Cambia sempre tutto: quando io ero ragazzina, non si dava alcuna importanza a quelli che adesso chiamate doms, anzi, appunto, si sosteneva (sempre medici, ovvio) che significava che i muscoli (non abituati) avevano lavorato e dolevano, per cui, ci facevano continuare ad allenarci ed in effetti, dopo un po' di volte successive non si sentiva più alcun dolore e di conseguenza, significava che si poteva aumentare l' intensità degli esercizi. Se quando inizio ad allenarmi dopo un po' che non lo faccio, smettessi a causa dei dolori "da acido lattico", smetterei di allenarmi definitivamente. Che siano quel che decidono diversamente a seconda dei periodi storici e chiamateli come volete, il risultato e' che questi dolori, continuando stoicamente ad allenarsi, dopo un po' che alleni il muscolo, non li senti più. Se molli invece, ogni volta devi ricominciare. Non necessitano di alcun "trattamento", se ne vanno da soli.
Non voglio fare il presuntuoso, anzi cerco sempre consigli da chi ne sa più di me, ma ho visto atleti che nonostante i doms si allenano e non in modo leggero. Io ad esempio quando ho i doms e comincio l'allenamento dopo un po' spariscono e mi alleno tranquillamente.. forse perché i muscoli si riscaldano?
non è una risposta a te visti i 9 mesi, ma a chi vedrà mai questo video. in realtà i doms non sono un problema ai muscoli, ma al sistema nervoso che li attraversa. Paradossalmente, allenandosi con i doms, il dolore sparirà.
Picco a 48-72 ore. Se mi sono allenato lunedì il picco è mercoledì, non martedì. O sbaglio? 😕
Cambia sempre tutto: quando io ero ragazzina, non si dava alcuna importanza a quelli che adesso chiamate doms, anzi, appunto, si sosteneva (sempre medici, ovvio) che significava che i muscoli (non abituati) avevano lavorato e dolevano, per cui, ci facevano continuare ad allenarci ed in effetti, dopo un po' di volte successive non si sentiva più alcun dolore e di conseguenza, significava che si poteva aumentare l' intensità degli esercizi. Se quando inizio ad allenarmi dopo un po' che non lo faccio, smettessi a causa dei dolori "da acido lattico", smetterei di allenarmi definitivamente. Che siano quel che decidono diversamente a seconda dei periodi storici e chiamateli come volete, il risultato e' che questi dolori, continuando stoicamente ad allenarsi, dopo un po' che alleni il muscolo, non li senti più. Se molli invece, ogni volta devi ricominciare. Non necessitano di alcun "trattamento", se ne vanno da soli.
Non voglio fare il presuntuoso, anzi cerco sempre consigli da chi ne sa più di me, ma ho visto atleti che nonostante i doms si allenano e non in modo leggero. Io ad esempio quando ho i doms e comincio l'allenamento dopo un po' spariscono e mi alleno tranquillamente.. forse perché i muscoli si riscaldano?
non è una risposta a te visti i 9 mesi, ma a chi vedrà mai questo video. in realtà i doms non sono un problema ai muscoli, ma al sistema nervoso che li attraversa. Paradossalmente, allenandosi con i doms, il dolore sparirà.
@@vastoimpegno1752 c'è differenza tra i doms e la lacerazione muscolare dato dall'allenamento?
Oggi terzo giorno ancora male