◇ 3가지 ~ 시간, 재물, 감정 나의 건강이 최우선 되어야 하겠습니다. ○ 대단한 70대(펌) 1. 건강한 생활 2. 배우자랑 생활 3. 맑은 정신과 판단력 4. 노후 대책 자금 소유 5. 자녀들과 편하게 소통 6. 공부 및 편하게 외출 가능 7. 내면 강화 및 비교의식 극복 8. 취미생활 및 지루하지 않는 삶 병에 걸리는 이유 ▪︎식습관 ~ 가공식품, 인스턴트식 식사 ▪︎스트레스 ~ 코티솔, 아드레날린 분비 ▪︎과로 ~ 수면부족, 수면장애 등 만성피로 ▪︎운동부족 ~ 각종 성인병, 사무직에 잘 오는 다양한 증상 등 ※ 피의 오염이 모든 병의 원인이다는 책도있다. 병에 걸려도 잘사는법 3가지 ▪︎걸어라 ▪︎물을 마셔라 ▪︎심호흡하라 모든 병을 이기는 전홍준의 생명리셋의 4가지에 대한 나의 단상 ▪︎호흡 - 심호흡 면역력 강화 위해 중요한 2가지라면 유산소운동과 체온유지. 물론 깨끗한 환경이라거나 충분한 휴식 등도 있다. ▪︎음식 - 생채식 채식, 과일은 면역력 강화에도 좋다. 우리 몸의 NK-Cell을 위해서는 당연 자연식이 좋다는건 누구나 알고 있을 것이다. ▪︎활동 - 자연친화운동 모래위 맨발걷기를 중요시 하는바, 이외에도 테니스(평균수명 약 10년 연장), 배드민턴(관절손상 유의), 골프 등의 운동도 도움된다. ▪︎마음 - 믿음 나을 수있다, 낫는다, 건강하다 등의 자신감은 우리 몸의 정신력을 강화시키기에 당연 면역력 강화에 좋은 호르몬인 엔돌핀이나 옥시토신 등이 부교감신경으로부터 분비되리라고 볼 수있을 것임. ※ 햇빛의 선물, 타액의 힘 30 30 법 : 30분 햇빛받기, 30회 꼭꼭 씹기 고도의 건강하게 사는 법(참고용) ▪︎음식 : 과일 채소 중심, 고른영양과 소식, 오래씹기(30회) ▪︎햇볕과 운동 : 매일 부담없이 평가 가능하게, 30분/1일 ▪︎심호흡 : 좋은 공기마시며 날숨은 천천히 ▪︎스트레스 안주고 안받기 : 코티솔 유의 ▪︎물과 소금(죽염)물 마시기 : 자주 물마시되 염분부족않게 ▪︎걷기 : 30분~1시간/1일, 계단오르기도 좋음 ▪︎믿음 : 건강 자신감, 긍정적 사고 ▪︎휴식과 꿀잠 : 잠안오면 긍정적 생각으로 충분히 휴식 ▪︎사교 : 배우자, 친구 등 ▪︎자기 몸 자기가 관리 잘하기 : 각종 정보 활용 건강검진의 거짓말 No병원 No암(암이라는 거짓말) 항암치료(항암제)는 사기다. 시한부 3개월이란 거짓말 미국 의학계가 감춘 진실(막스거슨요법) 병원가지않고 고치는 암치료법 의사(약)에게 살해 당하지 않는 47가지 방법 신이 선물한 자연치유법 80가지 나를 살리는 생명리셋 4가지 햇빛의 선물 짠맛의 힘 나쁜 피가 내몸을 망친다 치매의 벽 엔자임(효소) 3가지 체액이 내몸을 살린다 타액의 힘
세상살아 가는데 많은 도움이 됩니다!
지혜의 이정표가 되었습니다~
도움이 되셨다니 감사합니다 ^^
◇ 3가지 ~ 시간, 재물, 감정
나의 건강이 최우선 되어야 하겠습니다.
○ 대단한 70대(펌)
1. 건강한 생활
2. 배우자랑 생활
3. 맑은 정신과 판단력
4. 노후 대책 자금 소유
5. 자녀들과 편하게 소통
6. 공부 및 편하게 외출 가능
7. 내면 강화 및 비교의식 극복
8. 취미생활 및 지루하지 않는 삶
병에 걸리는 이유
▪︎식습관 ~ 가공식품, 인스턴트식 식사
▪︎스트레스 ~ 코티솔, 아드레날린 분비
▪︎과로 ~ 수면부족, 수면장애 등 만성피로
▪︎운동부족 ~ 각종 성인병, 사무직에 잘 오는 다양한 증상 등
※ 피의 오염이 모든 병의 원인이다는 책도있다.
병에 걸려도 잘사는법 3가지
▪︎걸어라
▪︎물을 마셔라
▪︎심호흡하라
모든 병을 이기는 전홍준의 생명리셋의 4가지에 대한 나의 단상
▪︎호흡 - 심호흡
면역력 강화 위해 중요한 2가지라면 유산소운동과 체온유지. 물론 깨끗한 환경이라거나 충분한 휴식 등도 있다.
▪︎음식 - 생채식
채식, 과일은 면역력 강화에도 좋다. 우리 몸의 NK-Cell을 위해서는 당연 자연식이 좋다는건 누구나 알고 있을 것이다.
▪︎활동 - 자연친화운동
모래위 맨발걷기를 중요시 하는바, 이외에도 테니스(평균수명 약 10년 연장), 배드민턴(관절손상 유의), 골프 등의 운동도 도움된다.
▪︎마음 - 믿음
나을 수있다, 낫는다, 건강하다 등의 자신감은 우리 몸의 정신력을 강화시키기에 당연 면역력 강화에 좋은 호르몬인 엔돌핀이나 옥시토신 등이 부교감신경으로부터 분비되리라고 볼 수있을 것임.
※ 햇빛의 선물, 타액의 힘
30 30 법 : 30분 햇빛받기, 30회 꼭꼭 씹기
고도의 건강하게 사는 법(참고용)
▪︎음식 : 과일 채소 중심, 고른영양과 소식, 오래씹기(30회)
▪︎햇볕과 운동 : 매일 부담없이 평가 가능하게, 30분/1일
▪︎심호흡 : 좋은 공기마시며 날숨은 천천히
▪︎스트레스 안주고 안받기 : 코티솔 유의
▪︎물과 소금(죽염)물 마시기 : 자주 물마시되 염분부족않게
▪︎걷기 : 30분~1시간/1일, 계단오르기도 좋음
▪︎믿음 : 건강 자신감, 긍정적 사고
▪︎휴식과 꿀잠 : 잠안오면 긍정적 생각으로 충분히 휴식
▪︎사교 : 배우자, 친구 등
▪︎자기 몸 자기가 관리 잘하기 : 각종 정보 활용
건강검진의 거짓말
No병원 No암(암이라는 거짓말)
항암치료(항암제)는 사기다.
시한부 3개월이란 거짓말
미국 의학계가 감춘 진실(막스거슨요법)
병원가지않고 고치는 암치료법
의사(약)에게 살해 당하지 않는 47가지 방법
신이 선물한 자연치유법 80가지
나를 살리는 생명리셋 4가지
햇빛의 선물
짠맛의 힘
나쁜 피가 내몸을 망친다
치매의 벽
엔자임(효소)
3가지 체액이 내몸을 살린다
타액의 힘
정리 잘하셨네요
감사합니다
공감합니다. 1순위는 재물 아닐까요... 시간과 감정은 느끼는 순간 바로 통제가 가능 하지만 재물은 그러하지 못하지요 죽은 자식 뭐 만지듯...
동감합니다
좋은글 감사합니다
공감해 주셔서 감사합니다.
감사합니다~~^^마음을잘다스리도록알씀잘듣고행동하겠습니다
잘 들어주셔서 감사합니다