Mejorar tu estrategia es mejorar tu ciclismo
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- Опубликовано: 6 окт 2024
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Gracias a tu canal vengo mejorando muchísimo, pesando lo mismo, entrenando lo mismo, en síntesis físicamente sin modificar nada, solamente mejorando en lo estratégico. Un ejemplo, la semana pasada, carrera dominguera, ví las rivalidades de los rivales entre ellos, los ataques y defensas, ví cuáles eran los fuertes, los sprinters, a cuáles fugas controlaban, entonces, en el acierto o el error, decidí poner un palo a falta de 42km, ví que luchaba por llegarme un don nadie, y dije, me sirve, lo esperé, y "lo llevé '' 42km a mi rueda, cada 2km me pasaba unos 100/200 metros, pero esa ayuda para mí ya era suficiente, para beber, respirar, pese a q me bajaba un poquito el ritmo, mi estrategia era acumular y acumular, y luego intentar sostener y sostener esa diferencia, a 15km de meta la diferencia era de un minuto, a los 10km era de 45', a 5km la dif era 30', en la meta me pasaron 2. Si hubiera corrido a rueda en el pelotón, quizás se daba otra fuga, haría tenido q trabajar para los rivales, si se llegaba en masiva, ni 5to entraba, así que pienso que la estrategia fue un éxito, supe leer la carrera. He terminado carreras ''entero'' pero 10mo, no me sirve de nada, y he terminado carreras muerto, en 15lugar o más atrás.. así que por eso digo q he mejorado resultados gracias al canal. A veces sale, a veces no sale, me pasó Ben otra que erré la estrategia y llegué como como a las 15 ..
Fantástico, felicitaciones, poco a poco vamos afinando la estrategia
El factor que NO miden los ciclocomputadores es la inteligencia del corredor. Muy buen vídeo.Gracias.
mejor canal de ciclismo sin duda
muchas gracias
Me causa gracia una experiencia relacionada al tema.
Actualmente compito en la categoría viejitos 40.
En muchas ocasiones me toca competir contra el mejor equipo de la región. Le llamaré los ciclistas Z.
Son muy fuertes. Tienen al mejor esprinter, tienen a uno de los mejores contrarrelojistas. También Corre con ellos un exseleccionado nacional como capitán y varios gregarios de lujo.
Yo simplemente soy contrarrelojista con un sprint muy, pero muy wango, pero muy aferrado, que busca la escapada de distancia larga.
Cuando están los ciclistas Z ocurren tres cosas.
1.- todo el pelotón los sigue (o intenta seguir ) cuando ellos realizan algún movimiento.
2.- cuando alguien más intenta algo, los ciclistas Z dejan que alguien más los neutralize, o bien esperan a que regresen solos. Solamente en algunas ocasiones ellos neutralizan en primera persona.
2.- cuando yo realizó un intento de fuga, el pelotón me trata como plátano podrido... nadie me pela.
Generalmente dejan que los Z me neutralicen.
Eso me alaga, porque si no traigo uno de sus gregarios como chaperón personal, entonces su capitán y el contrarrelojista pagan los platos rotos, porque ellos tendrán que ir personalmente por mi...
Y lo mejor de todo😈😈😈no siempre lo logran😈😈😈
Siempre queda alguna oportunidad para el pueblo. Hay que saber atraparla si, no siempre es fácil.
qur vivan los codigos del ciclismo🎉
Muy bueno lo de la estrategia, porque de nada vale el esfuerzo o gastar energía innecesariamente, sin planear por ejemplo, que se hace si el puerto es largo o muy duro, también es importante conocer el terreno por el que va a ser la carrera, para deducir si conviene de acuerdo a las cualidades del corredor hacer determinado esfuerzo de más.......Saludos desde Costa Rica.....
JP, tus consideraciones acerca del valor de la estrategia son magistrales e irrebatibles. Una genialidad!!
Saludos JP eres una escuela hermano el que no aprenda con Tigo no aprende con nadie desde Venezuela un
Gracias profe, soy nuevo en el ciclismo recién estoy aprendiendo vatio -kilo; pero muy clara la clase. Excelente sigua sigue adelante JP. Código del Ciclismo.
Hola jp, felix por aka desde la 5 region valparaiso chile, agradesco tus consejos, los he puesto en practica en las carreras regionales y le han servido de mucho 🤟🚵♂️
Exelente explicación amigo. Te cuento que ya hace un tiempo estoy tapando con cinta adhesiva a mi garmin para no mirarlo y mirar más el pelotón y los elementos de la ruta, porque me di cuenta que cuando veo ciertos números tengo auto sensura y me limito, en cambio así vuelvo a mis orígenes (por sensaciones) a escuchar más a mi cuerpo y a semblantear a los rivales, para poder tomar una mejor desición.
Muy bien, hay gente que le cuesta mucho asimilar que los numeros son sólo una referencia.
Muchos creen que porque llevan números altos van cansados y se descuelgan asustados.
Ese ejemplo que diste de valverde paso similar en la vuelta a españa en el año pasado cuando clement champoussin gano la etapa 20 que llego por atras cuando nadie lo esperaba
Exactamente. Fantástica memoria.
Excelente,gracias
Gracias a ti
Gracias JP.... Tu canal es una escuela... Felicitaciones....
Te sigo y likes a todos tus videos.
muchísimas gracias
Gracias, cada día aprendo más con UD, BENDICIONES.
De todas maneras todo suma, desde lo nutricional, tecnológico .... Etcétera. El tema es que estás variables ya son estándar en el nivel world tour. Finalmente lo que carga la balanza entre una derrota y victoria es una estrategia, esa es LA variable que es distinta en cada equipo y corredor. Saludos JP
Puntualmente en el ejemplo de valverde, pienso que una manera de resolverlo seria: primero saber que fuerza se tiene, que confianza.
Segundo si se tiene la confianza de poder darle alcanze se hace el trabajo y tercero al tiempo de darle alcance jugarsela a por todas y contraatarcar, si no funciona pues bien pero depende solo de sus propias fuerzas. Concuerdo con lo de los watios, es solo un parámetro mas que debe ser ponderado, pero no lo es todo especialmente en ciclismo, tal vez si en automovilismo.mucha suerte y siga subiendo esta clase de videos que son muy intetesantes.
👏👏👏👏👏👏👏 impecable como siempre profesor. Larga vida al código del ciclismo
De acuerdo con usted JP.
Para prepararse y alcanzar cierto nivel de rendimiento/fuerza y tener idea de por cuánto tiempo se puede sostener un esfuerzo en comparación con otros competidores con un perfil similar al de uno, entrenar con Potenciómetro es excelente pero en las carreras no puedes decidir a cuántos vatios ir, eso lo pone el ritmo de carrera y si decides ir a X cantidad de vatios y no son suficientes sencillamente te cortan.
Los profesionales (World Tour) lo utilizan sin excepción para entrenar y medir esfuerzos en carrera pero nunca dejan de lado la estrategia. Puedes poner a Tadej Pogacar a tirar con todo lo que tiene que se desgastaría y otros corredores considerados "débiles" le ganarían.
En las carreras no gana siempre el más fuerte, gana el más inteligente
Gracias Profe!
resortes lopez, me recordo esos tiempos donde eran faciles los nombres, como el mitico "PUERTAS MAVISA", EXCELENTE VIDEO JP
jajajaja
Sonar la flauta,palo, cortar, zona caliente.??
Gracias
vi esta prueba en internet
8min a 301 wats una sola ves= 24.9 mph
2min a 406 wats+ 2min a 200wats dos veces = 24.3 mph
1min a 500 wats+ 1min a 100wats 4 veces =23.6 mph el promedio es de 300 wats por 8 minutos
Buenísimo, gracias por tan buena información
Exacto un gregario puede sacar los mismos vatios kilo pero su jefe por estar protegido ahorro cuando el tiraba y gasto cuando tenía que definir la carrera, sacando mucho menos tiempo pero con el mismo esfuerzo
te falto indicar que cuando se prepara una estrategia se debe llevar a cabo y hacer que el resto caiga en tu juego, de lo contrario nosotros podriamos caer en el juego del rival y hay que estar atento como dices a las condiciones del terreno.
Saludos
las estrategias tienen una estructura, muchas veces los detalles son los que cambian.
Planificar en función de los detalles es un error.
Si una etapa con final en montaña se hace con un ritmo demasiado alcanzable, lo lógico sería que la ganara un velocista.
Mientras más rápido sea el ritmo, mayor va a ser la limpieza de sprinters y nos terminaremos quedando en cierto punto con sólo especialistas.
@@Codigodelciclismo a lo que me refiero, es que uno prepara las carreras en funcion a lo que a mi me convenga y asumo es ramificable segun las sensaciones que voy teniendo con el correr de la carrera. y en Base a esto debo hacer caer a mi rival en mi juego para poder hacer efectiva mi planificacion.
Saludos
@@theoneicid Si claro. Es que es eso, por eso se planifican las estrategias, para que los momentos malos sean minimizados y poder sacar provecho de los sectores en que te ves favorecido
El ataque es la mejor defensa, yo prefiero arrancar que perseguir...saludos JP
Comentario aparte del vídeo, pero wout van aert es un todoterreno, un crack lo pondría en mi equipo y ojalá deme 2 jajajaa
Pipo gana le saco solo 2 segundos!
Te felicito JP , de admirar tus analicéis en el tema. Te envío un fuerte abrazo R.A.
Saludos para ti también. ¿dónde es RA?
@@Codigodelciclismo Ricardo Astorga :)
@@masacronmasacron1927 jejeje saludos
JP, final mundial de mujeres 22 en Australia, 100% la razón y grandísimo ejemplo de A. Van Bleuten 🚴🏻♀️
👏👏👏👏🇺🇾🇺🇾🇺🇾
Espectacular enseñanza JP. Una pregunta, no has pensado en ser director de carrera?
Ya se que puede ser una pregunta tonta y con una respuesta obvia, pero pienso que si algún día alguien te diera la oportunidad de armar estrategias para un equipo sería fenomenal!
Primero tendría que haber un interesado.
Hasta el más fuerte se queda si no sabe andar en grupo
Saludos desde Texcoco Estado de México
Preguntándote tendrás a laguna escuela de ciclismo o entrenas a ciertas personas nadamas
No tengo escuela de ciclismo. Lo que tengo son muchos amigos con los que debatimos de ciclismo por entretención.
@@Codigodelciclismo entonces porque no haces directos debatiendo todos estos puntos creo mucha gente visitaría tu canal
@@leonelromerobalderas6366 Si los hago.
Para el giro de italia hice como 5-6 etapas, algo así. Más que nada para ir revelando las estrategias en directo, ir repartiendo responsabilidades, e ir asignando funciones.
Generalmente se me criticaba que a toro pasado es fácil hablar, pero hice previas, directos y conclusiones en mi canal secundario.
Para el tour creo que haré lo mismo, y es posible que lo haga también en alguna que otra carrera interesante.