היי בוקר טוב לשמחתי קם יקיצה טבעית 20 שנים בשעה 4:30 בבוקר ובשעה 5:30 שוחה ומתאמן .עד שעה 8 בבוקר בבית קפה ארוחת בוקר ולומד קורסים בתחום פיתוח אישי .זה הזמן הטוב ביותר המוח חד וצלול ואין הפרעות ולכן הפעולות בזמן זה מאוד יעילות ויש הספק עצום .בזמן השחיה שעה לומד קורסים ומרוויח עוד שעה של לימוד .כמובן גם בנהיגה וכך גם לומד 8 שעות ביום וגם מאוד יעיל
תודה רבה על הסירטון 👍 סירטון מעולה👌 אני אנסה את זה בבוקר כי אני צריכה לקום ב 6:00 ולצאת מהבית (לבית ספר) ב 7:00 אז אני אנסה לעשות את מה שאמרת ואת מה שהראת בסירטון ואבדוק אם זה עובד.. (עלי😂) אבל בעיקרון זה סירטון מעולה ואני ממש אוהבת את הערוץ שלך! את נותנת שם טיפים ועצות שממש עוזרות לי ובטח לאחרים💜 סירטון מעולה
האמת שאני ממש מתחבר לתוכן ולהגשה . היתי מוסיפ שכדי לקום בבוקר כמו אריה זה רק אם לא תלך לישון כמו חמור. יש לי כמה טריקים פשוטים להירדם תוך 7 דקות. זה מדהים וזה גורם להתעורר בבוקר בלי שעון אשמח להעריך בפרטי
אני עשיתי את זה שנה וזה מה זה עזר , אני חייבת לחזור לשגרה שלי ... אבל רק שהשעון המעורר היה לידי בכל זאת קמתי כי הייתי ישנה מוקדם וטוב אז אין סיבה שלא הייתי קמה !!
שני דברים: 1: אני הולך לישון ב10 ושם שעון מעורר ל07:10 ( אני מתעורר ברגע שהשעון מצלצל ), זה יוצא יותר מ7-8 שעות שינה... זה בסדר? 2: כשאני קם אז גם אחרי שאני שוטף פנים כל דקה בערך אני פשוט יושב או שוכב או אפילו עומד במקום ולא זז, לא עושה כלום למרות שאני יודע מה אני אמור לעשות, אני עושה את זה בגלל שאני מאוד עייף ואני פשוט לא מסוגל בלי זה ( ככה אני מרגיש ), איך פותרים את זה? אגב סרטון מעולה כמו כל סרטון
ככן בין 7-8 שעות זה מעולה! ולגבי הדבר השני,אני מכירה את מה שאתה מספר,ומשהו שעזר לי זה לשים מוזיקה שאני אוהבת ואז אני ממש מתעוררת לגמרי מקווה שעזרתי 😃ותודה רבה ❤
תלוי בגיל שלך, תסתכל בטבלה פה: www.clalit.co.il/he/your_health/Preventive_medicine/Pages/sleep_requirements.aspx מאוד לא מומלץ לישון פחות ממה שאתה צריך, אבל באותה מידה גם לא יותר ממה שאתה צריך.
לקום מוקדם זה לישון מוקדם.. ובישביל זה עם את יכולה לעשות סירטון אך להימנע מי טלפונים משחקי מחשב או טלוויזיה כי זה מה שהכי מפריעה בדיוק שרוצים לישון יש חשק לזה.. עם אפשר סרטון
אצלי זה משהו יותר פסיכולוגי ..כשאני מתעוררת לבית ספר או צריכה ללכת לאנישהו ולא משנה מתי אני הולכת לישון אני תמיד יהיה עיפה, אבל כשיש לי חופש ואני מתעוררת אפילו הכי מוקדם אני מרגישה ממש אנרגיה ..זה לדעתי בגלל שאני מבינה שאני צריכה לקום ולעשות משהו ואז אני מתעייפת מהמחשבה וגם אני מאוד עצלנית😅
הכל צריך להיבדק הוליסטית , מתי את הולכת לישון , איכויות שינה ניתן לבדוק במכון שינה באופן מאוד פשוט , וכשאת קמה בבוקר איך את מרגישה עייפה או רעננה ?? מוזמנת להתייעץ עם מכון שינה בנושא 🙏
Step By Step נראלי כי יש לי בעיות שינה כיאלו אני ישנה ביום וקמה בלילה אבל גם בתקופת הבית ספר לא היתעוררתי משעון מעורר ואני שמה את זה 11 פעמים וכלום... כל הבית מתעורר ורק אני לא
סרטונים ברמה גבוהה , מוסברים היטב , ממוקדים , נותנים כוח רצון כל הכבוד לכם
איזו מדהימה את ואיזה סרטון !
פשוט אלופה !
תודה על המילים הטובות והמחזקות שלך ❤️🙏💪 איזה כיף
היי בוקר טוב לשמחתי קם יקיצה טבעית 20 שנים בשעה 4:30 בבוקר ובשעה 5:30 שוחה ומתאמן .עד שעה 8 בבוקר בבית קפה ארוחת בוקר ולומד קורסים בתחום פיתוח אישי .זה הזמן הטוב ביותר המוח חד וצלול ואין הפרעות ולכן הפעולות בזמן זה מאוד יעילות ויש הספק עצום .בזמן השחיה שעה לומד קורסים ומרוויח עוד שעה של לימוד .כמובן גם בנהיגה וכך גם לומד 8 שעות ביום וגם מאוד יעיל
מתה על הסגנון סרטונים האלה חולה עליך!♥♥
❤❤
יא אלופה תודה רבה לך תעשי סרטון איך להיות עם ביטחון יש לי חוסר ביטחון
יש לי פתרון עמית תלמדי אומניות לחימה וזה יפתור לך את הבעיה תודה.
הטיפ לשים את השעון מעורר רחוק פשוט מדהים !
אני הולכת לעשות את זה עכשיו
באתי לחפש צלצול לשעון יצאתי עם טיפ מעולה תודה רבה ! :))❤️
ואווווווווווווווווווווווווווו אני נורא אהבתי את זה 💯🏆👌
את ממש מעניינת בסרטוניך!!
תודה רבה על הפידבק 🙏
לגבי הטיפ ב 1:57
הייתי ממליצה למשתמשי השעון המעורר דרך הטלפון להגדיר שיר שאתם אוהבים ושההתחלה שלו רגועה כך שתקומו באופן יותר שליו ורגוע ......
כל הכבוד לך!!
בכיף שמחה שאהבת ♥️
נהדר 🍒 ותודה
בכיף איזה יופי שאהבת ♥️
@@StepByStep1 אלה רעינות חשובות מאוד🍒 יתנו לך אפילו להסיג המטרות שלך בחיים 🏌🏻
וואו!!
תודה רבה!!
עזרת לי מאוד!!
בשמחה!!!
תודה רבה על הסרטון
דרך אגב סרטון מעולה!!!!
אלופה תודה
הסרטונים כל כך עוזרים אני כל כך מודה לך כל הכבוד
בכיף, נהדר שזה עוזר 🙏♥️
תודה רבה על הסירטון 👍 סירטון מעולה👌 אני אנסה את זה בבוקר כי אני צריכה לקום ב 6:00 ולצאת מהבית (לבית ספר) ב 7:00 אז אני אנסה לעשות את מה שאמרת ואת מה שהראת בסירטון ואבדוק אם זה עובד.. (עלי😂) אבל בעיקרון זה סירטון מעולה ואני ממש אוהבת את הערוץ שלך! את נותנת שם טיפים ועצות שממש עוזרות לי ובטח לאחרים💜 סירטון מעולה
מעולה,תנסי ותעדכני אותי איך זה עובד 😃
וחוץ מזה תודה רבה ❤❤
Step By Step זה עובד טוב❣ ובבקשה😊
Step By Step אני עכשיו מבין שכל כך נדפקתי כי עכשיו השעה 4:30 ואני צריך לקום ב 7 כן תעזרי לי אני לא יכול לישון זה הורס לי את החייייים
האמת שאני ממש מתחבר לתוכן ולהגשה .
היתי מוסיפ שכדי לקום בבוקר כמו אריה זה רק אם לא תלך לישון כמו חמור.
יש לי כמה טריקים פשוטים להירדם תוך 7 דקות. זה מדהים וזה גורם להתעורר בבוקר בלי שעון
אשמח להעריך בפרטי
איזה יופי אהבתי את המשפט אריה מול חמור חחחח...
אשמח מאוד שתשתף בפרטי , 6stepbystep@gmail.com
יום נפלא 🙏💪👌
@@StepByStep1 הי זה חפר המספר שלי זה +50762358153 אני אשמח להעריך בווצאף. אני שמונה שעות אחריך
סירטון מעולה
תודה רבה
סרטון מדהים 👍👍
תודה רבה ! 😊😃
סרטון טוב וחשוב 👍
תודה רבה 😃
אחלה טיפים לחיים!
איזה כיף תודה רבה ❤️🙏💪
אני עשיתי את זה שנה וזה מה זה עזר ,
אני חייבת לחזור לשגרה שלי ...
אבל רק שהשעון המעורר היה לידי בכל זאת קמתי כי הייתי ישנה מוקדם וטוב אז אין סיבה שלא הייתי קמה !!
הטיפים מעולים!
מדהים❤❤
תודה יקירה 🙏
שני דברים:
1: אני הולך לישון ב10 ושם שעון מעורר ל07:10 ( אני מתעורר ברגע שהשעון מצלצל ), זה יוצא יותר מ7-8 שעות שינה... זה בסדר?
2: כשאני קם אז גם אחרי שאני שוטף פנים כל דקה בערך אני פשוט יושב או שוכב או אפילו עומד במקום ולא זז, לא עושה כלום למרות שאני יודע מה אני אמור לעשות, אני עושה את זה בגלל שאני מאוד עייף ואני פשוט לא מסוגל בלי זה ( ככה אני מרגיש ), איך פותרים את זה?
אגב סרטון מעולה כמו כל סרטון
ככן בין 7-8 שעות זה מעולה!
ולגבי הדבר השני,אני מכירה את מה שאתה מספר,ומשהו שעזר לי זה לשים מוזיקה שאני אוהבת ואז אני ממש מתעוררת לגמרי
מקווה שעזרתי 😃ותודה רבה ❤
תלוי בגיל שלך, תסתכל בטבלה פה: www.clalit.co.il/he/your_health/Preventive_medicine/Pages/sleep_requirements.aspx
מאוד לא מומלץ לישון פחות ממה שאתה צריך, אבל באותה מידה גם לא יותר ממה שאתה צריך.
את מדהימה! כל סרטון ממש מועיל!
באיזו תוכנה את משתמשת להכנת הסרטונים? או שזו לא תוכנה?
אני אוהב אותך את עושה סרטונים מדהים אני רשום לערוץ ורציתי שתעשי סרטון על איך להפסיק לאכול לא בריא בבקשה בבקשה
טיפ קטן לאכול עמבה בבוקר שלוש כפיות מלאות זה עוזר שאף לא יפריע לך במשך היום
תודה ליאור (:
גם אכילת שום עוזרת
שאפחד לא יתקרב אליך התכוונת
@@eden7504 חחלחחחחח
חחחחחחחח לרגע חשבתי לעשות את זה. לא רוצה!!
יש סרטון של איך להשיג מטרות בחיים?
ruclips.net/video/62H2Jn1eRuI/видео.html
זה יכול לעזור ?
@@StepByStep1 כן תודה רבה 🙏
לקום מוקדם זה לישון מוקדם.. ובישביל זה עם את יכולה לעשות סירטון אך להימנע מי טלפונים משחקי מחשב או טלוויזיה כי זה מה שהכי מפריעה בדיוק שרוצים לישון יש חשק לזה.. עם אפשר סרטון
אצלי זה משהו יותר פסיכולוגי ..כשאני מתעוררת לבית ספר או צריכה ללכת לאנישהו ולא משנה מתי אני הולכת לישון אני תמיד יהיה עיפה, אבל כשיש לי חופש ואני מתעוררת אפילו הכי מוקדם אני מרגישה ממש אנרגיה ..זה לדעתי בגלל שאני מבינה שאני צריכה לקום ולעשות משהו ואז אני מתעייפת מהמחשבה וגם אני מאוד עצלנית😅
כי כשיש חופש את לא רוצה לבזבז את היום על רק לישון ולנצל אותו
אבל לנוער בין גיל 14 לגיל 17 צריך לישון בין 8 שעות ל10 שעות בערב
את מצירת יפה
אני בוחרת את הציורים דרך תוכנת אנימציה מיוחדת 👍💪❤️
ראיתי את הסירטון בבוקר וזה הרדים אותי לעוד 4 שעות
אני יאמץ את זה
בבקשה תעשי סירטון למה יש לנו קהב ראש
ישנתי 7 שעות ואני גמור מעייפות
אני לא מתעוררת מהשעון כיאלו הוא אפילו לא בכיוון של להעיר אותי , זה בעיה או שזה שינה עמוקה?
הכל צריך להיבדק הוליסטית , מתי את הולכת לישון , איכויות שינה ניתן לבדוק במכון שינה באופן מאוד פשוט ,
וכשאת קמה בבוקר איך את מרגישה עייפה או רעננה ?? מוזמנת להתייעץ עם מכון שינה בנושא 🙏
Step By Step נראלי כי יש לי בעיות שינה כיאלו אני ישנה ביום וקמה בלילה אבל גם בתקופת הבית ספר לא היתעוררתי משעון מעורר ואני שמה את זה 11 פעמים וכלום... כל הבית מתעורר ורק אני לא
מומלץ מאוד לבדוק את הנושא , שינה זה דבר קריטי וסופר חשוב לאיכות חיים ובריאות 🙏
הורדתי אפל' שמחשבת את השעות שינה
אנסה
בהצלחה 👌
אבל אם אני עובד בבית קפה אני אהיה עייף
ראשון
לא עוזר לי
אני אפילו לא שומע את השעון מעורר
זה מתחיל בטקס שלפני הבוקר, עוד בלילה שלפני.
תשאל את עצמך האם יש זמן שאתה כן שומע את השעון ?
למה נזכרת לעשות את הסרטון הזה בסוף השנה...?
זה בת !!!!!!,😰😱😱😱😱😱😱😱😱😱😱😱😱
לייק אם אתם רואים את זה מאוחר
Maya Zedek 1:36 😂
נעשה עכשיו 5 בבוקר ואני צריך לקום עוד שעתיים נדפקתי כך כך חזק
זה לא נכון