【正念小學堂】13_手指變變變

當家人、朋友、孩子，面臨心情沮喪、彷徨不安，或是沒有自信心時，該怎麼辦呢?
👍本集正念小學堂，Connie講師將引導大家~如何通過意念，來讓手指頭變長? 覺察自己的思考跟感受，是可以如何影響身心；所以從當下開始，讓我們內心堅定，相信自己、肯定自己，很多事情你絕對都做得到!
🔖【各節重點】
00:25 什麼是手指變變變
01:07 正念實作練習
04:18 練習的好處
04:45 正念複習冊
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