TODO SOBRE LA ZERCHER SQUAT
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- Опубликовано: 14 окт 2024
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![7 BEST Alternatives To The Deadlift [Posterior Chain Strengthening]](/img/1.gif)
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Podrías hacer uno de la frontal squat!!??? Cómo posicionarnos, técnica, ventajas, etc
Siii, nos lo apuntamos !!!
Hey Ramon se te nota más confiado frente la camara que bien bro saludos 👍
Excelente información, Ramón. Gracias por tomarte el tiempo para compartirlo.
Lo mejor escucharte Ramon
Gracias muy buena explicación
Buena explicación, compi 💪🏼🔥
Buen video, gracias por compartir.
Saludos
Amigo, buen video. Pero me encantaría saber porque explicas que esa es la forma que se hacía antes sin Rack, y segundos después procedes a enseñar como levantarla desde un Rack... Xd
Me pasa que se me salen los omóplatos cuando las hago tipo escapulas aladas, por que es?
Se te ve mejor en los vídeos, a mí aún me cuesta a veces el tema de hablar a la cámara. Y sobre la zercher... que la haga otro jaja
Genial!
Muy bueno
Aquí el rey es kyriakos grizzlie. No sabía que podía ser un ejercicio tan positivo! Lo voy a implementar 100% en mi entrenamiento
Cómo te va con él?
Primer comentario:))
Soy yo el único que cree que este tipo de sentadilla puede servir demaciado para ayudar a cargar a una persona? Jajajaja
No, no sos el único. De echo se usa bastante este ejercicio en la preparación de MMA ya que hay muchísima transferencia al deporte (donde, en algunas técnicas, tenés que levantar al adversario)