初めての呼吸法ステップ１ 腹式呼吸（フル6分） by シュミッツ千栄子 INVANA
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- Опубликовано: 24 дек 2015
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腹式呼吸をゆったりと実践しましょう。そうすることで普段浅くなりがちな呼吸を深く変えることができます。深い呼吸は、自律神経の副交感神経を優位にしますので、ストレスを解消し、リラックス効果が期待できます。力が抜けないときにもお勧めです。
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