profesor cual es el largo idoneo de la barra a utilizar para este y demas ejercicios con pesas para boxeo? y como saber cual es el peso maximo ? muchas gracias saludos excelente video como siempre.
El largo de la barra no importa mucho, la que haya en el gimnasio a donde vas. Respecto al peso los isométricos se trabaja siempre al peso máximo que puedas soportar. Por precaución se empieza con un peso pequeño y en cada sesión de entrenamiento se va subiendo un par de kilos mas o menos hasta llegar al máximo. Respecto a los pliométricos son pesos pequeños, no sirve el sistema que se usa en culturismo de un porcentaje de una repetición al máximo, porque esta formula es muy variable en pliométricos. Se empieza con un peso bajo, por ejemplo solo con la barra y se va subiendo. Recuerda que los pliométricos, no tiene tanta importancia el aumento de peso, sino hacer mas largo el rebote, o sea que no intentes subir el peso todo el tiempo, se sube mejor la altura del rebote.
@@ARTESMARCIALESPRO gracias maestro muy buena la información! podría hablar sobre como trabajar el timing y la distancia en el boxeo? y quizas recomendar algun libro interesante sobre el tema. Saludos
Maestro tengo una gran duda. Mire, estoy empezando a hacer sus rutinas como acondicionamiento de fuerza para boxeo, quiero hacer las rutinas de pre competencia, tengo la duda si son todas las que se hacen con mancuernas y a una sola mano?
Si exacto, y se busca siempre que el ejercicio se asemeje lo más posible al gesto técnico. O sea que si haces por ejemplo un press de banca con mancuerna lo hagas como si hicieses un jab. Pero si no has hecho antes una rutina pliometrica debes tener cuidado con estas rutinas porque es muy fácil lesionarse.
Los ejercicios con pesas, si son pliométricas e isométricas son muy útiles para deportes que usan golpes, si se ejecutan con recorrido o rango completo son perjudiciales. Los ejercicios con Kettlebells si son pliométricas e isométricas son muy útiles para deportes que usan golpes, si se ejecutan con recorrido o rango completo son perjudiciales
@@jarolcruz9180 los tiempos largos con ejercicios pliometricos solo son recomendables cuando trabajas el juego de piernas. Un minuto seguido haciendo pliometricos es arriesgado.
@@ARTESMARCIALESPRO Claro por el peso puede haber lesiones Y los isometricos que usan en el kung fu reto de 5 minutos en posición de jinete o postura de caballo EL MABU sin equipamiento ¿ Y otros con pesitas en cada mano extendida los brazos sin mover las es isometrico ? Vi un video de un boxeador usaba el Mabu Posición de jinete o caballo del kung fu en sus rutinas y pegaba brutal según por el Mabu posición de jinete o Caballo
gracias por este video
Un saludo Maxi
Gracias maestro
Un saludo alexis
profesor
cual es el largo idoneo de la barra a utilizar para este y demas ejercicios con pesas para boxeo? y como saber cual es el peso maximo ?
muchas gracias
saludos excelente video como siempre.
El largo de la barra no importa mucho, la que haya en el gimnasio a donde vas.
Respecto al peso los isométricos se trabaja siempre al peso máximo que puedas soportar. Por precaución se empieza con un peso pequeño y en cada sesión de entrenamiento se va subiendo un par de kilos mas o menos hasta llegar al máximo.
Respecto a los pliométricos son pesos pequeños, no sirve el sistema que se usa en culturismo de un porcentaje de una repetición al máximo, porque esta formula es muy variable en pliométricos.
Se empieza con un peso bajo, por ejemplo solo con la barra y se va subiendo. Recuerda que los pliométricos, no tiene tanta importancia el aumento de peso, sino hacer mas largo el rebote, o sea que no intentes subir el peso todo el tiempo, se sube mejor la altura del rebote.
@@ARTESMARCIALESPRO gracias maestro muy buena la información!
podría hablar sobre como trabajar el timing y la distancia en el boxeo? y quizas recomendar algun libro interesante sobre el tema. Saludos
@@animadversionx si lo tengo planificado
Maestro tengo una gran duda. Mire, estoy empezando a hacer sus rutinas como acondicionamiento de fuerza para boxeo, quiero hacer las rutinas de pre competencia, tengo la duda si son todas las que se hacen con mancuernas y a una sola mano?
Si exacto, y se busca siempre que el ejercicio se asemeje lo más posible al gesto técnico.
O sea que si haces por ejemplo un press de banca con mancuerna lo hagas como si hicieses un jab.
Pero si no has hecho antes una rutina pliometrica debes tener cuidado con estas rutinas porque es muy fácil lesionarse.
Que relación hay entre los ejercicios con ketlebell y los deportes que usan golpes son utiles?
Los ejercicios con pesas, si son pliométricas e isométricas son muy útiles para deportes que usan golpes, si se ejecutan con recorrido o rango completo son perjudiciales.
Los ejercicios con Kettlebells si son pliométricas e isométricas son muy útiles para deportes que usan golpes, si se ejecutan con recorrido o rango completo son perjudiciales
@@ARTESMARCIALESPROSi se hacen más de 7 segundos como un minuto es perjudicial ?
@@jarolcruz9180 los tiempos largos con ejercicios pliometricos solo son recomendables cuando trabajas el juego de piernas.
Un minuto seguido haciendo pliometricos es arriesgado.
@@ARTESMARCIALESPRO Claro por el peso puede haber lesiones
Y los isometricos que usan en el kung fu reto de 5 minutos en posición de jinete o postura de caballo EL MABU sin equipamiento
¿ Y otros con pesitas en cada mano extendida los brazos sin mover las es isometrico ?
Vi un video de un boxeador usaba el Mabu Posición de jinete o caballo del kung fu en sus rutinas y pegaba brutal según por el Mabu posición de jinete o Caballo