＜关于非举重运动员的高翻/举重动作建议＞RTTR PERFORMANCE科普

-非举重运动员的高翻/举重动作建议
对于大家都在做的高翻，提一点我的个人建议
运动专项
动作标准
常见错误
重量
【通往篮筐之路】
RTTR PERFORMANCE
训练科普

[@chaochen9034]

讲得真好

[@lakerskong]

很詳細👍🏻

[@user-eq1fr6xi9c]

说的很好

[@user-mf5kd8og9j]

精彩，希望看到更多视频

[@chenlun]

立刻更新！

[@user-hy6ls4eo8z]

受益良多

[@chenlun]

感谢

[@fan_13e_sincere]

超讚

[@chenlun]

感谢

[@okendojurchen567]

请问，如果足球运动员练了，会不会吊打贝尔和姆巴佩？

[@willc7958]

訂閱了，太酷了，請教一下高翻不接，就是單純熊翻高拉，效果一樣嗎?對於籃球員

[@chenlun]

我觉得不能 接杠那一下还是挺练离心的

[@user-hk8sq4vc2c]

教练，我是练田径的，最近受了伤，能一周练3次小力量吗？给些建议呗谢谢

[@chenlun]

什么伤啊？

[@user-hk8sq4vc2c]

脚踝的

[@chenlun]

可以练 没事的@@user-hk8sq4vc2c

[@user-hk8sq4vc2c]

@@chenlun 谢谢🙏

[@turbostronglee2912]

请问我高翻杠离身体很远，一旦刻意拉近就会撞到身体躯干，这个问题如何解决呢？非常感谢

[@chenlun]

肯定是先激活拉的肌肉了 应该是贴着身体提 而不是拉

[@L6.626]

很適合做廣播的聲音

[@chenlun]

感谢 感谢

[@user-zd2qz5xo7t]

好奇如何的啟動會被稱為草槓呢，我好像也有這樣的問題

[@chenlun]

可以理解为水平力多了