你是否常常喘不過氣？教你利用呼吸－緩解焦慮、抗憂鬱、幫助入睡！

[@ayucqa]

感謝分享解壓，冰人，箱式呼吸法。

[@TsuiLingMak]

實用! 睡前做😊

[@cpingalex5412]

感恩感謝博士的分享

[@anniew6886]

您真的是非常好的醫生可以這樣無私的奉獻教導大家真的很了不起

[@Dr.Li李政家]

感謝支持與鼓勵！

[@張金娥-p1k]

謝謝博士真的很實用很有效。

[@orangesunny1978]

謝謝博士分享。要來趕快把影片分享好友😉

[@Dr.Li李政家]

謝謝分享!

[@呂學期]

可練保瓶氣

[@王紹汀]

近期有呼吸的困擾
己已訂閱

[@Dr.Li李政家]

謝謝您的支持

[@5576KATE]

請問李醫師，冰人呼吸法一天做幾次？什麼時候做？睡前適合嗎？謝謝您。感恩不盡。

[@Dr.Li李政家]

冰人呼吸提升交感神經系統建議白天做，每天1-2次即可

[@yeechungto168]

​@@Dr.Li李政家是否不適合自律神經失調？

[@fanxiuzeng60]

李医生：您好！请问如果经常吃维生素C，会不会也会有依赖维生素c补充的依赖症？因为刚才听了维生素D长期吃的话会有依赖症

[@Dr.Li李政家]

VitC屬於水溶性，如果攝取过多會隨尿液排出，比較不會有过多的問題。

[@greenolive5060]

吸、閉氣四秒似乎較容易，但好像吐氣吐到完會超過四秒，是否一定在四秒內吐完？

[@Dr.Li李政家]

超過ok，或是把吸·閉氣時間拉長

[@孫孟文]

請問醫師：做 呼吸訓練時，很容易打哈欠，是否本身含氧量不足呢？ 感謝🙏

[@Dr.Li李政家]

有可能，另外就是呼吸使副交感神經上升會覺得放鬆想睡

[@孫孟文]

謝謝您惠覆

[@yulinhsu]

我看芳喵部落格有說要打呵欠表示做對了 有放鬆