Jeden z niewielu specjalistów jakich miałem okazję spotkać który rozumie, że zabijanie stanu zapalnego w zarodku nie jest czymś dobrym... po coś on jednak powstaje w organizmie. Pięknie jest słyszeć takie mądrości
Znam Dominika z jego kanału. To była kwestia czasu gdy gość pojawi się w tym podcaście. Niesamowitą wiedza. Fajne podejście no i sukcesy w tym sezonie. Myślę że on jeszcze nie powiedział ostatniego słowa.
@@RACEPACEpodcastymyślę że należy rozważyć by Dominik częściej gościł w podcaście. On ma niesamowitą wiedzę na temat sportu zdrowia biegania. Jak go się wypuści z odpowiedzią to potrafi odp na pytanie kilka min.
Obserwuję Dominika od dawna i bardzo cieszę się, że pojawił się w podcaście Race Pace. Nie tylko głos radiowy ale także ogromna wiedza i inteligencja przekładają się na to jak płynnie, bez zastanowienia przekazuje merytoryczną wiedzę bez zbędnego lania wody.
Super Podcast :) Co do triku z kolką podczas biegu to ja na maratonie ostatnio stosowałem bardzo głebokie wdechy żeby przepona pracowała i kolka mijała bardzo szybko a ze 3 razy mnie próbowała złapać :) Spróbuję metody którą polecił Dominik jak będę jeszcze kiedykolwiek miał kolkę :)
spartański trening = efekty spartańska regeneracja = efekty i simply the best (proste nie przetworzone jedzonko ale tyczy się tez do reg.) i tak dalej :-) Piona!✊ #RUN
Dobry odcinek, znów mnie zaskoczyliście i znów się od was czegoś nauczyłem. Brawo za pomysły i podejście do tematu. No i długość odpowiednia, pewnie męcząca dla was ale pozwoliła na więcej swobody i merytoryka przy tym tylko skorzystała. Dzięki Dominik za dzielenie się wiedzą. Gratulacje wyniku w MP, kolejnych sukcesów życzę.
Ja się tylko odniosę do tego, że "już na obozach na wycieczkach biegowych był w stanie na równi z seniorami wbiegać pod górę".. Istotna kwestia: w teorii taka wycieczka/wybieganie powinna się odbywać w pierwszym zakresie. W praktyce nie raz było tak, że ktoś lekko przyspieszył, grupa automatycznie przyspieszała, nieraz robiła się podświadoma rywalizacja i tym sposobem zwykłe rozbieganie przeradzalo się w bieg ciągły...
01h18:00 użyłem pistoletu masażu przed testem na 10km i miałem po 5-6km sztywność łydek i zginąć i wyprostować było mi ciężko i nigdy więcej tego nie użyje
kiedyś po wyścigu MTB w upale było stoisko z fizjo , skorzystałem z kąpieli w balii z wodą/lodem (po szyję) na drugi dzień leżałem z gorączką 40 stopni także jestem mocno ostrożny z takimi kuracjami :)
A to nie jest tak. Że zimna woda dodaje więcej stresu i powinna być stosowana przed treningiem? Bo słyszałem że po bieganiu wejdzie się do zimnej wody to tak jakby adaptacje nie zaszły po bieganiu. Jakbyśmy nie odbyli treningu biegowego. Adaptacje cofną się wtedy
Temat zapewne jest złożony. Ułatwianie organizmowi znoszenia efektów bodźca zazwyczaj wiąże się z mniejszą adaptacją. Przykładem jest sok z cierpkiej wiśni. Skuteczny, ale zalecany głównie pomiędzy startami, właśnie z tego względu
Ciekaw jestem co gość by powiedział o moim jedynym ze sposobów na regenerację po dłuższych biegach a mianowicie trening siłowy powiedzmy przysiady 3 serie ciężarem 80-90% maxa po 2-4 pwt tak żeby pobudzić układ nerwowy i podnieść testosteron osobiście ćwiczę na siłowni od około 10 lat a biegam dopiero kilka miesięcy i takie 3 serie mnie nie męczą tylko pobudzają i na następny dzień dużo lepiej się czuję. Ma to jakieś podstawy naukowe? Pozdrawiam 😉
Mam 46 lat, i w sporcie od 15 roku życia , uzależniony od ponad 3 dekad, śmiem zaprzeczyć co do PISTOLETU. Moja żona od dwóch lat odetchnęła z ulgą przestała w końcu męczyć się na moich wielkich kolumnach które mnie noszą, ja czuję więcej ulgi naprawdę wolę to niż się rolować
Jeden z niewielu specjalistów jakich miałem okazję spotkać który rozumie, że zabijanie stanu zapalnego w zarodku nie jest czymś dobrym... po coś on jednak powstaje w organizmie. Pięknie jest słyszeć takie mądrości
Znam Dominika z jego kanału. To była kwestia czasu gdy gość pojawi się w tym podcaście. Niesamowitą wiedza. Fajne podejście no i sukcesy w tym sezonie. Myślę że on jeszcze nie powiedział ostatniego słowa.
Ja jestem tego pewien!
@@RACEPACEpodcastymyślę że należy rozważyć by Dominik częściej gościł w podcaście. On ma niesamowitą wiedzę na temat sportu zdrowia biegania. Jak go się wypuści z odpowiedzią to potrafi odp na pytanie kilka min.
Obserwuję Dominika od dawna i bardzo cieszę się, że pojawił się w podcaście Race Pace. Nie tylko głos radiowy ale także ogromna wiedza i inteligencja przekładają się na to jak płynnie, bez zastanowienia przekazuje merytoryczną wiedzę bez zbędnego lania wody.
Że tak powiem..
uwielbiam Was dwóch słuchać 😁😉
Wiedza Dominika..mega i bardzo dobrze to potrafi ją przekazać 👌
Dzięki 👋
Dzięki za miłe słowo. Rozmowa z Dominikiem to duża frajda
Podcast ❤petarda ,Dominika udało się poznać PIENINY Ultra ,mega gość fajnie się słucha 😉
Takie mięso to rozumiem, genialny gość i super temat 💪
Super że wpadło w ucho ;)
Super Podcast :) Co do triku z kolką podczas biegu to ja na maratonie ostatnio stosowałem bardzo głebokie wdechy żeby przepona pracowała i kolka mijała bardzo szybko a ze 3 razy mnie próbowała złapać :) Spróbuję metody którą polecił Dominik jak będę jeszcze kiedykolwiek miał kolkę :)
spartański trening = efekty
spartańska regeneracja = efekty
i simply the best (proste nie przetworzone jedzonko ale tyczy się tez do reg.)
i tak dalej :-)
Piona!✊
#RUN
Super podcast, Dominik niesamowita wiedza, super przekazana.
super wywiad! wiele przydatnych konkretnych informacji 🥰
super kanał, mega treści i to co lubię, czyli bieganie 🏃 😎
Czyli słyszymy się wkrótce ponownie 🖐
Dobry odcinek, znów mnie zaskoczyliście i znów się od was czegoś nauczyłem. Brawo za pomysły i podejście do tematu. No i długość odpowiednia, pewnie męcząca dla was ale pozwoliła na więcej swobody i merytoryka przy tym tylko skorzystała. Dzięki Dominik za dzielenie się wiedzą. Gratulacje wyniku w MP, kolejnych sukcesów życzę.
Super odcinek. Pozdrawiam
Dla mnie najważniejszym aspektem regeneracji jest dobry sen,a reszta to tylko dodatki wspomagające👍💪
Zarąbiaszczo! Rozbiliście bank Panowie tą rozmową... notatki robiłem :D
Tylko nie dawaj nikomu do przepisania 🤪
Super materiał, gość top
Compex AYRE™ compression boots są używane ? Kosztują około 500-700€ spodnie regeneracyjne po treningu
Ja się tylko odniosę do tego, że "już na obozach na wycieczkach biegowych był w stanie na równi z seniorami wbiegać pod górę"..
Istotna kwestia: w teorii taka wycieczka/wybieganie powinna się odbywać w pierwszym zakresie. W praktyce nie raz było tak, że ktoś lekko przyspieszył, grupa automatycznie przyspieszała, nieraz robiła się podświadoma rywalizacja i tym sposobem zwykłe rozbieganie przeradzalo się w bieg ciągły...
01h18:00 użyłem pistoletu masażu przed testem na 10km i miałem po 5-6km sztywność łydek i zginąć i wyprostować było mi ciężko i nigdy więcej tego nie użyje
Jeżeli robiłeś to pierwszy raz akurat przed zawodami, to faktycznie jest to nauczka na przyszłość
Dużo mięsa 😉
kiedyś po wyścigu MTB w upale było stoisko z fizjo ,
skorzystałem z kąpieli w balii z wodą/lodem (po szyję)
na drugi dzień leżałem z gorączką 40 stopni
także jestem mocno ostrożny z takimi kuracjami :)
Lajk w ciemno
Odważnie :)
@@RACEPACEpodcasty przesłuchane, lajk zasłużony, materiał bardzo wartościowy. Jak zwykle z resztą
01h22:30 pewnie chodzi o piwo bezalkoholowe
A jest w przyszłości szansa na jakąś wersję "samo mięso" dla tych którzy nie mogą poświęcić półtorej godziny na słuchanie?
Jeżeli ktoś nie ma czasu, to raczej szukałbym innych formatów (artykuły, badania) niż podcasty. Ja zazwyczaj dostaję odwrotne prośby...
😅😅😅
Ciekawy jest temat kamizelek chłodzących. W tak skrajnie przepchanym kasą i nauką sporcie jak F1 kierowcy paradują w tym przed wyścigami w upalne dni.
Dominik mówił o krótkim czasie noszenia jako nieefektywnym. Być może istnieją skuteczne protokoły
A to nie jest tak. Że zimna woda dodaje więcej stresu i powinna być stosowana przed treningiem? Bo słyszałem że po bieganiu wejdzie się do zimnej wody to tak jakby adaptacje nie zaszły po bieganiu. Jakbyśmy nie odbyli treningu biegowego. Adaptacje cofną się wtedy
Temat zapewne jest złożony. Ułatwianie organizmowi znoszenia efektów bodźca zazwyczaj wiąże się z mniejszą adaptacją. Przykładem jest sok z cierpkiej wiśni. Skuteczny, ale zalecany głównie pomiędzy startami, właśnie z tego względu
Zaskoczyło mnie, że rozciąganie statyczne po bieganiu nie daje zbyt wielu korzyści.
Ciekaw jestem co gość by powiedział o moim jedynym ze sposobów na regenerację po dłuższych biegach a mianowicie trening siłowy powiedzmy przysiady 3 serie ciężarem 80-90% maxa po 2-4 pwt tak żeby pobudzić układ nerwowy i podnieść testosteron osobiście ćwiczę na siłowni od około 10 lat a biegam dopiero kilka miesięcy i takie 3 serie mnie nie męczą tylko pobudzają i na następny dzień dużo lepiej się czuję. Ma to jakieś podstawy naukowe? Pozdrawiam 😉
A co z piciem i jedzeniem owoców jagodowych i granata? Niby powinno obniżyć kinazę kreatynowa. Tak samo zielona herbata.
kiedyyś mój wujek pracował w korporacji, za podanie kwoty, nazwiska, lub słowa klucza w windzie był wypad.
ale w wywiadzie moglibyście się postarać👍👍👍
Mam 46 lat, i w sporcie od 15 roku życia , uzależniony od ponad 3 dekad, śmiem zaprzeczyć co do PISTOLETU. Moja żona od dwóch lat odetchnęła z ulgą przestała w końcu męczyć się na moich wielkich kolumnach które mnie noszą, ja czuję więcej ulgi naprawdę wolę to niż się rolować
Mam tak samo :)
Korzystam z rad Pana Dominika i są efekty
Co do degustacji alkoholu,też mam na to patent