näillä neuvoilla lähdetään hakemaan tuntoa selkään.. en ole ennen saanut mitään tuntoa selkään. ja nyt kun katsoo videota olen tehny kaikki virheet mitä vain voi :). Kiitos paljon!
Mitenkä toimia kun ei saa tuntumaa rintaan tolla tyylillä tehtynä penkkiä käsipainoilla, vaan pitää tuoda käsipainoja enemmän yhteen ylhäällä eli supistaa että saa tuntuman.
Heips :). Nämä Markon videot ovat niin hyviä, että mielikseen katsoo. (Äijä paneutuu tekniikan saloihin ... vasta nyt) ;)) ... No oikeasti ... Tämä Arin opastus on niin tärkeää. Just sitä keskittämistä oikeisiin lihaksiin, jota jo Weider :), liikkeillään tarkoitti. Se oikea asento ja tunne (puhutaan hermotuksesta) lihaksissa. Tuntee, vaikka tyhjin käsin sen liikkeen massan tunteen oikeissa paikoissa. Nyt ovat koneet ja kiskot. Se etureisi .. eikö se ollut aiemmin se hack-kyykky. Massa tietää ton :). Ja rinnassakin ... up- ja decline. Ja kun tarvitaan sitä heijausta ja isompia painoja (ihan nivelsiteidenkin takia) ... se oikea asento on niin tärkeä. Totta lihakset tukevat myös niitä huonompiakin liikkeitä. Ei kai Markoa omistautuneempaa ole ollutkaan ... Eli asiaa tulee varmasti :).
Erittäin mielenkiintoista ja antoisaa informaatiota. Kumpa olisin kyseisiä asioita omaksunut aikaisemmin.. tullut treenattua niin paljon kovempaa "selkää" eli hartiaosastoa, kuin itse oikeaa selän aluetta. Vääränlainen ryhti on aiheuttanut mm. "enkelin siiveksi" kutsutun vamman.. lapaluu toimii virheellisesti :/ Kiitos antoisasta informaatiosta joka nostaa entisestään omaa luottamusta siihen, että saisi tuon selän hermottumaan ja toimimaan oikein ! :) Lisää näitä !
yusuplus Hermovauriota ei ole poissuljettu lääkärissä, koska fyssari ei ole sitä minulle missään vaiheessa suositellut.. itseopiskelun kautta tullut siihen tulokseen, että olisi hyvä poissulkea sekin mahdollisuus. Olisi sääli turhaan kuntouttaa lapaa. Olen kuitenkin edistynyt jonkun verran. Esimerkiksi, jos keskityn kunnolla lapojen asentoon, poistuu mm. kiertoliikkeen aikana tapahtuva olkapään rutina.
Matias Hagelberg pieleen meni siinä, kun kukaan ei tiennyt mikä selässä oli. Vuosi taisi muistaakseni mennä, ennen kuin sain diagnoosin. Jos olisin alusta asti osannut kuntouttaa oikein, niin lopputulos olisi voinut olla parempi (no tätähän ei voi kuin arvailla). Yksi OMT-fyssari huomasi ton, kun sain töistä lähetteen sille. Toi enkelinsiipi voi tulla muistakin hommista, mutta toi olisi hyvä sulkea kyllä pois. Onko sulle tulli mitään kovaa iskua kaupaan/hartioihin tai onko ollut tosi kovia kipuja selän alueella? Onko törrötyspuolen latsi pienentynyt? Kuinka pahasti lapa törröttää, kun nostat käden suorana ylös etukautta. Tosta kun pyytän jotain painamaan kättä alas, niin lavan pitäisi törröttää kunnolla. Olishan toi hyvä selvittää. En tiedä miten ne tuolla kunnallisen puolella näitä hoitaa, mutta aluksi ainakin lääkärin puheille ja ota puheeksi serratuspareesin mahdollisuus ja hermoratatutkimus.
No menin fyssarille, kun lapaluun viereen kehitty kuukausia kestänyt todella kipeä jumi.. sit fyssari testaili ja teki kuntoutusohjelman.. kyllähän toi lapa aika reippaasti törröttää.. pitää käydä lekurissa. Kiitos :)
Aina sitä oppii jotain uutta treenaamisesta. Loistavaa informaatiota, kiitos!
Hyviä tipsejä. Nämä haltuun, ennen kuin ruvetaan tykittää triplapudotusmegagiantteja ;-)
näillä neuvoilla lähdetään hakemaan tuntoa selkään.. en ole ennen saanut mitään tuntoa selkään. ja nyt kun katsoo videota olen tehny kaikki virheet mitä vain voi :). Kiitos paljon!
Loistavaa infoa, kiitos paljon tästä!
loista video! ammattilaisia!
Kiitos!
Kiitos vitusti!
Helvetinmoista hienosäätöä. Vaikea laji, pakko sanoa.
En muista kuinka monta kertaa olen tämänkin videon jo katsonut!
Nytte on hyvää settiä, 💪🏻
Erittäin hyvää settiä.
monta vuotta oon tehny selkää päin persettä ja nyt tiedän kuinka tehä oikein. kiitos infosta
Markol ennenki alatalja maistunut. Nenään tosin
Mitenkä toimia kun ei saa tuntumaa rintaan tolla tyylillä tehtynä penkkiä käsipainoilla, vaan pitää tuoda käsipainoja enemmän yhteen ylhäällä eli supistaa että saa tuntuman.
Loistavaa opastusta liikkeiden oikeaan suorittamiseen. Kohta jumpalle
Heips :).
Nämä Markon videot ovat niin hyviä, että mielikseen katsoo. (Äijä paneutuu tekniikan saloihin ... vasta nyt) ;)) ...
No oikeasti ... Tämä Arin opastus on niin tärkeää. Just sitä keskittämistä oikeisiin lihaksiin, jota jo Weider :), liikkeillään tarkoitti. Se oikea asento ja tunne (puhutaan hermotuksesta) lihaksissa. Tuntee, vaikka tyhjin käsin sen liikkeen massan tunteen oikeissa paikoissa. Nyt ovat koneet ja kiskot. Se etureisi .. eikö se ollut aiemmin se hack-kyykky. Massa tietää ton :). Ja rinnassakin ... up- ja decline. Ja kun tarvitaan sitä heijausta ja isompia painoja (ihan nivelsiteidenkin takia) ... se oikea asento on niin tärkeä. Totta lihakset tukevat myös niitä huonompiakin liikkeitä.
Ei kai Markoa omistautuneempaa ole ollutkaan ... Eli asiaa tulee varmasti :).
Hyvät oli neuvot
kyllä ari osaa!
Erittäin mielenkiintoista ja antoisaa informaatiota. Kumpa olisin kyseisiä asioita omaksunut aikaisemmin.. tullut treenattua niin paljon kovempaa "selkää" eli hartiaosastoa, kuin itse oikeaa selän aluetta. Vääränlainen ryhti on aiheuttanut mm. "enkelin siiveksi" kutsutun vamman.. lapaluu toimii virheellisesti :/ Kiitos antoisasta informaatiosta joka nostaa entisestään omaa luottamusta siihen, että saisi tuon selän hermottumaan ja toimimaan oikein ! :) Lisää näitä !
Onko varma, ettei ole hermovauriota?
yusuplus Hermovauriota ei ole poissuljettu lääkärissä, koska fyssari ei ole sitä minulle missään vaiheessa suositellut.. itseopiskelun kautta tullut siihen tulokseen, että olisi hyvä poissulkea sekin mahdollisuus. Olisi sääli turhaan kuntouttaa lapaa. Olen kuitenkin edistynyt jonkun verran. Esimerkiksi, jos keskityn kunnolla lapojen asentoon, poistuu mm. kiertoliikkeen aikana tapahtuva olkapään rutina.
yusuplus Saako udella, että mitä meni pieleen kuntoutuksessa ja mistä saisin luotettavan diagnoosin?
Matias Hagelberg pieleen meni siinä, kun kukaan ei tiennyt mikä selässä oli. Vuosi taisi muistaakseni mennä, ennen kuin sain diagnoosin. Jos olisin alusta asti osannut kuntouttaa oikein, niin lopputulos olisi voinut olla parempi (no tätähän ei voi kuin arvailla). Yksi OMT-fyssari huomasi ton, kun sain töistä lähetteen sille. Toi enkelinsiipi voi tulla muistakin hommista, mutta toi olisi hyvä sulkea kyllä pois.
Onko sulle tulli mitään kovaa iskua kaupaan/hartioihin tai onko ollut tosi kovia kipuja selän alueella? Onko törrötyspuolen latsi pienentynyt? Kuinka pahasti lapa törröttää, kun nostat käden suorana ylös etukautta. Tosta kun pyytän jotain painamaan kättä alas, niin lavan pitäisi törröttää kunnolla.
Olishan toi hyvä selvittää. En tiedä miten ne tuolla kunnallisen puolella näitä hoitaa, mutta aluksi ainakin lääkärin puheille ja ota puheeksi serratuspareesin mahdollisuus ja hermoratatutkimus.
No menin fyssarille, kun lapaluun viereen kehitty kuukausia kestänyt todella kipeä jumi.. sit fyssari testaili ja teki kuntoutusohjelman.. kyllähän toi lapa aika reippaasti törröttää.. pitää käydä lekurissa. Kiitos :)
Kiitos!