Cómo superar un trauma
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- Опубликовано: 16 ноя 2021
- ¿Crees que necesitas superar un trauma? Responder esta pregunta puede ser difícil. A veces, cuando vives un trauma, no lo reconoces como tal o, incluso, si fue hace muchos años, es posible que no lo recuerdes.
No obstante, estas las siguientes preguntas son más fáciles de responder.
¿Has vivido alguna experiencia difícil en el pasado, en tu infancia o en tu vida adulta? ¿Tienes malestares físicos que no tienen una explicación médica? ¿Vives con tensión o cansancio constante? A menudo, ¿padeces miedo, ansiedad, estados depresivos, insomnio o pesadillas? ¿Experimentas dificultades emocionales en tus relaciones que se repiten como, por ejemplo, siempre te enamoras de personas emocionalmente ausentes? ¿Sientes que hay muchos sentimientos reprimidos dentro de ti?
Si estás en uno de estos casos, es posible que estés sufriendo síntomas provocados por un trauma. Es algo muy habitual que veo en mi consulta. Muchas veces, llegan a mí personas queriendo conectar con su cuerpo o sus sentimientos, o quieren saber por qué sus relaciones afectivas tienen problemas, o buscan conocer el significado emocional de un dolor físico.
Para llegar a la sanación completa y recuperar la paz interior, muchas veces tenemos que abordar experiencias difíciles del pasado. Es decir, necesitamos superar un trauma. Experiencias que han hecho que contengamos los sentimientos y hayamos interiorizado una manera de vivir que ahora nos hace sufrir.
Después de mucho tiempo trabajando este tipo de conflictos "ocultos", en mí misma y con mis clientes, he visto que todo tipo de traumas necesitan atravesar el mismo proceso. Y en este video te cuento qué es lo más importante a tener en cuenta cuando quieres superar un trauma.
Aprende un ejercicio para liberar tus emociones reprimidas: soycuerpo.com/regalo/
Si necesitas superar un trauma, te puedo ayudar: soycuerpo.com/terapia
Mi web: soycuerpo.com/
También estoy en instagram: / soy.cuerpo
Sería lindo hablar del tema cuando sufres de tristeza por el hecho de quedarte solo o sola o no sentirte querido con familiares o amigos
Comunicarlo pienso
Dios llenará tus vacíos.
Debes aprender a controlar tus emociones y saber por que ese familiar es así no esta tipa tensa tus ojos jaja es de España uno de los países mas felizes en latinoamérica son golpes y parejas que no sabes si te matara
No estoy de acuerdo de controlar las emociones. Al contrario, sanar lo que causa la tristeza. Para ser libre y luego ya casi nada te afecta.
Yo lo estoy haciendo sola y me ha resultado bastante bien 🥰. Gracias a Dios
Los traumas que viví fue cuando era un niño, yo era un niño que no aprendía las cosas rápidamente, por ejemplo en deportes como el soccer no captaba bien los momentos cuando debía pasar la pelota a algún compañero, siempre cometía errores, y terminaba siendo el hasme reír de todos, en mi interior me sentía inútil. En baseball no tenía buenos reflejos para atrapar la pelota, no tenía buena abilidad y cometía errores, esto me fustro y sin darme cuenta esto generalizó un gran miedo, el miedo estaba oculto, y para rematar era tímido, y malas palabras dichas por mi hermano asia mi me causaron traumas, no solo mi hermano, amigos también decían cosas feas y negativas de mí, todo lo malo que viví me afectó en todo momento, en el colegio, en mi lugar de trabajo, tenía mi autoestima baja y con 45 años qué tengo me cuesta superar los traumas, ayúdenme
Eres psicóloga gracias por querer compartir tus conocimientos con nosotros q hemos sufrido traumas yo si e sufrido mucho hasta ahora me siento mal recuerdo esas cosas feas q viví lo q me hicieron estás personas y yo no pude hacer lo posible para defenderme
Mi trauma es a la hora de exponer en la universidad, me entran unos nervios que no son ni normales y olvido casi toda mi exposición, ese trauma lo conseguí en la primeraria, habia una actividad donde tenia que presentar algo delante de toda la escuela (cosa que no quería presentar tenía 10 años) la profesora prácticamente me obligó, luego cagado del miedo lo dije y al parecer lo dije mal y todos se empezaron a reír, lo triste del caso es que antes de mi participación a todos los otros niños le habían aplaudido y cuando llegó mi turno sólo fueron burlas, desde ese dia nunca eh podido realizar una exposición ni con ayuda de profesionales.
Has tomado terapia?
Ya estas mejor
Ánimo! Vas a convertir el dolor de esas burlas en convertirte en una excelente oradora. Seguro
Yo viví acoso escolar, la cual es una experiencia muy infravalorada, se asume que tu tenias alguna debilidad o algún defecto el cual dio paso a este y por consiguiente es tu culpa, algo así como que no tenias carácter para defenderte cosa que no es mi caso; si mi acoso escolar que conllevo difamaciones a mi persona, generar un personaje tipo patito feo alrededor de mi persona, no hablarme, burlarse en mi cara, perseguirme para decirme cosas, hacerme bromas, cyberbullyng, la colaboración de profesores en las agresiones, ect... incluso llegaron a escupir frente a donde estaba caminando; aun así puedo decir que cada una de las experiencias por separado no fue lo que propicio mi trauma, sino el tener que convivir con estas personas, por tres años, que a de mas tenían una constante actitud de superioridad a mi persona, que no eran un grupo reducido de personas que me agredían si no casi todo un salón. Al final esos tres años de mierda me generaron una depresión, de la cual mientras la vivía no era consiente, y a de mas este no duro poco al rededor de 6 años, ahora que llevo un par de años de salir de esa depresión me doy cuenta que existe mucho estigma a vivir acoso escolar, al grado que como lo ve la gente suena patético, en donde se te pone a ti como alguien de capacidades inferiores al promedio que no supo sobrellevar algo tan simple en su momento y ni siquiera dejarlo pasar, algo así como en fin ya paso mucho tiempo no? ya supéralo. Otro estigma que existe es sigue con tu vida y ya no sufras mas, como si sufrir esto fuera opcional y un gusto, así como si no hubiera seguido con mi vida, seguir con mi vida tampoco no es opcional, si bien la depresión no me permitió vivir mi vida de una forma mas placentera como me hubiera gustado, siempre he sido muy competitiva y siempre he hecho lo mejor que puedo en todo momento, así que he seguido con mi vida y aun así aun no he podido superar esto, sin desearlo siempre tengo estos pensamientos recurrentes en donde volveré a ser humillada, el personaje que se genero alrededor de mi persona será vuelto a usar en mi contra. Cuando le cuentas esto a las personas no dimensionan, insisto cada una de las acciones por separado no fueron nada y no son en si lo que me afectaron, son todas las actitudes de mierda en donde todos normalizaron que tratarme así esta bien y el hecho de que fueron 3 años, de las cuales siguieron 6 años depresión, mi depresión lucia con una sonrisa y sufrir por dentro. Actualmente aun tengo un poco de fobia social, y pues mucha gente es MUY ESTUPIDA y da consejos de mierda como: suéltalo y sigue con tu vida como si hubiera seguido con mi vida y no quisiera soltar eso, vaya gente de mierda que no tiene capacidad de entender. Y la razón por la cual veo este video es justo por que me invade pensamientos intrusivos en donde no puedo dejar de recrearme la situación en donde volveré a ser humillada, sentirme mal por todas las cosas que no pude desarrollar por la depresión y un sentimiento de asco y decepción hacia las personas en general (excluyendo a mis amigos cercanos y gente que me demuestra tener cerebro y usarlo), tal cual como dice la señora del video ya esto incluso va deslindado a mi experiencia original y ya no tiene que ver con esas personas que me dañaron (que les importo una mierda, se han de reír de mi situación y que se han de sentir 0 culpables, ya que como dije sus actitudes por separado no son nada) ya no importa lo que haya sido de ellos ni que hagan respecto a eso, es una herida que me dejaron y que no he podido sanar; y el estigma a vivir esa experiencia de acoso, mi depresión y a la poca gente que le puedo contar esto, complica aun mas todo.
Debemos diferenciar entre nuestra escencia que es nuestro Yo consciente y nuestra Mente subconsciente, nosotros "somos' el Yo que es perfecto y "tenemos" una mente, asi como tenemos un pantalon o tenemos una bicicleta o tenemos unos lentes, la mente que tenemos se puede dañar, se puede traumatizar. Cuando nuestra mente se traumatiza generalmente ocurre en la infancia por algun abandono o rechazo o violencia, la mente se daña y nos comienza a decir en forma de pensamientos, ideas o sueños, solo cosas negativas que somos inutiles, que somos feos, que somos tontos, que la gente se burla de mi, que se rien de mi, que no lo podre hacer, que no lo merezco, etc.... pero eso nos dice la mente que "tenemos", pero yo soy Yo, el Yo es Perfecto, tengo el Poder de creerle o no creerle lo que me dice mi mente, estamos acostumbrados a creerle todo lo que nos dice nuestra mente, pero siempre tenemos el Poder de decidir creerle o no creerle lo que nos dice la mente.
La mente no soy Yo, nuestro Yo es un ser espiritual Perfecto inperturbable, el Yo es el que observa lo que dice nuestra mente, si le creo y hago caso lo que me engaña la mente sufrire, pero si me doy cuenta que mi mente esta herida y traumatizada y que me dice muchas mentiras y trata de engañarme, la comprendere, la acariciare, la engreiré, la perdonare, le dire que de ahora en adelante la cuidare y la protejere para que se sane, se calme y vuelva a ser feliz, que el evento traumatico ya paso, que ahora que soy grande no permitire que que le vuelvan a hacer daño, la convertire en mi mejor amiga a mi mente, es como calmar a un perro que se volvio agresivo porque lo dañaron, pero dandole Amor y acariciandolo recuperara la Paz, nuestra mente No somos nosotros, nuestra mente es nuestro compañero que nos acompaña siempre, es algo que "tenemos", no somos nuestra mente
Excelente explicación! Gracias !!❤
Muy interesante. Mil gracias
Gracias linda seguiré tu canal para mí mejora personal 🤗🙏♥️
yo acabo de terminar con alguien y todo se me volvio a juntar todo y me regreso todo, la verdad es que no es la primera vez que lo intento, pero esta vez lo quiero hacer bien. Exito a los demas en su vida ❤
gracias doctora
Gracias ❤
Asi es; hoy en dia se nesecita especialista en estos temas
Tan linda e inteligente.Un abrazo 🫂 desde Venezuela.😊
Hola, tuve fobia social en mi adolescencia, casi toda mi adolescencia fue traumática, llena de ansiedad, miedo, inseguridad extrema, senTimIentos apocados y etc. Por favor que me recomiendas o me recomendarían. Cada vez que tengo esos recuerdos todavía me vIene esos sentimientos o sensaciones.
Me gustó mucho el video y como explicas las cosas, muy claras💕
Gracias! 😊
Me gustaría más q hablaras sobre decepción amorosa o cuando se aprovecha de ti una persona q alguna vez quisiste pero q nunca estuviste
Hoy estaba viendo fotos antiguas y encontre uno orrible y era de mis padres teniendo el deli deli y tengo 10 años ahora quede traumada😢
qué?
Me gustaría que me mandes esos ejercicios para conectar con mi cuerpo,me ayudó mucho lo que enseñaste.mil gracias,estaré atento
Qué molona tu explicación de lo que es un trauma. Es verdad que la palabra impone mogollón y la tendencia es decir, trauma yo? Qué va, si a mí no me han violado ni nada de eso. Así que mira, super enriquecedor mirar esta palabra con otra óptica.
Super feliz de que me enseñases a conectar con mi cuerpo y mis emociones 🥰 Hay una Isabel de antes y una Isabel de después y el momento del clic es cuando hice terapia contigo. Gracias por ser tú tal y como eres 😊
Muchas gracias, Isabel, por tu comentario. Me alegra mucho que te gustara el vídeo. Ha sido un placer ayudarte a conectar con tu cuerpo y emociones. Te mando un abrazo bien grande :D
Cómo se saca esas emociones? Yo las revivo y las revivo pero no sé van
Hola, Ricardo! Para poder darte respuesta a esta pregunta, necesitaría conocerte a través de mi servicio de terapia. Hay varios factores que pueden estar provocando que tus emociones no se disuelvan. Te mando el enlace de mi servicio de terapia para que valores si te interesa: soycuerpo.com/terapia/ Un abrazo
trastorno de ansiedad desde 2002... no puedo salir del mismo a pesar de realizar ,mas de 30 tipos de tratamientos.. a veces me fuerzo a tartar de recordar algun abuso sexual, algun golpe , pero no sale nada, lo que si bullying por parte de mi hermando y algunos amigos y companeros de escuela... ningun pariente fallecio tragicamente, no tuve ningun accidente, nada que sea wow que miserable fue su infancia, sin embargo no salgo de este laberinto de sintomas sintomas y sintomas...
Seguí al doctor leggins en Instagram y toma aceite de orégano, dejar lácteos, harinas y chau ansiedad
Hola.
Muchas gracias por el video. me ha dado un poco de esperanza. Pero tengo una duda: En el caso de haber experimentado traumas con padres con los que actualmente aún vives/convives. ¿Eso significa que la herida está constantemente abriéndose e infectándose? Mi sentido común me dice que solo podrás sanar una vez te alejes de lo que en principio te origino esos traumas (personas en éste caso) y luego hacer lo que tú propones en el video.
muchas gracias si lees y respondes.
Hola, Christopher. Gracias por tu comentario. Con respecto a tu pregunta, depende de cada caso. Yo he tenido personas en mi consulta que han podido reparar el trauma conviviendo con los padres, pero también he tenido otras que han tenido que alejarse. En este caso, es mejor escucharte a ti mismo para ver qué es lo que necesitas. Un abrazo
Pero sacarlo como....? De que manera..?
Yo vi un video que me traumo y no lo puedo borrar me podrian dar tips? 😭
Donde yo vivo no he encontrado ningun terapeuta emocional.Espero ir mejorando sola con los ejercicios y tus recomendaciones.
Yo hago terapia online! Escríbeme a nuria@soycuerpo.com, cuéntame qué te gustaría trabajar y lo hablamos 😉😘
Hola!
Quiero los ejercicios por favor.
Gracias!!
yo le tengo un trauma a la reencarnacion y la muerte, yo actualmente empeze a ver el video, espero que me ayude en algo. (hora: 12:46 PM, Chile, valparaiso, porvenir bajo, casa 87, NO VAYAN A LA CASA 87 POR NINGUNA CIRCUNSTANCIA.)
tambien se me olvido mencionar que soi pre-adolecente, le tengo miedo a ser adulto :,(
tambien se me olvido mencionar de nuevo que tengo... uhm... como lo explico? digamos como.... una enfermedad.... que... hace que vea borroso, a si que tengo que usar lentes por el resto de mi vida, al menos que en el futuro me pongan lentes de contacto.
Soy super timida, y mi espalda siempre esta tensa que ejercicio me recomienda, de antemano gracias
Dijo que medites te relajes
Y los hombres también, porque solo mujeres, no haga discriminación de género
Hola me acaba de golpear mi hijo y como superarlo es más emocional que físico
Hola que tal? Gracias por el vídeo. Me gustaría saber más sobre la terapia que haces?
Hola, Naroa! Gracias por tu comentario. Tienes toda la información sobre mi terapia aquí: soycuerpo.com/terapia/
Me gustaría saber el precio de la sesión. Cómo lo hacemos te doy mi correo y me lo dices?
entré buscando ayuda con un trauma y tus consejos son muy interesantes, es una lastima que enfoques el video a mujeres y a los hombres nos dejes en el olvido, a nosotros tambien nos pueden suceder experiencias traumaticas a pesar de lo que muchas piensen
Hola! Gracias por tu comentario. El 95% de mis clientes son mujeres. Por eso, escojo hablar en femenino en ocasiones. Sin embargo, eso no quiere decir que excluya a los hombres. Así que lo que cuento en mis vídeos también es para ti. Nosotras no nos sentimos excluidas cuando se habla en masculino.
Hola tengo un traima q me persigue todo el tiempo y me hace daño y me hace sufrir y es q me han odservado por las ventanas de mi casa como en tres ocaciones hombres y esto me asusto y por las noches siento q me miran y miro para las ventanas y para todos lados necesito ayuda q me recomienda para arrancar este miedo gracias
Hey hola como te sientes actualmente?
Creo que te puedo ayudar
yo estoy cagao quiero tirarme del puente y van dos años y la verdad cada vez se empeora mas
Hola, Yonathan. Siento que te encuentres así. Te recomiendo buscar un profesional para que te ayude. Un abrazo
Me dio un trauma muy raro y no puedo superarlo 😭 (es demasiado raro), y es con un olor de esencia, siento que mi ropa siempre huele a eso, yo se que no (bueno ropa no, más bien pijama),ya lo habia superado, ya ni me acordaba! Pero saque una pijama y olia a eso, y me recordo, llevo triste como 2 semanas y no puedo, estoy intentando todo tipo de métodos... No puedo, ayuda 😭
Bro pero calmate eso practicamente ni es UN trauma 😂 mas Bien ya es una persistencia sucia y ps si TU sientes que eso huele a eso que TU dices SABES como puedes vencer ese supuesto traumas mas rapido lavando TU mismo TU ropa y sabiendo que le echaste a la ropa con eso te aseguro que superaras eso y ademas eso no es UN trauma bro TU no has visto traumas jejeje asi que TU tranqui ❤
Te respondo este mensaje porque acabo de ver la respuesta desconsiderada que te dio otro usuario.
El olfato es el sentido más vinculado a la memoria. Lo más probable es que ese olor te esté recordando algún hecho traumático. Si no lo recuerdas, puedes oler ese pijama y expresar las emociones que te haga sentir. Te mando un abrazo y disculpa por el retraso, no había visto este mensaje hasta hoy
@@soycuerpo Muchísimas gracias ❤️😭😭
Yo tengo muchos traumas
Cuántas motos sin ruedas se nos venden hoy en día, inclusive muchas ni el vendedor sabe qué no tiene ruedas y no van a ninguna parte 😢
porque solo mujeres? Me estresa siempre busco superar traumas y siempre tratan como si fuesen solo mujeres o.o
Hola, Gustavo
Tomé la decisión de hablar en femenino porque el 90% de mi público son mujeres. No obstante, lo que yo explico también sirve para hombres 😉
Si tengo de pensamientos los cuales no puedo controlar
Ya esa es TU Mente hermano muy dificil luchar contra Ella pero se puede controlar
Mi trauma es un sueño...
Cómo superó la muerte de mi primer perrito
Oiga pos me puede dedicar un vídeo de cómo quitar el trauma de los vídeos o tik toks
Te apoyo ami me traumo un video de zombies
Tuve que ponerlo en velocidad x2 porque habla muy lento jeje je
Perdón.
Llorar más?
Sacar más?
No el trauma no sana por sacar el dolor,las personas qué hemos vivido un trauma realidad estamos hasta los mismísimos de llorar y de sacar y de sufrir mental y físicamente, durante años.
y sobre lo de _primero vivelo .
Cariño estamos hasta las narices de vivirlo.
Y la pus sale y sale y las metáforas son muy bonitas pero ,las emociones estamos artos de vivirlas y sacar las.Seguro qué paulatinamente mejora l persona Pero cuando no comprendéis la dinámica real de los traumas no los podéis resolver solo distraer.
Un saludo
Sería interesante hablar contigo
Exacto TU si SABES a lo que me refiero
Like si viste al michi 🎉
NADA MAS HACES TU VIDEO PARA QUE VAYAN CONTIGO. NO DIJISTE NADA MAS QUE LO QUE SABE TODO MUNDO LLORAR, GRITAR O GOLPEAR ALGO.
Resumen del vídeo, solo es pará mujeres, 😂😂😂 gracioso vídeo
Como jode que cualquier cosa relacionada a ayuda emocional sea únicamente dirigido a mujeres. Asco me da la verdad
Me parecio muy neutro el video... Tio tienes problemas de idologia de genero, deja esas boberias aun lado. La sociedad española se cuelga harto en esos temas, apaguen la tv un rato. Saludos!