J adore la science au service du sport mais J ai reussi mon meilleur chrono sur 5k,10k, semi En abandonnant la piste que je ne supportais plus Je me suis mis au Fartlek, notion vieille du siècle dernier. J ai privilégié le plaisir de courir, j ai diminué la souffrance à l entraînement. A l époque plus tu souffrais plus tu etais sensé progresser. 1 année j ai même couru pendant les mois d été 10 kms par semaine, le reste en velo. J avais qd même reussi 1h20 sur 1 semi à gros dénivelé. Si on oublie le plaisir, on peut pas progresser. Ceci étant dit vos émissions sont passionnantes, on apprend plein de choses. Dommage que cela n existait pas à l époque de ma jeunesse. Je suis étonné qu'il n y ait pas plus d abonnés Au plaisir de vous écouter
Merci car j'ai vraiment beaucoup apprécié cette émission. Cependant.... je me questionne encore beaucoup sur le rythme et le type de séances de fractionné dans un plan d'entrainement (10K, semi et marathon). Merci d'avance d'éclairer au plus vite ces zones d'ombres! Bon courage à vous pour tout le boulot que vous faites pour ces émissions de qualité.
Super podcast ! 😁 Je me demandais également l'utilité ou non de faire des séances de vitesse pure pour un coureur de fond. Par exemple des 100m, ou des 200 avec 2' ou 3' de recup. Je pensais que vous alliez en parler puis vous êtes rester sur la vma :)
Ça permet de développer l'économie de course, et une meilleure économie de course sur distance longue c'est super utile! 😉 Maintenant, les répétitions en côte sont aussi efficaces à ce niveau, ça devient une question de goût et d'objectif
Petite question : pour les 3 exemples de séances de fractionnés évoquées ici par Fred, on les fait entre 95% et 105% de la vma ? C’est bien ça ? Cet à dire à la puissance aérobie ?
C'est effectivement un peu technique ! On a apporté quelques précisions sur cet article de notre site >> danslateteduncoureur.fr/vma-vitesse-course-a-pied/
J adore la science au service du sport mais
J ai reussi mon meilleur chrono sur 5k,10k, semi
En abandonnant la piste que je ne supportais plus
Je me suis mis au Fartlek, notion vieille du siècle dernier.
J ai privilégié le plaisir de courir, j ai diminué la souffrance à l entraînement. A l époque plus tu souffrais plus tu etais sensé progresser.
1 année j ai même couru pendant les mois d été 10 kms par semaine, le reste en velo.
J avais qd même reussi 1h20 sur 1 semi à gros dénivelé.
Si on oublie le plaisir, on peut pas progresser.
Ceci étant dit vos émissions sont passionnantes, on apprend plein de choses. Dommage que cela n existait pas à l époque de ma jeunesse.
Je suis étonné qu'il n y ait pas plus d abonnés
Au plaisir de vous écouter
Quelle merveille ce Fred !
Merci car j'ai vraiment beaucoup apprécié cette émission. Cependant.... je me questionne encore beaucoup sur le rythme et le type de séances de fractionné dans un plan d'entrainement (10K, semi et marathon). Merci d'avance d'éclairer au plus vite ces zones d'ombres! Bon courage à vous pour tout le boulot que vous faites pour ces émissions de qualité.
J'ai du mal à me voir sourire pendant que je coure !😂😂😂🤣
Excellent podcast comme à votre habitude! Merci les gars! Savez vous oû l'on peut retrouver le reportage "sueurs froides" dont guillaume parle ?
Il est encore disponible sur myCanal - peut être sur d'autres services de VOD prochainement !
@@danslateteduncoureur merci!
Super podcast ! 😁
Je me demandais également l'utilité ou non de faire des séances de vitesse pure pour un coureur de fond. Par exemple des 100m, ou des 200 avec 2' ou 3' de recup.
Je pensais que vous alliez en parler puis vous êtes rester sur la vma :)
Ça permet de développer l'économie de course, et une meilleure économie de course sur distance longue c'est super utile! 😉
Maintenant, les répétitions en côte sont aussi efficaces à ce niveau, ça devient une question de goût et d'objectif
Petite question : pour les 3 exemples de séances de fractionnés évoquées ici par Fred, on les fait entre 95% et 105% de la vma ? C’est bien ça ? Cet à dire à la puissance aérobie ?
Bjr 😂super bien expliqué -
Un grand merci !
Un détail : s'est le taux de SUCRE qui est mesuré et non celui d'insuline.
Exact ! On s'en est rendu compte à la réécoute nous aussi - merci pour ta vigilance !
Selon moi ce sont plutôt des méthodes d'entraînement conçues pour des pistards, pas vraiment pour des coureurs de fond.
pour les jeunes
Trop compliqué tout cela ...
C'est effectivement un peu technique ! On a apporté quelques précisions sur cet article de notre site >> danslateteduncoureur.fr/vma-vitesse-course-a-pied/
Quelle amplitude est raisonnable par rapport a l'objectif cible d'une séance de vitesse pure ou de VMA, pour une séance réussie ?
Rends pas fou
« si tu pourrais résumé »
Mec stp fait un effort bordel. Va à l’école.