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運動 至少一週三ˇ次 每次至少30分鐘以上. 不吃糖 少吃澱粉食物， 增加優質蛋白 優質脂肪比例
所以優質脂肪究竟是哪些食物？
@@Dolphin1214雞蛋是最便宜的，還有冷壓橄欖油、魚油也可以
這不就是一般有在健身的人的飲食
ㄕㄘㄘㄇ😢😢😊出 1:39 @@Dolphin1214
❤
我覺得小麥好可愛，而且每次都很有耐心聽來賓講完話才適時發問，超有禮貌 !
我覺得很有道理和根據和認同曾醫師的話。
又上了寶貴的一課，謝謝小麥健康筆記節目❤️❤️❤️
感恩醫師分享🙏🏻💕
今天的主題探討，讓我有更深刻的了解，長知識獲益良多，很👍
感謝曾醫師，讓我知道少吃甜的
均衡正確的飲食習慣真的很重要👍
早期台灣推橄欖油炸食物時我就說過不適合，因為起煙點低自然不耐高溫。只有動物油才耐高溫。植物油在高溫脫水後反而會產生氧化物是會卡住不好洗鍋子的。自然這樣的食物進到人體是不好的，
謝謝醫師分享！感恩！
感恩醫生
洗冷水澡也很好。突然的低溫會讓身體瞬間產生能量來抵抗。但要循序漸進。從夏天開始。
這個...
要看體質吧～嘗試了幾次都得肺炎住院，不是每個人都適合
以前很多運動飲料和搖搖杯都是放果糖的，要小心和看清楚了。
懶人包：手搖飲 XXX水果 XXX蔗糖砂糖各種糖 XXX米食麵食 X 危害較小儘量少吃肉類油脂脂肪 OOO高溫：動物油、飽和脂肪OOO ，種子油XXX低溫：橄欖油、酪梨油OOO結論：減少兩份的碳水，增加一份的脂肪
謝謝你的整理❤
❤❤❤
重點是 如何找到“真正” 的橄欖油？ 橄欖油被吹捧好處是世界知名，⋯⋯⋯
说得很有道理！
講得很棒獲益匪淺
Wow, 這集人氣爆棚，按讚接近 10000大關 ! 😍😍 👍
曾醫師說的，完全有生物化學和營養學的根據。切勿使用種子油烹調，它們引起細胞發炎。果糖也要避免，曾醫師的親身抗癌經驗分享，極為寶貴，每一句話都該用心聽，並照著實行。
❤❤
種子由不耐高溫這是缺點..用小火煮或燜青菜起鍋前拌油可以改善不耐溫的缺點...不須太恐懼植物油......
@@user-vg2ce9ix6p❤
果糖？不能吃水果？
@@Essa-ky6zk 可吃,有節制,勿過量.糖尿病者可吃含糖量低的水果.
生活周遭飲食都充滿了糖，要戒真的很難捏😓😓只能盡量囉😅謝謝曾醫師(雖然我做不到)😂😂，👍👍謝謝小麥👍👍👍
我也覺得好難~
不要喝含糖饮料，如珍珠奶茶，喝咖啡也不要加糖，还有隐性糖精致的淀粉，精致的碳水化合物少吃好的，水果🥝番石榴，苹果，如果不确定可以上网搜寻，基本上是不难的，主要还是决心
这个节目真的很好❤
醫生講的真好 顛覆我以前一些觀念😮
看小麥健康筆記❤顧健康💪💪💪
謝謝鼓勵
目前研究顯示，限制醣份攝取（低碳水化合物飲食）可能對某些癌症具有一定的影響。這是因一些癌細胞對葡萄糖的需求較大，且依賴高糖環境。因此，限制醣份攝取有時被視為一種可能的治療方式，被稱為「醣份限制療法」。在醣份限制療法中，減少體內的碳水化合物攝取可以導致血糖水平下降，進而減少癌細胞的葡萄糖供應。這可能會影響一些癌症細胞的生存和生長，尤其是那些依賴葡萄糖進行代謝的癌細胞。然而，醣份限制療法並非對所有類型的癌症都有效，而且其效果可能因個體差異而異。此外，這種治療方式的長期影響和安全性仍需更多的研究。值得注意的是，針對癌症的治療應該由醫生和專業醫療團隊來指導。體重管理和飲食調整在癌症治療中可能有一定的角色，但是任何治療措施都應該基於個體的狀況和醫生的建議。
目前的醫學界並沒有接受低碳飲食來控制癌細胞生長的科學證據。所以癌症醫生不能公開主張低碳飲食來控制癌症。也許這個概念10年後會得到醫學界認可。可惜這10年等待期中，不知有多少因癌症死亡，而用低碳飲食不會死亡的亡魂。
現在有牌照的癌症醫生對癌症病人只能主張均衡飲食，他們要求病人繼續吃碳水化合物的食物。這個主張，可能是錯誤的。
曾醫師說得太對了，我也吃過生銅，也吃過一日一餐，當然身體也有了很多很好的變化，所以明白醫師所說 ，真的少碳少甜多点脂多点好油是真理👍👍
但做起來真的要有決心毅力!
沽名釣譽！世衛組織都說了：「愛，才是各種腫瘤細胞的惟一剋星。」現在是鬼扯賺粉的年代嗎？
“胜酮”才對
@@user-dv5tj1px8q那就多愛自己一點
癌細胞未餓死患者本人先餓死
就是不能吃醣不能吃澱粉類水果也少吃 還有一點 含有太白粉製作的食物也別吃 因為太白粉調味的食物太白份到人體腸胃 是會轉換成糖喔
多看有益，小麥主播加油!👍👍👍
感謝鼓勵
早安 麥麥 ⛽👍💪💪📈📈
感恩分享😊
看小麥🌾保健康
謝謝您唷
不吃碳水真的很难啊
按讚，留言，分享，回看👍👍👍🌾🌾🌾
謝謝留言
麥麥晚安安
晚安
玉潔晚安，已按讚！
运动最好快走或者慢跑，对心脏有好处，也能起到减肥作用
晚上準時收看小麥的健康筆記 大家一起顧健康
謝謝支持
最後那句「天然的不見得好」需要被解釋一下。天然的是好的，但依然需要適量。任何食物任何事情「物極必反」這是拿捏，做人處事，飲食都一樣該注意的尺度。適當就好
水果對身體是好的只是甜的水果不好，就是糖分太高才對身體不好尤其台灣又是水果王國一直改良水果的甜有的真的是甜死人不要命不管水果還是蔬菜都要洗乾淨才吃，畢竟現在毒蔬菜流竄全台灣，就算是像橘子這種有果皮的外表都是農藥
很好的分享 👍👍👍🙂
超讚
主持人, 曾醫師, 每天飲小杯紅酒會有太多糖分嗎?
值得思考的做法
玉潔🎉加油
好的 繼續加油!
小麥姐晚上好
您好
支持麥麥健康筆記
如果盡量不吃碳水化合物（粥、粉、麵、飯、麵包等），盡量不吃糖，是否意味著用肉類代替？（但肉類多吃一定會致癌啊）我只聽明白醫生講少吃甚麼，不明白用甚麼取代。
最好吃豆腐，做一道家常豆腐，除了豆腐，可以用豆包，豆干，青豆，或是雪蓮子 （ 鷹嘴豆）與番茄 蔬菜 木耳 蔥蒜 加入水，少許油一起煮熟，然後淋上橄欖油，或麻油，亞麻仁油。
不吃砂糖 蔗糖 果糖
小麥健康筆記健康知識報導給大家 小麥.曾醫師餓死癌細胞知識 ~讚!👍🏼
其實每個人身上都有癌細胞的，只是多屬隱性的，而有的是因家族遺傳或體質因素等等較易引發，而醫師講的都是屬於防範性建議，然而生為人類！而澱粉類大多都是主食來源，不是不能吃不能碰，是吃少一點！問題吃少容易餓，又不是每個人都能隨時進再吃點心，台灣早期是受日本統治的國家，因此不像美式一天可以分幾餐。然美式偏愛油炸類的食物，也是易致癌基因的。總之糖、油炸別碰，多吃蔬菜及豆類(蛋白質)由於現在食安問題多，不然肉類也是很好的蛋白質來源。
別又夾帶私貨台灣食物和日本無多大關係..日本還是亞洲地溝油鼻祖..台灣現在是國際食物聯合國很國際化了..不像日本人窮所以很封閉.....
到了晚期癌病痛苦是無法能用藥物解决痛苦，衹有用推按穴位按後能馬上止痛
請問哪個穴位？
醫生應該整合一下自己要講的話，觀照能力可以再加強😢
所以現在有一個果糖品牌廣告都不敢再唱「x年果糖是好糖」了
以身说教，请告诉我们您的具体商谱。
請問有完整節目連結嗎？
現在標題都很討厭--一食物--一原因--一時間--看完依舊迷糊
重複看啊！自己的身體自己顧，為了健康多方涉獵相關知識，為了家人為自己。而且學習是一件讓人更精神的事情，何樂而不為😂😂😂
吃疏菜与不含高果糖的水果🙏
请问医生那我们平时用什么油 吃什么菜才能效果最好 谢谢🙏
橄欖油 苦茶油 青色花椰菜
本篇有誤導民眾之嫌! 因醫學之研究及實證而言，癌細胞也可利用脂肪當能量的，更有13種癌症和肥胖高相關。如攝護腺癌細胞透過調控P63, mTORC1 等蛋白質，大量擷取脂肪能量而快速生長及轉移。
医生可以一次平穩的講完！這樣聽您講述完！有点累😂😂😂
红薯淀粉对身体有益的，栗子🌰淀粉也对身体有益，适量食用没害处。
癌細胞的能量代謝是一相當複雜的議題，並且不同類型的癌症可能有不同的能量代謝模式。一般而言，正常細胞主要透過有氧呼吸（氧化磷酸化）來產生 ATP 能量，而癌細胞有時會轉向更依賴無氧糖酵解，即便是有足夠的氧氣。在癌細胞的能量代謝中，代謝脂肪也發揮一定的角色，如脂肪酸氧化。一些癌細胞會利用脂肪酸來獲取能量，尤其是當糖分供應有限時。這種現象被稱為「脂肪酸氧化依賴型」的代謝。癌細胞通常表現出一種被稱為「代謝重塑」的現象，即它們可能在不同的營養條件下調整其能量代謝途徑。這也是為什麼有些癌症病患可能對特定的代謝抑制劑（例如特定的糖代謝抑制劑）有反應的原因。總之，癌症的能量代謝是一個相當複雜的主題，研究人員仍在探討各種不同的代謝途徑和條件對癌細胞的影響。 「癌細胞真的可以被餓死 只要戒掉"醣分"食物。」是太天真的想法了。
再者,脂肪也易堵塞血管
我上个学期拿了门营养课。听了这医生说糖的故事，觉得很有意思。
wow 你好強 一起變健康
果糖小腸可以利用 不過份量不高
你不如直接說什么是可以吃. 講不出重點又加醫學上的用語. 好混淆😢😢😢
原理！懂嗎
你才應該自己回去多看書吧！了解碳水化合物為何物很難嗎？不做功課不學習還怪醫師😂😂😂
我觉的是个人体质我老公82岁天天吃一大堆碳水和甜食巧克力冰淇淋什么事也没有连三高都没
有那種體質是福份都不用禁口
特例當常態？
小麥姐姐偶來囉
請盡量回覆：非常感謝！飽和脂肪的油是指動物性的油，比方說豬油？還有其他什麼建議嗎？
網路查一下就知道了
「殺死癌細胞，一定要戒醣」
所以醫生是吃什麼樣的飲食？是只吃肉類不吃澱粉嗎？整篇看完還是不太明白究竟是哪一些食物請問有沒有高手可以寫一下資料感謝😂
肉類有優質蛋白質、優質脂肪，蛋白質能轉化成糖提供能量，多吃原型食物能理解嗎！很多澱粉、碳水都是再加工的食品
紅肉是容易引起癌症，最好是植物蛋白，豆腐，豆干，豆包，鷹嘴豆，搭配各種蔬菜等等，就很理想。
👍👍👍
總而言之，慈悲茹素就對了❤🙏。
有出書嗎？
置板凳
請問鮮奶的乳糖呢？
有科研支持这个说法吗？
我下次問問醫生
@@user-zw2lq2ob9w 麻烦问过后留言告诉我们一下哦 谢谢你
我知道有研究說癌細胞喜歡蛋氨酸，而蛋氨酸含量最高的食物就是蛋奶肉類😆
剛去查了資料，結果有人說癌細胞沒那麼容易餓死，他有適應策略，甚至有人說已經有機構發文餓死癌細胞並非真實
微酸水果讓我因油炸品可怕還滿江紅至今體檢變全藍沒喝過水
多年前聽過這個說法、现在才知道如何去執行。
曾醫師說不要吃種子油，那民間常吃的麻油、苦茶油和亞麻子油也都是種子油，也不要吃嗎？民間都認為以上那些都是很好的油喔，是誤區嗎？
不要用化學提溶劑煉出來的油，但是壓榨的植物油可以，例如 橄欖油，芝麻油，購買的時候看標示，菜可以清蒸，水煮，再淋上健康植物油。
這個醫生一直在重複相同的內容，把觀眾當小學生，聽起來真的很累，怎麼不講重點呢？太多廢話了！
一直講碳水化合物😅
醫師講話太磨機，不斷重複
是怕你聽不清楚還沒感謝醫師呢…😂
地瓜 芋头可以经常吃吗
地瓜 芋頭 玉米 樹薯……都是原型食物都是優質澱粉可以代替碳水化合物（白米）
医生 荅非所问 讲不到重点 小麦一再提脂肪 一直没有讲出来 让人听的烦
問東答西的感覺，，聽無😅
可是台灣不是一直說飲食西化，過多脂肪才會得到大腸癌
紅肉是2A級致癌物，這個醫生說的跟很多研究證明的都相反，聽聽就好，他的腫瘤是開刀割掉的😂
說的完全聽不懂。重複又重複的只說那幾😢句話。
講那麽多廢話，不能簡單一點嗎
曾醫師的這個觀點太過顛覆，所有健康建議都指出要以攝入不飽和脂肪對身體有益，尤其是心髒。現在感覺到茫然了。當然我非常希望曾醫師是對的，因爲我喜歡肉類，而且也不喜歡水果，輕糖也沒什麽問題。
照著他說的去做，很快就有肥胖症和三高，死得更快
全日替換改喝已除去亞硝酸鹽類化學物的純淨RO水才會餓死癌細胞(視身體狀況約3-6個月)
請問教授，什麼是碳水化合物謝謝
碳水化合物就是是米飯面食之類的
碳水化合物是指澱粉之類如米飯,白土司進入人体後転化成养份醣類,是碳水化合物的统称。要詳解谷歌查詢一下更清楚。
就是醣類,化學結構中含有碳（Carbon）和氫和氧原子（H2O，水）的化合物，例如蔬菜,糖類,水果,主要是澱粉類食物:馬鈴薯,米飯,麵食等.
可能不生癌症、卻死於心臟病😅大量補充油脂也會生脂肪肝
沒有認真看。所以醫生說2:1啊少了兩份碳水化合物要多一份油質啊😂😂😂
👏👏👏👏👏
哇！太好了
碳水化合物包含了所有素菜水果，和米饭。所以呢，吃油炸肉类才是好的？
碳水化合物包含所有素菜水果嗎？你是外太空人嗎？怎麼跟我們認知的都不一樣😂😂😂
不要吃油炸物碳水是指澱粉類，米飯，麵包，麵條..
@@BCPOMY 很多减肥朋友说得比较准确和实际，就是静可能少吃或不吃主食，就是您说的米面类。 而说碳水化物就覆盖面太大了，所有素材水果也在这个范畴之内
@@fccp8759 對，你朋友才是正確，原來蔬果也是碳水，只是某些是屬於低碳水。
这不是多吃油腻油炸东西了吗？不是说油炸食物容易引发癌细胞吗？这不是矛盾吗？
直接吃適量堅果，水煮花生，腰果 核桃葵瓜子，等等，不要油炸的堅果，避免化學溶劑提煉的油
要多吃油 很多方法 他說的油是脂肪油 樹脂油 不是油炸食物 懂嗎？
請問～吃水果呢？算糖嗎？
在講什麼啦！重點，我想知道的是什麼
不用植物油，不能用非饱和脂肪高温烹饪，请问炒菜应该用什么油？
真的，这个没讲到啊！
水炒菜，快熟時淋上 芝麻油，或是 橄欖油，亞麻仁油
@@user-yo7ii9pp9d不知味道如何?
看完了也沒說清楚怎麼吃脂肪😢😢
動物油(飽和脂肪酸)
脂肪肝是果糖養大的 受教了
美麥跟團隊辛苦了⛽💪🏻到底是戒掉什麼食物呢？快跟著美麥健康起來✍🏻
運動 至少一週三ˇ次 每次至少30分鐘以上. 不吃糖 少吃澱粉食物， 增加優質蛋白 優質脂肪比例
所以優質脂肪究竟是哪些食物？
@@Dolphin1214雞蛋是最便宜的，還有冷壓橄欖油、魚油也可以
這不就是一般有在健身的人的飲食
ㄕㄘㄘㄇ😢😢😊出 1:39 @@Dolphin1214
❤
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又上了寶貴的一課，謝謝小麥健康筆記節目❤️❤️❤️
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感謝曾醫師，讓我知道少吃甜的
均衡正確的飲食習慣真的很重要👍
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謝謝醫師分享！感恩！
感恩醫生
洗冷水澡也很好。突然的低溫會讓身體瞬間產生能量來抵抗。但要循序漸進。從夏天開始。
這個...
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以前很多運動飲料和搖搖杯都是放果糖的，要小心和看清楚了。
懶人包：
手搖飲 XXX
水果 XXX
蔗糖砂糖各種糖 XXX
米食麵食 X 危害較小儘量少吃
肉類油脂脂肪 OOO
高溫：動物油、飽和脂肪OOO ，種子油XXX
低溫：橄欖油、酪梨油OOO
結論：
減少兩份的碳水，增加一份的脂肪
❤
謝謝你的整理❤
❤❤❤
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重點是 如何找到“真正” 的橄欖油？ 橄欖油被吹捧好處是世界知名，⋯⋯⋯
说得很有道理！
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Wow, 這集人氣爆棚，按讚接近 10000大關 ! 😍😍 👍
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❤❤
種子由不耐高溫這是缺點..用小火煮或燜青菜起鍋前拌油可以改善不耐溫的缺點...不須太恐懼植物油......
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生活周遭飲食都充滿了糖，要戒真的很難捏😓😓
只能盡量囉😅
謝謝曾醫師(雖然我做不到)😂😂，👍👍謝謝小麥👍👍👍
我也覺得好難~
不要喝含糖饮料，如珍珠奶茶，喝咖啡也不要加糖，还有隐性糖精致的淀粉，精致的碳水化合物少吃
好的，水果🥝番石榴，苹果，如果不确定可以上网搜寻，基本上是不难的，主要还是决心
这个节目真的很好❤
醫生講的真好 顛覆我以前一些觀念😮
看小麥健康筆記❤顧健康💪💪💪
謝謝鼓勵
目前研究顯示，限制醣份攝取（低碳水化合物飲食）可能對某些癌症具有一定的影響。這是因一些癌細胞對葡萄糖的需求較大，且依賴高糖環境。因此，限制醣份攝取有時被視為一種可能的治療方式，被稱為「醣份限制療法」。
在醣份限制療法中，減少體內的碳水化合物攝取可以導致血糖水平下降，進而減少癌細胞的葡萄糖供應。這可能會影響一些癌症細胞的生存和生長，尤其是那些依賴葡萄糖進行代謝的癌細胞。
然而，醣份限制療法並非對所有類型的癌症都有效，而且其效果可能因個體差異而異。此外，這種治療方式的長期影響和安全性仍需更多的研究。
值得注意的是，針對癌症的治療應該由醫生和專業醫療團隊來指導。體重管理和飲食調整在癌症治療中可能有一定的角色，但是任何治療措施都應該基於個體的狀況和醫生的建議。
目前的醫學界並沒有接受低碳飲食來控制癌細胞生長的科學證據。所以癌症醫生不能公開主張低碳飲食來控制癌症。也許這個概念10年後會得到醫學界認可。可惜這10年等待期中，不知有多少因癌症死亡，而用低碳飲食不會死亡的亡魂。
現在有牌照的癌症醫生對癌症病人只能主張均衡飲食，他們要求病人繼續吃碳水化合物的食物。這個主張，可能是錯誤的。
曾醫師說得太對了，我也吃過生銅，也吃過一日一餐，當然身體也有了很多很好的變化，所以明白醫師所說 ，真的少碳少甜多点脂多点好油是真理👍👍
但做起來真的要有決心毅力!
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癌細胞未餓死
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感恩分享😊
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謝謝您唷
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麥麥晚安安
晚安
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最後那句「天然的不見得好」需要被解釋一下。天然的是好的，但依然需要適量。任何食物任何事情「物極必反」這是拿捏，做人處事，飲食都一樣該注意的尺度。適當就好
水果對身體是好的
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尤其台灣又是水果王國
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有的真的是甜死人不要命
不管水果還是蔬菜都要洗乾淨才吃，畢竟現在毒蔬菜流竄全台灣，就算是像橘子這種有果皮的外表都是農藥
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我只聽明白醫生講少吃甚麼，不明白用甚麼取代。
最好吃豆腐，做一道家常豆腐，除了豆腐，可以用豆包，豆干，青豆，或是雪蓮子 （ 鷹嘴豆）與番茄 蔬菜 木耳 蔥蒜 加入水，少許油一起煮熟，然後淋上橄欖油，或麻油，亞麻仁油。
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医生可以一次平穩的講完！這樣聽您講述完！有点累😂😂😂
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癌細胞的能量代謝是一相當複雜的議題，並且不同類型的癌症可能有不同的能量代謝模式。一般而言，正常細胞主要透過有氧呼吸（氧化磷酸化）來產生 ATP 能量，而癌細胞有時會轉向更依賴無氧糖酵解，即便是有足夠的氧氣。
在癌細胞的能量代謝中，代謝脂肪也發揮一定的角色，如脂肪酸氧化。一些癌細胞會利用脂肪酸來獲取能量，尤其是當糖分供應有限時。這種現象被稱為「脂肪酸氧化依賴型」的代謝。
癌細胞通常表現出一種被稱為「代謝重塑」的現象，即它們可能在不同的營養條件下調整其能量代謝途徑。這也是為什麼有些癌症病患可能對特定的代謝抑制劑（例如特定的糖代謝抑制劑）有反應的原因。
總之，癌症的能量代謝是一個相當複雜的主題，研究人員仍在探討各種不同的代謝途徑和條件對癌細胞的影響。 「癌細胞真的可以被餓死 只要戒掉"醣分"食物。」是太天真的想法了。
再者,脂肪也易堵塞血管
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你不如直接說什么是可以吃. 講不出重點又加醫學上的用語. 好混淆😢😢😢
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所以醫生是吃什麼樣的飲食？是只吃肉類不吃澱粉嗎？
整篇看完還是不太明白
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紅肉是容易引起癌症，最好是植物蛋白，豆腐，豆干，豆包，鷹嘴豆，搭配各種蔬菜等等，就很理想。
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我下次問問醫生
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多年前聽過這個說法、现在才知道如何去執行。
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民間都認為以上那些都是很好的油喔，是誤區嗎？
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醫師講話太磨機，不斷重複
是怕你聽不清楚
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地瓜 芋头可以经常吃吗
地瓜 芋頭 玉米 樹薯……都是原型食物都是優質澱粉可以代替碳水化合物（白米）
医生 荅非所问 讲不到重点 小麦一再提脂肪 一直没有讲出来 让人听的烦
問東答西的感覺，，聽無😅
可是台灣不是一直說飲食西化，過多脂肪才會得到大腸癌
紅肉是2A級致癌物，這個醫生說的跟很多研究證明的都相反，聽聽就好，他的腫瘤是開刀割掉的😂
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講那麽多廢話，不能簡單一點嗎
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全日替換改喝已除去亞硝酸鹽類化學物的純淨RO水才會餓死癌細胞(視身體狀況約3-6個月)
請問教授，什麼是碳水化合物謝謝
碳水化合物就是是米飯面食之類的
碳水化合物是指澱粉之類如米飯,白土司進入人体後転化成养份醣類,是碳水化合物的统称。要詳解谷歌查詢一下更清楚。
就是醣類,化學結構中含有碳（Carbon）和氫和氧原子（H2O，水）的化合物，例如蔬菜,糖類,水果,主要是澱粉類食物:馬鈴薯,米飯,麵食等.
可能不生癌症、卻死於心臟病😅大量補充油脂也會生脂肪肝
沒有認真看。
所以醫生說2:1啊
少了兩份碳水化合物
要多一份油質啊😂😂😂
👏👏👏👏👏
❤❤❤
哇！太好了
謝謝留言
碳水化合物包含了所有素菜水果，和米饭。所以呢，吃油炸肉类才是好的？
碳水化合物包含所有素菜水果嗎？
你是外太空人嗎？
怎麼跟我們認知的都不一樣😂😂😂
不要吃油炸物
碳水是指澱粉類，米飯，麵包，麵條..
@@BCPOMY 很多减肥朋友说得比较准确和实际，就是静可能少吃或不吃主食，就是您说的米面类。 而说碳水化物就覆盖面太大了，所有素材水果也在这个范畴之内
@@fccp8759 對，你朋友才是正確，原來蔬果也是碳水，只是某些是屬於低碳水。
这不是多吃油腻油炸东西了吗？不是说油炸食物容易引发癌细胞吗？这不是矛盾吗？
直接吃適量堅果，水煮花生，腰果 核桃葵瓜子，等等，不要油炸的堅果，避免化學溶劑提煉的油
要多吃油 很多方法 他說的油是脂肪油 樹脂油 不是油炸食物 懂嗎？
請問～吃水果呢？算糖嗎？
在講什麼啦！重點，我想知道的是什麼
不用植物油，不能用非饱和脂肪高温烹饪，请问炒菜应该用什么油？
真的，这个没讲到啊！
水炒菜，快熟時淋上 芝麻油，或是 橄欖油，亞麻仁油
@@user-yo7ii9pp9d不知味道如何?
看完了也沒說清楚怎麼吃脂肪😢😢
動物油(飽和脂肪酸)
脂肪肝是果糖養大的 受教了
謝謝留言
美麥跟團隊辛苦了⛽💪🏻到底是戒掉什麼食物呢？快跟著美麥健康起來✍🏻
感謝鼓勵