빵느님~안녕하세요!🙌 벌써 2주동안 하루도 빠짐없이 빵느님 영상보고 운동하고 있어요! 하루종일 독서실에서 공부해서 허리랑 목이 아팠는뎅 운동하니까 이제 소화도 되고, 상쾌하게 공부하고 있어요!!!! 11월까지 매일 운동할게요! 저 요즘 소도구 운동에 빠져있는데, 밴드 추천해주실 수 있을까요? 종류가 너무 많아서 뭘 사야할 지 모르겠어요ㅠㅠ빵느님 영상 매일 잘보고있어요. 진짜 빵느님은 사랑입니다🧡💙💜 빵느님 영상을 1월부터 알게되다니 정말 행복합니당!! 스터디플래너에 빵느님 운동하기 적으면서 매일 아침 시작하고 있어욬ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 저에게도 빵느님에게도 올 한해 좋은 일만 있으면 좋겠어요!! 항상 힘내세요~ 그리고 아름다우세요(영상볼때마다 느껴요🤭🤭)
또쏠이님❤️밴드는 검색창에 ‘세라밴드’라고 치셔서 리뷰가 제일 많은 곳에서 구매하세요😀(파는 곳만 다르고 제품은 같아요!)그리고 강도는 노랑과빨강중에 선택하시구, 평소 팔 힘이 조금 부족하시면 노랑, 보통이면 빨강으로 구매하시는 걸 추천드려요 :D 또쏠이님 하루 일과표에 빵느가 들어가는 영광을 주시다니>.
*롤링라이크어볼하실 때 가지고계신 매트가 얇은 경우에는 꼬리뼈가 아프실 수 있으니 수건을 덧대어서 하시거나
그래도 아프시다면 침대에서 하시는 걸 추천드려요 :)
우와 롤링라이크볼 쉬워요 스파인 스트레칭 어려워요 오늘도 열운동^^
정환님! 롤링라이크어볼은 의외로 다시 못올라오시는 분들도 계시고
척추측만이나 등의 불균형이 있으시면 한쪽으로 구르게 되는데
정환님은 복부힘도, 균형감각도 좋으신거같아요 *-* 최고!!
정환님 항상 열운동, 응원합니다!S2
오늘도 열운동 했습니다.^^
선생님~~기구 시퀀스나 운동이 있었으면 더 좋겠어요~~ 티칭이 쏙쏙 들어와요~
링링님❤필라테스 기구 말씀하시는거죠~?저도 기구시퀀스 올리고싶은데 집에 기구가 없구 센터에서 하려고 하니 카메라 세팅을 어떻게 해야할지 고민중이었어요ㅠㅠㅎㅎ요즘 기구시퀀스 올리는것도 다방면으로 생각하구 있으니까 잠시만 기다려주세용ㅎㅎ 업로드 하게되면 댓글로 알림드릴게요♡
@@bbangneu 너무 친절한 빵느님♡ 넘 감사해요~~필라테스 3년 쉬다가 다시 시작하다보니 제 운동도 할겸 빵느님 영상이 넘 도움이 되요~~특히 티칭~~야무지게 교육영상처럼^^ 늘 응원합니다♡
빵느님 감사~
헐 이거 이름이 롤링라이크볼이였군요.. 엄마가 맨날 무릎안고 뒹굴 하라고 하는데....
이름 너무 귀엽..... 잘보고 가용
릭서님❤️ㅎㅎ네! 이름처럼 몸을 공처럼 말아 구르는 재밌는 동작이에요!영상에서도 언급하지만 코어힘, 발란스향상, 척추마사지효과(기상후, 주무시기 전에 해주면 개운해요:D) 한번씩 따라해주세요😀
오늘도 감사
빵느님~안녕하세요!🙌 벌써 2주동안 하루도 빠짐없이 빵느님 영상보고 운동하고 있어요! 하루종일 독서실에서 공부해서 허리랑 목이 아팠는뎅 운동하니까 이제 소화도 되고, 상쾌하게 공부하고 있어요!!!! 11월까지 매일 운동할게요! 저 요즘 소도구 운동에 빠져있는데, 밴드 추천해주실 수 있을까요? 종류가 너무 많아서 뭘 사야할 지 모르겠어요ㅠㅠ빵느님 영상 매일 잘보고있어요. 진짜 빵느님은 사랑입니다🧡💙💜 빵느님 영상을 1월부터 알게되다니 정말 행복합니당!! 스터디플래너에 빵느님 운동하기 적으면서 매일 아침 시작하고 있어욬ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 저에게도 빵느님에게도 올 한해 좋은 일만 있으면 좋겠어요!! 항상 힘내세요~ 그리고 아름다우세요(영상볼때마다 느껴요🤭🤭)
또쏠이님❤️밴드는 검색창에 ‘세라밴드’라고 치셔서 리뷰가 제일 많은 곳에서 구매하세요😀(파는 곳만 다르고 제품은 같아요!)그리고 강도는 노랑과빨강중에 선택하시구, 평소 팔 힘이 조금 부족하시면 노랑, 보통이면 빨강으로 구매하시는 걸 추천드려요 :D 또쏠이님 하루 일과표에 빵느가 들어가는 영광을 주시다니>.
오늘도 멋진영상 감사드려요
빵느님 근데 오프에서 직접 배울순 없나요?
하면서 맞는지 여부도
직접 피드백 받으면서 배우고싶은데 ㅠ
다은님❤️제가 경남지역에서 활동하고 있어서.. 오프로 알려드리기는 힘들 것 같아요 ㅜㅜ 운동하시다가 궁금하신건 댓글, 또는 인스타그램 다이렉트로 질문 주세요! 인스타그램으로 직접 사진이나 영상으로 문의주셔도 되구요😀
플랫백이 너무 심해서 동작 진행이 안돼요ㅜㅜㅜㅜ
영상 잘보구있습니다😢😢❤️❤️
지현님❤️연습 많이 해주시구요! 네발기기자세에서 등을 새우처럼 동그랗게 말았다가 고양이가 기지개켜는 모습처럼 허리힘을 살짝 풀어주는 동작을 많이 해주세요! 도움 되실거에요 :)
척추가 좋지 않아서 영상 보고 따라했어요! 항상 감사합니다 빵느쌤❤
궁금한 점이 있어서 인스타 디엠 보냈는데 시간 나시면 꼭 보고 답 해주시면 감사할게요!!
이번에 좀더 두꺼운 매트로 바꿨어요^-^;;;; 투자로^-^ 열심히 본전뽑아야죠
잘하셨어용💚 두꺼운 매트 푹신하고 좋죠 💚
빵느님 영상 너무 조아여~ 보고 따라 하고있어요. 초급이나, 초중급 1시간짜리 루틴 올려주시면 안델까여? ㅠㅠ
gyungwon님❤️요청하신 순서대로 영상을 올리고 있는데 약간의 시일이 걸릴거 같아요ㅠㅠ 기다려주시면 감사하겠습니다 ^-^ 남은 연휴도 좋은시간 보내세요 ❤️
빵느 Seoyeon Lee 감사합니다 💕 영상 너무 좋아요~~~ 👍
반동없이 롤링을 잘 하시네요~!! 전 반동 안주면 잘 안되던데.. 코어 힘으로 구르는건가요? @..@
수팔스님❤️네 배꼽을 등으로 당겨서 복부힘을 주신상태에서 굴러주고 복부힘을 준 상태에서 올라오시는거에요 :) ! 처음엔 조금 어려우실 수 있어요 ㅎㅎ 처음에 안되실 땐 약간의 반동을 써주셔도 괜찮아요!
영상 잘 봤습니다 허리디스크는 아닌데 두동작할때 척추가 조금 통증이있네요 그러면 안하는게 나은가요?
그 아픔이 단축된 척추 공간이 늘어나면서 느껴지는 느낌인지.. 혹시라도 매트가 얇아서 느껴지는 불편함인지 구분 해주시구 이 두가지를 제외하고 통증이라고 느껴지시면 하지 않으시는걸 추천드립니다 :)
선생님 ㅠㅠ 계속 하면 근력도 좋아지나요? 엄청마르셨는데 고난이도 동작도 잘하시는건 근력이좋으신거겠죠ㅜㅜ?
Emily님♥운동 꾸준히 하시다보면 신체 근력, 근지구력, 발란스능력까지 모두 향상되면서 안되던 동작들도 잘되실거에요 :) 포기하지 마시구 쭉 함께 해주세용♥
평소에 앉아있을 때마다 꼬리뼈 부근이 엄청 아픈데 이거 하면 도움 많이 될까요??
찬호님❤️평소 안좋은 자세로 장시간 앉아계시는 경우에 꼬리뼈 통증이 생기시는 분들이 간혹 계시는데요ㅜㅜ 지금 이 운동을 추천드리지 않고, 통증이 더 심해지기전에 가까운병원에 한번 가보세요! 심해지면 골반염, 고관절염으로 악화되실 수 있어요ㅜㅜ꼭 병원 가보세요!!
영상 감사합니다😆혹시 두 동작은 몇회씩 진행하는게 운동효과가 있을까요?
Yu sm님❤️하루에 이 동작만 하실거라면 동작당 10개를 1세트로 2세트 진행해주시면 좋을거같구요😀다른운동도 함께 병행하실거라면 1세트만 진행해주세요:)
좋은 영상 감사합니다^^!
롤링할때 다시 올라오는게 너무 안되는데 어떻게 하면 좋을까요?ㅠ
코어힘이 부족하거나 척추유연성이 떨어지는 경우 다시 올라오는게 힘들 수 있어요!
척추스트레칭과 코어강화를 함께 강화 할 수 있는 스파인스트레치도 연습해주세요 :)
HELLO PRETTY ❤️❤️❤️
😊💖👍
빵느님 첫번째거 할때 허리가 너무 굽어져 있는데 계속 하면 펴지나요??ㅠ
민혁님❤다리 필때 허리 굽는게 허벅지뒷쪽의 유연성이 많이 부족하고 좋지않은 자세로 허리가 많이 굽어있어서 그래요!바른자세로 생활하시구 틈틈히 하체와 척추 스트레칭병행해주시면 조금 나아지실거에요🙂
짬시간에 틈틈히 하는 척츄스트레칭 영상 있나요?!!
👍👍👍👍🌹👍👍🌹👍👍
저 롤링 할때 흉추 중앙이랑 꼬리뼈가 너무 아픈데 이거 정상인가요?ㅠㅠ
JY님! 아프시면 안돼요~~!!가지고 계신 매트가 얇은 경우에도 아플 수 있으니까 그런 경우에는 수건을 깔고 해보시구 그래도 아프시면 침대에서 하시는거 추천드릴게요 :)
@@bbangneu 헝 도톰한 매트를 구해야겠어요ㅠㅠ 일단 수건이랑 침대를 이용할게요ㅎㅎ 친절한 답변 감사합니다♡