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형님 오늘도 하나 잘 배우고 갑니다👍👍👍
😁😁😁👍
위 영상과 관련없는 내용이지만궁금해서 여쭤볼게요^^예를들어 40km 크리테리움 대회가 일주일후라고 하면대회일주일전부터 대회 전날까지 하루하루 운동량 관리는 어떻게 하시는지 궁금합니다^^아예 쉬는 날도 있어야겠죠?
월화수목까지는 강도로 따지면 강 중 강 중 정도로 인터벌 섞어서 훈련하구요금요일엔 템포 위주로 적당히 토요일엔 기어비 낮게해서 고케이던스로 호흡만 가쁘게해서 헥헥 거리게 터트려줍니다.(호흡을 터트려주는게 포인트입니다~)토크로 다리에 젖산 쌓이게 하지말구요~
@@ottogi777 와 정말 감사합니다^^ 일요일에 시합이 있을경우에 토요일까지 하신다는 말씀이죠?또 일요일 시합이 오전에 있다면토요일에하는 고케이던스 훈련은오전에하는게좋나요? 아니면 밤에 하는게좋나요?
@@준브라더스-y5o 40km정도 짧은 크리테리움 경기에는 토요일에도 하시구요 100km이상 그란폰도에는 토요일은 쉬는게 좋습니다~케이던스 위주로 호흡 터트려주는건 전날 오후4시이전에 마무리 하시구요~그리고 대회당일 아침에 웜업 잘하는게 중요합니다~ 이때도 호흡 터트려놓는게 제일 중요해요~ 호흡이 늦게터지면 그만큼 다리가 늦게 풀려서 피로가 빨리와요~
@@ottogi777 진짜 최고이십니다 항상 친절하고 쉽고 자세하게 설명해주셔서 정말 감사드립니다어마무시한 업힐 컨텐츠 준비중이신것같더라고요안전하고 무리하지않게 잘다녀오세요 오뚜기님의 많은 팬들이 그걸 바랄거에요^^ 항상 응원합니다👍👍👍
@@준브라더스-y5o 좋은말씀 너무 감사합니다^^~ 항상 안라하시구~ 즐거운 주말 보내세요~
좋은정보 입니다~
👍👍👍😀
알리꺼 저도 진품이랑 같이 써봤는데 클리어 렌즈 말고는 다른거 쓰니 어지럽더라고요 그것도 극격한 차이...
실력이 업되면 같이 라이딩 한번 가보고 싶내요~^^
지금도 충분하실듯 합니다~~템포로 맞춰가면되요^^ 다음에 안장 위에서 뵙겠습니다~~
좋은정보 감사합니다🙏
알리는 그냥 싼맛에...ㅋㅋㅋ쓰는거죠~^^
맞아요~~싼맛에 질러보기^^ 제대로 쓰려면 피하는게 상책이죠^^
제가본 알리 죠브레이커는 좀더 플라스틱 장난감 같은느낌을많이 받았습니다 생각보다 유격도심했구요 다양한 알리발이 있지만 확실한건 정품을못따라가는거같습니다.결국한번쓰고 쓰레기통으로...
맞습니다ㅎㅎ 이걸 보시고 굳이 모험하시는 분이 없으시길 바랍니다^^
다리에고무가떨어져 어디서 서비스받아야 되나요.가까운곳알려주세요.
전 찐같은 짭이 더좋아요 ㅈㅅ
저둔데요~찐같고 싸다면^^
가품은 대체 어디서 파는거임
알리익스프레스요
아이고 짝퉁이면 어떻고 진품이면 어떻습니까?그걸 또 구분할필요가 어딨어요? ㅋㅋㅋ
짝퉁을 써보니~ 상태가 엉망이더라구요~ 그리고 제가 예전에~입문당시 이거 중고사려고 검색하고 하다보니 짝퉁 많다고 잘보고 사라고 하시더라구요^^ 분명 궁금하신 분들이 있을거에요~
프레임에는 made in usa라고 세겨져 있나요??그리고 가품은 부속품이 뭐가 딸려나오나요??
![[리뷰] 죠브레이커 도수가공(폴베이션 렌즈)](/img/1.gif)
형님 오늘도 하나 잘 배우고 갑니다👍👍👍
😁😁😁👍
위 영상과 관련없는 내용이지만
궁금해서 여쭤볼게요^^
예를들어 40km 크리테리움 대회가 일주일후라고 하면
대회일주일전부터 대회 전날까지
하루하루 운동량 관리는 어떻게 하시는지 궁금합니다^^
아예 쉬는 날도 있어야겠죠?
월화수목까지는 강도로 따지면 강 중 강 중 정도로 인터벌 섞어서 훈련하구요
금요일엔 템포 위주로 적당히 토요일엔 기어비 낮게해서 고케이던스로 호흡만 가쁘게해서 헥헥 거리게 터트려줍니다.
(호흡을 터트려주는게 포인트입니다~)
토크로 다리에 젖산 쌓이게 하지말구요~
@@ottogi777 와 정말 감사합니다^^
일요일에 시합이 있을경우에 토요일까지 하신다는 말씀이죠?
또 일요일 시합이 오전에 있다면
토요일에하는 고케이던스 훈련은
오전에하는게좋나요? 아니면 밤에 하는게좋나요?
@@준브라더스-y5o 40km정도 짧은 크리테리움 경기에는 토요일에도 하시구요
100km이상 그란폰도에는 토요일은 쉬는게 좋습니다~
케이던스 위주로 호흡 터트려주는건 전날 오후4시이전에 마무리 하시구요~
그리고 대회당일 아침에 웜업 잘하는게 중요합니다~ 이때도 호흡 터트려놓는게 제일 중요해요~ 호흡이 늦게터지면 그만큼 다리가 늦게 풀려서 피로가 빨리와요~
@@ottogi777 진짜 최고이십니다 항상 친절하고 쉽고 자세하게 설명해주셔서 정말 감사드립니다
어마무시한 업힐 컨텐츠 준비중이신것같더라고요
안전하고 무리하지않게 잘다녀오세요
오뚜기님의 많은 팬들이 그걸 바랄거에요^^ 항상 응원합니다👍👍👍
@@준브라더스-y5o 좋은말씀 너무 감사합니다^^~ 항상 안라하시구~ 즐거운 주말 보내세요~
좋은정보 입니다~
👍👍👍😀
알리꺼 저도 진품이랑 같이 써봤는데 클리어 렌즈 말고는 다른거 쓰니 어지럽더라고요 그것도 극격한 차이...
실력이 업되면 같이 라이딩 한번 가보고 싶내요~^^
지금도 충분하실듯 합니다~~템포로 맞춰가면되요^^ 다음에 안장 위에서 뵙겠습니다~~
좋은정보 감사합니다🙏
알리는 그냥 싼맛에...ㅋㅋㅋ쓰는거죠~^^
맞아요~~싼맛에 질러보기^^ 제대로 쓰려면 피하는게 상책이죠^^
제가본 알리 죠브레이커는 좀더 플라스틱 장난감 같은느낌을많이 받았습니다 생각보다 유격도심했구요 다양한 알리발이 있지만 확실한건 정품을못따라가는거같습니다.
결국한번쓰고 쓰레기통으로...
맞습니다ㅎㅎ 이걸 보시고 굳이 모험하시는 분이 없으시길 바랍니다^^
다리에고무가떨어져 어디서 서비스받아야 되나요.가까운곳알려주세요.
전 찐같은 짭이 더좋아요 ㅈㅅ
저둔데요~찐같고 싸다면^^
가품은 대체 어디서 파는거임
알리익스프레스요
아이고 짝퉁이면 어떻고 진품이면 어떻습니까?
그걸 또 구분할필요가 어딨어요? ㅋㅋㅋ
짝퉁을 써보니~ 상태가 엉망이더라구요~ 그리고 제가 예전에~입문당시 이거 중고사려고 검색하고 하다보니 짝퉁 많다고 잘보고 사라고 하시더라구요^^ 분명 궁금하신 분들이 있을거에요~
프레임에는 made in usa라고 세겨져 있나요??
그리고 가품은 부속품이 뭐가 딸려나오나요??