Как БЫСТРО РАЗОГРЕТЬ мышцы перед растяжкой?

[@tanyalovefit]

🎁 Получить тренировку бесплатно: t.me/tanyalovefitbot

[@СветланаСтародуб-д1д]

Колено согнутой ноги должно быть ровным или немного наклонено в сторону?

[@tanyalovefit]

Оно так или иначе будет уходить в сторону, так как нам необходимо освободить место для наклона )) но не увлекаемся, стараемся полностью стопу прижимать к полу )