بیاین بگم چه جوری ؟! نه کیلو فقط چربی از دست دادم !💪

اگر دنبال لاغری سریع در هفت روز هستید اگر دنبال رژیم غذایی هستید اگر دنبال لاغری شکم و پهلو هستید ویدیوی امروز رو ببینید دوستان
#رژیم_غذایی
#رژیم_کاهش_وزن
#لاغری

[@shabnamshahnazar8026]

موفق باشی لیلاجون ممنون از راهنمایی هاتون

[@jomanaarabia2745]

مثل همیشه عالی

[@orkidehkahrobaei1031]

لیلا جان سلام خیلی خوب شدید بهترین راه واقعا رژیم و چربی سوزی هستش آفرین به شما موفق باشید .🥰

[@LeilyDaily]

عزیزید😍

[@parvasama1833]

لیلا جون خیلی خوشحالم که الان راضی هستی از بدنت و با تلاش و انگیزه خوب خودتو به آنچه که می‌خوای میرسونی ، الهی همیشه سلامت و شاد باشی 🙌🏻👏🏻👏🏻👌👌❤️❤️

[@NB-qy7tz]

Hi Leila joon..i'm big fan of your mom channel..your videos are interesting too..have you been told you look alike Alessandra Ambrosio (VS model) ..another Aries!! i'm Aries Farvardin too..xoxo

[@fereshtehparvardeh6516]

لیلا جان عزیز ایشالله که تو تمام مراحل زندگیتون موفق باشی ،مرسی از توضیحات مفید و عالیتون 🥰🥰🥰🥰🥰

[@akramvatani6872]

چه زوج دوست داشتنی هستید♥️♥️

[@neginhosseini4252]

داداش عبدالله خدارو شکر شما اضافه وزن نداری از هممون هم خوش تیپ تری ولی همونجور که لیلا جان گفت یه نمه حجم و بروبازو لازم داری

[@tannazsh9828]

سلام امیدوارم همیشه شاد و سلامت باشید 🌸میشه در مورد شهریه باشگاه بگین و اینکه از باشگاهتون راضی هستین ؟🙏🏻

[@LeilyDaily]

سلام عزیزم سالی چهارده هزار لیره بله راضیم 🌹

[@fatememadanipour734]

Nice very good انشالا همشه خوش باش عشقن یزدان پاک نگدارتان باد

[@najlanaji4273]

آفرین لیلاجون ایوالله به ارادت آبجی جون خیلی قشنگ شدی کاش منم بتونم

[@faraha8888]

مرسی از توضیحاتی که دادی لیلاجان موفق باشی درکنار آقا عبدالله پایدارباشید ❤❤

[@Mohmad-f8e]

سلام لطفاً نام و یا دستگاهی که سه حرکت شکم را کار کردید را بنویسید ❤❤❤

[@rahlehazad2341]

این هیکل زیبا واقعا آفرین داره ❤

[@mohammadnoor3338]

ميشه لطفأ بگین اون دکتري که از ایران ازشون مشاوره گرفتین برای لاغري شماره‌ اش رو بذارین آگه امکانش هست

[@sahelss]

مرسی عالی بود ❤

[@mohammaddavoudian7897]

Shoma dar har harkate 'squat' ya 'dead lift', HATMAN kamarband estefadeh konid.

[@behnaz6886]

واقعا چراچ دلیلی داره ک دروغ بگی ک لاغر کردم شمااز اول همین بودی دیگ این ولاگت واسه چیه خدااایا نجاتمون بده

[@LeilyDaily]

آنالیز رو گذاشتم داخل فیلم نگاه کنید

[@behnaz6886]

@@LeilyDaily من دیدم ولی خب اخه ولاگای قبل و ک دیدم تغییری نکردین

[@marzianasrat7892]

بابا لاغر شده صورتش داشت گرد mishod

[@goledavoodi]

باسلام به لیلاجان ؛خداروشکرکه تاحالاتوی هدفی که داشتیدموفق بودید دوست عزیز👌💖💖🌷🌷

[@LeilyDaily]

ممنونم از شما🌹

[@zivarfeizi1716]

خوش به حالت چقدر با اراده هستی من نمیتونم یک گرم وزننم را بیار پایین.

[@fahimesedigh449]

چطور صورتتون حفظ شده و لاغر تشده؟؟ممنون میشم

[@LeilyDaily]

رژیم غذایی درست و مهم ترین نکته آب کافی و پروتیین کافی عزیزم

[@elahehjalali6077]

لیلا جان خیلی خوشحالم به اون چیزی که دوست داشتین با تلاش بهش رسیدین😘 خوش به حال داداش عبدالله 🧿کاش ما خانمها هم مثل ایشون بودیم هر چی دوست داشتیم می‌خوردیم و چاق نمی‌شدیم😄

[@LeilyDaily]

عزیزم😍

[@Zar-by9sl]

سلام لیلا جان اول خواستم تشکر کنم ازتون بابت ویدیویی که راجب خرید خونه و پسنداز کردنتون گذاشتین من واقعا ایده گرفتم و انگیزه
من تازه اوایل زندگی مشترکم هست و با اینکه وضع مال همسرم بد نیست اصلا پسنداز کردن و سرمایه گذاری یا قناعت کردن رو بلد نیستم و ویدیو شما واقعا بهم انگیزه داد ممنونم🙏🙏🙏🙏🥰🥰🥰

[@damavandalborz1052]

مرسی لیلا جان از گفتن تجربه هاتون مخصوصا عجله نکردن و با برنامه اصولی. نکته مهم از دست ندادن چربی صورت چون باعث جذابیت صورت است. و کاش برنامه غذایی و ورزشتون را بعد از این که به وزن دلخواه رسیدین ادامه میدین یا تغییر میکند؟ موفق و شاد و پیروز باشید خانواده جذاب و دوسداشتنی❤❤❤❤❤❤❤

[@LeilyDaily]

عزیزم هر برنامه غذایی چهل روزه است تغییر میکنه 😍

[@zohrenasirbiegi3920]

قدتون چند سانته؟

[@roya9407]

ممنون عزیزم عالی بود ❤❤❤❤❤❤

[@hosaisherzai5840]

خواهشمندم غذا صبح نهار و شب تانرا معرفي نمايد.
ممنون🥰

[@LeilyDaily]

اخر همین ویدیو یه سری عکس هست ببینید

[@Ferzad.1969]

ان شااله در تمام امورات زندگی موفق باشید، آقا عبداله هم که ماشاله بمب انرژیه

[@ElhamMirzaii-yp5em]

وای من عاشق ولاگ شما ونسرین جون و مامان بانوام چقدر شما ماهید

[@LeilyDaily]

عزیزید😍

[@user-ji1en9ng2f]

اقا عبدالله خوش بحالت هرچي ميخوري چاق نمشيه واقعا نعمت❤❤❤

[@z.a.r.777]

Hello Leyla Jan. Rast migin. Shoma kheyli ziba in. Adame begin. Bayad began, brave 👏👏👏💖💖

[@mahnazprins6755]

لیلا جون از دست آقا عبداالا.مردم از خنده واقعا که درست گفت، در ضمن عبداالا خان شما قدتون بلند هست و استخوان زیادی دارید بنابراین سوخت و سوز بدنتون زیاد هست انشاالا که سلامت باشید، لیلا جون مرسی از توضیحاتتون. ❤

[@mastane3494]

اسکوات سبکتر بزنید که بتونید دامنه حرکتی بهتری بزنید اون برای شما هنوز مناسب نیست

[@LeilyDaily]

اگر از دامنه حرکتی منظورتون بیشتر از نود درجه است اون خیلی به زانو فشار میاره ما تا موازی شدن چهارسر با زمین میزنیم

[@Faranak1958]

من تا 55 سالگي كه با مربي وزنه برداري ميكردم سايز الان را داشتم ولي وزنم بيشتر بود

[@AmirHosein-tj4kn]

سلام ممنون لیلا جان خانم مهربون و خوش اخلاق میشه دکتر تغذیه تون رو هم معرفی کنین و بگین چه جوری باهاشون در تماس باشیم ممنون میشم جوابمو بدین ❤❤

[@LeilyDaily]

instagram.com/mr.regym?igsh=MXduMnhndGN0NnBjdg==
خدمت شما

[@AmirHosein-tj4kn]

مرسی عزیزم❤❤❤❤

[@badieesam6054]

Good information, 🤩👍🙏

[@maryammaqrebi3629]

آفرین به این اراده👏👏👏

[@HodaYAmiri]

سلام امیدوارم خوب باشین ،لطفا دکتری که برنامه غذاییتونو ازشون گرفتینو معرفی می کنین ممنون🌸

[@LeilyDaily]

instagram.com/mr.regym?igsh=MXduMnhndGN0NnBjdg==

[@homasamadi5727]

سلام لیلا جان و داداش عبدالله گل .آفرین بهت لیلا جان ولی برنامه غذای که گذاشتی قسمت صبحانه اش درست نیافتاده اگه میشه یا یکبار بخونش یا بزاربعد ماشالا داداش عبدالله خودش رو فورمه سوخت و ساز بدنش بالاست خوش به حالش چاق نمیشه هر چی بخوره مرسی توضیحاتت عالی بود❤❤

[@شهلاش-ث9ك]

سلام بدی ازدست دادن چربی اینه که صورت لاغر میشه اگر صورتتون تپل بشه خیلی جذابتر میشین!!!!

[@mahsar8208]

خسته نباشی ورزشکار 💪❤

[@sarvin3561]

باید ببینی چه نوع مزاجی داری ‌مثلا من مزاحم بلغمی هست. سریع چاق میشم و سوخت و ساز بدنم پایین . به غیر از این باید غذاهایی بخورین که متناسب با مزاجتون باشه . مثلا بلغمی ها نباید برنج سفید یا آرد سفید بخوریم

[@fatemeha6981]

صدافرین بر شما بانوی پرتلاش❤❤❤

[@نسیمشینیپور]

افرین به این اراده❤

[@rohantalebi451]

Perfect ❤❤❤❤

[@yasminsamii9805]

لیلا جون ما برنامه ات را دوست داریم شما و عبدالله دوست داشتنی هستید فقط اجازه می‌خواد نظریه بدهم در مورد وزن شما در امریکا خانم‌ها ابدا ب وزن کم یا زیاد اهمیت نمیدهند ولی سالم بودن بی نهایت مهمه شما صورتت ک پر باشه خیلی بهتون میاد وزن کم نکنید فقط fit باشید چون قبلا لاغر بودید ولی بعد ک صورتتان پر بود بینهایت خوب شده بود من اصلا کامنت نمیدم ولی برای یکبار ایرادی ندیدم ک شما نکنه لاغر کنید همین میبخشید فزولی کردم ❤❤❤

[@rohaneyehsb9710]

با صحبت های آقای عبدالله موافقم 👋👋 جدای از شوخی برای اضافه کردن وزن چه توصیه ای دارید ؟؟چون با خوردن حل نشده... البته اگه دعوام نمیکتی 😅❤️❤️❤️

[@LeilyDaily]

دعوات نمیکنم😂

[@shahnazlorestani1856]

موفق باشی لیلا جون ❤

[@isabelsakura2420]

تلاش کن موقع وزنه زدن کمر بند ببند.

[@رقیهوصالی]

سلام منم باشگاه میرم موهام خشک میشه می‌ریزه چی کار کنم؟😢😢😢😢

[@LeilyDaily]

سلام عزیزم مشکل از برنامه غذاییتونه حتما از دکتر رژیم بگیرید

[@MahnazMm-lo6fm]

سلام لیلا جون موفق باشی❤

[@starinspi2914]

اون مرد آبیه مربیه فک کنم

[@nasrin0j06]

میشه لطف کنید بگید چطور میشه با دکتر شما تماس گرفت و برنامه غذایی گرفت؟ ممنونم ❤❤

[@LeilyDaily]

instagram.com/mr.regym?igsh=MXduMnhndGN0NnBjdg==

[@BanafsheFatemi]

سلام لیلا جون میشه اسم دکتر رژیمتونو کامنت کنید ❤️❤️

[@LeilyDaily]

instagram.com/mr.regym?igsh=MXduMnhndGN0NnBjdg==
بفرمایید

[@BanafsheFatemi]

مرسی عزیزه دل ، مهربون
اگه میشه برنامه رژیمتو میتونی واضحتر تو ویدئوتم بزاری

[@sonyatm9813]

سلام لیلا جون ، منم باشگاه میرم یکسال هست ، وزنم از 83 به 75 رسیده ولی الان تنها مشکلم شکم هست ، چطور میشه شکم رو از بین برد ، البته خیلی شکم ندارم ولی دوس دارم کاملا از بین بره ،ممنون از برنامه ی خوبت ❤

[@LeilyDaily]

سلام عزیزم برنامه غذایی و ورزش کنار هم قشنگ چربی شکم رو اب میکنه

[@nahidzohouri8952]

ماشاالله.عزیزم ندزد نت.اقا عبدالله لطفا مواظب لیلا جون باشیدددددددددددددددددددددددد😘😘😘

[@LeilyDaily]

😅😍عزیزید

[@najlanaji4273]

وای اقا عبدالله 😂😂😂باد میکنن خودشون 🙈🙈😆🤣

[@venusvejeh3654]

مبارکت باشه اما عزیزم پول مربی خصوصی میدانید چقدر میشود ؟ و هر کَسی این پول را ندارد خذج مربی خصوصی بکند بهرحال موفق باشید خُسروان دانند !!!
آقا عبدالتٔه دمتون گرم موفق باشید

[@LeilyDaily]

من اصلا پیشنهاد مربی خصوصی ندادم خودم هم مربی خصوصی ندارم 🤔

[@مهنازمرادی-ي4ي]

شما از اول لاغر بودید

[@Dailybymira]

دقیقا استمرا ر خیلی مهمه اگر امروز صد خودتو میزاری فردا حال نداری ده یا بیست خودتو میزاری مطمعن باش همون ده بیست در صد هم گار خودشو انجام میده …..

[@user-uw6vh6oe5j]

اولين بيننده کانالتون نگاه ميکنم اونم به افتخار تو رفیق ❤️❤️🌹🌹

[@LeilyDaily]

ممنونم از محبتتون🙏

[@sohhossa2986]

❤️❤️❤️

[@shabnamshahnazar8026]

واقعا داداش عبدالله راست میگن لیلاجون

[@najlanaji4273]

من قدم 159وزنم 72بود شدم 68شکم دارم خیلی زشت شده هیکلم 😢

[@taherehtajdaran]

آقا عبداله سوخت وساز شون بالا هست

[@leilatalesh7252]

آفرین لیلا جون زیبا❤❤❤❤❤❤

[@LeilyDaily]

عزیزید😍

[@shimaasode2390]

لیلا جان میشه اسم یا پیج دکتر رژیم تو ایران رو بگی ممنون میشم

[@LeilyDaily]

instagram.com/mr.regym?igsh=MXduMnhndGN0NnBjdg==

[@behzadking1855]

من چربی از دست دادم اما ریز شدم همه میگفتن آب رفتی کوچیک شدی بنظرم باید عضله سازی هم همراه باشه با چربی سوزی

[@LeilyDaily]

بله چون ورزش هوازی چربی و عضله رو با هم آب میکنه

[@motimohiden2072]

😂😂😂

[@rahmati7205]

سلام خوشحالم که نتیجه گرفتید عزیزم اگه ممکن هست نام دکتر تغذیه رو بگید سپاسگزارم

[@LeilyDaily]

instagram.com/mr.regym?igsh=MXduMnhndGN0NnBjdg==
خدمت شما

[@mostafaknik]

سلام و وقت بخیر لیلا خانم
لاغری در باشگاه با دمبل شروع نمی شود
با تصمیم شما در ذهن شما شروع می شود.
👍👍👍🙏👏👏👏🌹🤝🤝🤝🥰
خوردن هله هوله فقط برای یک دقیقه شما را خوشحال می کند👍
اما تناسب اندام همه عمر شما را خوشحال می‌کند
امیدوارم همیشه شاد و تندرست باشید 🌹💙
سلام مخصوص به آقا عبدالله بزرگوار 👍🌹🌹

[@LeilyDaily]

بله درسته👋

[@yummyfood3160]

سلام و خوشحالم که توی این مسیر موفق بودید ،ولی برنامه ای رو که آخر برنامه گذاشتید اصلا خوانا نیست

[@LeilyDaily]

عزیزم من چک کردم مشکلی نداره برای سرعت اینترنتتون هستش که کیفیت پایین نشون میده

[@sheidaparsa7339]

درود برشما اولین کامنت✌️

[@LeilyDaily]

😍👋

[@sheidaparsa7339]

گلم چه کاریه چاق نیستی که ورزش خوبه ولی رژیم رو ولش ،حالا من بخوام کم کنم عین اب خوردن کم میکنم،ولی اصلا نمیشه اضافه کنم🥴😵‍💫​@@LeilyDaily

[@NasrinKhaksar-pn7uv]

داداش عبدالله راست میگه 😂😂😂😂

[@NasrinKhaksar-pn7uv]

آفرین لیلاخانم❤👏👏👏👏

[@sarvin3561]

اقای عبدلله اینقد پز هیکلتونو نده😂 بزار سنتون بالا بره و میزان هورمون تستوسترونتون بیاد پایین همچی شکم گنده ای پیدا کنین که نگو 😂😂😂

[@LeilyDaily]

خدا نکنه🤭😅

[@sarvin3561]

@@LeilyDaily 😂😂😂

[@mv-df8hs]

لیلا خانم ورزشهای سنگین متاسفانه چهره رو لاغر میکنه ویه مقدار ظرافت صورت از بین میره

[@koorowshgh8181]

لیلاخانم ببخشیدشماتوترکیه شاغل هستین؟

[@Moanazad]

لیلا جون من خودم خیلی لاغر هستم به خاطر اینه که واقعا همش ورزش می کنم و هميشه دائم و رژیم همیشه دوستام بهم می گن چجوری می تونی از غذاهای خوشمزه بگذری ولی واقعیت اینه که به سختي 😂🤣بعضی وقت ها واقعا از این لایف استايل زندگی ام خسته میشم 😂🤣😂دلم می خواد کلی غذاهای خوشمزه بخورم ،ولی حیف اگه یک وعده ناپرهیزی بکنم هفته ها اون یک وعده رو به خودم کوفت می کنم😂آفرین لیلا جون بهترین راه و روش و رفتی👏👌

[@LeilyDaily]

موفق باشی عزیزم ممنونم😍

[@MHBOO]

لیلا جون اسم دکتر تغذیه تو ، تو ایران میگی ؟؟

[@LeilyDaily]

instagram.com/mr.regym?igsh=MXduMnhndGN0NnBjdg==

[@faranakbehidds]

👌🌹

[@hoda2016]

❤

[@SamiYazarlu-ji7ns]

لیلا جان چرا اسم دکترتون رو نمیزارید برامون

[@LeilyDaily]

instagram.com/mr.regym?igsh=MXduMnhndGN0NnBjdg==

[@Rose-jf7hz]

👌👌❤❤

[@xoshisliman7603]

💖💖🌹🌹

[@احمدی-جان]

سلام آبجی من دوتا بچه دارم نمی تونم برم باشگاه بچه شیر میدم ترکیه هستم اما فکرنکنم اینجا هم برنامه رژیم غذایی بده چون بچه شیر میدم😢😢

[@LeilyDaily]

سلام عزیزم بله بهتون میدن با توجه به وضعیت خودتون در واقع رژیم به معنای نخوردن غذا نیست بلکه به معنای تغذیه درست و اصولیه

[@احمدی-جان]

@@LeilyDaily من اصلا تحمل گرسنگی روندارم چون بچه شیر میدم😔😭

[@lifewithnasrin3251]

فیلم من😂

[@LeilyDaily]

فیلم معروف😂

[@AramAdzz]

سلام چطوری میتونم کلاس زبان آذری بگیریم با همسرتون؟

[@LeilyDaily]

[e-mail]
سلام عزیزم ایمیل بزنید بهشون

[@Babak699]

یه کمربند واسه اسکوات ببنید کمرتون اسیب نبینه

[@Fatemehmirzaei2888]

لیلا جون هوم تورمون نشه😂😂😂

[@LeilyDaily]

🤭

[@homeyra0754]

👍👏🏻👏🏻

[@SoudabehGolnari]

🤩🤩🤩

[@lailamozaffari3427]

با کوشش به هرچه خواهی رسید

[@LeilyDaily]

بله درسته

[@mah.4446]

لیلا جون سلام میشه لطفا اسم دکتر تغذیه ای که برنامه گرفتین و بفرمائید

[@shimaasode2390]

لطفاً بفرمایید اسم دکتر رو

[@LeilyDaily]

instagram.com/mr.regym?igsh=MXduMnhndGN0NnBjdg==

[@mah.4446]

تشکر عزیزم

[@marziparssa8080]

👌👌👌👌🩷🩷🩷🩷🩷

[@nahidzohouri8952]

اقا عبدالله شما نمیخواد هیچکاری بکنید شما لطف کنید داستان شیرین رو بگیید🥰

[@rastarzaey7249]

ای ول به نسرین جان با این حرکت😅😂 ماشاالله به شما آقای مقدمی، از هر لحاظ ایده آل هستین👌🏻 لیلاجان هم بهتر شده اندامش، ولی خیلی لاغر نشو لیلاجان، همین اندازه کافیه. بعد از این عضله سازی کنی عالیه. به قول آقایون سیس پک دربیاری عزیزم. موفق باشید ❤

[@MahnazMm-lo6fm]

لیلا جون قد شما چند ممنون

[@LeilyDaily]

۱۶۲

[@mahbubehrad944]

با وزنه های سنگین مواظب کمر تان باشین
ورزش هفته ایی ۳ الی ۴ بار خوبه
ورزش هر روزه و مداوم باعث از بین رفتن ماهیچه ها میشه‌

[@LeilyDaily]

بله ورزش باید با برنامه اصولی تمرین و تغذیه همراه باشه

[@ShahlaMonfared]

به نظر من که هنوزم چاقی

[@Paria_k]

ببین کی حرف از نظم میزنه 😂😂خود خانم همش دنبال بازیگوشیه و مشقاش رو مرتب و منظم نمینویسه 😂😂❤️❤️

[@LeilyDaily]

عالی بود😂🤭

[@Paria_k]

@@LeilyDaily فدات شم لیلا جون ❤️😘🎉

[@falahatkar1355]

لیلا جان مشق تونو نوشتی امدی اینحا 😊

[@LeilyDaily]

نه والا 😂