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短距離選手もみんなフラット接地は過剰に表現した部分もありますが、トップ選手のような速いペースで重心の真下に接地できればつま先接地でも良いかと思います。ですがまずランナーの皆さんの基本のフラット接地を身につけるようにしましょう！
三津家さんの動画の足を「離す編」と「待つ編」を見て力の入れ方が分かって、この動画でフラット足つきの動きをマスター出来そうで、最強になった気分😂
三津家さんのランニング講座、解りやすくて、大好きです💪😻
今回の動画めちゃめちゃわかりやすかったです☝️おしりで走ることにも繋がりそうです😊しっかりイメージできたので、自分の走りに落とし込んでいきたいと思います🏃本当に勉強になりました✨ありがとうございます✨
三津家さんの動画をみて、足のつき方を変えるだけでとっても楽に早く走れるようになりました。またとっても悩んでいた脚の形が変わってほっそりしてきました！！周りにランニングを始めたいという友人も増えてきたのでとってもわかりやすいこちらの動画をまず初めに紹介したいと思います！！
めちゃくちゃ分かりやすい！小学校教員していますが、参考にして指導させていただきます！！！
三津家さんの動画を見て練習の参考にしてます!!毎回ためになるので楽しみにしてます!!
三津家さんのSNSのコメントでもめっちゃ聞かれてるけど接地の動画はマジで全部観た方がいい☝️足が速くなるのはもちろん何より圧倒的に怪我が少なくなる！
分かりやすかったです。ジョギング初めて半年。大分身についてきました。ありがとうございます🌸
いつもに増して熱く語る三津家先生の教えをしっかり守れるように、明日から接地を意識しながら頑張ります💪
動画ありがとうございます！！参考になりました！！やってみます💪
その場足踏み、めっちゃ分かりやすいです✨走る前にやってみよ〜☝️ありがとうございまーす😊
去年2キロが限界だったのが三津家さんの動画のおかげでハーフマラソン完走できました！ついでに20キロ体重落ちました！ありがとうございます！
結果でると嬉しいし、生き甲斐かんじますね。
それはアナタ自身の頑張りよ！👏すごいです！
その場足踏みやってみます‼フラット接地意識して練習も頑張ります😊
ランニングの時に膝がどうしても痛くなってて、三津家さんの動画を参考にし始めてから本当に膝が痛くなくなりました。まだまだ日によって出来たり出来なかったりなので、これからも参考にさしてもらいます。ありがとうございます！
わかりやすいです！ほんとうにありがたいです！誰も教えてくれませんでした！何回も動画見てしまいます！
今までもわかりやすかったですが、今回1番わかりやすかったです🥰自分の靴の裏をみるとかかとがすり減ってます😢😢フラット頑張るぞ‼️
内容良し！！そして編集も面白い👍
非常に分かりやすい解説ありがとうございます。
今回の動画、一番響きました！先週かかとが着かない走りを勧められましたが脚が痛くなるだけで悩んでいました。今日からミッドフットを習得できるよう頑張ります！
ありがとうございます！
参考になりました。足のつき方を意識することで先日の洞爺湖マラソンでは足つりもなく最後まで走りきれました。今後も為になる動画待っています。
笑 足つき方しっかりせい、ほんまに、、しっかりしてみます💦疲れるとおかしくなっちゃいます💦
とっても参考になりました！！
シンプルで分かりやすい！
接地って大切なのだと三津家さんから教えてもらいました☝🏻どうやら踵接地で踵が痛くなって腰落ち走りでした🥺まだまだですけどだいぶ走り方もスピードも三津家さんの動画を見て変わりました☺️ありがとうございます！これからも楽しくやってみよう☝🏻していきたいと思います
なるほど😮わかりやすい😊
前にみつか先生からフラット接地を教わってから、常に意識してましたが、今日改めて勉強なりました🙆☝️
先日、自分の足がかかとから着地している写真を見て、ショックでした😮もう今日からその場足踏みをルーティンにします。真下接地の意識付けも一石二鳥❗わかりやすい動画本当にありがとう💕✨
この走り方に変えてスネの痛みがなくなりました！まだまだぎこちないですがフォーム変えてよかったです！みつかさんありがとうございますっ！
最近ずっと足の接地気にしてたから助かります！
なるほどなるほど😮明日から足踏みやる様にしてみます！ありがとうございます♪
三津家さんこんばんは。動画ありがとうございます！参考になります！それと、三津家さんの脚すごく綺麗です！
ランニング始めたてで走り方についてよくわかっていなかったから、明快に説明してくれて助かった
色々な情報が入り乱れてますからね。とりあえず、フラット着地心がけてみます！
参考になります！楽に走るフォームやペースを意識するとフラット接地がしっくりきます！
いつもながら「わかりやすい🎉」早速明日の朝ランで!ど思いましたが、大雨予報😂
先ほどランニングしてきたところです！確かにふくらはぎ張りますね！次回は参考にさせていただきます♪
趣味でランニングをやっている自分も、そう言うことなんだと改めて分かりました。😊
黒部名水マラソンのスペシャルトークショーで話してた内容ですね！早速実践してみます！
待ってましたー！
みつかさんの動画で学んで♪その場足踏みからの前傾スタートをしています！でもちゃんとフラットになっているのかなぁ...？🤭
ためになったな〜😊ためになったよ〜😂
フラットについているつもりでも、シューズの踵だけが減っていくのでフラットに着けていないということかなと思っています。そのため、つま先を着けるぐらいのつもりでちょうど良いかと思って試しているのですが💦今日の動画を観て、もう一度フォームを見直します。ありがとうございます😊
PB２時間３６分のランナーですが、今までの動画で一番解りやすい。色々な動画を見て実践していますが、自分本来の走りを忘れてしまいそうです。
楽しく見れました🎥その場足踏みからでいいんです👍
腑に落ちる解説😄😄ランニングクリニックでお世話になりました〜😊昨日ランジをメインにやったらすぐに腿裏とおしりプルプルしてきました!今日は筋肉痛です(笑)でも使えたってことですよね!?
普段使ってない筋肉を使った証拠です👍
フラットですね、明日から意識してみます。ありがとうございます
フラット接地やってみます☝️
足細いっすね~・・・見事
フラット着地ですね！意識して走ってるんですけど出来てるか⁇不安です😅15日のランニング講座に参加するので教えて下さい😊
分かりやすい説明ありがとうございます😊前傾を意識するとつま先で蹴りながら走り、ふくらはぎに負荷をかけてしまいます。尻を使った走りができるように意識してみます。
練習します。脚の回転、脚を引きつける意識とどう組み合わせているのか、いつか教えて頂けたら嬉しいです。
三津家さん❤すごいです😮走るフォー厶も、見ている。すごいです✨カッコいいです✨はい!
やってみます！
みつかくんの尻で走るを体現したら3000mのタイムが昨日より42秒も速くなりました。しかも、出し切りはしたんですけどいつもより呼吸にも余裕があったのでもうちょい伸びそうです。誠に感謝です。サッカー部なので試合中も尻使って走って気軽にプレーしようと思います👍
最近三津家さんの動画に出会い、毎日拝見しています。私は趣味で軽いランニングをしているのですが疲労が溜まってくると膝の真裏のあたり 腓腹筋？か痛みだします。今回の接地の仕方に原因があるのでしようか？
フラット接地大事だと分かっててできない人は、恐らく反り腰で骨盤も前傾してて、うまく地面に力が伝えられてないパターンが多いのではないかと思います。（自分もその1人です😂）ぜひその辺りの改善動画も出して頂けると、さらにこの動きの効果が得られやすくなり、影響力のあるみつやさんなので、走る楽しさを拡げられるのではないかと思いました🙇
やせラン見て、走り方改善中です。フラット着地、自分ではやっているつもりですが、ちゃんとできているのかわかりません。三津家さんに見てもらいたいです！
もっと早く見たかった...!最初参加したランニング教室ではつま先からと言われ、シューズ買いに行ったスポーツ用品店ではかかとからと言われ、どっち!?と思いながらよく分からないまま走ってました。明日からフラット意識してやってみます。
なるほど🧐その場足踏みから練習します🔰フラットについていたら、お尻がピキピキするのかな？😅とりあえずやってみよう☝️
お尻と接地を意識して、これからも頑張ります👍
いつも楽しく拝見してます。質問ですが、フラット接地はベタ足とは違うのですか？
まだ初心者なので、早めに身につけて長い距離を楽しく走れる用になりたいと思います！
その場足踏みやってみます！💪三津家さんは熱い夏でもやっぱり毎日のジョギングは欠かしませんか？スピード練が増えつつも基礎が積めてなくて持久が無い自分が不安で気になるので是非教えて欲しいです😖
迷ってましたありがとうございます
私もやってみます！
デイリーランシューズ自体もフラットに接地すると気持ちよく反発が貰える様になっているものが多い気がします
はい✋先生。スタート前にその場足踏み。すぐ出来る・すぐ終わる、ちゃんとやります！！
バレー部なので参考にします！
今日、高校の授業終わって帰ってきてから10km走りました！本当は5kmくらいでいいかなと思ってたけど、走ってたら軽く10km走れました〜❣️コツコツやってるおかげですかね？コツコツは勝つコツ🏃♀️☝️🤟走ってる時はみつかさんのこと考えてます🙄💭🤣笑
フラットでいいんです!わかりやすかった。
今年からジョギングを、始めたのはいいのですがフォロームが分からず、ただただしんどいだけで挫折してしまいそうです。ド素人は何からどう初めるべきですか？
出来てたのでよかったです
教え方が上手い！
フラット接地が一番反発もらいやすいと思います😊
超回復について詳しく教えてください！お願いします🙏
何年間違っていたのか。。勉強になります。
最近また走り初めて、5キロやっと走れるかな～って所なんですが、フォームを意識した方がいいのか、とりあえず長く走るほうがいいかどちらでしょうか？接地とかお尻とか意識するとスピード上がりすぎて歩いちゃいます😅
めちゃめちゃ分かりやすい動画！！(*´꒳`*)
短距離で行ったら桐生選手やパウエル選手もフラットだった気がします。
明日からやってみます！！
ん〜やってみよう！！
普段歩いてる時もフラット着地の意識を持った方が良いのでしょうか？
コメント失礼いたします。着地のときに真下、反発を意識すると足に力が入ってしまい、脱力できません。脱力すると小幅になり、反発を受けているのかわかりません。筋力不足なのかもしれませんが、楽に長く走るためにはどちらを優先すれば良いでしょうか？
やってみよ〜✌️
もう、ランナーみんな見るべき👀
フラット接地を意識してるけど出来ているかを確認するには何か良い方法はありますか？動画などで確認しなければ分かりませんかね？靴の踵の減りがひどいから踵接地になってるのか…改善したいので良い確認方法教えてください
その場足踏みやってみます😊
これってランニングだけで短距離とかはつま先がいいんですか？
そんなに走っている人にフラットではない人がいるとなると自分はフラットだと思っていましたが、自信なくなってきました🤔フルマラソン走っても特に脚に痛みもないので大丈夫だと思っていましたが。
その場足踏み納得です😊 やってみまます！
どこで接地するかより重心移動をいかに滑らかにするかが肝。 フラット！真下！だけでは接地ダメージが大きくなって怪我しますよ。昔の私のように。 本当に気持ちよく走りたい方はタカヤさん、池上さんの動画も比較してご覧になった方が宜しいかと思います。
フォーム改善に取り組んでいます。おしりが筋肉痛になるのですがこれは正しいのでしょうか？
41歳の私と45歳の夫でジョギングを始めました。社会人になり運動は全くしてこず、正直1kmも呼吸も足もしんどくなりまともに走れません。呼吸のポイントは昔ながらのスッスッハッハッで良いのでしょうか。
フラット！フラット！やってみよー！！！
フォアフット気味で走ってましたが、フラット着地を試してみました。が、足音がバタバタと恥ずかしいくらいします💦走りの上手い選手は足音が静かだと聞いた事がありますが、自分のやり方が間違ってるのでしょうか？動画を見直しながらやってもなんかイマイチ😓何かコツ❓みたいなのがあるのでしょうか❓
力をもっと抜いてみましょう！
フラット着地で足を離すイメージ🦶お尻とハムに効きますがアキレス腱も痛いです😂
フォアフットは僕もアキレス腱痛めるからやめた方がいいと思う。あれができるのは一部のトップ選手だけ
スパイクの場合はどうしたら良いですか？？
最近、仕事中もランニングの際の交差点での待ち時間の時の足踏みのやり方、フラット意識してます走る時もそれ意識してるおかげか脹脛の痛みとかあんまり起きなくなったし、多少あっても走れる全体的なフォーム、ちゃんとすることは大事ですね
短距離選手もみんなフラット接地は過剰に表現した部分もありますが、トップ選手のような速いペースで重心の真下に接地できればつま先接地でも良いかと思います。ですがまずランナーの皆さんの基本のフラット接地を身につけるようにしましょう！
三津家さんの動画の足を「離す編」と「待つ編」を見て力の入れ方が分かって、この動画でフラット足つきの動きをマスター出来そうで、最強になった気分😂
三津家さんのランニング講座、
解りやすくて、大好きです💪😻
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三津家さんの動画をみて、足のつき方を変えるだけでとっても楽に早く走れるようになりました。またとっても悩んでいた脚の形が変わってほっそりしてきました！！
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三津家さんの動画を見て練習の参考にしてます!!毎回ためになるので楽しみにしてます!!
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いつもに増して熱く語る三津家先生の教えをしっかり守れるように、明日から接地を意識しながら頑張ります💪
動画ありがとうございます！！
参考になりました！！やってみます💪
その場足踏み、めっちゃ分かりやすいです✨
走る前にやってみよ〜☝️
ありがとうございまーす😊
去年2キロが限界だったのが三津家さんの動画のおかげでハーフマラソン完走できました！
ついでに20キロ体重落ちました！
ありがとうございます！
結果でると嬉しいし、生き甲斐かんじますね。
それはアナタ自身の頑張りよ！👏すごいです！
その場足踏みやってみます‼フラット接地意識して練習も頑張ります😊
ランニングの時に膝がどうしても痛くなってて、三津家さんの動画を参考にし始めてから本当に膝が痛くなくなりました。まだまだ日によって出来たり出来なかったりなので、これからも参考にさしてもらいます。ありがとうございます！
わかりやすいです！ほんとうにありがたいです！誰も教えてくれませんでした！何回も動画見てしまいます！
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非常に分かりやすい解説ありがとうございます。
今回の動画、一番響きました！
先週かかとが着かない走りを勧められましたが脚が痛くなるだけで悩んでいました。
今日からミッドフットを習得できるよう頑張ります！
ありがとうございます！
参考になりました。足のつき方を意識することで先日の洞爺湖マラソンでは足つりもなく最後まで走りきれました。今後も為になる動画待っています。
笑 足つき方しっかりせい、ほんまに、、しっかりしてみます💦
疲れるとおかしくなっちゃいます💦
とっても参考になりました！！
シンプルで分かりやすい！
接地って大切なのだと三津家さんから教えてもらいました☝🏻どうやら踵接地で踵が痛くなって腰落ち走りでした🥺
まだまだですけどだいぶ走り方もスピードも三津家さんの動画を見て変わりました☺️
ありがとうございます！
これからも楽しくやってみよう☝🏻していきたいと思います
なるほど😮わかりやすい😊
前にみつか先生からフラット接地を教わってから、常に意識してましたが、今日改めて勉強なりました🙆☝️
先日、自分の足がかかとから着地している写真を見て、ショックでした😮
もう今日からその場足踏みをルーティンにします。真下接地の意識付けも一石二鳥❗
わかりやすい動画本当にありがとう💕✨
この走り方に変えてスネの痛みがなくなりました！まだまだぎこちないですがフォーム変えてよかったです！みつかさんありがとうございますっ！
最近ずっと足の接地気にしてたから助かります！
なるほどなるほど😮明日から足踏みやる様にしてみます！
ありがとうございます♪
三津家さんこんばんは。
動画ありがとうございます！参考になります！
それと、三津家さんの脚すごく綺麗です！
ランニング始めたてで走り方についてよくわかっていなかったから、明快に説明してくれて助かった
色々な情報が入り乱れてますからね。
とりあえず、フラット着地心がけてみます！
参考になります！楽に走るフォームやペースを意識するとフラット接地がしっくりきます！
いつもながら「わかりやすい🎉」早速明日の朝ランで!ど思いましたが、大雨予報😂
先ほどランニングしてきたところです！確かにふくらはぎ張りますね！
次回は参考にさせていただきます♪
趣味でランニングをやっている自分も、そう言うことなんだと改めて分かりました。😊
黒部名水マラソンのスペシャルトークショーで話してた内容ですね！
早速実践してみます！
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みつかさんの動画で学んで♪その場足踏みからの前傾スタートをしています！でもちゃんとフラットになっているのかなぁ...？🤭
ためになったな〜😊
ためになったよ〜😂
フラットについているつもりでも、シューズの踵だけが減っていくのでフラットに着けていないということかなと思っています。
そのため、つま先を着けるぐらいのつもりでちょうど良いかと思って試しているのですが💦
今日の動画を観て、もう一度フォームを見直します。ありがとうございます😊
PB２時間３６分のランナーですが、今までの動画で一番解りやすい。色々な動画を見て実践していますが、自分本来の走りを忘れてしまいそうです。
楽しく見れました🎥
その場足踏みからでいいんです👍
腑に落ちる解説😄😄
ランニングクリニックでお世話になりました〜😊昨日ランジをメインにやったらすぐに腿裏とおしりプルプルしてきました!今日は筋肉痛です(笑)でも使えたってことですよね!?
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フラットですね、明日から意識してみます。ありがとうございます
フラット接地やってみます☝️
足細いっすね~・・・見事
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分かりやすい説明ありがとうございます😊前傾を意識するとつま先で蹴りながら走り、ふくらはぎに負荷をかけてしまいます。尻を使った走りができるように意識してみます。
練習します。
脚の回転、脚を引きつける意識とどう組み合わせているのか、いつか教えて頂けたら嬉しいです。
三津家さん❤すごいです😮走るフォー厶も、見ている。すごいです✨カッコいいです✨はい!
やってみます！
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最近三津家さんの動画に出会い、毎日拝見しています。私は趣味で軽いランニングをしているのですが疲労が溜まってくると膝の真裏のあたり 腓腹筋？か痛みだします。今回の接地の仕方に原因があるのでしようか？
フラット接地大事だと分かっててできない人は、恐らく反り腰で骨盤も前傾してて、うまく地面に力が伝えられてないパターンが多いのではないかと思います。（自分もその1人です😂）
ぜひその辺りの改善動画も出して頂けると、さらにこの動きの効果が得られやすくなり、影響力のあるみつやさんなので、走る楽しさを拡げられるのではないかと思いました🙇
やせラン見て、走り方改善中です。
フラット着地、自分ではやっているつもりですが、ちゃんとできているのかわかりません。
三津家さんに見てもらいたいです！
もっと早く見たかった...!最初参加したランニング教室ではつま先からと言われ、シューズ買いに行ったスポーツ用品店ではかかとからと言われ、どっち!?と思いながらよく分からないまま走ってました。明日からフラット意識してやってみます。
なるほど🧐その場足踏みから練習します🔰
フラットについていたら、お尻がピキピキするのかな？😅
とりあえずやってみよう☝️
お尻と接地を意識して、これからも頑張ります👍
いつも楽しく拝見してます。
質問ですが、フラット接地はベタ足とは違うのですか？
まだ初心者なので、
早めに身につけて長い距離を楽しく走れる用になりたいと思います！
その場足踏みやってみます！💪
三津家さんは熱い夏でもやっぱり毎日のジョギングは欠かしませんか？
スピード練が増えつつも基礎が積めてなくて持久が無い自分が不安で気になるので是非教えて欲しいです😖
迷ってました
ありがとうございます
私もやってみます！
デイリーランシューズ自体もフラットに接地すると気持ちよく反発が貰える様になっているものが多い気がします
はい✋先生。
スタート前にその場足踏み。
すぐ出来る・すぐ終わる、ちゃんとやります！！
バレー部なので参考にします！
今日、高校の授業終わって帰ってきてから10km走りました！本当は5kmくらいでいいかなと思ってたけど、走ってたら軽く10km走れました〜❣️コツコツやってるおかげですかね？コツコツは勝つコツ🏃♀️☝️🤟
走ってる時はみつかさんのこと考えてます🙄💭🤣笑
フラットでいいんです!わかりやすかった。
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何年間違っていたのか。。勉強になります。
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ん〜やってみよう！！
普段歩いてる時もフラット着地の意識を持った方が良いのでしょうか？
コメント失礼いたします。
着地のときに真下、反発を意識すると足に力が入ってしまい、脱力できません。
脱力すると小幅になり、反発を受けているのかわかりません。
筋力不足なのかもしれませんが、楽に長く走るためにはどちらを優先すれば良いでしょうか？
やってみよ〜✌️
もう、ランナーみんな見るべき👀
フラット接地を意識してるけど出来ているかを確認するには何か良い方法はありますか？
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これってランニングだけで短距離とかはつま先がいいんですか？
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その場足踏み納得です😊 やってみまます！
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本当に気持ちよく走りたい方はタカヤさん、池上さんの動画も比較してご覧になった方が宜しいかと思います。
フォーム改善に取り組んでいます。
おしりが筋肉痛になるのですがこれは正しいのでしょうか？
41歳の私と45歳の夫でジョギングを始めました。社会人になり運動は全くしてこず、正直1kmも呼吸も足もしんどくなりまともに走れません。呼吸のポイントは昔ながらのスッスッハッハッで良いのでしょうか。
フラット！フラット！やってみよー！！！
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走りの上手い選手は足音が静かだと聞いた事がありますが、自分のやり方が間違ってるのでしょうか？動画を見直しながらやってもなんかイマイチ😓
何かコツ❓みたいなのがあるのでしょうか❓
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フラット着地で足を離すイメージ🦶お尻とハムに効きますがアキレス腱も痛いです😂
フォアフットは僕もアキレス腱痛めるからやめた方がいいと思う。あれができるのは一部のトップ選手だけ
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最近、仕事中もランニングの際の交差点での待ち時間の時の足踏みのやり方、フラット意識してます
走る時もそれ意識してるおかげか脹脛の痛みとかあんまり起きなくなったし、多少あっても走れる
全体的なフォーム、ちゃんとすることは大事ですね