MESTRE LU SOFREU NO TESTE DE VO2MAX RUMO A MARATONA DE BERLIM
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- Опубликовано: 5 фев 2025
- O Vo2max é o principal marcador que aponta a melhora da capacidade aeróbia e é fundamental para determinar as zonas de treino com maior precisão. E neste video você vai ver o Mestre Lu realizando o teste de Vo2max e explicando todo o resultado. Rumo a Maratona de Berlin 2024.
Assista a jornada do Corredor(a) Evoluído(a)👇
#aula 01 - CALIBRANDO O PACE: Você vai aprender a identificar qual é o pace ideal para seus treinos e prova.
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#AULA 02 - POLIMENTO PARA OS 21K: Hora de saber o que é o famoso polimento e como ele deve ser realizado.
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#AULA 03 - COMO EVITAR AS CÃIBRAS E A FALTA DE ENERGIA: Mestre Lu convida a Nutri dos corredores, Mari Jacob, que vai ensinar tudo para você evitar as temidas cãibras e não ter que de energia no dia da prova.
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#AULA 04 - ESTRATÉGIA DE PROVA: Estratégia de prova é individual e na última aula, Mestre Lu, vai te ensinar a estratégia perfeita para sua prova.
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⚠️ As aulas ficarão disponíveis até o dia 27/07/24.
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Fiquei inspirado ao ver a “facilidade” com que correu os 30 K abaixo de 2 horas e 25 min há poucos dias. Na torcida aí por vc nesse caminho até Berlim. Pensando até em me tornar aluno pra ver se tiro o meus treinos do plateau, rsrs,
Provando do próprio veneno... 😂😂😂 Bom teste, parabéns! Boa sorte para Berlim!
👏👏👏
tem uma avaliação de Creatina para corredoras 60+?
Mestre, qual a mudança adotada para ter esse aumento do VO2.
@@aldirmoratelli6597 treino, melhora da composição corporal e constância.