Padecí de Fibriomyalgia por 8 años, después de casi perder toda mi movilidad, y tras un diagnostico médico en Suecia en cual determinaban mi incapacitación y la ignorancia en la materia me dijeron que aprendiera a vivir así. Me negué a quedarme de Brazos cruzados, investigué y di con un Dr. de Venezuela el cual me recomendó dieta Verdes : Espinacas, broccoli 🥦, apio, hojas familia de la col, té Verde, Limon etc, todos Los días desde hace 7 años y por supuesto mis alimentos basicos y también basados en proteinas etc .. HOY en día recuperé mi movilidad, el cansancio crónico está controlado a un 80%, así que en mi caso, la EFECTIVIDAD fué maravillosa
David Duarte, Fibromialgia: ruclips.net/video/Rz2sDQ5azsA/видео.html el Doctor duarte recomienda: no tomar agua simple sino suero, coloides minerales, 12 sales de schüssler en una potencia 3x y combinado de aminoacidos. Con eso te curas.
No tengo una buena relación con mí abuela pero nunca voy a olvidar la vez en la que volvió con unas plantas de su campo mientras cocinaba y me dijo que las ponga a la ensalada, que ricas que son las espinacas por amor de Dios
Llevo poco mas de un mes consumiendo un batido de espinacas con avena, zanahorias y nopal, pero la base es la espinaca, cuando se me agota algunos de los otros ingredientes, pongo un poco más de espinaca. Las mejoras han sido notables, mejor calidad de sueño (uno de los efectos que mas me gusta) mayor energía, mi digestión ha mejorado muchísimo, y mi cabello se ha engrosado en las partes débiles, aparte la sensación de saciedad con la avena me da mucha ventaja para ser mi primer desayuno. Lo recomiendo ampliamente.
La consumo en jugos verdes, ensaldas y tortillas. Sin excederse. Cambie mi alimentación hace unos años y los cambios han sido excelentes no solo en el físico, lo siento en todos los planos. No necesito ningún medicamento, se me curó la alergia crónica rinitis y de piel. Ya me siento en mi peso. Hago actividad física todos los días soy profe de Pulates y Yoga ...je je. Pero siempre hice ejercicio, solo necesitaba este último cambio de alimentación. Ahora estoy plenamente feliz 💜
En mi dieta sana, he incorporado las espinacas abundantemente como parte principal de las sopas, a las que ademas agrego, apio, puerro, cebolla de verdeo y algo de zapallo y/o zanahoria, (mínimo tiempo de hervor). También las como en ensaladas en verano. He logrado tener el indice glucemico por debajo de 75 reduciendo ademas los carbos y demás azucares
Consumimos espinaca rastrera, acelgas y radicheta todo el tiempo. Como mi cuñada tiene una huerta orgánica familiar consumimos vegetales verdes en todas las comidas. La mayoría de mis recetas con espinaca y acelga las combino con quesos, sean al gratin o en rellenos. Muy educativo este video!! Muchas gracias!!
Buenísimo video informativo. En realidad llegué por casualidad. Tengo 46 años y un pequeño problema en el corazón, buscando alimentos que me ayuden con esto encontré la espinaca (alimento que he probado 2 o 3 veces en mi vida) y me puse a buscar recetas en youtube para incluir este alimento en mi dieta diaria, cuando veo su video que advierte beneficios y "riesgos", lo que me llamó mucho la atención. Como siempre he sido amante de la ciencia, sé la importancia de conocer la verdad para tomar una adecuada responsabilidad con nuestras elecciones, y entrando a esta edad pienso que es imprescindible conocer todos los detalles sobre alimentación y salud. Tenga mi agradecimiento total por su valiosa información. Le deseo mucho éxito con su canal. Saludos cordiales.
Recién empezamos la razón fue para complementar mi alimentación y de paso fortalecer los huesos para evitar lesiones cada vez que lanzo golpes directos y no sabía que daba buenos beneficios saludos desde Perú 🇵🇪✌️
Como regularmente espinacas, ahora después de ver este video se qué debo hacerlas al vapor por un periodo corto para no consumir muchos oxalatos. Muchas gracias m
A mi me encantan comer espinacas, pero desconocía gran parte de esta información.. así k te la agradezco muchisisimo tu asesoría.. Dios te bendiga eternamente 💖🙏😘✌
Sii. Me gusta mucho las espinacas en los batidos verdes de la tarde, pero desde ahora las hervire o utilizare el limon..muchas gracias x tu ayuda, un abrazo desde colombia 🤗
Sí, como espinacas ecològicas cada semana, ya que es uno de los productos que siempre está en mi lista de la compra. Las pequeñas las compro para comerlas crudas, espero que el kéfir de agua me ayude a tener mis bacterias intestinales a tope y no dejen pasar a los oxalatos, y las de hoja grande las hago al vapor o añado con otras verduras pero intento cocer poquito, de echo se hacen súper rápido. Gracias como siempre Marcos por tus conocimientos, es un placer aprendrer tanto!!!
suelo consumir las espinacas en vatidos proteicos y la verdad es que ha mejorado mucho mi rendimiento en todo, tanto en os entrenamientos como en mi vida diaria
Maravilloso Maria. Únete a la comunidad, comparte tus resultados, tus dudas con la comunidad, preséntate. En comunidad mejores resultados, enlace bit.ly/2pMbspS
Hola Marcos, yo consumo espinacas todos los dias en batidos con acelga, apio, pepino, perejil y naranja. De ahora en adelante la hervire para reducir los oxalatos. 😊😊 Gracias por la info 😊😊
Empecé como un simple experimento, hago jugo de espinaca con banano para darle sabor, llevo casi un mes y me ha mejorado mucho la piel de los brazos, que los tenía resecos igual mi esposa me dice que ya no tiene tanta resequedad en la piel, la verdad ha sido muy buena, el jugo lo hago con varias hojas de espinaca cruda un banano y agua nada más en la licuadora y sabe bien
me encanta la espinaca, de hecho ahora estoy por sembrar, me daun sentimiento de felicidad y agradecimiento a la pachamama cada vez que voy a mi huerta a cocechar mi allimento, gracias por esta informacion. Un abrazo
no consumia nada de espinaca, pero ya llevo una semana de incluirlo dentro de mi dieta y a ver que pasa, yo vivo en una region donde conceguir estos vegetales es bastante facil y barato, a veces aunque tengamos a la mano este tipo de beneficios no los tomamos por las rapideces de la rutina de hoy en dia, os contare mas adelante como me ha ido con el consumo de este vegetal tan maravilloso, no por algo eran la dieta favorita de Popeye el marino jejejejejeje, saludos y gracias comunidad por compartir los benficios y riegos del consumo de la espinaca
Yo la incluyó en ensaladas, es más podría sustituir la lechuga por esta, además la incluyó en las tortillas, huevos revueltos, enrollados, sandwich y jugos verdes. La verdad es muy fácil incluirla en la dieta, a esto debería sumarsele un montón de hábitos saludables como el aceite de oliva, la disminución del consumo de carbohidratos y el tomar mucha agua, con esos simples pasos básicos se vive mucho mejor ❤.
Buenos días Dios lo bendiga en por compartir sus conocimientos. Tengo poco tiempo de tomar jugo verde todos los días espinaca, apio, nopal y piña ya es un Abito hacer mi jugo lo tomo a medio día y me siento muy bien cuando me falta algo le pongo manzana., Ya me espanto con lo de las piedras en el riñón.
Yo me tomo un jugo en el desayuno de espinaca con chia, limón y manzana verde, todo lo hago licuado. Y también lo tomo en la tarde. Siento un gran beneficio en mi cuerpo.
@@dianapatriciaduque821 Tuve problemas con la articulación de mi dedo medio y necesitaba de una cirugía que no me la hice y en ves, empece con los jugos verdes. Me siento más saludable y con más energías.
Hola Marcos . No suelo yo comer muchas espinacas la verdad , no es mi verdura preferida. Y cuándo la consumo lo hago en tortilla pues la pasó algo mejor al estar mezclada con el huevo . Intentaré introducirla más en mis comidas . Un fuerte abrazo. Miles de gracias .
Consumo espinacas en jugos verdes, cremas, ensaladas, tortillas. Claro! Primero las lavo muy bien con vinagre diluido en el agua y luego agua bien caliente. También se aconseja consumirlas después de una cirugía.. Son un excelente alimento por todo lo bueno que contiene. Ya muy bien explicado en el video
Tuve muchos problemas de salud pero desde que me volví keto mis problemas han sanado. Tenia un polipo den la vesicula de 5mm y desde que me volvi keto ya no siento molestias y para mi fortuna me volví a realizar los exámenes para ver si había crecido el polipo y pasar ha operar pero cuando me los realizaron el tamaño había mermado ya era de 2.5mm. Yo sé que muchos dirán el polipo no se quita si no con laparoscopia pero doy fe que desde que mi vida la cambie a una cultura keto me he sentido mejor y puedo demostrarlo ya me siento más activo más enérgico. Lo que lo mata a uno son los alimentos altos en carbohidratos y con alto contenido glucémico.
Yo recién empeze a hacer ejercicio y derrepente mi cuerpo me empezó a pedir de la nada mucha verdura, lo que antes no consumía, ahora acostumbró a comer casi diario lechuga, espinaca, quesos y mucha agua. Logré bajar la barriga en 3 semanas. ☺️☺️
Hola soy Rosa Santa María ,soy Peruana,y me encanta la espinaca,lacomo al vapor con ajo y aceite o sola diario a cualquier hors.gracias por tu explicación.
2:16 las espinacas son dios xD yo me las suelo comer al vapor, poneis patatas peladas y cortadas en cubos con las espinacas todo junto al vapor despues cuando este listo en 30 min o asi lo aplastais todo junto con un tenedor hasta hacer como un pure, despues añadis un chorro generoso de aceite de oliva, despues sal al gusto y recomiendo un chorro de limon ;) receta de abuela ke me enseño mi padre. Edit: tambien podeis poner las patatas enteras sin pelar en agua hirviendo y luego de 30 40 min le quitais la piel y luego quitais el agua poneis otra vez agua(esta sucia) y haceis las espinacas y lo demas igual, bueno tambien podeos poner un poco de leche y pimienta negra.
Claro que si, de acuerdo contigo, existen alimentos que ayudan a prevenir, combatir el cancer, así como también otros que inducen a este. Tú sabes que atrás de todo esto están las multimillonarias farmacéuticas, industrias interesadas en que sigamos enfermos. Y lo digo con tristeza pues soy farmacéutica 😞 y es triste ver como esa industria le interesa solo hacer dinero. Gracias por tus vídeos, te encontré ayer y ya he visto muuuuchos , 👍🏻😉
Excelente información sobre kas espinacas, me encantan, y me da alivio saber q las como mas veces, poco cosidas y en licuados siempre llevan limon, por aqello de los oxalatos, q son dañinos, gracias Bendiciones desde Panuco Veracruz ❤
Hola! Gracias por la info, yo tomo jugo de un punado de espinaca y limon con cascara y vaso de agua!, solo por la manana en ayunas. Creo que esta bien verdad! Saludos!!
Efectivamente procuro comer todos los días esta importante planta lo que abarca la palma de mi mano es la cantidad que consumo con tres huevos en el almuerzo, gracias por la explicación de esta importante planta
Hola desde Colombia . primera vez que veo su Canal interesante gracias en cuanto a la pregunta de la espinaca no la consumo por ello averigüe el beneficio de la espinaca . Gracias Gracias Gracias 👏
Gracias a ti Elizabeth Únete a la comunidad, comparte tus resultados, tus dudas con la comunidad, preséntate. En comunidad mejores resultados, enlace bit.ly/2pMbspS
Nunca había visto un canal que diera información tan completa y fácil de entender. Me encantó 🤗 Sé que nada en exceso es bueno Pero las espinacas me encantan, habrá mucho problema en comerla diario? Nueva suscriptora👍
Las como grudas ya está semana. Empese como hasta 12 hojas y luego un banano es como un ritual que tengo lo hago 5 veces x semanas gracias x la sugerencia de hervirlas
Si señor como bastante . Y también hago jugo de piña con espinacas. Normalmente las lavo y después las paso por agua hervida por un tiempo de cinco minutos. Tú que me aconcejas. Gracias y muchas bendiciones
Comer verduras en grandes cantidades de manera variada, 🔴 Mira el Reto GRATIS: bit.ly/3dypEM9 ⭐️ Plazas Abiertas al PROGRAMA DE ADELGAZAMIENTO DEFINITIVO durante 4 días: bit.ly/3dC7fOB
Hola Marcos,me ha venido muy bien escuchar esta información ya que en el último análisis me han detectado oxalatos,cristales de calcio en la orina,la verdad es que he estado comiendo bastantes espinacas en ensalada cruda y nueces a diario, supongo que me vendrá de ahí ya que estoy un poco preocupada.
Marcos, muy educativos tus videos.Me alegro de haberte encontrado.Puedes hacer un video de cómo cuidar y regenerar los riñones, para ayudarlos y salir de la insuficiencia renal.Mil gracias por compartir tus conocimientos. Saludos .
Hola no soy Marcos ,espero no te molestes pero una vecina mía le recomendaron un juego de chayote ,calabaza y pepino 5 Cms de cada uno para regenerar los riñones de echo estaba apunto de diálisis y dice que gracias a Dios y este jugo ya no fue necesario ojalá te ayude 3 veses al dia
Para las personas que padecen de mala circulación o coágulos sanguíneos , es recomendable la espinaca? Por aquello de que tiene vitamina K que cuagula la sangre
Maravilloso Únete a la comunidad, comparte tus resultados, tus dudas con la comunidad, preséntate. En comunidad mejores resultados, enlace bit.ly/2pMbspS
hola amigo.. una pregunta seguida de sugerencia :) aun no he conseguido una pesa para pesar todos mis alimentos y me cuesta el calcular mis porciones, pregunto: tendra un video donde muestre como se veria un plato servido ideal si uno hiciera solo 2 comidas al dia?(es lo q hago usualmente)...y sino sugerencia: podria hacer un video donde vaya mostrando como se ven las tazas o gramos u onzas de algunos alimentos? para q uno pueda tener una relacion visual?.claro enfocado en un plato ideal..... Saludos desde Guatemala
yo como bastante espinaca, es muy rica en tortillas, pero ahora q dices eso de los cálculos renales ya no comeré tanto, es decir el problema está en si se come mucho o con un consumo normal no hay problemas?
❤ Reserve GRATIS su plaza al Reto 4 días Tu Cuerpo Soñado aquí cuerposonado.com 👇
hola como estas me yamo Gina quiero savere si la espinaca da diarrea si no saludos
La espinaca cruda se puede batir cruda
Mi prima es vegetariana y ya comido durante mucho tiempo espinacas diario y ahora le salieron unas bolitas en los talones
@@susanacorona7808 pues quizás sea por ser muy vegetariana, no creo que sean las espinacas
Pues claro que las consumimos las espinacas casi a diario lo has explicado todo muy bien😊😊👌👌🤡
Padecí de Fibriomyalgia por 8 años, después de casi perder toda mi movilidad, y tras un diagnostico médico en Suecia en cual determinaban mi incapacitación y la ignorancia en la materia me dijeron que aprendiera a vivir así. Me negué a quedarme de Brazos cruzados, investigué y di con un Dr. de Venezuela el cual me recomendó dieta Verdes : Espinacas, broccoli 🥦, apio, hojas familia de la col, té Verde, Limon etc, todos Los días desde hace 7 años y por supuesto mis alimentos basicos y también basados en proteinas etc .. HOY en día recuperé mi movilidad, el cansancio crónico está controlado a un 80%, así que en mi caso, la EFECTIVIDAD fué maravillosa
Gracias por compartir querida.
Wendy Sequera 😃😃👏👏👏👏👍👍👍👍😘
Wendy Sequera Te felicito y me alegro mucho!! 👏👏💕
Hola podrías regalarme el número del medico
David Duarte, Fibromialgia: ruclips.net/video/Rz2sDQ5azsA/видео.html el Doctor duarte recomienda: no tomar agua simple sino suero, coloides minerales, 12 sales de schüssler en una potencia 3x y combinado de aminoacidos. Con eso te curas.
Sí todos los días un licuado de espinaca, apio, piña y limón 🍋, gracias a Dios me he sentido bien
No tengo una buena relación con mí abuela pero nunca voy a olvidar la vez en la que volvió con unas plantas de su campo mientras cocinaba y me dijo que las ponga a la ensalada, que ricas que son las espinacas por amor de Dios
Llevo poco mas de un mes consumiendo un batido de espinacas con avena, zanahorias y nopal, pero la base es la espinaca, cuando se me agota algunos de los otros ingredientes, pongo un poco más de espinaca. Las mejoras han sido notables, mejor calidad de sueño (uno de los efectos que mas me gusta) mayor energía, mi digestión ha mejorado muchísimo, y mi cabello se ha engrosado en las partes débiles, aparte la sensación de saciedad con la avena me da mucha ventaja para ser mi primer desayuno. Lo recomiendo ampliamente.
el batido lleva agua?
La consumo en jugos verdes, ensaldas y tortillas. Sin excederse. Cambie mi alimentación hace unos años y los cambios han sido excelentes no solo en el físico, lo siento en todos los planos. No necesito ningún medicamento, se me curó la alergia crónica rinitis y de piel. Ya me siento en mi peso. Hago actividad física todos los días soy profe de Pulates y Yoga ...je je.
Pero siempre hice ejercicio, solo necesitaba este último cambio de alimentación. Ahora estoy plenamente feliz 💜
En mi dieta sana, he incorporado las espinacas abundantemente como parte principal de las sopas, a las que ademas agrego, apio, puerro, cebolla de verdeo y algo de zapallo y/o zanahoria, (mínimo tiempo de hervor). También las como en ensaladas en verano. He logrado tener el indice glucemico por debajo de 75 reduciendo ademas los carbos y demás azucares
Consumimos espinaca rastrera, acelgas y radicheta todo el tiempo. Como mi cuñada tiene una huerta orgánica familiar consumimos vegetales verdes en todas las comidas. La mayoría de mis recetas con espinaca y acelga las combino con quesos, sean al gratin o en rellenos. Muy educativo este video!! Muchas gracias!!
Que envidia, quisiera comer vegetales verdes orgánicos a diario.
Buenísimo video informativo. En realidad llegué por casualidad. Tengo 46 años y un pequeño problema en el corazón, buscando alimentos que me ayuden con esto encontré la espinaca (alimento que he probado 2 o 3 veces en mi vida) y me puse a buscar recetas en youtube para incluir este alimento en mi dieta diaria, cuando veo su video que advierte beneficios y "riesgos", lo que me llamó mucho la atención. Como siempre he sido amante de la ciencia, sé la importancia de conocer la verdad para tomar una adecuada responsabilidad con nuestras elecciones, y entrando a esta edad pienso que es imprescindible conocer todos los detalles sobre alimentación y salud. Tenga mi agradecimiento total por su valiosa información. Le deseo mucho éxito con su canal. Saludos cordiales.
No te olvides consumir ajo negro deshidratados
Quiere decir que es malo consumir espinaca
Recién empezamos la razón fue para complementar mi alimentación y de paso fortalecer los huesos para evitar lesiones cada vez que lanzo golpes directos y no sabía que daba buenos beneficios saludos desde Perú 🇵🇪✌️
Como regularmente espinacas, ahora después de ver este video se qué debo hacerlas al vapor por un periodo corto para no consumir muchos oxalatos. Muchas gracias m
será un promedio de 3 a 5 minutos de hervor de las espinacas para no bajar mucho el requerimiento alimentario
La consumo regularmente..
Cuanto tiempo brother yo la como todos los dias lo
;. ;. Bueno
A mi me encantan comer espinacas, pero desconocía gran parte de esta información.. así k te la agradezco muchisisimo tu asesoría.. Dios te bendiga eternamente 💖🙏😘✌
Sii. Me gusta mucho las espinacas en los batidos verdes de la tarde, pero desde ahora las hervire o utilizare el limon..muchas gracias x tu ayuda, un abrazo desde colombia 🤗
Mucho mejor.
Ami me encantal las spinas y le verdad estoy empezando un tratamiento y estoy segura k me va a sanar Dios les bendiga Dios dejo la naturaleza
que bien lo explicas y qué bien transmites y comunicas amigo
Sí, como espinacas ecològicas cada semana, ya que es uno de los productos que siempre está en mi lista de la compra. Las pequeñas las compro para comerlas crudas, espero que el kéfir de agua me ayude a tener mis bacterias intestinales a tope y no dejen pasar a los oxalatos, y las de hoja grande las hago al vapor o añado con otras verduras pero intento cocer poquito, de echo se hacen súper rápido. Gracias como siempre Marcos por tus conocimientos, es un placer aprendrer tanto!!!
Excelente Alba
Si muy ricas las espinacas gracias
suelo consumir las espinacas en vatidos proteicos y la verdad es que ha mejorado mucho mi rendimiento en todo, tanto en os entrenamientos como en mi vida diaria
Hola. Consumo. Regularmente. No. Sabia. Tantos. Beneficios. Muchas. Gracias.
Maravilloso Maria.
Únete a la comunidad, comparte tus resultados, tus dudas con la comunidad, preséntate. En comunidad mejores resultados, enlace bit.ly/2pMbspS
Hola Marcos, yo consumo espinacas todos los dias en batidos con acelga, apio, pepino, perejil y naranja. De ahora en adelante la hervire para reducir los oxalatos. 😊😊 Gracias por la info 😊😊
Excelente querida
Yo digo que con el limon ya reduce...
Muchas gracias. Excelente información
Casi no las como, me ha sugerido mi doctora lo haga. Muchas GRACIAS 🙏🙏❤
Empecé como un simple experimento, hago jugo de espinaca con banano para darle sabor, llevo casi un mes y me ha mejorado mucho la piel de los brazos, que los tenía resecos igual mi esposa me dice que ya no tiene tanta resequedad en la piel, la verdad ha sido muy buena, el jugo lo hago con varias hojas de espinaca cruda un banano y agua nada más en la licuadora y sabe bien
¿Lo tomas sin colar?
@@KingSaallo.-369 si, sin colar, sabe bien.
Gracias. Hoy tome batido de Espinaca. No sabia que tenia que hervirlo un poco.
Gracias por los consejos.
Yo lo aprendí por popeye me ejército todos los días y las espinacas me parecen buena opción :)!
Bien hecho
Lo que comía Popeye era cannabis. Jajajaja, no ve como se ponía de loco? 😂😂😂😂
luis moncada 😂😂😂😂😂😂😂
@@luismoncada9280 hola yo como muchas espinacas me gusta en ensaladas y con limón gracias
@@luismoncada9280 si como espinaca
me encanta la espinaca, de hecho ahora estoy por sembrar, me daun sentimiento de felicidad y agradecimiento a la pachamama cada vez que voy a mi huerta a cocechar mi allimento, gracias por esta informacion. Un abrazo
no consumia nada de espinaca, pero ya llevo una semana de incluirlo dentro de mi dieta y a ver que pasa, yo vivo en una region donde conceguir estos vegetales es bastante facil y barato, a veces aunque tengamos a la mano este tipo de beneficios no los tomamos por las rapideces de la rutina de hoy en dia, os contare mas adelante como me ha ido con el consumo de este vegetal tan maravilloso, no por algo eran la dieta favorita de Popeye el marino jejejejejeje, saludos y gracias comunidad por compartir los benficios y riegos del consumo de la espinaca
En Colombia y un atado ( una manotada) de espinaca vale 1.000 pesos es muy económica.
Yo la incluyó en ensaladas, es más podría sustituir la lechuga por esta, además la incluyó en las tortillas, huevos revueltos, enrollados, sandwich y jugos verdes. La verdad es muy fácil incluirla en la dieta, a esto debería sumarsele un montón de hábitos saludables como el aceite de oliva, la disminución del consumo de carbohidratos y el tomar mucha agua, con esos simples pasos básicos se vive mucho mejor ❤.
Buenos días Dios lo bendiga en por compartir sus conocimientos. Tengo poco tiempo de tomar jugo verde todos los días espinaca, apio, nopal y piña ya es un Abito hacer mi jugo lo tomo a medio día y me siento muy bien cuando me falta algo le pongo manzana., Ya me espanto con lo de las piedras en el riñón.
Yo me tomo un jugo en el desayuno de espinaca con chia, limón y manzana verde, todo lo hago licuado. Y también lo tomo en la tarde. Siento un gran beneficio en mi cuerpo.
Como que beneficios
Pues e sembrado en mi jardín Espinacas y vamos a comenzar a consumir. Eduardo desde Venezuela
Los jugos verdes incluida las espinacas , cambiaron mi vida para siempre! SOY SALUDABLE!
Buenaaaa
Hola. En que aspecto te favorecieron
Cón sumó espinaca a diario con limón
@@dianapatriciaduque821 Tuve problemas con la articulación de mi dedo medio y necesitaba de una cirugía que no me la hice y en ves, empece con los jugos verdes. Me siento más saludable y con más energías.
Igual me corrigió el problema de estreñimiento, feliz
Saludos, a penas me he decidido consumír las espinacas por eso quice saber está información muchas gracias que dios me lo bendiga
Una vez almorcé espinaca con huevo revuelto y son muy deliciosas, pero no las cómo tan diariamente cómo antes, gracias por pregunta! ;)
Excelente, como 4 ves a la semana una ves al día está bien Gracias
Hola Marcos .
No suelo yo comer muchas espinacas la verdad , no es mi verdura preferida.
Y cuándo la consumo lo hago en tortilla pues la pasó algo mejor al estar mezclada con el huevo . Intentaré introducirla más en mis comidas .
Un fuerte abrazo.
Miles de gracias .
Fuerte abrazo querida
Hola co mo mucha espinaca soy de costa Rica
Dora. Como espinaca regularmente pero no sabia nada sobre los oxalatos. Muchas gracias x la información desde Panamá
Consumo espinacas en jugos verdes, cremas, ensaladas, tortillas. Claro! Primero las lavo muy bien con vinagre diluido en el agua y luego agua bien caliente.
También se aconseja consumirlas después de una cirugía..
Son un excelente alimento por todo lo bueno que contiene. Ya muy bien explicado en el video
Gracias por su esplicacion si como a menudo la espinaca.
Hola !!!!.🙋
Soy una chica de hojas verdes 😂.
Tomo espinacas a diario....me encantan 😋
Crudas, cocidas, en tortilla....😋.
Un besito.
Seguro que estás llena de salud.
Silvia.Alfaro.
Gracias por buena infomacion,
Graciad por sus videos en youtube.
Bendiciones siempre.
Hola buen día muchísimas gracias por tus conocimientos son buenísimos que Dios te bendiga siempre y te de salud alado de tu familia
Gracias querida.
Tuve muchos problemas de salud pero desde que me volví keto mis problemas han sanado. Tenia un polipo den la vesicula de 5mm y desde que me volvi keto ya no siento molestias y para mi fortuna me volví a realizar los exámenes para ver si había crecido el polipo y pasar ha operar pero cuando me los realizaron el tamaño había mermado ya era de 2.5mm. Yo sé que muchos dirán el polipo no se quita si no con laparoscopia pero doy fe que desde que mi vida la cambie a una cultura keto me he sentido mejor y puedo demostrarlo ya me siento más activo más enérgico.
Lo que lo mata a uno son los alimentos altos en carbohidratos y con alto contenido glucémico.
Los pólipos hay que controlarlos, no se operan si son muy chicos, pero si son grandes hay que operar los xq muchas veces se convierten en cáncer
Gracias,siempre acompañándonos cada día con sus enseñanzas
si las consumo han traído muchos beneficios a mi salud 😊
Un placer Esther.
Exelente video amigo yo suelo comer 4 onzas d espinacas diario en un batido de frutos verdes gracias por la información
Gracias por sus recomendaciones...yo hago licuado de espinacas con manzanas a veces.🌲🌱
Gracias por compartir.
Para w es bueno ese batido
Me encantan las espinacas en todos los guisados d caldos y ala mexicana son muy ricas gracias por la información y las seguiré consumiendo
Yo recién empeze a hacer ejercicio y derrepente mi cuerpo me empezó a pedir de la nada mucha verdura, lo que antes no consumía, ahora acostumbró a comer casi diario lechuga, espinaca, quesos y mucha agua. Logré bajar la barriga en 3 semanas. ☺️☺️
dejo agua de tamarindo
Hola soy Rosa Santa María ,soy Peruana,y me encanta la espinaca,lacomo al vapor con ajo y aceite o sola diario a cualquier hors.gracias por tu explicación.
2:16 las espinacas son dios xD yo me las suelo comer al vapor, poneis patatas peladas y cortadas en cubos con las espinacas todo junto al vapor despues cuando este listo en 30 min o asi lo aplastais todo junto con un tenedor hasta hacer como un pure, despues añadis un chorro generoso de aceite de oliva, despues sal al gusto y recomiendo un chorro de limon ;) receta de abuela ke me enseño mi padre. Edit: tambien podeis poner las patatas enteras sin pelar en agua hirviendo y luego de 30 40 min le quitais la piel y luego quitais el agua poneis otra vez agua(esta sucia) y haceis las espinacas y lo demas igual, bueno tambien podeos poner un poco de leche y pimienta negra.
Y hecharle limon a las verduras y ensaladas mata las vitaminas y minerales o es beneficioso?
@@davidparedes4258 ni idea xD jajaja pero esta bueno
Díos lo bendiga doctor muy bueno excelente su esplicasion bendiciónes
Soy deportista y suelo tomar batidos de espinaca con apio o remolacha (betabel), excelente para el deporte. También en tortilla de huevos.
Ojo con la japa eh
Sií consumo espinacas
Gracias por toda informacion.
La espinaca es bien rica.
Un placer Rebeca
Muy buen vídeo, pero tengo una duda; ¿Por cuánto tiempo debo hervir las espinacas y de que manera debo hacerlo?
Si la tomo en jugo verde. Gracias por tan excelente información
Claro que si, de acuerdo contigo, existen alimentos que ayudan a prevenir, combatir el cancer, así como también otros que inducen a este. Tú sabes que atrás de todo esto están las multimillonarias farmacéuticas, industrias interesadas en que sigamos enfermos. Y lo digo con tristeza pues soy farmacéutica 😞 y es triste ver como esa industria le interesa solo hacer dinero. Gracias por tus vídeos, te encontré ayer y ya he visto muuuuchos , 👍🏻😉
Gracias Elena por tu sinceridad
El Método Low Carb 😊
Yo recién estoy consumiendo la espinaca gracias x el vídeo.
Muy Rica la espinacas sii consumo regularmente. Gracias por la información éxito.
Excelente!!!
Yo las preparo diariamente en pancakes y tortillas ...Deliciosas!
Gracias por compartir
Excelente información sobre kas espinacas, me encantan, y me da alivio saber q las como mas veces, poco cosidas y en licuados siempre llevan limon, por aqello de los oxalatos, q son dañinos, gracias Bendiciones desde Panuco Veracruz ❤
Hola! Gracias por la info, yo tomo jugo de un punado de espinaca y limon con cascara y vaso de agua!, solo por la manana en ayunas. Creo que esta bien verdad! Saludos!!
Está muy bien
Hola para q es bueno ese batido
Me encantan las espinacas son una bendicion
Efectivamente procuro comer todos los días esta importante planta lo que abarca la palma de mi mano es la cantidad que consumo con tres huevos en el almuerzo, gracias por la explicación de esta importante planta
K bueno es saber todo sobre como consumir las verdurasy frutas y sus beneficios gracias
Marcos bendiciones 💙💜🧡💛💚♥️👏⚘💐 gracias por toda la información
Un placer querida.
Hola desde Colombia . primera vez que veo su Canal interesante gracias en cuanto a la pregunta de la espinaca no la consumo por ello averigüe el beneficio de la espinaca . Gracias Gracias Gracias 👏
Gracias a ti Elizabeth
Únete a la comunidad, comparte tus resultados, tus dudas con la comunidad, preséntate. En comunidad mejores resultados, enlace bit.ly/2pMbspS
Hola Marcos, bendiciones. Las espinacas???? Son mi vegetal favorito, me encantan. Saludos desde Arizona, EU😘
Sabio popeye.
GRACIAS POR SU INFORMACION. UN ABRAZO.🤩🌹💜💖💥🌿🌿🌿🌿🌿🌿🍎🍋
Nunca había visto un canal que diera información tan completa y fácil de entender.
Me encantó 🤗
Sé que nada en exceso es bueno
Pero las espinacas me encantan, habrá mucho problema en comerla diario?
Nueva suscriptora👍
Mejor equilibrar con otros vegetales, kale, coles de bruselas, etc. Muchas gracias
Srta. Con todo respeto que bella la ha hecho el consumo de espinaca. Sin duda seguiré consumiendo las, en una de esas me hace guapo :)
@@faviobrunotenorio9988 jiiijiiijiii🤣🤣
si la consumo muy regula gracias y bendiciones
Gracias, muy bueno el consejo.
Gracias a ti.
Hola gracias .si como espinacas regularmentes .son muy ricas me gustan en cremas sopitas .🇨🇱💐🥰🌻🌻🌻
Hace tres días que empecé a comerlas y me gustaría continuar así...
Muchas gracias por el vídeo muchas bendiciones
Hola Marcos que bien ver tus videos , las espinacas las como en ensaladas, cocidas no puedo
Muy ben hecho.
Las como grudas ya está semana. Empese como hasta 12 hojas y luego un banano es como un ritual que tengo lo hago 5 veces x semanas gracias x la sugerencia de hervirlas
Ahora recién voy a empezar a comer espinacas..gracias por sus recomendaciones.
Consumo espinaca, excelente consejos, gracias 😊
HOLA!!! Si suelo comerlas pero solo ecologicas !!! un saludo!!!!! gracias Marcos!!!!!
Bien hecho
Un par de veces a la semana y poca cantidad gracias me ha gustado tu información
Suelo comer espinacas normalmente, crudas y aliñadas con limón y aceite de oliva. Un abrazo
Bien hecho amigo
Como mucha espinaca
Pues yo empecé hoy por vez primera Dios mío muy rico , que me estuve perdiendo todos estos años . Yo renuente a probar y wow cuanta necedad
@@marcos.meilan.ferreiro y cuáles son los riesgos
A sido muy buena tu información no sabía que contenía eso ahora siempre la cocinare un poco antes de consumirla . Gracias
Muchas gracias Griselda
💚Déjame tus preguntas en el foro, en el recibo las notificaciones y te contestaré de manera personalizada: bit.ly/2pMbspS
Yo no sòlo las como sino tambièn las bebo con jugo de limón y es muy refrescante.🙋🏻♀️
Me pasas tu receta porfa soy nuevo en las verduras v y la verdad no sabía que tmb se podía tomar
Si señor como bastante . Y también hago jugo de piña con espinacas. Normalmente las lavo y después las paso por agua hervida por un tiempo de cinco minutos. Tú que me aconcejas. Gracias y muchas bendiciones
Comer verduras en grandes cantidades de manera variada,
🔴 Mira el Reto GRATIS: bit.ly/3dypEM9
⭐️ Plazas Abiertas al PROGRAMA DE ADELGAZAMIENTO DEFINITIVO durante 4 días: bit.ly/3dC7fOB
Hola Marcos, desde Madrid España, te felicito por tus vídeos, no me pierdo ni uno. Yo también como bastantes espinacas.
Gracias Maria.
Hola gracias por la informacion quiero preguntarle q si se puede tomar en batidos crudas las espinacas gracias
Hola Marcos,me ha venido muy bien escuchar esta información ya que en el último análisis me han detectado oxalatos,cristales de calcio en la orina,la verdad es que he estado comiendo bastantes espinacas en ensalada cruda y nueces a diario, supongo que me vendrá de ahí ya que estoy un poco preocupada.
Ya sabes querida
Dicen que los.tomates.tambièn y algunos quesos
Si consumo espinaca. Gracias
Hola Marcos bendiciones desde Venezuela saludos yo no como espinaca comenzaré a comer desde ahora
Maravilloso alimento.
Exelente información, mil gracias, por compartirlos, bendiciones 🙏
Marcos, muy educativos tus videos.Me alegro de haberte encontrado.Puedes hacer un video de cómo cuidar y regenerar los riñones, para ayudarlos y salir de la insuficiencia renal.Mil gracias por compartir tus conocimientos. Saludos .
Claro, gracias por sugerir
Hola no soy Marcos ,espero no te molestes pero una vecina mía le recomendaron un juego de chayote ,calabaza y pepino 5 Cms de cada uno para regenerar los riñones de echo estaba apunto de diálisis y dice que gracias a Dios y este jugo ya no fue necesario ojalá te ayude 3 veses al dia
Me gustan mucho las espinacas mil gracias por la información
Para las personas que padecen de mala circulación o coágulos sanguíneos , es recomendable la espinaca?
Por aquello de que tiene vitamina K que cuagula la sangre
Hola gracias si consumo. Muy a menudo
Maravilloso
Únete a la comunidad, comparte tus resultados, tus dudas con la comunidad, preséntate. En comunidad mejores resultados, enlace bit.ly/2pMbspS
hola amigo.. una pregunta seguida de sugerencia :) aun no he conseguido una pesa para pesar todos mis alimentos y me cuesta el calcular mis porciones, pregunto: tendra un video donde muestre como se veria un plato servido ideal si uno hiciera solo 2 comidas al dia?(es lo q hago usualmente)...y sino sugerencia: podria hacer un video donde vaya mostrando como se ven las tazas o gramos u onzas de algunos alimentos? para q uno pueda tener una relacion visual?.claro enfocado en un plato ideal..... Saludos desde Guatemala
Gracias por sugerir lo tendré en cuenta, saludos.
Espinacas me encantan eso como a,diario me Gusta
No las como muy seguido pero con lo que he escuchado las comeré mas seguido gracias
Hola Marcos me encantan las espinacas cocidas o en batidos.pero tambien tomo mas de dos litros de agua por dia.Saluditos.
Excelente Ramona.
Graciias si por favor cuatas veses por semana se puede cosumir afecta para la tiroides muy agradecida❤
Gracias por la información,desde ahora a comer espinacas
Cuánto tiempo es lo recomendable de cocción
2-3 minutos está bien.
La espinaca tomó para la anemia gracias por sus consejos
Siii como casi a diario, mucho😊
Feliz año,yo las consumo el caldos,de res o mariscos,padecí de cálculos,puedo seguir consumiéndolas de esa manera????
yo como bastante espinaca, es muy rica en tortillas, pero ahora q dices eso de los cálculos renales ya no comeré tanto, es decir el problema está en si se come mucho o con un consumo normal no hay problemas?
En el video te digo cómo reducir estos oxalatos.