלצת לא לאכול בערב פחמימות אבל בתכנית שעשיתי אצלך המלצת לשמור את הפחמימה דווקא לחושך...
היי ענת. את צודקת לחלוטין!!
בתכנית שלי אני ממליץ לסיים לאכול לפחות שעתיים לפני השינה בכל מקרה.
ולגבי התזמון של אכילת הפחמימות - בארוחת הערב - ועדיין לשמור על שעתיים לפני השינה ללא אוכל
תודה לך לישון
שעתיים לפני השינה זה נתון לפרשנות והתלבטות. אני לא אוכל אחרי 8 בערב. נקודה. עובד לי מצויין. בנוסף, לא מנשנש בכלל, גם לא עלה של חסה. מתרגלים.
לא עדיף את הפח מימות להכניס בערב שיעלה את רמות הסרוטונין וכך נישן יותר טוב?
יש גם את דיאטת האושר שמדברת על כך שכל היום אוכלים חלבון ושומן ובערב פחמימות
בעיקרון, אם אתה יכול להשאיר לך מספיק זמן (לפחות שעתיים), של ״לא לאכול״ עד השינה, אז אין בעיה שתאכל גם יותר פחמימות בערב אבל קרוב לזמן השינה הן עלולות לגרום למשחקים פחות רצויים ברמות הסוכר, מה שעשוי להשפיע על איכות השינה לרעה.
בנוסף, חלבון איכותי מכיל את חומצת האמינו טריפטופן שהיא חומר המוצא העיקרי לייצור סרוטונין ולכן, דווקא חלבון ישפר ייצור סרוטונין באופן יציב
@@AvivGilStayYoung
הבינותי..יישר כוייח ידידי..מאוד אוהב את התוכן שלך .כל בוקר מקשיב לך..כמו תפילין של חילוני😉