HABLEMOS DE LA PÉRDIDA DE GRASA CORPORAL CON EL DÉFICIT CALÓRICO.

HABLEMOS UN POCO SOBRE "DÉFICIT CALÓRICO"
Se define como" la falta de calorías, para reducir y/o mantener un peso deseado del cuerpo".
Dicho de otra manera; es quemar más calorías de las que comemos, para no engordar o para perder peso.
Este método lo utilizan la mayoría de deportistas para mantener o lograr un peso determinado, y así como trae beneficios, tambien puede ser perjudicial a la salud, si no se sabe como implementarlo.
¿ES IMPORTANTE EL DÉFICIT CALÓRICO PARA BAJAR DE PESO?
La redpuesta es un rotundo SÍ, De hecho, el déficit calórico es el factor más importante para la pérdida de peso. Es más...
NO IMPORTA EL TIPO DE ALIMENTACIÓN QUE SIGAS O CUAL SEA LA DIETA DE MODA ACTUAL.
El factor común entre TODAS las dietas más seguras y efectivas para perder peso, es el déficit calórico.
1kilo de grasa corporal contiene alrededor de 7.700 calorías, y la evidencia científica ha demostrado que perder peso a un ritmo de 0.5 a 1 kilo por semana es seguro y sostenible a largo plazo.
SIEMPRE, antes de iniciar, una dieta, plan o protocolo de alimentación, acude a un profesional calificado de la nutrición, y si tiene especialidad en nutrición deportiva, es mejor. Solo este profesional trabajará contigo, tomando en cuenta 3 aspectos indispensables que ninguna fórmula, calculadora o charlatán tomará en cuenta:
1-Tu estado de salud y condición física.
2-Tus necesidades nutricionales.
3-Tus objetivos personales.
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