Le meilleur prof ever!!! Merci Pancaj Tout dans vos videos est bien: esplications, voix le calme dans le quelle vous etes...merci merci infiniment pour vos precieux lessons...namaste'❤
Un grand merci, je découvre votre chaîne et j apprécie votre travail très détaillé et pédagogue, tout en douceur grâce auquel apprends et je progresse 🙏🙏🙏
Du coup lorsque que l'on pratique la posture du cobra ? 'On comprime les lombaires' énonce le professeur.. Les disques inter vertébraux sont la pour ça. Si on ne "comprimait" les vertèbres, nous ne ferions que peu de postures..
Bonjour Hagendazed, oui notre dos est fait pour fonctionner dans toutes les directions, mais l'idée est de toujours donner le maximum de soutien possible à la colonne. Par exemple, dans la position du Cobra, on va faire une rétroversion de bassin au départ pour activer les abdominaux et donner plus de longueur dans la colonne. Sans cela, il y a trop de pression à l'arrière des vertèbres. Une fois, deux fois, ne prête généralement pas à conséquence, mais sur le long terme, ou si on a déjà des problèmes de dos, ça peut générer des douleurs.
Bonjour Rosa, Traditionnellement les talons sont placés comme de part et d'autre d'une ligne centrale. Maintenant, dépendant de la mobilité de chacun, il peut être plus confortable d'écarter légèrement plus les pieds pour plus de stabilité et l'alignement des hanches. On trouve aussi des écoles qui proposent un alignement des talons sur la même lignes. Ça facilite l'ouverture des hanches pour le guerrier II, mais c'est plus difficile pour le guerrier I.
![Felix "Unfair" | [Stray Kids : SKZ-PLAYER]](http://i.ytimg.com/vi/Oswujxm2Ag0/mqdefault.jpg)
❤merci, merci, je vous adore😊! Tous ces précieux détails dans toutes les vidéos, tout est posé impeccablement, même la voix....❤
Merci beaucoup Isabelle 🙏♥️
Le meilleur prof ever!!! Merci Pancaj Tout dans vos videos est bien: esplications, voix le calme dans le quelle vous etes...merci merci infiniment pour vos precieux lessons...namaste'❤
Merci beaucoup Anita ♥️
Gratitude pour vos vidéos 🙏🏼 elles sont tellement utiles 🙏🏼 merci du fond du cœur 🥰
Oh merci beaucoup Maud !!! 🙏♥️
Les explications m’on beaucoup aidé merci beaucoup 😊🙏
Top !! Je suis très content que ça vous aide
Tu es un très bon enseignant. Je prends du plaisir à regarder tes vidéos. Vive la vie . Namaste. 🙏🧘♂️
Merci Patricia 🙏
Une posture facile en apparence, mais très technique.Merci pour ces conseils très utiles
Merci pour ce retour 🙏
une vata reconnaissante...prendre le temps d'expliquer et permettre de le faire en conscience...Merci beaucoup
Super ! Obrigada!
Merci bcp Pankaj pour ses explications qui sont précieuses NAMASTE 🙏🌸☀️
Merci à vous Cathy 🙏
Cette vidéo est parfaite, explications très claires et précises pour bien pratiquer et éviter le blessures.
Un grand merci, je découvre votre chaîne et j apprécie votre travail très détaillé et pédagogue, tout en douceur grâce auquel apprends et je progresse 🙏🙏🙏
Merci beaucoup Laeticia, je suis super content que ça vous aide !
Magnifique de précision ! Merci
Merci à vous :)
Excellente vidéo, merci infiniment !✨👍🏼🙏🏻🍒
Merci à vous 🙏
merci infiniment pour toutes ces explications détaillées et conseils, c'est si précieux pour une pratique sécuritaire.
Merci Naoual, je suis très content que ça vous aide 🙏
Un grand merci pour ces explications très précises
Merci Georgie, je suis ravi que ça vous plaise ! 🙏❤️
merci pour ces explications techniques si importantes
Avec plaisir Helga 🙏
Super bonne explication de cette posture qui est difficile.merci
Merci Valérie, je suis content que ça vous aide !
Merci...😊🙏🙏🙏
Merci Pascal :)
Merci 🙏 ... parfait 👌
Merci Priya :)
Bravo et merci pour la qualité de l’explication. Je m’aperçois que ma posture est mauvaise. Je vais la corriger pas à pas🙏
Merci pour votre retour Chantal ! J'espère que ça aide 🙏
🙏
4:19 ça me perturbe un peu de devoir faire une correction après tant d’années de pratique…j’aurais aimé apprendre correctement dès le départ .
Bonjour France, oui c'est sûr... Mais il n'est jamais trop tard pour apprendre... c'est toujours une belle opportunité pour avancer.
Du coup lorsque que l'on pratique la posture du cobra ?
'On comprime les lombaires' énonce le professeur..
Les disques inter vertébraux sont la pour ça.
Si on ne "comprimait" les vertèbres, nous ne ferions que peu de postures..
Bonjour Hagendazed, oui notre dos est fait pour fonctionner dans toutes les directions, mais l'idée est de toujours donner le maximum de soutien possible à la colonne. Par exemple, dans la position du Cobra, on va faire une rétroversion de bassin au départ pour activer les abdominaux et donner plus de longueur dans la colonne. Sans cela, il y a trop de pression à l'arrière des vertèbres. Une fois, deux fois, ne prête généralement pas à conséquence, mais sur le long terme, ou si on a déjà des problèmes de dos, ça peut générer des douleurs.
Bonjour
Pouvez-vous me dire si les talons sont sur la même ligne ou ils sont écartés ? 🙏
Bonjour Rosa,
Traditionnellement les talons sont placés comme de part et d'autre d'une ligne centrale. Maintenant, dépendant de la mobilité de chacun, il peut être plus confortable d'écarter légèrement plus les pieds pour plus de stabilité et l'alignement des hanches. On trouve aussi des écoles qui proposent un alignement des talons sur la même lignes. Ça facilite l'ouverture des hanches pour le guerrier II, mais c'est plus difficile pour le guerrier I.