「改善失眠」及「促進睡眠品質」的方法|不吃藥的自然入睡法
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- Опубликовано: 23 июл 2024
- Dr. Li 嚴選好物
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/ dr.karlli
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lin.ee/Z3Z9Hre
00:00 開始
00:16 1.睡眠驅動力不足
01:50 2.生理時鐘失衡
02:30 (1) 光線刺激
03:57 (2) 重力刺激
05:07 3.如何改善睡眠品質
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Acoustic/Folk Instrumental by Hyde - Free Instrumentals / davidhydemusic
Creative Commons - Attribution 3.0 Unported- CC BY 3.0
Free Download / Stream: bit.ly/acoustic-folk-instrume...
Music promoted by Audio Library • Acoustic Folk Instrume...
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謝謝博士講的清楚明瞭~
受益良多❤
改善睡眠方法
多活動多運
曬太陽
晚上少用3C
旅遊活動
頭部搖動
深呼吸
增加核心溫度
謝謝你李醫師,你說的方法我之前都有看過類似的說法
不客氣喔!
感謝🎉
感恩感谢
代表母亲姐妹们b哥家俊自己感恩
超級實用喔!
謝謝支持!
非常欣赏李博士深入浅出的讲介深奥的一般人难以理解的知识💕💓💞👍🏼👍🏼🙏🙏🙏💪💪💪💪💪💪💪聆听.记录,转发了您的介绍指教👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻🙏🙏🙏🙏🙏🙏
謝謝您的支持!
老年人坐搖椅,也会有用了?
也會有用喔!
柏格醫生翻版 呵呵
柏格不是真的醫生 他的資訊也不能全採納
李先生 聽你講話這一些術語 讓人家頭痛 簡單明瞭對一般人會聽得比較順耳 講了這一堆我們能睡覺嗎重點在哪裡
謝謝指教