초간단! 살빠지는데 맛있는 순두부 그라탕 ❤️ 너무 맛있자나!

맛있는데 살 빠지는 비법 ♥️ 진짜 맛있어‼️ 🤤
맛있는데 살 빠지는
다이어트 식단을 원하시는 분은
“초간단” 순두부 그라탕
꼭 만들어 보세요.🤗
맛은 진짜 엄지척👍
단백질과 포만감은 한가득‼️
칼로리는 낮춰
다이어트에 찰떡이에요😆
빵이랑 같이 드시면
간식과 브런치로도 찰떡 👍
가을, 겨울, 봄 신나게 먹은 나
보름달인 내 얼굴과 이별할 때!🤩😅
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🛑 순두부 그라탕 레시피 (J의 오늘 뭐먹지?!)
✅ 재료 (일반 스푼 1인분 기준)
순두부 1/2개, 달걀 1개
양파 1/3개, 청양고추 1/2~1개,
토마토 소스 3~4스푼, 모짜렐라 치즈
✅ 레시피
1️⃣ 순두부는 전자레인지용 내열 용기에 넣어 잘라주고 계란 넣어 폭발하지 않게 포크로 콕콕 찍어주세요.
2️⃣ 위에 얇게 채썬 양파, 청양고추, 토마토소스 3~4스푼 펴고, 모짜렐라 치즈 올려주세요.
3️⃣ 랩이나 전자레인지용 뚜껑 씌워 3~4분 돌리면 완성
⭐️랩은 씌우시고 포크로 구멍을 내고 돌려주세요.
🍯 꿀팁
⭐️ 진한맛을 원하시는 분은 순두부에서 물이 많이 나오니 용기에 넣은후 자르기전 전자레인지에 살짝 돌려 물을 제거해주세요.
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오오 맛있어요 !

[@j77888_]

@@everydaylink 맛있게 드셨다니 기분좋네요 😊 기분 좋은 후기 감사드려요 🙏