Kupiłem sobie takie na ali za 8,38zł po tygodniu dostałem.. zachaczyłem o drzwi jak w 0:02 i haczyk,który miał trzymać gumę przy drzwiach się urwał.. jak mi przyjebały gumy w plecy, to aż lumbago mi przeszło. polecam
Super wyjaśnione Kura. Fajnie się Ciebie słucha i ma to naprawdę sens. Trzy lata przerwy w treningach ( powazna kontuzja ) wiek już nie ten, ale nie ma wymówek i nigdy nie było w moim życiu, więc czas start...
Super materiał !! Ok czyli tak : Np. Poniedziałek trening ciągnący : plecy biceps korpus Środa: pchający : klatka barki triceps Piątek : brzuch nogi i np rowerek ?
gumy są świetne , te bez uchwytów też, ja robie trening z nimi plus pompki , drążek, kettlebells, w niedziele basen sauna i do pracy rower, nic wiecej nie potrzeba
Witam. Pierwszy raz oglądam Twoje filmiki. Zacząłem właśnie brać się za jakiś trening domowy i akurat zakupiłem gumy oporowe. Pokazałeś bardzo fajne ćwiczenia , ładnie to wszystko wytłumaczyłeś i napewno będę stosował je w swoim treningu. Mam jeszcze w domu gryf łamany z obciążeniem ok. 40 kg tak więc poszukam u cb jakiś ćwiczeń z jego wykorzystaniem. Jeszcze raz dzięki za filmik. Oczywiście łapka w górę i subskrypcja. Pozdrawiam.
Super trening robie praktycznie dokladnie taki sam od pol roku i sa nawet ciekawe efekty. Bardzo bym prosil jeszcze o plecy i lecimy z tym💪💪💪pozdrawiam
Fajny film. Szczególnie dla zapracowanych którzy nie mają za bardzo czasu na siłownie a chcieliby jednak coś porobić.👍 Właśnie kupiłem gumy + gumy i drążek 😁 Wiadomo, że siłownia to siłownia ale taki trening w domu też jest lepszy niż nic 😁 Pozdrawiam 👍
Jako osoba z lękiem społecznym bardzo doceniam zakup tych gum, bo pozwalają mi pracować nad swoimi predyspozycjami fizycznymi w swoich czterech ścianach. Kompletnie nie potrafię sobie nawet wyobrazić jak stresujące dla mnie by było pójście na siłownie 😞. Niepokojące było dla mnie to, że jak gumy do mnie dotarły i je otworzyłem, to bardzo intensywnie śmierdziały gumą, ale po wyszorowaniu w lekkim detergencie problem prawie całkowicie zniknął. Również jako osoba o dosyć leciutko ponadprzeciętnej wytrzymałości fizycznej (od 15 roku życia udzielałem się w cięższych pracach fizycznych) to te gumy potrafią być ponad moje oczekiwania jeśli chodzi o ich opór. Tylko jeszcze muszę popracować nad techniką wykonywania ćwiczeń. Mam nadzieję, że mój komentarz pomoże komuś podjąć decyzję kupna tych gum 😜
fajny materiał,ogólnie to można dobry trening zrobić z gumami w domu nie chodząć na siłownię :) Nagraj taki sam film z gumami tylko że na dolne partie ciała. Do barków mogłeś dać jeszcze Facepull no ale film git .
Tak jak wspominalem na filmie, duza czesc mozna zrobic, ale np te z wykorzystaniem drzwi juz trudniej + tu jest wiecej gum i bardziej dokladnie mozna manewrowac oporem + raczki tez sporo pomagaja przy prowadzeniu ruchu.
Jeśli jest odpowiedni opór to zrobią robote. Jedna z moich gum ma opór 30-40 kg i robiąc nią wyciskanie stojąc jednorącz ładnie poprawia docisk w ohp. Z resztą można fajnie robić na nich ćwiczenia akcesoryjne czy aktywujące pod rotatory (ramienia czy biodra), zębatego przedniego czy czworobocznego.
@@miypan4501 mięsnie niezbyt. Bardziej to pomaga w poprawieniu jakiegoś ruchu (np. właśnie końcówka wyciskania leżąc). Budowa mięśni to już bardziej z dodatkowym obciążeniem ewentualnie spróbuj kalisteniki jeśli nie masz zbyt wiele pieniędzy na sprzęt.
Spoko filmik :) Większość z tych ćwiczeń mozna zrobic na powerband. Do robienia na przyklad przysiadów i MC ekspandery nie maja wystarczającego oporu. Pompki z guma na plecach tez... Ekspandery sa wygodne jak mowisz do robienia bicepsa (na powerband tez mozna ale w nadgarstkach czuc) i ogolnie przy mniejszych partiach. Wedlug mnie najpierw powerband, a jak ktos chce sobie wygodnie robic pojedyncze ćwiczenia to mozna dokupić ekspandery. Ale powerband bedzie mial zdecydowanie wiecej zastosowań - głównie ze względu na dużo większy opór. Ale to oczywiście tylko moja opinia :) Pozdro!!!
Mega fajne cwiczenia dobrze pokazane. Zamowione gumy i juz 2 dni cwicze jak pokazales. Czy np nogi i brzuch tez mozna? Nagralbys jakis filmik i struktarzaowy? Lapke w gore zostawiam.
Kogut, powiedz mi jedno. Czy na zużytym kondomie(gumka), również można wykonywać te ćwiczenia? Mam ich w domu sporo, zawsze pierd...ne po robocie za szafę i tak sobie teraz myślę, kiedy matka mi to kazała w końcu sprzątnąć, że można je jeszcze wykorzystać(mam do nich ambiwalentny stosunek). Niektóre wykorzystałem 2-3 krotnie zanim trafiły na składowisko za szafę.
Nie potrzebuje jakiejs mega formy ale po prostu chcialbym zrzucic co nieco kg to te gumy wystarcxa czy mimo to trzeba jakies dodatkowe cwiczenia.z hantlami? Nie mam za bardzo czasu na dojazdy na silke a w domu z miejscem tez srednio by stworzyc silownie.
Pełen profesjonalizm jak na każdym filmie ! mam pytanie czy przy tych ćwiczeniach i gumach jestem w stanie zbudować masę mięśniowa ? Mam sylwetkę skinnyfat , udało mi się zrzucić 20 kg , ale zostalo dużo skory oraz tkanki tłuszczowej ... Strasznie mi zależy , żeby zbudować masę mięśniowa , pozdrawiam serdecznie
Oj ostatnio w ogole nie trenuje podciagniec dipow i pompek :D skupiam sie nogi klatka i zaraz bede wchodzil na mase wiec maxy mozoe juz z inna waga na wiosne jak sie wytne cos :D zobaczymy
Siema, Mam pytanie, jeżeli zrobiłem wczoraj taki dowalony trening, że aż mam dziś zakwasy to mogę zrobić dziś trening? Czy raczej sobie odpuścić żeby mięśnie się zregenerowaly? Bo mam akurat taką możliwość żeby zrobić dziś trening.
jesli jestes poczatkujacym i bole miesniowe sa spore to odpocznij rob co drugi dzien polecam poruszanie sie w formie aerobow cardio zbija sie szybciej zakwasy + prysznic cieplo zimny na zmine
Siema kurs, oglądam cię od 2 dni i staram się ćwiczyć klatkę razem z tobą na tych gumach ale nie wychodzi mi to chyba za dobrze ponieważ bardziej bolą mnie ramiona niż klata, to normalne na początku czy naprawdę coś źle robię 😁
Jakiś czas temu zamówiłem zestaw gum power band i są dobrze wykonane, jednocześnie można ćwiczyć praktycznie całe ciało. Według mnie na plus 💪🔥
Kupiłem sobie takie na ali za 8,38zł po tygodniu dostałem.. zachaczyłem o drzwi jak w 0:02 i haczyk,który miał trzymać gumę przy drzwiach się urwał.. jak mi przyjebały gumy w plecy, to aż lumbago mi przeszło. polecam
Super wyjaśnione Kura. Fajnie się Ciebie słucha i ma to naprawdę sens. Trzy lata przerwy w treningach ( powazna kontuzja ) wiek już nie ten, ale nie ma wymówek i nigdy nie było w moim życiu, więc czas start...
Fajny post. Kupiłeś gumy, polecasz?
Kupiłem, są konkretne, solidne są
Akurat szukałem gum, dziś zamawiam twoje, trafiłeś z filmem 😅👊
I jak te gumy ?
@@ojomaro Kozak
To jest genialne
UWAGA: Wykupiliście wszystkie gumy :D Dostawa gum będzie około 15-20 stycznia ! :)
Nie da się jakoś w grudniu?😓
Super materiał !!
Ok czyli tak : Np. Poniedziałek trening ciągnący : plecy biceps korpus
Środa: pchający : klatka barki triceps
Piątek : brzuch nogi i np rowerek ?
Ćwicz każdą partię mięśnii minimum 2 razy w tygodniu,a twoje partie mięśnii potrzebują 48 godzin odpoczynku
gumy są świetne , te bez uchwytów też, ja robie trening z
nimi plus pompki , drążek, kettlebells, w niedziele
basen sauna i do pracy rower, nic wiecej nie potrzeba
Witam. Pierwszy raz oglądam Twoje filmiki. Zacząłem właśnie brać się za jakiś trening domowy i akurat zakupiłem gumy oporowe. Pokazałeś bardzo fajne ćwiczenia , ładnie to wszystko wytłumaczyłeś i napewno będę stosował je w swoim treningu. Mam jeszcze w domu gryf łamany z obciążeniem ok. 40 kg tak więc poszukam u cb jakiś ćwiczeń z jego wykorzystaniem. Jeszcze raz dzięki za filmik. Oczywiście łapka w górę i subskrypcja. Pozdrawiam.
Super , czekam na jakiś łączony trening gum + hantli . Wybór sprzętu zależny od tego co lepiej się sprawdzi na daną część ciała
Mateo, a co Ty na to, aby nagrać druga część, tylko ze z ćwiczeniami na nogi przy wykorzystaniu tych gum? :)
jak ludzie beda chcieli czemu nie 😁
Chyba się nie da. Stopa to nie dłoń.
@@polgol6741 😂
Kupiłem ostanio identyczne gumy i ciekawią mnie ćwiczenia na brzuch i nogi
@@KURAWORKOUT to kiedy odcinek bo gumy już kupione?
Bardzo fajny materiał na pewno wykorzystam dzięki kura.
wlasnie obejrzalem filmik z Olimp Sport Nutrition, dobrze Cie tam zobaczyc
Gumy kupiłem i jestem z nich bardzo zadowolony :D
Super trening robie praktycznie dokladnie taki sam od pol roku i sa nawet ciekawe efekty. Bardzo bym prosil jeszcze o plecy i lecimy z tym💪💪💪pozdrawiam
I co ćwiczysz jeszcze na tych gumach?
Bardzo dobrze wyglądają te ćwiczenia z wykorzystaniem ekspanderów, widać, że mięśnie ciężko pracują, zamawiam! 😋
jak sie sprawowały te gumy?
@@ziomek4027te gumy to poezja do nich dorzucić drązek i może barierki i możesz zrobić mega sylwetkę bez siłki
polecam te gumy są zarąbiste sam je mam i jest forma!!!!!!!!!!! Dzięki Kura
Fajny film. Szczególnie dla zapracowanych którzy nie mają za bardzo czasu na siłownie a chcieliby jednak coś porobić.👍 Właśnie kupiłem gumy + gumy i drążek 😁 Wiadomo, że siłownia to siłownia ale taki trening w domu też jest lepszy niż nic 😁
Pozdrawiam 👍
Kura świetne ćwiczenia ;D korzystam, czy jest szansa na bardziej skomplikowane ćwiczenia znowu po 3 ćwiczenia na partie ciała ? Dzięki za odp.
Elaganckie ćwiczonka do treningu domowego,nic więcej nie potrzeba.💪💪💪
O kura! ... Ogień jest taki że gumy się stopiły. Dzięki ziomuś
Dokładnie dodaj filmik z cwiczniami na nogi
Bardzo fajne wskazówki,chetnie wykorzystam;)
Fajnie idzie się zmęczyć bez wychodzenia z domu. Polecam fajny trening. Górnik z Rybnika
Jestem na kupnie takich gum dzięki za filmik ptzydatny👌👌
Jako osoba z lękiem społecznym bardzo doceniam zakup tych gum, bo pozwalają mi pracować nad swoimi predyspozycjami fizycznymi w swoich czterech ścianach. Kompletnie nie potrafię sobie nawet wyobrazić jak stresujące dla mnie by było pójście na siłownie 😞. Niepokojące było dla mnie to, że jak gumy do mnie dotarły i je otworzyłem, to bardzo intensywnie śmierdziały gumą, ale po wyszorowaniu w lekkim detergencie problem prawie całkowicie zniknął. Również jako osoba o dosyć leciutko ponadprzeciętnej wytrzymałości fizycznej (od 15 roku życia udzielałem się w cięższych pracach fizycznych) to te gumy potrafią być ponad moje oczekiwania jeśli chodzi o ich opór. Tylko jeszcze muszę popracować nad techniką wykonywania ćwiczeń. Mam nadzieję, że mój komentarz pomoże komuś podjąć decyzję kupna tych gum 😜
Mozna w futryny powkrecac chaczyki na różnych wysokościach i uzyskać duzo kątów jak na maszynach
Zamówiłem ❤
Super ćwiczenia też zacznę
Gumy zamówione 😁 💪
Pomocny i dobry odcinek 🔥🤘💪🏻
Może w następnym filmię zrób jakieś elementy żeby zobaczy jak forma siedzi po takim czasie. Pozdro
Sobie ćwiczysz i nagle wchodzi twój stary z bojowym zadaniem
i masz dobry refleks i gdy tylko słyszysz dźwięk szurania klapków starego o parkiet, puszczasz gumy
Dosłownie przeczytałem to chwile po tym jak stary mi wbił do pokoju
Uważajcie jak zaczepiacie te gumy raz słabo zaczepiłem jak sobie w plecy strzeliłem to mi się odechciało ćwiczyć
ale puscila tylko czy pekla?
@@SlimeeSlatt puściła ,, słabo zaczepiłem"
Super 👌 gość!
Tak to sobie można poćwiczyć między treningami na siłowni.
Zrób kolejny odcinek please. Więcej ćwiczeń i trening na nogi :)
gumy zamówione. Czekamy :)
Byku jak dla mnie jesteś kozak. Ja dopiero zaczynam się bawić tymi gumami ale obiecuje Ci że w czerwcu spróbuję challenge na te pompki xD
Witaj. Czy te gumy nadal można zamówić na Twojej stronie?
Pytam bo to wideo nagrałeś już jakiś czas temu, a chciałbym zamówić 😁
Nie docenialem tych gum a jednak robią robote
Hehe takimi gumami da się wyrobić niezłą łapę:)))
Zamawiam wyglądają spoko i tyle różnych ćwiczenia
fajny materiał,ogólnie to można dobry trening zrobić z gumami w domu nie chodząć na siłownię :) Nagraj taki sam film z gumami tylko że na dolne partie ciała. Do barków mogłeś dać jeszcze Facepull no ale film git
.
sztos!
pozdroo 💪💪
Dzieki
Zajebiste video
poręcze do dipów dobre jest na tricepsa
Ostatnio nowe gumy na sklepie to i filmik do kompletu :)
Mam te gumy fajne są 💪🔥
Mam gumy od kury od 1,5 roku , zero usterek, sprawują się super. Jak ktoś chce kupować za 8 zł jakieś g proszę bardzo, ja wolę te od kury 😊
Wszystkie te ćwiczenia robiłem na zwykłych gumach🤷♂️
Fakt że bez rączek nie jest tak wygodnie, ale nie ma wymówek
Tak jak wspominalem na filmie, duza czesc mozna zrobic, ale np te z wykorzystaniem drzwi juz trudniej + tu jest wiecej gum i bardziej dokladnie mozna manewrowac oporem + raczki tez sporo pomagaja przy prowadzeniu ruchu.
Ćwiczenie z gumami to tak jak by pływanie w kisielu :P
Jeśli jest odpowiedni opór to zrobią robote. Jedna z moich gum ma opór 30-40 kg i robiąc nią wyciskanie stojąc jednorącz ładnie poprawia docisk w ohp. Z resztą można fajnie robić na nich ćwiczenia akcesoryjne czy aktywujące pod rotatory (ramienia czy biodra), zębatego przedniego czy czworobocznego.
@@krzysztof346 cześć idzie zbudować mięśnie ćwicząc na tych gumach ?
@@miypan4501 mięsnie niezbyt. Bardziej to pomaga w poprawieniu jakiegoś ruchu (np. właśnie końcówka wyciskania leżąc). Budowa mięśni to już bardziej z dodatkowym obciążeniem ewentualnie spróbuj kalisteniki jeśli nie masz zbyt wiele pieniędzy na sprzęt.
@@krzysztof346 o to właśnie mi chodzi , czyli lepiej w ciężar zainwestować niz w gumy dziękuję za pomoc .
@@krzysztof346 jaka to guma ?
Z tymi gumami można na prawdę zrobić dobry trening :)!
Pozdrawiam)
nie nic na tym nie zrobisz tylko się spompujesz
@@mateuszstrenght2788 gadasz głupoty
dobre 👍💪
Spoko filmik :) Większość z tych ćwiczeń mozna zrobic na powerband. Do robienia na przyklad przysiadów i MC ekspandery nie maja wystarczającego oporu. Pompki z guma na plecach tez... Ekspandery sa wygodne jak mowisz do robienia bicepsa (na powerband tez mozna ale w nadgarstkach czuc) i ogolnie przy mniejszych partiach. Wedlug mnie najpierw powerband, a jak ktos chce sobie wygodnie robic pojedyncze ćwiczenia to mozna dokupić ekspandery. Ale powerband bedzie mial zdecydowanie wiecej zastosowań - głównie ze względu na dużo większy opór. Ale to oczywiście tylko moja opinia :) Pozdro!!!
opory sa bardzo mocne na wszystkich gumach nie do zrobienia wiekszosc cwiczen
a oprocz tego mamy wieksza mozliwosc balansowania obciazeniem bo gum jest wiecej i mozemy dodac po pare kg lub po kilkadziesiat
Kiedy będą dostępne ?😁
Hej, doradziłbyś od jakiej kreatynki ( z olim) zacząć przy początkach treningu. I czy przydałoby się jakieś białko do tego?
Mega fajne cwiczenia dobrze pokazane. Zamowione gumy i juz 2 dni cwicze jak pokazales. Czy np nogi i brzuch tez mozna? Nagralbys jakis filmik i struktarzaowy? Lapke w gore zostawiam.
I jak,udało się zrobić formę i sylwetkę na samych gumach?
Ćwiczysz tylko wolnymi ciężarami + te gumy czy korzystasz jeszcze z atlasów itp??
Kogut, powiedz mi jedno. Czy na zużytym kondomie(gumka), również można wykonywać te ćwiczenia? Mam ich w domu sporo, zawsze pierd...ne po robocie za szafę i tak sobie teraz myślę, kiedy matka mi to kazała w końcu sprzątnąć, że można je jeszcze wykorzystać(mam do nich ambiwalentny stosunek). Niektóre wykorzystałem 2-3 krotnie zanim trafiły na składowisko za szafę.
Twoje najlepsze😂😂 😂 inne są fuuu.
Nie potrzebuje jakiejs mega formy ale po prostu chcialbym zrzucic co nieco kg to te gumy wystarcxa czy mimo to trzeba jakies dodatkowe cwiczenia.z hantlami? Nie mam za bardzo czasu na dojazdy na silke a w domu z miejscem tez srednio by stworzyc silownie.
Pełen profesjonalizm jak na każdym filmie ! mam pytanie czy przy tych ćwiczeniach i gumach jestem w stanie zbudować masę mięśniowa ? Mam sylwetkę skinnyfat , udało mi się zrzucić 20 kg , ale zostalo dużo skory oraz tkanki tłuszczowej ... Strasznie mi zależy , żeby zbudować masę mięśniowa , pozdrawiam serdecznie
I jak ,udało się na gumach coś zwojować?
kiedy maxy w pompkach podciągnięciach i dipach ;P?
Oj ostatnio w ogole nie trenuje podciagniec dipow i pompek :D skupiam sie nogi klatka i zaraz bede wchodzil na mase wiec maxy mozoe juz z inna waga na wiosne jak sie wytne cos :D zobaczymy
@@KURAWORKOUT To jak mase robisz to kiedy do WK na ławe wpadasz wynik poprawić?
@@adamfalkowski1525 zobaczymy byc moze pod koniec masy jakos koncowka zimy, jak chlopaki beda chcieli oczywiscie 🤪
Miałem kupić zwykłe power bandy obejrzałem ten film i kupiłem te gumy z twojego sklepu.
Siemka, Jak kupie gumy to bedzie extra plan jakis;)
siema, pytanie po dosc dlugim czas :p Czy cwiczenia, ktore pokazales na barki sa na ich wszystkie partie?
Siemka 🙋♂️ nie popsują się drzwi od takich gum?
Czy do UK też robisz wysyłki
Siema,
Mam pytanie, jeżeli zrobiłem wczoraj taki dowalony trening, że aż mam dziś zakwasy to mogę zrobić dziś trening? Czy raczej sobie odpuścić żeby mięśnie się zregenerowaly? Bo mam akurat taką możliwość żeby zrobić dziś trening.
jesli jestes poczatkujacym i bole miesniowe sa spore to odpocznij rob co drugi dzien polecam poruszanie sie w formie aerobow cardio zbija sie szybciej zakwasy + prysznic cieplo zimny na zmine
powie ktoś jaka nazwa nuty od 3:06?
coco jambo
Witam, jest opcja rozbudowy klaty i bica na tych gumach. Do tego po treningu na gumach hantle?.
A wystarcza tych gum na plecy? Ale tak naprawdę, żeby była praca, a nie ciągnięcie 50 razy?
A te gumy mają te rączki czy trzeba dokupić ??
A te drzwi nie wylecą przy oporniejszej gumie ? ;)
czy regularne ćwiczenie calego ciala ekspanderem da mi efekt wymarzonej sylwetki?
Haha pozdro akurat 2d temu guma mi przyszła i ćwiczeń szykałem :D
O!!! , Że ci fytryn nie wyrwało 👍 Pozdrawiam 👍🇵🇱👍
Siema kurs, oglądam cię od 2 dni i staram się ćwiczyć klatkę razem z tobą na tych gumach ale nie wychodzi mi to chyba za dobrze ponieważ bardziej bolą mnie ramiona niż klata, to normalne na początku czy naprawdę coś źle robię 😁
U mnie jest to samo niestety. Barki i ramiona ogólnie bolą i siadają od 15-20 powtórzeń, a klatkę czuć tylko trochę.
@@samuraxoobejrzyj film do końca kura mówi o powtórzeniach rób tylko 10 powtórzeń powinno być lepiej
Witam czy da się te ćwiczenia wykonywać gdzieś w plenerze ?
Czy mozna robic te trzy cwiczenia jeden po drugim na tricepsa czy to za duzo?
Siemka, czym nagrywasz material? Jaka kamera?
Sony a6500 sigma 16mm
Niedawno kupiłem takie gumy :)
Może zrobisz Film o twojej aktualnej formie w elementach?
Dobre dla sucharów jak ktoś dźwiga na poważnie to może sobie tym co najwyżej postrzelać w ścianę
Nie ćwiczę często złapałem się za te gumy jak dziadek za suchar i ledwo żyje po jednym treningu 🤷🙆
Zamówiłem!!
Ale czy mogę je umocować ze strony wewnętrzej? Bo na filmiku jest ze strony zewnętrznej?
Czy to ma jakieś znaczenie? (Nie polecą dzwi?)
Na nogi z gumami masz filmik?
Czy można zbudować trochę masy używając tych albo innych gum ? Czy to naprawdę coś daje ? Są efekty ?
10:41 To nie jest split, tylko push pull, ewentualnie push pull legs
Push pull to także split
Skąd w nazwie kura
od nazwiska kogut
kiedy bedziesz u WK ?
nigdy
jak dlugie są te gumy. Istnieją długości 120, 130 i 208 cm.
A czy można z expanderami robić nogi i posladki
Idzie zbudować mięśnie ćwicząc na tych gumach ?
Kura zrób trennig z trx tymi zielonymi bo nie ma filmiku
dzis kupilem jakies gumy oporowej 100kg na allegro za 99zl jakos 111zl z wysylka a ty po ile masz?
Kura czy totalny amator jest w stanie budować mięśnie przy użyciu tylko tych gum przez np. rok czasu ?
pewnie , że tak
tak, ja nigdy nie cwiczylem i po roku jestem troche wiekszy Slodkiewicza
Kura, czy ja przez to nie wyrwę drzwi z futryny? 😆